Почему спорт без солнца не эффективен, объяснили учёные

Почему спорт без солнца не эффективен, объяснили учёные

Спортсмены, посещающие тренажерные залы с искусственным освещением, страдают от дефицита витамина D, особенно в зимнее время.

В университете Барселоны (Испания) исследовали 21 игрока профессиональной баскетбольной команды. Учёные отследили, как уровень витамина D в организме спортсменов снижается в течение зимы. У 60% баскетболистов дефицит солнечного витамина составлял 50 нмоль/л, а в конце зимы достиг 75 нмоль/л.

Многие из спортсменов не знали, что отсутствие солнечного света в спортзале, где они проводят большую часть времени, может быть компенсировано посредством специальной диеты и посещением солярия.

Витамин солнца поддерживает костную и мышечную системы.

Учёные сформулировали вывод своего исследования: баскетболисты с дефицитом витамина D вряд ли смогут достичь серьезных спортивных результатов.

Учёные рекомендуют спортсменам принимать пищевые добавки, содержащие витамин D, по крайней мере, в зимний период.

Суточная норма витамина D

Какой уровень витамина D должен быть в крови?

 

znayka

Знаю почти что все на свете и делюсь своими знаниями с читателями "Узнавай.ру".

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *