Здоровье/Красота

Что происходит, когда мы слишком много спим?

Спать на час меньше, чем обычно, вредно для здоровья, но заходить в этом занятии слишком далеко тоже нехорошо.

Превышение рекомендованных для взрослого семи-девяти часов сопряжено с риском. Для начала, потому что сон от девяти до десяти часов в сутки увеличивает ваши шансы на ожирение на 21%, даже если вы занимаетесь спортом в течение дня так же много, как при нормальной длительности сна.

Кроме того, превышение времени ночного отдыха обычно вызывает головную боль и усугубляет депрессию . Это потому, что он замедляет секрецию серотонина, нейромедиатора, связанного с мигренью и настроением.

Сердце также страдает когда мы спим: исследование, в котором участвовали 72 000 женщин, показало, что сон от 9 до 11 часов каждую ночь увеличивает риск развития ишемической болезни сердца на 38%.

Похожие статьи
Здоровье/КрасотаИсторияКоронавирус

Самые смертоносные пандемии и эпидемии в истории

Мы рассмотрим самые смертоносные и широко распространенные пандемии и эпидемии за всю историю, от оспы до так называемого испанского гриппа.
Здоровье/КрасотаИнтересноеПрирода

Как много вы знаете о коронавирусах?

Коронавирусы — это тип вируса, который может развиваться только в том случае, если он размножается в клетках других организмов. Коронавирусы были описаны…
Здоровье/Красота

Как правильно мыть гигиеническую маску многоразового использования

Через несколько дней после того, как правительство рекомендовало использовать маски всем людям, которые вынуждены пользоваться общественным транспортом, чтобы идти на работу или в…

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *