Интересное

Почему спорт без солнца не эффективен, объяснили учёные

Спортсмены, посещающие тренажерные залы с искусственным освещением, страдают от дефицита витамина D, особенно в зимнее время.

В университете Барселоны (Испания) исследовали 21 игрока профессиональной баскетбольной команды. Учёные отследили, как уровень витамина D в организме спортсменов снижается в течение зимы. У 60% баскетболистов дефицит солнечного витамина составлял 50 нмоль/л, а в конце зимы достиг 75 нмоль/л.

Многие из спортсменов не знали, что отсутствие солнечного света в спортзале, где они проводят большую часть времени, может быть компенсировано посредством специальной диеты и посещением солярия.

Витамин солнца поддерживает костную и мышечную системы.

Учёные сформулировали вывод своего исследования: баскетболисты с дефицитом витамина D вряд ли смогут достичь серьезных спортивных результатов.

Учёные рекомендуют спортсменам принимать пищевые добавки, содержащие витамин D, по крайней мере, в зимний период.

Суточная норма витамина D

Какой уровень витамина D должен быть в крови?

 

Рекомендуем почитать
ИнтересноеЧеловек

Кто такой гомункул?

В последнее время на ютубе появилось множество авторских видеороликов, посвященных процессу выращивания гомункула в курином яйце. Кто же такой гомункул? Это искусственное…
Интересное

Как выбрать сушилку для белья

Как выбрать сушилку для белья Сушилка – необходимое приспособление в каждом доме. Есть много видов устройств, отличающихся характеристиками. Необходимо выбрать подходящую сушилку…
Интересное

Преимущества электронного полиса ОСАГО

С 1.10.2015 года водители могут приобрести электронный полис ОСАГО, если у них есть интернет. Сделать это возможно через сайт страховой фирмы. Процесс…

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *