Самая простая японская техника для выравнивания живота (диета или физические упражнения не требуются)

Самая простая японская техника для выравнивания живота (диета или физические упражнения не требуются)

Есть много упражнений, чтобы похудеть и уменьшить живот , но есть японский трюк, который привлекает большое внимание в Интернете, потому что он позволяет уменьшить брюшной жир без какой-либо диеты. 

Дело в дыхании

Эта техника стала известной благодаря японскому актеру Мики Риосукэ, которому за несколько недель удалось сбросить 13 килограмм и 12 сантиметров талии. По словам актера, его врач назначил серию упражнений, чтобы успокоить боль в спине , но что действительно привлекло его внимание, так это побочный эффект этих упражнений.

Мики называет эту технику «длительным дыханием» и состоит в том, чтобы адаптировать специальную позу, вдыхая в течение трех секунд и тяжело выдыхая в течение семи секунд. Самое приятное то, что вам нужно делать это упражнение 2 минуты в день.

Видео

дыхательная гимнастика японского актера
Как правильно дышать для похудения и избавления боли в спине

Некоторые специалисты объяснили, почему специфическое и контролируемое дыхание может иметь такой эффект. Это очень просто: чем больше кислорода потребляет ваше тело, тем больше жира вы сжигаете. Это упражнение работает, потому что жир содержит кислород, углерод и водород. Когда кислород, который мы вдыхаем, достигает жировых клеток, он расщепляет их на углерод и воду.

Исследование, опубликованное в Британском медицинском журнале в 2014 году, показало, что этот процесс может сжигать до четверти килограмма жира в день.

Отзывы в интернете противоречивые. Кто-то утверждает, что невозможно похудеть только при помощи дыхания в течение двух минут в день, этого мало. Другие отмечают, что дыхательная гимнастика японского актёра работает. Так или иначе, 2 минуты в день стоит потратить, чтобы проверить методику похудения на себе. Побочных действий не отмечается.

znayka

Знаю почти что все на свете и делюсь своими знаниями с читателями "Узнавай.ру".

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *