Не зря существует такая народная мудрость: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу». Австралийские ученые из Университета Тасмании подтвердили это на практике — люди, которые обычно не завтракают, могут столкнуться с серьезными проблемами со здоровьем.

Если вам не нравится есть по утрам кашу, яичницу или, по крайней мере, бутерброд с сыром, вы повышаете риск развития у вас в организме сердечно-сосудистых заболеваний и нарушения обмена веществ. Это, в свою очередь, может также привести к ожирению и диабету.  Все эти заболевания являются главными причинами преждевременной смерти среди взрослого населения.

Австралийские ученые проводили длительное масштабное исследование, в котором изучали, как отсутствие завтрака сказывается на здоровье человека.

В исследовании принимало участие более 10 000 взрослых австралийцев. Среди них около 2 000 человек регулярно обходились без завтрака. Наблюдения продолжались более 20 лет, и в результате ученые заметили связь между регулярным отсутствием завтрака и проблемами со здоровьем.

Согласно статистике Австралийского Комитета по питанию, по крайней мере 23% взрослых жителей Австралии ежедневно не завтракают (по разным причинам). Еще более угрожающие цифры касаются детей: 10% детей выходят из дома, не завтракая. И, согласно статистике, эти проценты неустанно растут.

Эксперты из Всемирной Организации Здравоохранения утверждают, что на завтрак человек должен получать не менее 25% необходимой ему энергии в виде пищи. В качестве утешения для тех, кто следит за своей фигурой, может послужить тот факт, что именно на завтрак вы можете себе позволить жирную и углеводистую пищу без ущерба для фигуры. То, что вы не могли позволить себе вечером (и тем более на ночь), можно с радостью употреблять на завтрак.

Нехватка времени в современном мире не могла не повлиять на режим питания людей. Но кроме знаменитой манной каши (которую большинству некогда варить), существуют также йогурты, фрукты, овощи и т.д. Кроме того, завтрак можно приготовить накануне вечером, а утром просто разогреть.

Кем работали мировые знаменитости до того, как стать успешными и богатыми

10 причин, почему курение опасно

То, насколько мы ревнивы, зависит от нашего роста

	Как стресс влияет на наше здоровье Человеческий организм хорошо адаптирован к кратковременным стрессам, но если стресс оказывает сdое воздействие в течение длительного периода, вы можете столкнуться с серьезнымипроблемами со здоровьем. Вот как основные функции организма реагируют на стресс и тревогу. НЕРВНАЯ СИСТЕМА Реакция организма…
	Недосыпание невозможно компенсировать в выходные дни Если вы привыкли не высыпаться в течение недели, работая до изнеможения, вы, вероятно, проводите большую часть своих выходных в кровати, при этом искренне считая, что таким образом вы можете компенсировать нехватку сна. Однако, эксперты Медицинского колледжа Пенсильвании имеют другую точку зрения. П…
	Забавные факты о нашем организме Наше тело полно загадок. Оно живет по своим законам, которые из года в год неустанно изучаются и анализируются. Есть масса интересных фактов о нашем организме, которые знают немногие. Знаете ли вы, что: Ногти на руках растут примерно в 3 раза быстрее, чем на ногах, а именно — около 3 мм в месяц. Ч…
	Какой шрифт лучше для глаз? Знаете ли вы, какой компьютерный шрифт считается наиболее «удобным» для глаз? Не так давно американские ученые выяснили, что шрифт Verdana — самый безопасный для глаз человека компьютерный шрифт. Не секрет, что современный человек не может представить свою жизнь без компьютера. Отказатьс…
	Как это ни печально, но с возрастом у людей, как правило, седеют волосы. Почему это происходит? Наши волосы седеют из-за того, что пигментные клетки волос отмирают. В большинстве случаев, люди седеют постепенно. Волосы сначала становятся серого цвета, в это время в волосах еще содержится немного пиг…

Знаете ли вы, какой компьютерный шрифт считается наиболее «удобным» для глаз? Не так давно американские ученые выяснили, что шрифт Verdana — самый безопасный для глаз человека компьютерный шрифт.

Не секрет, что современный человек не может представить свою жизнь без компьютера. Отказаться от использования этого чуда техники для большинства людей просто невозможно. Поэтому стоит стремиться к тому, чтобы работа за компьютером была максимально безопасной и, конечно же, удобной. Для этого стоит выбирать лучшие мониторы, лучшее освещение, лучшие кресла и т.д. Компьютерный шрифт играет в этом немаловажную роль.

Ученые выяснили, что глаза испытывают минимальное напряжение, когда видят текст, напечатанный шрифтом Verdana. Все дело в том, буквы этого шрифта не имеют дополнительных графических элементов, другими словами, они максимально просты и лаконичны по виду, и, кроме того, они довольно крупные.

Шрифт Verdana также считается одним из лучших шрифтов для web-страниц и презентаций на большом экране. Близким к Verdana по восприятию является Arial, он также считается довольно удобным шрифтом для чтения.

Стоит отметить, что ученые рекомендуют использовать оптимальный для глаз размер шрифта от 10 до 12.

	Как стресс влияет на наше здоровье Человеческий организм хорошо адаптирован к кратковременным стрессам, но если стресс оказывает сdое воздействие в течение длительного периода, вы можете столкнуться с серьезнымипроблемами со здоровьем. Вот как основные функции организма реагируют на стресс и тревогу. НЕРВНАЯ СИСТЕМА Реакция организма…
	Недосыпание невозможно компенсировать в выходные дни Если вы привыкли не высыпаться в течение недели, работая до изнеможения, вы, вероятно, проводите большую часть своих выходных в кровати, при этом искренне считая, что таким образом вы можете компенсировать нехватку сна. Однако, эксперты Медицинского колледжа Пенсильвании имеют другую точку зрения. П…
	Забавные факты о нашем организме Наше тело полно загадок. Оно живет по своим законам, которые из года в год неустанно изучаются и анализируются. Есть масса интересных фактов о нашем организме, которые знают немногие. Знаете ли вы, что: Ногти на руках растут примерно в 3 раза быстрее, чем на ногах, а именно — около 3 мм в месяц. Ч…
	Как это ни печально, но с возрастом у людей, как правило, седеют волосы. Почему это происходит? Наши волосы седеют из-за того, что пигментные клетки волос отмирают. В большинстве случаев, люди седеют постепенно. Волосы сначала становятся серого цвета, в это время в волосах еще содержится немного пиг…
	Банан – натуральный антидепрессант Большинство людей недооценивают полезные свойства банана. Оказывается, этот забавный желтый фрукт — довольно важный элемент нашего рациона. Банан это кладезь энергии, витаминов и ферментов, таких как сахароза, глюкоза и лактоза. Банан также обладает заживляющими свойствами и рекомендуется для лечени…

Все мы слышали шутливые разговоры о том, что мужчины невысокого роста компенсируют свой недостаток другими выдающимися качествами. Это явление получило название — синдром «невысокого мужчины».

Голландские ученые научно доказали существование этого синдрома. Они выяснили, что мужчины с низким ростом оказываются более ревнивыми мужьями и бойфрендами, чем высокие мужчины. Любопытно то, что рослые мужчины меньше ревнуют, а очень высокие мужчины — вообще самые неревнивые партнеры.

Что касается женщин, то здесь все не так однозначно. Очень низкие и очень высокие женщины — наиболее ревнивые, а женщины среднего роста — наименее ревнивые.

Таким образом, мужчины и женщины, которые не соответствуют среднестатистическим параметрам, более уязвимы в этом вопросе, поэтому более склонны ревновать. Подобная уязвимость имеет под собой некоторые основания. Все дело в том, что исследования говорят о том, что:

• женщины считают высоких мужчин более привлекательными;
• мужчины считают женщин среднего роста более привлекательными. Средний рост женщины, в понимании мужчин, это приблизительно на 5 см ниже их собственного роста.

 
На самом деле, это лишь сухая статистика и не стоит воспринимать ее слишком серьезно. Все мы не раз видели такие влюбленные пары, в которых мужчина гораздо ниже женщины или женщина в два раза ниже мужчины. Они выглядят счастливыми. Ведь рост — совсем не главное в отношениях.

Читайте также:

Как произвести правильное первое впечатление?

Кем работали мировые знаменитости до того, как стать успешными и богатыми

5 ложных подсказок вашей интуиции

Как развить харизму и стать харизматичной личностью?

	Люди, которые много путешествуют, выглядят моложе, умнее и сексуальнее Путешествия помогают людям стать более сообразительными и сексуальными. Они также обладают омолаживающим эффектом и повышают производительность труда. Ученые медицинского колледжа Хьюстона (США) утверждают, что путешествия помогают людям чувствовать себя моложе. Путешествия оказывают определенное вл…
	Интеллектуально развитые люди живут дольше Смертность среди образованных людей в несколько раз ниже, чем уровень смертности среди малообразованных людей. Почему? По сообщению журнала «Psychological Science», британские геронтологи провели ряд исследований, в ходе которых им удалось выяснить, что уровень смертности среди интеллект…
	Женщины в красном пользуются большим успехом Ученые американского Университета Рочестера выяснили, что женщины, которые одеваются в красную одежду, привлекают больше мужского внимания, чем остальные. Почему так происходит? Ученые объясняют этот факт тем, что сильный пол подвержен влиянию примитивных инстинктов при выборе партнера. Ученые счита…
	Женщины, которые разговаривают медленнее, кажутся умнее Ученые Университета штата Мичиган выяснили, что распространенное мнение о способности человека влиять на собеседника с помощью интонации речи научно подтверждается, а способность женщины убеждать, в действительности, зависит от того, как именно она выражает свою точку зрения. В ходе исследования, уч…
	5 наиболее опасных стран для проживания женщин Согласно новому исследованию, проведенному международной командой исследователей, некоторые страны мира можно действительно считать самыми неблагоприятными для проживания женской половины человечества. Результаты исследования показали, что в пятерку этого хит-парада самых опасных стран входят Афгани…

Задумывались ли вы когда-нибудь, сколько времени женщины проводят перед зеркалом? Согласно результатам исследований, женщины проводят в общей сложности 5 дней в год перед зеркалом.

Опрос проводился среди жительниц Великобритании. Исследователи выяснили, что британские женщины пользуются помадой в таком объеме, что ей можно было бы провести линию между Лондоном и Нью-Йорком. Кроме того, британки расходуют около 4 000 литров тональной основы в год. Звучит внушительно.

Любопытно, что 40% опрошенных женщин заявили, что они не выходят из дома без макияжа. Также 19% участниц утверждают, что скорее пожертвуют временем для завтрака, чем сократят время, отведенное на макияж.

Экономический кризис не может поколебать спрос на косметическую продукцию среди женщин — так считают сами британки. Об этом говорят и цифры: 53% участниц заявляют, что экономический кризис не отразился на покупках косметики. Очевидно, женская красота это не та статья, на которой можно и нужно экономить. Финансовые показатели косметических брендов подтверждают это. Бриьанская женщина в среднем тратит около 1 000 долларов на косметические товары. Значит, за свою жизнь среднестатистичекая жительница Великобритании может потратит около 70 000 долларов на косметическую продукцию.
 

Читайте также:

Как развить харизму и стать харизматичной личностью?
10 ошибок, которые совершают влюбленные в начале отношений
Как поднять самооценку?

	Люди, которые много путешествуют, выглядят моложе, умнее и сексуальнее Путешествия помогают людям стать более сообразительными и сексуальными. Они также обладают омолаживающим эффектом и повышают производительность труда. Ученые медицинского колледжа Хьюстона (США) утверждают, что путешествия помогают людям чувствовать себя моложе. Путешествия оказывают определенное вл…
	Интеллектуально развитые люди живут дольше Смертность среди образованных людей в несколько раз ниже, чем уровень смертности среди малообразованных людей. Почему? По сообщению журнала «Psychological Science», британские геронтологи провели ряд исследований, в ходе которых им удалось выяснить, что уровень смертности среди интеллект…
	Женщины в красном пользуются большим успехом Ученые американского Университета Рочестера выяснили, что женщины, которые одеваются в красную одежду, привлекают больше мужского внимания, чем остальные. Почему так происходит? Ученые объясняют этот факт тем, что сильный пол подвержен влиянию примитивных инстинктов при выборе партнера. Ученые счита…
	Женщины, которые разговаривают медленнее, кажутся умнее Ученые Университета штата Мичиган выяснили, что распространенное мнение о способности человека влиять на собеседника с помощью интонации речи научно подтверждается, а способность женщины убеждать, в действительности, зависит от того, как именно она выражает свою точку зрения. В ходе исследования, уч…
	5 наиболее опасных стран для проживания женщин Согласно новому исследованию, проведенному международной командой исследователей, некоторые страны мира можно действительно считать самыми неблагоприятными для проживания женской половины человечества. Результаты исследования показали, что в пятерку этого хит-парада самых опасных стран входят Афгани…

Как это ни печально, но с возрастом у людей, как правило, седеют волосы. Почему это происходит? Наши волосы седеют из-за того, что пигментные клетки волос отмирают. В большинстве случаев, люди седеют постепенно. Волосы сначала становятся серого цвета, в это время в волосах еще содержится немного пигмента. В дальнейшем волосы становятся серебристо-белого цвета, когда пигмент исчезает полностью.

Стрессы в любом возрасте могут вызвать преждевременную седину. Это значит, что наша нервная система имеет к этому какое-то отношение.

Появление седины в довольно молодом возрасте свидетельствует о том, что ваше здоровье нуждается в особой заботе, и особенно — ваша нервная система. В этом случае просто незаменимы витамины группы B: B2, B6, B1 и PP (витамин B3).

Все дело в том, что дефицит витаминов группы B ослабляет нервную систему и метаболические процессы в целом, что негативно сказывается на питании волос и, как следствие, на формировании волосяных пигментов. Витамин PP также очень важен для здоровья нервной системы, волос и кожи. Кроме того, пантотеновая кислота (B5) и парааминобензойная кислота (B10) способствуют росту волос и формированию волосяного пигмента.

Таким образом, чтобы седина пришла к вам как можно позже, потребляйте необходимое количество витаминов группы B, и, конечно, старайтесь избегать стрессов.

	Как стресс влияет на наше здоровье Человеческий организм хорошо адаптирован к кратковременным стрессам, но если стресс оказывает сdое воздействие в течение длительного периода, вы можете столкнуться с серьезнымипроблемами со здоровьем. Вот как основные функции организма реагируют на стресс и тревогу. НЕРВНАЯ СИСТЕМА Реакция организма…
	Недосыпание невозможно компенсировать в выходные дни Если вы привыкли не высыпаться в течение недели, работая до изнеможения, вы, вероятно, проводите большую часть своих выходных в кровати, при этом искренне считая, что таким образом вы можете компенсировать нехватку сна. Однако, эксперты Медицинского колледжа Пенсильвании имеют другую точку зрения. П…
	Забавные факты о нашем организме Наше тело полно загадок. Оно живет по своим законам, которые из года в год неустанно изучаются и анализируются. Есть масса интересных фактов о нашем организме, которые знают немногие. Знаете ли вы, что: Ногти на руках растут примерно в 3 раза быстрее, чем на ногах, а именно — около 3 мм в месяц. Ч…
	Какой шрифт лучше для глаз? Знаете ли вы, какой компьютерный шрифт считается наиболее «удобным» для глаз? Не так давно американские ученые выяснили, что шрифт Verdana — самый безопасный для глаз человека компьютерный шрифт. Не секрет, что современный человек не может представить свою жизнь без компьютера. Отказатьс…
	Банан – натуральный антидепрессант Большинство людей недооценивают полезные свойства банана. Оказывается, этот забавный желтый фрукт — довольно важный элемент нашего рациона. Банан это кладезь энергии, витаминов и ферментов, таких как сахароза, глюкоза и лактоза. Банан также обладает заживляющими свойствами и рекомендуется для лечени…

Все мы знаем, что курение вредит нашему здоровью. И вредит больше, чем мы себе это представляем. Но невозможность или нежелание бросить курить это серьезная психологическая проблема для многих людей. Психологическая зависимость от курения это, пожалуй, главная причина, почему люди курят и не могут бросить курить. Мы составили для вас список причин, почему стоит бросить курить прямо сегодня.

Курящие люди живут меньше

Половина людей, которые курят длительное время, умирают от болезней, связанных с курением. Кроме того, курящие люди подвергаются риску заболеть раком ротовой полости, глотки и легких, астмой и хроническим бронхитом. Помимо этого, курильщики чаще страдают от повышенного кровяного давления, повышенного уровня холестерина в крови, сердечных приступов и заболеваний сердца. Риск смерти от сердечного приступа у курящих людей в 2-4 раза выше, чем у некурящих.

Курящие люди неприятно пахнут

Действительно, курильщики пахнут не просто сигаретами. У курящих людей «особый» запах, которым пропитываются волосы, кожа, одежда, квартира, машина. Неприятный запах изо рта курящих людей трудно перебить даже самой сильной мятной жвачкой.

У курящих людей в 10 раз больше морщин

Это весомый повод задуматься, особенно для женщин, борющихся за свою красоту и молодость. Курение способствует старению и увяданию кожи. Курение уменьшает способность нашего организма противостоять повреждениям окружающей среды, наше тело становится незащищенным и старее быстрее. Поэтому морщины у курящих людей появляются раньше. Кроме того, дело не только в морщинах. Кожа на лице становится тусклой, бледной, зубы и ногти желтеют.

Курение может вызывать бесплодие

Курящие женщины могут испытывать трудности с беременностью, а курящие мужчины обычно имеют менее качественную сперму, что в целом затрудняет процесс оплодотворения. Ученые считают, что курение ухудшает репродуктивную функцию и ускоряет наступление климакса. Курящие мужчины испытывают больше проблем с эрекцией.

У курящих женщин беременность протекает сложнее

Токсичные вещества из сигарет поступают в плаценту, тем самым, уменьшая доступ кислорода вашему малышу на 25%. Кроме того, курение может вызывать врожденные дефекты у детей. У курящих мама чаще рождаются дети с недостаточным весом. Более того, курящие женщины на 50% больше рискуют родить недоношенного ребенка.

ПМС у курящих женщин протекает тяжелее

Курящие женщины в два раза чаще страдают от ПМС (предменструального синдрома), чем некурящие — по данным Университетом Массачусетса. Кроме того, курение может влиять на уровень гормонов (например, эстрогена), которые влияют на регулярность менструального цикла. Нерегулярность цикла пропорциональна количеству выкуренных сигарет.

Легкие курильщиков наполнены флегмой и смолой

Накопленные в легких вещества затрудняют процесс насыщения нашего организма кислородом. Это сказывается в целом на здоровье, но влияет на состояние легких. Курильщики чаще сталкиваются с проблемами дыхания и чаще кашляют.

Однако, для тех, кто настроен бросить курить, есть отличная новость — легкие начинают самоочищаться от смолы уже спустя 12 часов после выкуренной сигареты. Однако, чтобы работа легких и циркуляция крови улучшились, необходимо, как минимум, 3 месяца без сигарет.

Курение это неоправданные материальные затраты

Курение вредит не только вашему здоровью и благополучию. Оно вредит также и вашему кошельку.

Выкуривая, например, пачку в день (пачку за три дня, за неделю), умножьте стоимость пачки сигарет на количество дней в году и ужаснитесь! Это несколько тысяч рублей, как минимум. Вы губите свое здоровье и при этом тратите немалые деньги на это. Есть множество вещей, которые можно купить на эти деньги и получить массу удовольствия без вреда для здоровья.

Пассивные курильщики страдают от табачного дыма

Всем известно, что пассивные курильщики также страдают от табачного дыма. Особенно это касается стариков, беременных женщин и детей. Дети как пассивные курильщики рискуют заболеть астмой. В целом, пассивные курильщики подвержены всем тем же заболеваниям, которым подвержены активные курильщики.

Курящие взрослые подают плохой пример детям и молодежи

К сожалению, в нашей стране не приняты соответствующие законы о курении в общественных местах. На самом деле, когда дети и подростки видят повсюду курящих взрослых, у них складывается впечатление, что курить это приятно, модно и престижно. Это значит, что здоровье детей в руках взрослых. На взрослых лежит ответственность за курение, и они должны осознавать все последствия этой пагубной привычки.

Читайте также:

Почему люди не расстаются, когда отношения заходят в тупик

10 причин, почему людям трудно говорить о своих чувствах

Как понять, есть ли будущее у ваших отношений?

	Как стресс влияет на наше здоровье Человеческий организм хорошо адаптирован к кратковременным стрессам, но если стресс оказывает сdое воздействие в течение длительного периода, вы можете столкнуться с серьезнымипроблемами со здоровьем. Вот как основные функции организма реагируют на стресс и тревогу. НЕРВНАЯ СИСТЕМА Реакция организма…
	Недосыпание невозможно компенсировать в выходные дни Если вы привыкли не высыпаться в течение недели, работая до изнеможения, вы, вероятно, проводите большую часть своих выходных в кровати, при этом искренне считая, что таким образом вы можете компенсировать нехватку сна. Однако, эксперты Медицинского колледжа Пенсильвании имеют другую точку зрения. П…
	Забавные факты о нашем организме Наше тело полно загадок. Оно живет по своим законам, которые из года в год неустанно изучаются и анализируются. Есть масса интересных фактов о нашем организме, которые знают немногие. Знаете ли вы, что: Ногти на руках растут примерно в 3 раза быстрее, чем на ногах, а именно — около 3 мм в месяц. Ч…
	Какой шрифт лучше для глаз? Знаете ли вы, какой компьютерный шрифт считается наиболее «удобным» для глаз? Не так давно американские ученые выяснили, что шрифт Verdana — самый безопасный для глаз человека компьютерный шрифт. Не секрет, что современный человек не может представить свою жизнь без компьютера. Отказатьс…
	Как это ни печально, но с возрастом у людей, как правило, седеют волосы. Почему это происходит? Наши волосы седеют из-за того, что пигментные клетки волос отмирают. В большинстве случаев, люди седеют постепенно. Волосы сначала становятся серого цвета, в это время в волосах еще содержится немного пиг…

В наше время заметно растет интерес к внешности человека, его телу и весу. Эта гонка очень дорого нам стоит. Но все-таки нам по силам выбраться из этой ловушки под названием «погоня за идеальным телом».

Гены играют главенствующую роль в регулировании метаболических процессов так же, как и формировании комплекции и веса тела. Гены определяют, как много жиров мы сжигаем, как много жиров мы легко можем отложить, и где именно эти жиры откладываются.

Эта гонка дорого нам обходится

Погоня за совершенным телом, как любая война, обходится нам дорого — эмоционально и физически, не говоря уже о финансовых затратах. Большинство из нас эта погоня в итоге только расстраивает, вызывая отчаяние и ощущение вечного поражения. Но все-таки мы не отступаем, изнашивая наши тела и наш оптимизм, и не замечаем, как на этой проблеме сужается наше сознание.

В наше время общество стало одержимо стандартами красоты, мы стали нетерпимы и порой жестоки к тем, кто этим стандартам не соответствует, особенно к людям с избыточным весом. С детских лет мы уверены, что быть полным, тучным человеком это, в первую очередь, стыдно. И полные люди вынуждены носить это клеймо. Невероятно, но некоторые дети с тяжелыми хроническими заболеваниями говорят, что предпочли бы болеть, чем быть полными. Очевидно, что жесткие стандарты красоты губительно влияют на наше сознание.

Мы принимаем эти установки в детстве, и, как результат, будучи взрослыми, даже люди с нормальным весом очень бояться располнеть. Психологические исследования говорят о том, что многие люди думаю, что способны даже на самоубийство, если вдруг появится избыточный вес. В то время как, по большому счету, это лишь образное выражение, некоторые полные люди настолько несчастны из-за своей внешности, что действительно идут на суицид. Некоторые попытки заканчиваются гибелью.

Большинство женщин в наше время бездумно соглашаются с идеей, навязываемой нам: «красота и физическое совершенство это всего лишь дело личных усилий, и если ты не способен достичь этой цели — это результат твоих недостаточных усилий». Это ошибочное утверждение. В результате, мы подвергаем себя и своих детей еще более сложному режиму питания, упражнениям. Мы живем в эпоху «технологичного тела», которое может принимать нужную нам форму благодаря диетам и хирургии.

Люди, кажется, единственные животные, которые отказываются от еды, когда хотят есть, и осознанно изнуряют себя голодом. Иногда люди лишают себя пищи, чтобы дать пищу своей душе. Многие религии имеют установленные посты как путь искупления греха. Но в более современной версии этих ритуалов люди постятся и голодают, проходят разнообразные чистки и омоложения в поисках «лучшего себя».

Это стало стильно, даже политкорректно, беспокоиться об окружающей среде. Мы объединяемся, чтобы посадить деревья ради спасения природы, не понимая, что в то же самое время мы, часть природы, практически убиваем и лишаем человеческого облика наши тела, когда поглощаем таблетки для похудания, делаем химические пилинги, окрашиваем волосы, употребляем ненатуральные диетические продукты и искусственные жиры и подсластители. Где же наша забота о человеке как о части той самой окружающей среды?

В чем наша проблема?

Психологические исследования показывают, что пластическая хирургия и изнурительные тренировки это всего лишь симптомы настоящей проблемы: озабоченности телом и одержимости внешним видом. Возможность быстро исправить дефекты и особенности тела вызывает серьезные проблемы в сознании людей, которые мы недооцениваем. Сбрасывание килограммов, подсчет калорий и безудержное «качание» в спортзале — проявления озабоченностью телом. Это подтверждает тот факт, что мы теперь мы считаем, что тело это отражение нашей личности, а, может, и нашей души.

Как выбраться из этой ловушки

Признание проблемы это первый шаг на пути к ее решению. Важно понимать масштаб и глубину своих чувств. Никто не одинок в своих беспокойствах о теле. Все женщины разделяют это беспокойство в различной степени, кстати, как и многие мужчины в наше время.

Если вы относитесь к своему телу с бОльшим уважением, вы будете любить его больше. Все, что действительно нужно вашему телу это умеренные упражнения, здоровое питание, чувственные удовольствия и расслабление. Дайте это телу, и оно ответит вам взаимностью. Не каждый может себе позволить дорогие безделушки или одежду, но каждый может любить свое тело, позволяя себе маленькие радости — например, теплая ванна, получасовое безделье, новая стрижка. Некоторые из вас будут удивлены, насколько трудно сделать что-то приятное именно себе. Но ухаживая за своим телом, вы почувствуете себя лучше.

Чтобы разрушить барьер, мешающий нам любить свое тело, мы должны как следует приглядеться к нашим представлениям о самом себе. Когда люди беспокоятся, хорошо ли они выглядят, они беспокоятся о том, кто они. Эти мысли глубоко связаны. Нужно стараться преодолеть чувство, что ваше счастье зависит от того, что показывают весы.Мы также должны понять, что же мы хотим и ждем от нашей жизни и добиваться целей. Совершенно неразумно продолжать тратить всю свою творческую энергию на худобу и идеальную внешность. Раз уж наши тела не настолько идеальны, может быть легче привнести другие радости в свою жизнь вместо того, чтобы вычитать килограммы. Развивая свою личность и внутренний мир, увеличивая количество ролей, которые мы играем в жизни, можно улучшить здоровье разными способами. Исследования показывают, что многообразие ролей в повседневной жизни, как правило, улучшает наше здоровье. Если мы будем менять рутинные занятия и находить новые интересы, то наши жизненные горизонты значительно расширятся, а значит, то как мы выглядим, не будет не суммой того, кто мы есть.

	Как научиться правильно воспринимать критику? Вряд ли среди нас найдутся люди, которые приходят в восторг, когда их критикуют. Критика указывает человеку на то, что ему стоит улучшить и над чем ему стоит работать как личности или как профессионалу. И действительно конструктивная критика вряд ли может быть приятной и восхваляющей, иначе какой в …
	Как научиться говорить «нет» Почему нужно учиться говорить «нет»? Умение правильно говорить «нет» это мощный инструмент в общении. Люди, умеющие правильно говорить «нет» больше контролируют свою жизнь и свои планы, особенно когда дело касается отказа каким-то авторитетным и значимым персонам.…
	Почему людям снятся кошмары? Вся правда о кошмарах Что такое кошмарный сон? Кошмарный сон это очень тревожный сон, который обычно вызывает, как минимум, частичное пробуждение. Человек может испытывать много различных эмоций во время кошмара, как например, злость, вина, грусть или подавленность, но чаще всего в кошмарах присутствуют чувства страха и …
	Что нужно знать, чтобы стать уверенным в себе человеком? В повседневной жизни многие из нас сталкиваются с ситуациями, когда нарушается наше неотъемлемое право — право быть самим собой. Мы делаем то, что не хотим делать, общаемся с теми, с кем нам не хочется общаться, нас обижают и заставляют отказываться от своих интересов. Люди, которые нас обижают, ча…
	6 причин, почему людям нравится слушать музыку Благодаря современным технологиям нам как никогда доступна любая музыка, которая нам интересна. Но независимо от того, какой стиль музыки мы предпочитаем, причины слушать музыку у всех людей примерно одинаковые. Музыка это особый вид искусства, она обладает редкой способностью влиять на эмоционально…

Большинство людей недооценивают полезные свойства банана. Оказывается, этот забавный желтый фрукт — довольно важный элемент нашего рациона. Банан это кладезь энергии, витаминов и ферментов, таких как сахароза, глюкоза и лактоза. Банан также обладает заживляющими свойствами и рекомендуется для лечения сердечно-сосудистых заболеваний и артрита для нормализации работы нервной системы. Вещества, содержащиеся в банане, способствуют выработке серотонина — «гормона счастья». Они повышают настроение, улучшают самочувствие и успокаивают. Таким образом, банан можно по праву назвать естественным антидепрессантом.

Аргентинские ученые провели исследование, в ходе которого женщинам было предложено есть банан на завтрак каждый день. В результате, спустя 3 месяца эксперимента, все участницы потеряли в весе, не ограничивая себя в питании при этом. Банан, употребленный на завтрак, улучшает пищеварение и укрепляет сердечно-сосудистую систему, защищает организм женщины от стресса. Этот замечательный фрукт содержит большое количество питательных веществ — фолиевую кислоту, магний, витамин А и С и калий.

Банан это простой, быстрый, вкусный и, самое главное, полезный завтрак.

	Как стресс влияет на наше здоровье Человеческий организм хорошо адаптирован к кратковременным стрессам, но если стресс оказывает сdое воздействие в течение длительного периода, вы можете столкнуться с серьезнымипроблемами со здоровьем. Вот как основные функции организма реагируют на стресс и тревогу. НЕРВНАЯ СИСТЕМА Реакция организма…
	Недосыпание невозможно компенсировать в выходные дни Если вы привыкли не высыпаться в течение недели, работая до изнеможения, вы, вероятно, проводите большую часть своих выходных в кровати, при этом искренне считая, что таким образом вы можете компенсировать нехватку сна. Однако, эксперты Медицинского колледжа Пенсильвании имеют другую точку зрения. П…
	Забавные факты о нашем организме Наше тело полно загадок. Оно живет по своим законам, которые из года в год неустанно изучаются и анализируются. Есть масса интересных фактов о нашем организме, которые знают немногие. Знаете ли вы, что: Ногти на руках растут примерно в 3 раза быстрее, чем на ногах, а именно — около 3 мм в месяц. Ч…
	Какой шрифт лучше для глаз? Знаете ли вы, какой компьютерный шрифт считается наиболее «удобным» для глаз? Не так давно американские ученые выяснили, что шрифт Verdana — самый безопасный для глаз человека компьютерный шрифт. Не секрет, что современный человек не может представить свою жизнь без компьютера. Отказатьс…
	Как это ни печально, но с возрастом у людей, как правило, седеют волосы. Почему это происходит? Наши волосы седеют из-за того, что пигментные клетки волос отмирают. В большинстве случаев, люди седеют постепенно. Волосы сначала становятся серого цвета, в это время в волосах еще содержится немного пиг…

Полезная информация для всех тех, кого беспокоит его самооценка. Австралийские ученые пришли к интересному выводу: чем выше у человека самооценка, тем лучше его состояние здоровья.

Ученые провели эксперимент, в котором их задачей было повлиять на самооценку участников различными способами: с помощью комплиментов и похвалы, а также, наоборот, с помощью критики и негативных оценок. В течение двух недель участникам говорили, что они выглядят хорошо или, напротив, выглядят плохо. Кроме этого, ученые отслеживали настроение и самочувствие участников в течение эксперимента.

Во время эксперимента ученые наблюдали за состоянием блуждающего нерва, который отвечает, в том числе, за парасимпатическую нервную систему (которая, в свою очередь, влияет на сердечно-сосудистую систему). Ученые установили, что чем выше самооценка участника, тем больше тонус у блуждающего нерва. А это значит, что,  чем выше самооценка человека, тем он больше способен противостоять негативным переживаниям и сохранять свое здоровье.

И напротив, если блуждающий нерв не в тонусе (например, в случае, когда самооценка низкая), то парасимпатическая нервная система не способна облегчить работу сердца, когда человек в стрессе или депрессии. Это, в свою очередь, может привести к серьезным заболеваниям сердечно-сосудистой системы.

Таким образом, по словам ученых, высокая самооценка помогает нам чувствовать себя в безопасности, когда мы сталкиваемся с негативными ситуациями.

Поэтому, в следующий раз, когда вам покажется, что ваша самооценка не в порядке, подумайте о своем здоровье (о сердце, в частности) и примите меры для поднятия самооценки. Ведь теперь вы знаете, что самобичевание и нелюбовь к себе негативно влияют не только на ваше настроение, но и на ваше здоровье.

	Люди, которые много путешествуют, выглядят моложе, умнее и сексуальнее Путешествия помогают людям стать более сообразительными и сексуальными. Они также обладают омолаживающим эффектом и повышают производительность труда. Ученые медицинского колледжа Хьюстона (США) утверждают, что путешествия помогают людям чувствовать себя моложе. Путешествия оказывают определенное вл…
	Интеллектуально развитые люди живут дольше Смертность среди образованных людей в несколько раз ниже, чем уровень смертности среди малообразованных людей. Почему? По сообщению журнала «Psychological Science», британские геронтологи провели ряд исследований, в ходе которых им удалось выяснить, что уровень смертности среди интеллект…
	Женщины в красном пользуются большим успехом Ученые американского Университета Рочестера выяснили, что женщины, которые одеваются в красную одежду, привлекают больше мужского внимания, чем остальные. Почему так происходит? Ученые объясняют этот факт тем, что сильный пол подвержен влиянию примитивных инстинктов при выборе партнера. Ученые счита…
	Женщины, которые разговаривают медленнее, кажутся умнее Ученые Университета штата Мичиган выяснили, что распространенное мнение о способности человека влиять на собеседника с помощью интонации речи научно подтверждается, а способность женщины убеждать, в действительности, зависит от того, как именно она выражает свою точку зрения. В ходе исследования, уч…
	5 наиболее опасных стран для проживания женщин Согласно новому исследованию, проведенному международной командой исследователей, некоторые страны мира можно действительно считать самыми неблагоприятными для проживания женской половины человечества. Результаты исследования показали, что в пятерку этого хит-парада самых опасных стран входят Афгани…

Фрукты и овощи полезны для здоровья — это знают все. Нужно есть как можно больше свежих фруктов и овощей круглый год. Это помогает нам поддерживать иммунитет и чувствовать себя хорошо. Но кроме общего положительного эффекта на наш организм, фрукты и овощи могут оказывать влияние непосредственно на цвет лица — об этом сообщают британские ученые.

Ученые выяснили, что фрукты и овощи с ярким окрасом придают коже дополнительный здоровый оттенок, а значит, привлекательный вид. Два месяца на диете, в которой преобладают ярко окрашенные фрукты и овощи, помогут заметно улучшить цвет лица.

Объясняется это явление тем, что фрукты и овощи с ярким окрасом содержат в себе желтые пигменты — каротеноиды, которые придают коже легкий желтоватый оттенок. Именно такой цвет лица считается здоровым, а значит, привлекательным.

Таким образом, у нас появилась еще одна причина есть как можно больше фруктов и овощей — ведь это не только полезно для здоровья, но также делает нас более привлекательными в глазах окружающих.

	Как стресс влияет на наше здоровье Человеческий организм хорошо адаптирован к кратковременным стрессам, но если стресс оказывает сdое воздействие в течение длительного периода, вы можете столкнуться с серьезнымипроблемами со здоровьем. Вот как основные функции организма реагируют на стресс и тревогу. НЕРВНАЯ СИСТЕМА Реакция организма…
	Недосыпание невозможно компенсировать в выходные дни Если вы привыкли не высыпаться в течение недели, работая до изнеможения, вы, вероятно, проводите большую часть своих выходных в кровати, при этом искренне считая, что таким образом вы можете компенсировать нехватку сна. Однако, эксперты Медицинского колледжа Пенсильвании имеют другую точку зрения. П…
	Забавные факты о нашем организме Наше тело полно загадок. Оно живет по своим законам, которые из года в год неустанно изучаются и анализируются. Есть масса интересных фактов о нашем организме, которые знают немногие. Знаете ли вы, что: Ногти на руках растут примерно в 3 раза быстрее, чем на ногах, а именно — около 3 мм в месяц. Ч…
	Какой шрифт лучше для глаз? Знаете ли вы, какой компьютерный шрифт считается наиболее «удобным» для глаз? Не так давно американские ученые выяснили, что шрифт Verdana — самый безопасный для глаз человека компьютерный шрифт. Не секрет, что современный человек не может представить свою жизнь без компьютера. Отказатьс…
	Как это ни печально, но с возрастом у людей, как правило, седеют волосы. Почему это происходит? Наши волосы седеют из-за того, что пигментные клетки волос отмирают. В большинстве случаев, люди седеют постепенно. Волосы сначала становятся серого цвета, в это время в волосах еще содержится немного пиг…