Удивительный мир

Познавательный сайт обо всем на свете

menacing-cloudsМы очень часто слышим это модное и загадочное слово «депрессия», но немногие из нас понимают его истинное значение. Что же такое депрессия на самом деле? Знаем ли мы все о симптомах депрессии и ее внешнем проявлении?

Депрессия это психологическое состояние, которое меняет образ мыслей человека, его чувства и эмоции, поведение в обществе, а также физическое состояние. Депрессия это не просто плохое настроение.

От депрессии практически невозможно избавиться, просто «взяв себя в руки». Без должного лечения симптомы депрессии могут длиться неделями, месяцами и годами.

Депрессия поражает практически все сферы жизнедеятельности человека: она негативно отражается на работе, общественной и семейной жизни. Депрессия причиняет боль не только самому человеку, но и тем, кто находится рядом с ним. Глубокая депрессия способна разрушать личные отношения, семью.

Симптомы глубокой депрессии могут различаться в зависимости от человека, а также от тяжести депрессии. Итак, как именно депрессия влияет на наши мысли, чувства, поведение и физическое состояние.

1. Депрессия меняет образ мыслей 

В депрессии человек может испытывать трудности с концентрацией, ему становится трудно принимать решения. У некоторых людей возникают проблемы с кратковременной памятью – люди постоянно о чем-то забывают. Кроме того, характерными симптомами депрессии являются:

Иногда, в случае серьезной депрессии, у человека могут появляться мысли о саморазрушении.

2. Депрессия меняет чувства и эмоции

Человек в депрессии может испытывать беспричинную грусть — это один из симптомов депрессии. Большинство людей в депрессии:

  • Перестают получать удовольствие от того, что им раньше нравилось
  • Теряют мотивацию
  • Становятся апатичными, ощущая себя «не в силах» что-то делать
  • Становятся раздражительными и с трудом контролируют свои эмоции

В случае глубокой депрессии, человек может чувствовать полную беспомощность и безнадежность. 

3. Депрессия меняет поведение

В депрессии человек может вести себя апатично, заторможенно и рассеянно. Кроме того, симптомами глубокой депрессии могут быть:

В тяжелых депрессивных состояниях апатия может повлечь за собой нежелание человека заниматься своей внешностью. Если нет необходимости выходить из дома, человек может игнорировать элементарные вещи – необходимость мыться, переодеваться, чистить зубы и т.д. Нежелание следить за собой и выполнять привычные для человека дела являются симптомами депрессии.

4. Депрессия меняет физическое состояние

Негативные чувства и мысли тесно связаны с физическим состоянием человека:

  • Хроническая усталость
  • Продолжительный сон или беспокойный сон/отсутствие сна. Некоторые люди могут спать целыми днями и, проснувшись, снова чувствовать себя уставшими
  • Головные (спинные, сердечные и т.д.) боли и другие проблемы со здоровьем. Эти болезни обычно лечат, не принимая во внимание источник проблемы – депрессию. Поэтому очень часто лечение приносит мало результатов

Если описанные выше симптомы проявляются день за днем в течение нескольких недель или месяцев — у вас, вероятно, депрессия.

Если вы сомневаетесь в своем состоянии, стоит обратиться за консультацией психолога. Возможно, вы подверглись сильному стрессу или чем-то сильно расстроены, но вы не в депрессии. В любом случае, важно понимать, что депрессию можно и нужно лечить. О лечении депрессии читайте наши статьи: Самые современные методы лечения депрессии и Восточная медицина и лечение депрессии.

Пройдите тест, чтобы выяснить, находитесь ли вы в депрессии или нет.

Читайте также другие статьи о лечении депрессии и ее причинах:

12 удивительных причин возникновения депрессии

Как бороться с послеродовой депрессией?

5bd3f56ee0a75507f0c8a0d4911804a1-9546646 Как проявляется депрессия? Первые признаки депрессии

Грусть и плохое настроение случаются у всех — это часть нашей жизни и нашей природы и с этим мы ничего не можем поделать.   Но депрессия это больше чем просто ощущение грусти или печали — это изнурительное и изматывающее психическое расстройство, не позволяющее вести нормальный и активный обра…

389a40253cd1a45fc0cc86b160937439-7261105

Несмотря не то, что гипотиреоз и депрессия это разные заболевания, в жизни многих людей связь между этими болезнями очень заметна.    Иногда депрессия и апатия являются первыми признаками того, что щитовидная железа недостаточно хорошо работает (что и означает наличие гипотиреоза).   …

e7add465c0e761c4f7e173303e4fa4cf-9703404 Восточная медицина и лечение депрессии

Когда речь идет о лечении депрессии, ясно одно: для борьбы с этим состоянием все средства хороши. Кто-то пьет антидепрессанты, но не видит результатов, а кто-то сознательно отказывается от медикаментов, делая упор на правильное питание и занятия спортом.   В любом случае, существует некоторые м…

1884d2f492fbd1b5519865d8bf9f0174-4224458 Шафран помогает при лечение депрессии

Депрессия — серьезная проблема современного общества. И, к сожалению, на данный момент у врачей нет волшебного средства от депрессии, как, например, в случае с простудой или обычной головной болью.   Существуют определенные способы лечения депрессии, эффективность которых может отличаться в ка…

b6090b109328e0d35cd03487f9faeb06-4702172 Самые современные методы лечения депрессии

Большинству людей знакомо такое состояние, как грусть и печаль. Но что делать, если это состояние затянулось на несколько недель и серьезно влияет на ваш привычный образ жизни? На данный момент не существует официальных тестов на определение депрессии (как, например, анализ крови на сахар) и диагнос…

На нашем сайте читайте онлайн о психологии всегда самые последние новости психологии, а также статьи о психологии и сексуальных отношениях. Для вас онлайн психология мужчины и женщины, психология личности, самооценка и уверенность в себе, книги для саморазвития, психология воспитания детей, развивающие книги для детей, психологические тесты онлайн бесплатно без регистрации.

workout-gym-exercise-7339318Йогой занимаются голливудские звезды, профессиональные спортсмены и обычные люди.

Йога это занятие для людей всех возрастов, фигуры и веса. И если вы до сих пор не занимаетесь йогой, это лишь потому, что вы, вероятно, верите в один из мифов о йоге, о которых мы и хотим поговорить.

Миф 1: Йога это занятие только для женщин

Действительно, статьи о йоге в журналах обычно сопровождаются фотографиями женщин в леггинсах, выполняющих асаны (позы) йогы на красивых ковриках.

На самом деле, профессиональные боксеры, баскетболисты, игроки в регби и даже рестлеры часто занимаются йогой, так как йога это, в том числе, идеальная система упражнения для растяжки.

Миф 2: Я недостаточно гибок для занятий йогой

Занятия йогой предназначены как раз для людей, которые не могут похвастаться особой гибкостью тела. Эта древняя индийская гимнастика помогает развивать гибкость лучше, чем какие-либо другие занятия. Чем гибче становится ваше тело, тем ниже риск возникновения травм и переломов.

Миф 3: Я и так гибкий, поэтому мне не нужна йога

Целью занятий йогой является не только развитие гибкости тела, но также и занятия духовными практиками, а также расслабление мышц и психологическая релаксация.

Регулярные занятия йогой позволяют обрести внутреннее спокойствие, помогают отдохнуть от суеты и бороться со стрессом. Кроме того, йога учит правильному дыханию, что развивает емкость легких.

Миф 4: Я попробовал заниматься йогой, но мне не понравилось

Это не причина больше никогда не заниматься йогой. Возможно, вы боитесь выглядеть неловко перед другими людьми на занятиях йогой? Или, может быть, вам просто нужен другой инструктор по йоге, с которым у вас будет больше взаимопонимания? Может быть, вам просто стоит начать заниматься йогой дома по видеокурсам? Кроме того, вы можете попробовать какой-то другой тип йоги — Бикрам-йога, Аштанга-йога, Кундалини-йога и т.д.

Миф 5: Йога требует выполнения слишком сложных движений

Да, некоторые асаны (позы) выглядят очень сложными, но от вас не требуется выполнения этих поз, когда вы только начинаете заниматься йогой, на первом уроке, например. Примерно так же люди, которые начинают заниматься тяжелой атлетикой или фигурным катанием, не поднимают самую тяжелую штангу и не делают тройной тулуп на первом занятии (и даже на 21-ом занятии).

Просто занимайтесь йогой в свое удовольствие и со временем вы добьетесь определенных результатов.

Миф 6: В моем районе нет студии йоги, поэтому мне некуда ходить на занятия

Вам не обязательно посещать спортивный клуб, где преподают йогу — ею можно заниматься непосредственно дома. Начать заниматься йогой дома очень просто. Существует множество видео курсов йоги в интернете. Также вы можете купить видеоприставку, как например, Wii, которая помогает заниматься йогой в любом месте.

Миф 7: Йога это религия, и я не хочу предавать свою религию

Конечно, классическая йога основывается, в некотором смысле, на религиозных постулатах Индуизма, но современная версия йога, в большинстве своем, никак не связана с религией. Йога просто включает упражнения для тела и мозга.

Миф 8: Люди поют мантры на занятиях йогой, мне тоже нужно будет их петь?

Это совсем не обязательно. Некоторые инструкторы по йоге действительно включают в занятия йогой мантры, но только с целью полностью сконцентрироваться на упражнениях. Мантры вас раздражают? Попросите тренера выключить их и поставить вместо мантр какую-то спокойную музыку или звуки природы.

Миф 9: У меня нет времени для йоги

Если вы не можете посвятить час в день занятиям йогой, тогда занимайтесь йогой хотя бы несколько минут в день. Некоторые асаны можно выполнять дома, в лифте, по дороге на работу и даже в офисе. Главное — желание!

3bde947889413196fc4b05ba95c94dce-2152742 Секреты идеальной фигуры Камерон Диаз

Знаменитая голливудская актриса Камерон Диаз в свои почти 42 года выглядит восхитительно и привлекательно. Как ей это удается? Своими секретами красоты Камерон Диаз поделилась в своей книге, которая вышла совсем недавно на английском языке. Книга «The Body Book» Камерон Диаз посвящена зд…

551ac4fba8806768bac8e76d01b7e272-6551075 Почему йога полезна для здоровья?

Многие люди в последнее время стали интересоваться йогой — древней практикой и комплексом упражнений, которые считаются полезными как для физического, так и для умственного здоровья человека. Но в чем именно заключается польза от занятий йогой и почему все больше людей по всему миру занимается …

329f5151f2b44f2e286f5b8bb70d24cc-5229210 Каким спортом занимаются знаменитости?

Знаменитости часто становятся основоположниками новых тенденций и направлений как в уходе за кожей лица и волосами, так и в питании. Кто-то становится вегетарианцем, потому что их любимый актер придерживается вегетарианства. Кто-то пользуется кремами и духами, которые рекламирует любимая актриса или…

1e95190fa7ad9e2d20e94fdccca479d3-2631664 Для чего нужна одежда для фитнеса?

Заниматься спортом полезно и необходимо для того, чтобы оставаться здоровым и активным. Малоподвижный образ жизни не приносит пользы, а спорт, в свою очередь, заряжает энергией, избавляет от стресса и повышает настроение.  Однако занятия спортом могут приносить массу дискомфорта, если вы непра…

b214595ae7420d4b693632cf82af6617-4380871

Бикрам йога это популярный вид активной йоги. Что это значит? Бикрам йога является отличным решением для любителей активных занятий спортом, для целеустремленных и физически выносливых людей.   Если вы хотите заниматься йогой и при этом не боитесь как следует попотеть и избавляться от токсинов …

На нашем сайте читайте онлайн о психологии всегда самые последние новости психологии, а также:

— интересные статьи по психологии и новости психологии;

— статьи о сексе и сексуальных отношениях;

— статьи о психологии мужчины и женщины;

— статьи о психологии личности;

— статьи о самооценке и уверенности в себе: как стать уверенным в себе человеком, как поднять самооценку, что делать с низкой самооценкой;

— статьи о книгах для саморазвития.

— психология детей и психология воспитания детей, советы о воспитании и развитии детей; — статьи о депрессии, причинах депрессии, симптомах депрессии и методах лечения депрессии; — психологические тесты онлайн бесплатно без регистрации — только самые полезные тест по психологии;

benefits-of-yoga-06-fiss431-9096227Многие люди в последнее время стали интересоваться йогой — древней практикой и комплексом упражнений, которые считаются полезными как для физического, так и для умственного здоровья человека. Но в чем именно заключается польза от занятий йогой и почему все больше людей по всему миру занимается ей?

Йога это замечательный комплекс, состоящий из физических упражнений и поз (асан), дыхательных практик и медитации.

Почему йога стала так популярна?

Йога становится все более популярной благодаря своей универсальности — йогой могут заниматься люди любого возраста и физической подготовки. А результаты от занятий йогой радуют и удивляют большинство из тех, кто занимается ею регулярно.

Итак, в чем именно заключается польза от занятий йогой?

Йога повышает настроение

Вы когда-нибудь замечали, что йоги-профессионалы кажутся более счастливыми и умиротворенными людьми? Это не миф. Действительно, научно доказано — йога помогает чувствовать себя счастливее. Почему?

В ходе одного эксперимента, проведенного учеными из Бостона, было установлено, что занятия йогой вызывают определенные изменения в головном мозге.

Оказывается, если в течение часа выполнять асаны (позы в йоге) в положении стоя, сидя и на поддержание баланса, в головном мозге увеличивается объем особого химического вещества — гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК). Нехватку этой кислоты в мозге связывают с развитием депрессии. Таким образом, йога помогает не только оставаться в форме, но и является средством против депрессии.

Эксперты установили, что один час занятий йогой на 27% более эффективен в борьбе с депрессией, чем один час чтения.

Конечно, йога является не единственным видом физической, которая укрепляет здоровье и повышает настроение. Существуют различные виды спорта, которые помогают избавиться от стресса.

Что касается йоги, то ее можно совмещать с другими видами спорта — два раза в неделю вы можете заниматься теннисом или плаванием, а в другие дни — заниматься йогой.

Йога избавляет от боли

Можете забыть о ноющей боли в спине, если вы регулярно занимаетесь йогой.

Научно доказано: люди, занимавшиеся йогой по 90 минут 2 раза в неделю в течение 6 месяцев, ощутили на 56% меньше боли. А пациенты, которые получали обезболивающие и физиотерапию, ощутили облегчение только на 16%. Таким образом, йога оказалась более эффективным средством в борьбе с болью в спине, чем традиционная медицина.

Однако, эксперты напоминают, что перед тем, как приступить к занятиям йогой, вам нужно проконсультироваться со своим врачом — особенно, если у вас есть проблемы со спиной или какие-то хронические заболевания.

Йога помогает улучшить осанку и укрепляет мышцы спины. А благодаря крепкой мускулатуре, по словам ученых, боль в спине появляется реже и менее интенсивно.

3bde947889413196fc4b05ba95c94dce-1348614 Секреты идеальной фигуры Камерон Диаз

Знаменитая голливудская актриса Камерон Диаз в свои почти 42 года выглядит восхитительно и привлекательно. Как ей это удается? Своими секретами красоты Камерон Диаз поделилась в своей книге, которая вышла совсем недавно на английском языке. Книга «The Body Book» Камерон Диаз посвящена зд…

329f5151f2b44f2e286f5b8bb70d24cc-6250258 Каким спортом занимаются знаменитости?

Знаменитости часто становятся основоположниками новых тенденций и направлений как в уходе за кожей лица и волосами, так и в питании. Кто-то становится вегетарианцем, потому что их любимый актер придерживается вегетарианства. Кто-то пользуется кремами и духами, которые рекламирует любимая актриса или…

1e95190fa7ad9e2d20e94fdccca479d3-2866161 Для чего нужна одежда для фитнеса?

Заниматься спортом полезно и необходимо для того, чтобы оставаться здоровым и активным. Малоподвижный образ жизни не приносит пользы, а спорт, в свою очередь, заряжает энергией, избавляет от стресса и повышает настроение.  Однако занятия спортом могут приносить массу дискомфорта, если вы непра…

b214595ae7420d4b693632cf82af6617-8798893

Бикрам йога это популярный вид активной йоги. Что это значит? Бикрам йога является отличным решением для любителей активных занятий спортом, для целеустремленных и физически выносливых людей.   Если вы хотите заниматься йогой и при этом не боитесь как следует попотеть и избавляться от токсинов …

36733b065de8a728f74a16f809e858c2-1737479 Йога: 7 советов от профессиональных тренеров

Эксперты по йоге сталкиваются с распространенными мифами и предубеждениями, касающимися занятий йогой — люди, которые приходят заниматься йогой, часто имеют свое собственное представление о йоге.   Именно поэтому специалисты по йоге составили список советов, которые они дают большинству своих …

На нашем сайте читайте онлайн о психологии всегда самые последние новости психологии, а также:

— интересные статьи по психологии и новости психологии;

— статьи о сексе и сексуальных отношениях;

— статьи о психологии мужчины и женщины;

— статьи о психологии личности;

— статьи о самооценке и уверенности в себе: как стать уверенным в себе человеком, как поднять самооценку, что делать с низкой самооценкой;

— статьи о книгах для саморазвития.

— психология детей и психология воспитания детей, советы о воспитании и развитии детей; — статьи о депрессии, причинах депрессии, симптомах депрессии и методах лечения депрессии; — психологические тесты онлайн бесплатно без регистрации — только самые полезные тест по психологии;

Если на секунду представить, что мозг человека — это музыкальный инструмент, то у этого инструмента могло бы быть 8 разных клавиш. Почему?

Известные датские эксперты в области изучения работы мозга и психологии Аннет Прен и Кьелд Фреденс предлагают посмотреть на работу мозга как на игру на музыкальном инструменте, где каждая из 8 виртуальных «клавиш» отвечает за ту или иную функцию мозга.

В своей книге «Музыка мозга» Аннет Прен и Кьелд Фреденс рассказывают о полезных открытиях в области психологии и исследованиях мозга человека.

На основе этих данных авторы предлагают свои рекомендации о том, как стать гармоничной личностью, научиться лучше справляться с трудностями и добиваться успеха в жизни.

По мнению авторов книги, в мозге любого человека виртуально существуют следующие клавиши:

1. Мысли

2. Ценности

3. Тело

4. Восприятие

5. Видение

6. Цели

7. Эмоции

8. Успехи

Чтобы стать гармоничной личностью, важно изучить все грани своего «Я», то есть 8 «клавиш» мозга. Каждая из этих клавиш отвечает за определенные функции мозга.

Как стать гармоничной личностью?

Согласно авторам книги «Музыка мозга», знания психологии и особенностей мозга (то есть знания о 8 «клавишах» мозга) позволяют человеку действительно стать гармонично развитой личностью.

Итак, несколько советов о том, как стать гармоничной личностью от датских экспертов:

1. Работа с мыслями

Гармоничная личность это человек, который умеет управлять своими мыслями и знает, что не все мысли приносят нам пользу. Бывают случаи, когда нам просто необходимо уметь управлять своими мыслями, как например, в трудных или стрессовых ситуациях.

К счастью, возможности мозга позволяют нам управлять и направлять свои мысли до определенной степени — и это нужно использовать!

2. Связь с телом

Личность становится действительно гармоничной, когда мозг и тело настроены на одну волну. Гармоничный человек умеет прислушиваться к тому, что говорит ему его тело — например, реакция на стресс или нервное перенапряжение.

Не многие люди знают, что мы способны не только управлять своим телом с помощью мозга, но и наоборот — управлять с помощью тела нашим психологическим состоянием. Так, психологи доказали, что, принимая уверенные позы, люди действительно чувствуют себя более уверенно.

3. Поступки и ценности

Чтобы стать гармоничной личностью, нужно определить свои ценности и следовать им. Просто сформулировать какие-то ценности недостаточно. Наши цели отражаются в наших поступках, поэтому важно быть последовательным в том, что вы, например, считаете правильным и что вы сами делаете.

Это были полезные советы из книги «Музыка мозга», авторы которой предлагают взглянуть на личность человека как на музыкальный инструмент и освоить игру на 8 клавишах мозга.

Конечно, наш мозг устроен так, что ученые до сих пор не выяснили все тонкости его работы.

Однако уже сейчас нам известно достаточно много о психологии человека и функциях мозга для того, чтобы использовать эти знания и становиться более гармоничными и счастливыми личностями.

8365cedf43e855553b423e86f0f1b681-7953751 Что мы знаем о работе мозга? 5 интересных фактов о мозге и психологии

Мозг — это самый удивительный орган человека. Это настоящий мир внутри нас, который до сих пор остается не до конца изученным. Современные ученые активно исследуют возможности мозга и радуют нас новыми открытиями из области психологии и нейробиологии.   Мозг, прирученный человеком   Одна и…

4d954d6852189b2cdc25a0d2f65412fe-2053278 Что мы знаем о мозге? Интересные факты о человеческом мозге

Головной мозг является одним из самых загадочных органов нашего тела. Исследователи постоянно изучают мозг и удивляют нас новостями из этой области. Мы не раз обсуждали интересные факты о человеческом мозге. В этой статье мы поговорим еще о некоторых очень любопытных особенностях нашего мозга. &nbs…

2e25d593006394d846eaeb6f140cb55c-8226428 Как улучшить концентрацию внимания? 5 простых методов

В современном мире не так-то просто сконцентрироваться — нас все время что-то отвлекает. Мобильный телефон держит нас в напряжении весь день. Телевизор раздражает наши нервы обилием информации и рекламы.   Мы сидим часами в Интернете, покупаем билеты на самолет, заказываем подакри и при этом о…

1595df98aa53f8fc63b79c6070440104-5379223 6 самых интересных фактов о сне человека

Сон — неотъемлемая часть нашей жизни. Без здорового сна работа нашего организма просто невозможна.  К сожалению, многие люди недооценивают важность нормального сна — не высыпаются и накапливают усталость. Особенно это касается жителей больших городов. Однако подобные эксперименты с организмом …

4a66020c4c77ce3dd080f6fc902b8a97-2574540 6 любопытных фактов о развитии головного мозга

Мозг человека это настоящая загадка. Его возможности и способности изучаются учеными много лет — и нам уже известно достаточно много об этом органе. Тем не менее, практически ежедневно масса новой информации о развитии головного мозга, а также о работе мозга и его особенностях появляется благодаря э…

На нашем сайте читайте онлайн о психологии всегда самые последние новости психологии, а также:

— интересные статьи по психологии и новости психологии;

— статьи о сексе и сексуальных отношениях;

— статьи о психологии мужчины и женщины;

— статьи о психологии личности;

— статьи о самооценке и уверенности в себе: как стать уверенным в себе человеком, как поднять самооценку, что делать с низкой самооценкой;

— статьи о книгах для саморазвития.

— психология детей и психология воспитания детей, советы о воспитании и развитии детей; — статьи о депрессии, причинах депрессии, симптомах депрессии и методах лечения депрессии; — психологические тесты онлайн бесплатно без регистрации — только самые полезные тест по психологии;

sex-kiss-man-woman-1345371Все мы слышали о том, что заводить роман с директором или заниматься сексом с коллегой по работе это рискованно или, например, что секс на первом свидании это неправильно. Британские эксперты в области отношений решили развенчать некоторые мифы о сексе.

Миф 1: Не стоит заниматься сексом с коллегой по работе

Секс с коллегой по работе не всегда плохо. Утверждение о том, что служебный роман это прямая дорога к неприятностям — не совсем верно. Мы проводим на работе массу времени. Чем больше мы находимся возле кого-то, кто привлекает нас сексуально, тем больше будет наше сексуальное желание. В связи с этим мозг постоянно вырабатывает особые гормоны, и мы хотим находиться с привлекательной (-ым) коллегой всегда и везде. Этому сложно противостоять.

В этом нет ничего плохого, так как пары, которые знакомятся и влюбляются на работе, обычно хорошо друг друга знают благодаря совместной работе. Вы можете наблюдать за поведением своего возлюбленного (-ой) в стрессовой ситуации, например, и лучше изучить его/ее характер со всеми его достоинствами и недостатками. Такие пары, как оказывается, обычно более стабильны.

Миф 2: Нужно всегда рассказывать правду о своем прошлом

Когда пара довольно близка в своих отношениях, обычно партнеры задают определенные вопросы о том, какое количество сексуальных партнеров у них было до этих отношений. Это опасная тема для разговора как для мужчин, так и для женщин. Почему? Даже если у вас самый либеральный и неревнивый мужчина (женщина) на свете, не стоит рассказывать ему/ей всю правду.

Женщина, которой сейчас около 30, начинает свою сексуальную жизнь примерно с 16 лет. По данным британских психологов и социологов, в среднем, до 30 лет женщина успевает побыть 2 раза в серьезных отношениях, которые длятся по 4 года, а также в 2 краткосрочных отношениях ежегодно, а также у женщины бывают и случайные сексуальные связи.

Согласно статистике о британских женщинах, в среднем это означает 25-30 сексуальных партнеров, если у женщины прекрасное либидо и она сексуально активна. Конечно, не все женщины могут похвастаться таким послужным списком, но даже если количество сексуальных партнеров в вашем случае в два раза меньше, мужчина может расстроиться. Страх, что женщина будет сравнивать его с бывшими любовниками, присущ большинству мужчин.

Поэтому психологи советуют лучше говорить о том, что вы чувствуете сейчас к своему новому молодому человеку, чем обсуждать свое прошлое в деталях. Какую-то информацию можно раскрыть, но совсем не обязательно рассказывать обо всех своих похождениях — это может ранить чувства мужчины, даже самого неревнивого.

Миф 3: Не стоит заниматься сексом на первом свидании

Молодые люди, которым только за 20, обычно не верят в этот миф. Однако люди, которым за 30, часто действительно считают, что секс на первом свидании это плохо.

Психологи знают, что существует множество пар, которые живут вместе долгое время и у которых был секс на первом свидании. Поэтому это скорее миф, чем правда. 

Конечно, это не значит, что такие выводы являются призывом заниматься сексом всегда и со всеми на самом первом свидании. Но существуют приятные исключения, когда чрезмерная принципиальность в этом вопросе не принесет радости ни вам, ни вашему партнеру. 

93c633cb77465b1d2abda8787d4a67a3-7722413 3 самые любимые позы у мужчин в сексе

Предпочтения мужчин в сексе, конечно, могут быть самыми разными. Но все-таки у большинства вкусы в сексе совпадают. Эксперты решили выяснить все о самых любимых позах у мужчин в сексе.   В опросе участвовало 800 мужчин. Им удалось выяснить. Какие именно позы нравятся большинству мужчин. И…

1dbee8c7c8f8cb63474ae79573badcd8-2387646 4 новых интересных факта о сексе

Знаете ли вы, кто, по статистике оргазмов, получает наиболее удовлетворение от секса? А известно ли вам, почему хорошо заниматься сексом после спортивных упражнений?  О сексе уже известно довольно многое, но ученые по всему миру не перестают проводить исследования в этой области. В этой статье…

d19af77e63178cc759406fec2053c394-5796829 8 причин, почему нужно заниматься сексом

Знаете ли вы, что секс — настоящий эликсир молодости? Секс это не только лекарство от многих недугов, но и секрет крепкого здоровья. Если вы сомневаетесь, нужно ли заниматься сексом, можете быть уверены — сексом нужно заниматься, потому что это полезно! В чем польза секса?   Итак, 8 причин, по…

e344976cccda7a385f069dd5daed27d3-7881518 9 самых эрогенных зон у мужчин

Принято считать, что мужчины просто обязаны все знать об эрогенных зонах женщин. И действительно, на женском теле — множество эрогенных зон, которые делают его невероятно чувствительным.   Но не все женщины знают, что мужское тело заслуживает не меньше внимания и ласки. На самом же деле, эроге…

3bfe66503a61ceb49a777dacfd8d7962-8592103 4 способа усилить женский оргазм

Чтобы сексуальная жизнь доставляла удовольствие, нужно, чтобы оба партнера испытывали удовлетворение от секса.   Если мужской оргазм чаще всего не вызывает вопросов, то женский оргазм является поводом для разговоров как у мужчин, так и у женщин. Даже если вы уже знаете много или почти все о с…

На нашем сайте читайте онлайн о психологии всегда самые последние новости психологии, а также:

— интересные статьи по психологии и новости психологии;

— статьи о сексе и сексуальных отношениях;

— статьи о психологии мужчины и женщины;

— статьи о психологии личности;

— статьи о самооценке и уверенности в себе: как стать уверенным в себе человеком, как поднять самооценку, что делать с низкой самооценкой;

— статьи о книгах для саморазвития.

— психология детей и психология воспитания детей, советы о воспитании и развитии детей; — статьи о депрессии, причинах депрессии, симптомах депрессии и методах лечения депрессии; — психологические тесты онлайн бесплатно без регистрации — только самые полезные тест по психологии;

sportsphysicalllyworkout-5930019

Вы давно об этом думаете, не знаете, как заставить себя заниматься спортом? Если вы хотите заниматься спортом (йогой, пилатесом и т.д), но вам не хватает мотивации, начните чаще носить спортивную одежду. Ученые считают, что это помогает разбудить в человеке желание участвовать в занятиях спортом.

Влияние одежды на мотивацию к занятиям спортом

 
Исследователи из Северо-Западного Университета в Иллинойсе установили, что правильный выбор одежды влияет на мотивацию к занятиям спортом.

Некоторые элементы одежды несут в себе так называемое «символичное значение», скрытое послание, которое заставляет человека больше фокусировать на выполнении определенных задач.

Поэтому, если вы не знаете, как заставить себя заниматься спортом, обратите внимание на этот простой совет, а точнее — на эту простую, но очень эффективную психологическую технику: если вам не хватает силы воли начать заниматься спортом (йогой, пилатесом и т.д.), ходить в спортзал, бассейн или просто регулярно выполнять отжимания на полу дома, первое, чем стоит обзавестись, это спортивная одежда и обувь.

Одежда и психологические изменения

 
Оказывается, люди проходят через определенные психологические изменения, когда они носят специальные брюки, костюмы, униформу или обувь.

В ходе эксперимента часть добровольцев, участвовавших в исследовании, носили специальный белый халат, а другие — обычную одежду. Обе группы участников должны были пройти тесты, требующие концентрации. Как оказалось, ношение белого халата помогло участником выполнить эти тесты намного успешнее.

Как повысить свою концентрацию?

 
Вдобавок к вышесказанному, белый халат оказался единственным эффективным средством повышения концентрации, так как такой же халат другого цвета не помог участникам повысить концентрацию и способность решать этот или другой тест. Как следствие, профессиональная униформа является стимулятором, который помогает человеку справляться с различными задачами.

Согласно мнению психолога и профессионального тренера Сюзан Рудницки, если вы носите спортивную одежду, вы начинаете думать как спортсмен. Это повышает мотивацию к занятиям спортом. Спортивные брюки или леггинсы и спортивный джемпер заставляет женщину чувствовать, что она следит за своей фигурой. Кроме того, по наблюдениям психологов, такие «спортивно» одетые люди часто вызывают завистливые взгляды у окружающих.

Главное, не стоит бежать и скупать спортивную одежду дорогих марок. Для этих целей подойдет даже недорогой спортивный костюм или набор одежды. Как только вы почувствуете, что ваша мотивация к занятиям спортом выросла, отправляйтесь в спортзал или на пробежку!

Смотрите также статьи по психологии:

Как понять, есть ли будущее у ваших отношений?

Как научиться слушать других?

10 причин, почему людям трудно говорить о своих чувствах

3bde947889413196fc4b05ba95c94dce-9389661 Секреты идеальной фигуры Камерон Диаз

Знаменитая голливудская актриса Камерон Диаз в свои почти 42 года выглядит восхитительно и привлекательно. Как ей это удается? Своими секретами красоты Камерон Диаз поделилась в своей книге, которая вышла совсем недавно на английском языке. Книга «The Body Book» Камерон Диаз посвящена зд…

551ac4fba8806768bac8e76d01b7e272-1991711 Почему йога полезна для здоровья?

Многие люди в последнее время стали интересоваться йогой — древней практикой и комплексом упражнений, которые считаются полезными как для физического, так и для умственного здоровья человека. Но в чем именно заключается польза от занятий йогой и почему все больше людей по всему миру занимается …

329f5151f2b44f2e286f5b8bb70d24cc-8420073 Каким спортом занимаются знаменитости?

Знаменитости часто становятся основоположниками новых тенденций и направлений как в уходе за кожей лица и волосами, так и в питании. Кто-то становится вегетарианцем, потому что их любимый актер придерживается вегетарианства. Кто-то пользуется кремами и духами, которые рекламирует любимая актриса или…

1e95190fa7ad9e2d20e94fdccca479d3-5160380 Для чего нужна одежда для фитнеса?

Заниматься спортом полезно и необходимо для того, чтобы оставаться здоровым и активным. Малоподвижный образ жизни не приносит пользы, а спорт, в свою очередь, заряжает энергией, избавляет от стресса и повышает настроение.  Однако занятия спортом могут приносить массу дискомфорта, если вы непра…

b214595ae7420d4b693632cf82af6617-8512606

Бикрам йога это популярный вид активной йоги. Что это значит? Бикрам йога является отличным решением для любителей активных занятий спортом, для целеустремленных и физически выносливых людей.   Если вы хотите заниматься йогой и при этом не боитесь как следует попотеть и избавляться от токсинов …

На нашем сайте читайте онлайн о психологии всегда самые последние новости психологии, а также:

— интересные статьи по психологии и новости психологии;

— статьи о сексе и сексуальных отношениях;

— статьи о психологии мужчины и женщины;

— статьи о психологии личности;

— статьи о самооценке и уверенности в себе: как стать уверенным в себе человеком, как поднять самооценку, что делать с низкой самооценкой;

— статьи о книгах для саморазвития.

— психология детей и психология воспитания детей, советы о воспитании и развитии детей; — статьи о депрессии, причинах депрессии, симптомах депрессии и методах лечения депрессии; — психологические тесты онлайн бесплатно без регистрации — только самые полезные тест по психологии;

attractive-girl-hidden-by-a-fanУмение флиртовать это важный элемент в общении мужчины и женщины. Как вы оцениваете свое умение флиртовать? Можете ли вы сказать, что флирт для вас это естественно и весело? Или, может быть, вам нехватает уверенности в себе, чтобы проявить весь свой потенциал? Возможно, вы убеждены, что флирт это искусство, которому нельзя научиться? Чтобы узнать, насколько велики ваши способности флиртовать, ответьте на 5 простых вопросов нашего теста.

orgasms-art-4423482Женский оргазм для многих мужчин — совершенно загадочное явление. Неуловимый, труднодоступный, ненастоящий, женский оргазм это головная боль для большинства мужчин.

И действительно, какие-то женщины могут испытывать оргазм регулярно или вообще каждый раз при занятиях сексом, другие — редко испытывают оргазм. А какие-то женщины получают оргазм только при определенных условиях или в определенных позах. 

Как разобраться, от чего зависит женский оргазм? Как доставить женщине максимум удовольствия и довести ее до оргазма? Как женщина может сама помочь себе достичь оргазма?

В этой статье вы узнаете всю правду о женском оргазме, а также — от чего зависит женский оргазм? 

1. Замужние женщины испытывают оргазм чаще

Согласно данным исследований, замужние женщины, а также женщины, у которых есть постоянный партнер, испытывают оргазм чаще, чем те, кто предпочитает случайные романы и связи. Таким образом, женский оргазм зависит также не только от физиологических особенностей, но и от личной жизни женщины и наличия у нее постоянного партнера.

Эксперты рекомендуют женщинам не бросаться на первого встречного только из-за того, что у них давно не было секса (и оргазма). Кроме того, если женщина встретила партнера, но с ним не испытала оргазм в первую ночь, не стоит ставить крест на этих отношениях и искать нового, более удачного партнера.

Иногда отсутствие оргазма и фееричного секса в первую ночь ничего не значит. Очень часто секс становится незабываемым, когда партнеры узнают друг друга лучше.

Чтобы узнать все о сексе, читайте другие наши статьи:

Главные мифы о сексе и мужчинах

Что думают мужчины и женщины о 6 основных сексуальных позах

2. Тревожность мешает женщине получить оргазм

Согласно информации экспертов, женский оргазм зависит от того, насколько женщина спокойна или, напротив, находится в стрессе. Оказывается, женщины, которые подвержены сильному стрессу, испытывают трудности с физическим возбуждением и, как следствие — проблемы с оргазмом, по сравнению с женщинами, чем уровень стресса находится в пределах нормы.

Эксперты рекомендуют женщинам постараться бороться со стрессом различными способами — например, заняться спортом или записаться на занятия йогой. А также не лишним будет разобраться в причинах стресса.

3. Некоторые женщины просто не способны испытывать оргазм

Вниманию мужчин! Хотите знать всю правду о женском оргазме? Готовы? К сожалению, примерно 10-15% женщин аноргазмичны — то есть физически не способны испытывать оргазм когда-либо и с кем-либо. Это жестокая реальность, с которой приходится мириться как женщинам, так и мужчинам.

Иногда с помощью опытных врачей-сексологов и гинекологов можно решить эту проблему. Для этого нужно обратиться за помощью к специалистам и проанализировать — нет ли у женщины какой-либо физиологической предпосылки к тому, что она не может испытывать оргазм.

Кроме того, если у женщины было несколько партнеров и она не смогла ни разу испытать оргазм (любой из видов оргазма) — возможно, партнеры были не достаточно умелыми?

Как определить, может ли женщина испытывать оргазм?

Вообще, способность достигать оргазм определяется просто: может ли женщина сама себя довести до оргазма? Если да, то дело, скорее всего, в партнере или в неопытности обоих. Если женщина не может довести себя сама до оргазма, тогда, вероятно, она относится к числу тех, кто, к сожалению, просто не может испытывать оргазм.

Как видно, женский оргазм зависит от самых различных факторов — как от физиологии самой женщины, так и от опытности партнера и т.д. Важно разобраться, в чем может заключаться причина отсутствия оргазма — и работать над этим.

Все о сексе читайте в наших других статьях:

10 мифов о сперме

6 самых популярных женских фантазий о сексе

Самые распространенные ошибки в сексе

93c633cb77465b1d2abda8787d4a67a3-2266811 3 самые любимые позы у мужчин в сексе

Предпочтения мужчин в сексе, конечно, могут быть самыми разными. Но все-таки у большинства вкусы в сексе совпадают. Эксперты решили выяснить все о самых любимых позах у мужчин в сексе.   В опросе участвовало 800 мужчин. Им удалось выяснить. Какие именно позы нравятся большинству мужчин. И…

1dbee8c7c8f8cb63474ae79573badcd8-7212095 4 новых интересных факта о сексе

Знаете ли вы, кто, по статистике оргазмов, получает наиболее удовлетворение от секса? А известно ли вам, почему хорошо заниматься сексом после спортивных упражнений?  О сексе уже известно довольно многое, но ученые по всему миру не перестают проводить исследования в этой области. В этой статье…

d19af77e63178cc759406fec2053c394-4820303 8 причин, почему нужно заниматься сексом

Знаете ли вы, что секс — настоящий эликсир молодости? Секс это не только лекарство от многих недугов, но и секрет крепкого здоровья. Если вы сомневаетесь, нужно ли заниматься сексом, можете быть уверены — сексом нужно заниматься, потому что это полезно! В чем польза секса?   Итак, 8 причин, по…

e344976cccda7a385f069dd5daed27d3-1120812 9 самых эрогенных зон у мужчин

Принято считать, что мужчины просто обязаны все знать об эрогенных зонах женщин. И действительно, на женском теле — множество эрогенных зон, которые делают его невероятно чувствительным.   Но не все женщины знают, что мужское тело заслуживает не меньше внимания и ласки. На самом же деле, эроге…

3bfe66503a61ceb49a777dacfd8d7962-8588438 4 способа усилить женский оргазм

Чтобы сексуальная жизнь доставляла удовольствие, нужно, чтобы оба партнера испытывали удовлетворение от секса.   Если мужской оргазм чаще всего не вызывает вопросов, то женский оргазм является поводом для разговоров как у мужчин, так и у женщин. Даже если вы уже знаете много или почти все о с…

На нашем сайте читайте онлайн о психологии всегда самые последние новости психологии, а также:

— интересные статьи по психологии и новости психологии;

— статьи о сексе и сексуальных отношениях;

— статьи о психологии мужчины и женщины;

— статьи о психологии личности;

— статьи о самооценке и уверенности в себе: как стать уверенным в себе человеком, как поднять самооценку, что делать с низкой самооценкой;

— статьи о книгах для саморазвития.

— психология детей и психология воспитания детей, советы о воспитании и развитии детей; — статьи о депрессии, причинах депрессии, симптомах депрессии и методах лечения депрессии; — психологические тесты онлайн бесплатно без регистрации — только самые полезные тест по психологии;

workout-8500977Вы хотите заниматься спортом, но вам не хватает времени на фитнес-клуб? Попробуйте домашние экспресс занятия табата!

Что такое методика табата?

Протокол табата это такой тип физических упражнений, при котором занятия проходят с высокой интенсивностью. Программа табата была разработана японским тренером команды конькобежцев — Ирисавой Коичи. Он предложил спортсменам заниматься спортом в специальном режиме следующим способом:

— 20 секунд сильной нагрузки + 10 секунд отдыха = 1 раунд

— Выполняйте 8 раундов, затем отдыхайте 1 минуту.

Чтобы выполнить 8 раундов, вам понадобится 4 минуты. В идеале, эта 4-минутное упражнение нужно повторить 4 раза подряд. Учитывая 1 минуту отдыха, общее время, необходимо на занятия спортом по программе табата, составляет 20 минут.

Вы можете заниматься прыжками или бегом на месте с одновременным вращениями или другими движениями рук и т.д. Задача простая: задействовать максимально возможное количество мышц.

Чтобы понять, насколько эффективна методика табата, тренер Ирисава Коичи обратился к профессору Изуми Табата из Рицумейканского Университета. Профессор Табата провел исследование и выяснил, что месяц тренировок по методике табата вызывает следующие положительные изменения:

— выносливость сердечно-сосудистой системы повышается на 14%

— мышцы становятся крепче на 28%

ускоряется метаболизм

— сжигается жир

Как только эти данные о методике табата были опубликованы, этот вид фитнес-программы стал очень популярным. И метод был назван не в честь создателя, а в честь исследователя — Табата. 

Что важно знать о занятиях табата?

— Необходимо разогреться перед занятиями и остыть после них.

— Выполнение упражнений должно задействовать как можно больше мышц.

— Немедленно прекратите занятие, если вам стало плохо.

— Во время первого занятия табата не стоит выполнять упражнения все 20 минут любой ценой — это может оказаться довольно непросто и зависит от уровня физической подготовки.

— Оптимальный режим для занятий табата — 2 раза в неделю.

Важно помнить, что людям, у которых есть какие-то проблемы со здоровьем, а также определенные противопоказания, нужно проконсультироваться с лечащим врачом перед тем, как приступать к занятиями по программе табата.

3bde947889413196fc4b05ba95c94dce-9588760 Секреты идеальной фигуры Камерон Диаз

Знаменитая голливудская актриса Камерон Диаз в свои почти 42 года выглядит восхитительно и привлекательно. Как ей это удается? Своими секретами красоты Камерон Диаз поделилась в своей книге, которая вышла совсем недавно на английском языке. Книга «The Body Book» Камерон Диаз посвящена зд…

551ac4fba8806768bac8e76d01b7e272-2664027 Почему йога полезна для здоровья?

Многие люди в последнее время стали интересоваться йогой — древней практикой и комплексом упражнений, которые считаются полезными как для физического, так и для умственного здоровья человека. Но в чем именно заключается польза от занятий йогой и почему все больше людей по всему миру занимается …

329f5151f2b44f2e286f5b8bb70d24cc-2986349 Каким спортом занимаются знаменитости?

Знаменитости часто становятся основоположниками новых тенденций и направлений как в уходе за кожей лица и волосами, так и в питании. Кто-то становится вегетарианцем, потому что их любимый актер придерживается вегетарианства. Кто-то пользуется кремами и духами, которые рекламирует любимая актриса или…

1e95190fa7ad9e2d20e94fdccca479d3-6179196 Для чего нужна одежда для фитнеса?

Заниматься спортом полезно и необходимо для того, чтобы оставаться здоровым и активным. Малоподвижный образ жизни не приносит пользы, а спорт, в свою очередь, заряжает энергией, избавляет от стресса и повышает настроение.  Однако занятия спортом могут приносить массу дискомфорта, если вы непра…

b214595ae7420d4b693632cf82af6617-8857136

Бикрам йога это популярный вид активной йоги. Что это значит? Бикрам йога является отличным решением для любителей активных занятий спортом, для целеустремленных и физически выносливых людей.   Если вы хотите заниматься йогой и при этом не боитесь как следует попотеть и избавляться от токсинов …

На нашем сайте читайте онлайн о психологии всегда самые последние новости психологии, а также:

— интересные статьи по психологии и новости психологии;

— статьи о сексе и сексуальных отношениях;

— статьи о психологии мужчины и женщины;

— статьи о психологии личности;

— статьи о самооценке и уверенности в себе: как стать уверенным в себе человеком, как поднять самооценку, что делать с низкой самооценкой;

— статьи о книгах для саморазвития.

— психология детей и психология воспитания детей, советы о воспитании и развитии детей; — статьи о депрессии, причинах депрессии, симптомах депрессии и методах лечения депрессии; — психологические тесты онлайн бесплатно без регистрации — только самые полезные тест по психологии;

Многие люди считают, что стресс — это понятие исключительно негативное. На самом деле, это не совсем так.

Конечно, в повседневной жизни мы действительно привыкли называть стрессом только неприятные события. Однако стресс может быть как негативным, так и позитивным. 

Принято считать, что стресс только вредит нашему здоровью. И это тоже не совсем правда. Позитивный стресс, наоборот, бывает полезен для работы мозга.

Позитивным стрессом считаются приятные, но волнительные события, как например, выступление перед публикой, приятные сюрпризы, а также глобальные события, как например, рождение ребенка, свадьба и т.д.

Итак, вот что известно ученым о пользе и вреде стресса:

1. Позитивный стресс полезен для мозга, потому что он вызывает образование новых нервных клеток в мозге.

В частности, благодаря позитивному стрессу увеличивается число нервных клеток в зонах мозга, которые отвечают за обучение. Легкий стресс делает мозг более пластичным.

2. Острый кратковременный стресс полезен, потому что он улучшает память. Дела в том, что, когда мозг особо активен, он лучше усваивает информацию. А вот хронический стресс, напротив, делает нашу память хуже.

3. Стресс вызывает проблемы со сном. Многие люди перестают спать спокойно, когда в их жизни возникает стрессовая ситуация.

4. Все люди воспринимают стресс по-разному. По словам ученых, восприимчивость к стрессу и депрессии зависит, например, от наследственности.

5. Стресс оказывает негативное влияние на самые разные системы нашего организма. Стресс негативно сказывается на состоянии кожи, зубов, на пищеварении и т.д. Именно поэтому людям стоит избегать чрезмерного негативного стресса, потому что он серьезно подрывает здоровье.

Память — уникальный механизм, заложенный в нашем мозге. Без преувеличения можно сказать, что память это наше все.   К сожалению, мы воспринимаем наши способности как данность. Но только до тех пор, пока не происходит какой-нибудь сбой.  Почему наша память ухудшается? В новой книге &l…

Как часто мужчины изменяют?

Одно любопытное исследования показало, что, даже состоя в стабильных и счастливых отношениях, мужчины не перестают обращать внимание на других женщин.  Конечно, не все мужчины изменяют в прямом смысле слова, занимаясь сексом с другой женщиной. Но измена — это не всегда физическая связь. Существ…

Креативность можно и нужно развивать — к такому выводу уже давно пришли ученые. К счастью, этим никогда не поздно заняться.  Практически любой человек может раскрыть свой творческий потенциал, если захочет. А помогают в этом техники развития креативности и другие вполне доступные средства. …

Когда приходит успех? Интересные факты из книги «Что тебя останавливает»

Принято считать, что существует определенный возраст успеха. Многие люди считают, что успех приходит в молодые годы — или уже не приходит никогда. Однако множество талантливых людей на своем примере доказывают обратное.   А это значит, что возраст — не помеха для тех, кто упорно идет к своей це…

35f95d305e1fb7451d8fecc8bee9a258-8841999 Как депрессия влияет на здоровье? 5 фактов о вреде депрессии

Знаете ли вы, что оптимисты живут дольше пессимистов и меньше болеют?    Все дело в том, что наше настроение и душевное состояние тесно связаны с физическим здоровьем. Ведь, как известно, тело и разум человека составляют единое целое.    Почему нужно бороться с депрессией?  …

На нашем сайте читайте онлайн о психологии всегда самые последние новости психологии, а также:

— интересные статьи по психологии и новости психологии;

— статьи о сексе и сексуальных отношениях;

— статьи о психологии мужчины и женщины;

— статьи о психологии личности;

— статьи о самооценке и уверенности в себе: как стать уверенным в себе человеком, как поднять самооценку, что делать с низкой самооценкой;

— статьи о книгах для саморазвития.

— психология детей и психология воспитания детей, советы о воспитании и развитии детей; — статьи о депрессии, причинах депрессии, симптомах депрессии и методах лечения депрессии; — психологические тесты онлайн бесплатно без регистрации — только самые полезные тест по психологии;