На данный момент в мире насчитываются сотни фобий, включая самую невероятную из фобий — фобиофобию, то есть боязнь самих фобий. Фобии как тревожные расстройства можно разделить на 3 категории:

• агорафобия: сильная тревожность при нахождении в общественных местах, при большом скоплении людей 
• социофобия: страх и избегание общения и личного контакта с людьми
• специфические фобии: иррациональные страхи относительно каких-то объектов или ситуаций.

Агорафобия

Люди с агорафобией боятся оказаться в общественном месте, на мосту или в очереди, где у них может возникнуть ощущение ловушки. Страх заключается в том, что люди с агорафобией боятся не выбраться из этого места, если им этого захочется, и оказаться в толпе в ловушке. Женщины страдают агорафобией в два раза чаще, чем мужчины. Без лечения эта фобия может привести к тому, что человек однажды не сможет выйти из дома из-за страха. При должном лечении 9 из 10 человек избавляются от агорафобии.

Социофобия

Люди, у которых социофобия, не просто стеснительные. Они испытывают невероятную тревожность и страх того, как они будут выглядеть в глазах других людей, будут ли их действия уместны и одобрены окружающими, смогут ли они найти нужные слова во время разговора. Если не лечить это фобию, то человек начинает избегать социальных контактов, общения. Это негативно сказывается на образе жизни человека, особенно, на личной жизни и профессиональной деятельности.

Далее рассмотрим некоторые наиболее распространенные специфические фобии — клаустрофобия, акрофобия, бронтофобия и т.д.

Клаустрофобия

Клаустрофобия это иррациональный страх закрытого пространства, распространенная специфическая фобия. Человек с клаустрофобией боится пользоваться лифтами, находиться в замкнутом пространстве, ехать в тоннелях и т.д. Присутствует страх задохнуться или остаться запертым. Люди с клаустрофобией избегают подобных мест или ищут способы себя обезопасить, выбирая места возле выхода или открытого окна. Это может смягчать ощущение замкнутости, но не избавляет от самого страха.

Зоофобия

Самый распространенный вид специфичных фобий — зоофобия. На самом деле, это обобщенный термин для группы фобий, обозначающих страх определенных видов животных. Например:

• арахнофобия — страх пауков;
• офидиофобия — страх змей;
• орнитофобия — страх птиц;
• апифобия — страх пчел.

Эти фобии обычно появляются в детстве и, чаще всего, проходят с возрастом. Но, к сожалению, они также могут оставаться с человеком и во взрослой жизни.

Бронтофобия

Бронтофобия это страх грома. Люди с бронтофобией могут понимать, что гром не причинит им вреда, но, тем не менее, они предпочитают не выходить из дома во время грозы, могут прятаться дома под стол или в туалете, чтобы переждать гром. Патологический страх молнии называется астрафобией, эта фобия свойственна как людям, так и животным.

Акрофобия

Акрофобия это чрезмерная боязнь высоты, которая сопровождается сильной тревожностью. Человек с акрофобией может получить сердечный приступ оттого, что поднимается пешком по лестнице или взбирается на лестницу на даче. Иногда страх настолько велик, что человек не в состоянии двигаться. Акрофобия может приводить к опасным ситуациям. Приступ тревожности может помешать человеку спрыгнуть с высоты в целях спасения, а также в быту — помешать спуститься с высоты и продолжить что-то делать.

Аэрофобия

Люди с аэрофобией бояться летать. Эта фобия обычно развивается после того, как человек получает какой-то негативный опыт полета на самолете. Человека может, например, психологически сильно травмировать турбулентность или присутствие рядом пассажира в панике. Даже если само происшествие забывается, страх остается с человеком и может быть спровоцирован просмотром фильма со сценой крушения самолета и т.д. Для выяснения происхождения подобной травмы и лечения аэрофобии часто применятся гипнотерапия.

Фобии медицинского характера

Существует целый ряд фобий, связанных с кровью, инъекциями и травмами. Так, гемофобия это страх крови, трипанофобия — страх получения инъекций. Некоторые люди подвержены фобии телесного повреждения, другие — фобии операционных вмешательств.

Фобии паранормального

Многим людям знаком страх или суеверие относительно числа «13». Патологический страх числа «13» называется трискайдекафобия. Иррациональный страх привидений, домовых и т.д. носит название фазмофобия. Большинство людей уверены, что вампиров не существует, однако некоторые люди боятся их, страдая сангвиворифобией.

Карцинофобия

Люди с карцинофобией, или канцерофобией, живут с иррациональным страхом заболеть раком. Любые ощущения в теле или боль, по их мнению, это симптомы страшной болезни — рака. Контроль над собой в таких случаях помогает обрести когнитивная терапия.

Печально, но алкоголики в 10 раз больше подвержены фобиям, чем не алкоголики. Кроме того, люди с фобиями в два раза больше склонны к алкогольной зависимости, чем те, у кого нет выраженных фобий.

Хорошая новость в том, что в 90% случаев фобии поддаются лечению.

Почему людям снятся кошмары? Вся правда о кошмарах

	Как научиться правильно воспринимать критику? Вряд ли среди нас найдутся люди, которые приходят в восторг, когда их критикуют. Критика указывает человеку на то, что ему стоит улучшить и над чем ему стоит работать как личности или как профессионалу. И действительно конструктивная критика вряд ли может быть приятной и восхваляющей, иначе какой в …
	Как научиться говорить «нет» Почему нужно учиться говорить «нет»? Умение правильно говорить «нет» это мощный инструмент в общении. Люди, умеющие правильно говорить «нет» больше контролируют свою жизнь и свои планы, особенно когда дело касается отказа каким-то авторитетным и значимым персонам.…
	Почему людям снятся кошмары? Вся правда о кошмарах Что такое кошмарный сон? Кошмарный сон это очень тревожный сон, который обычно вызывает, как минимум, частичное пробуждение. Человек может испытывать много различных эмоций во время кошмара, как например, злость, вина, грусть или подавленность, но чаще всего в кошмарах присутствуют чувства страха и …
	Что нужно знать, чтобы стать уверенным в себе человеком? В повседневной жизни многие из нас сталкиваются с ситуациями, когда нарушается наше неотъемлемое право — право быть самим собой. Мы делаем то, что не хотим делать, общаемся с теми, с кем нам не хочется общаться, нас обижают и заставляют отказываться от своих интересов. Люди, которые нас обижают, ча…
	6 причин, почему людям нравится слушать музыку Благодаря современным технологиям нам как никогда доступна любая музыка, которая нам интересна. Но независимо от того, какой стиль музыки мы предпочитаем, причины слушать музыку у всех людей примерно одинаковые. Музыка это особый вид искусства, она обладает редкой способностью влиять на эмоционально…

Согласно одной из многих классификаций, придуманных психологами, люди делятся на два типа — экстраверты и интроверты. Большинство из нас примерно представляют, чем экстраверт отличается от интроверта и что свойственно тому или другому типу людей. Однако, часто мнения людей в этом вопросе расходятся. Вам интересно узнать, кто вы — интроверт или экстраверт, и почему? Ответьте на 10 несложных вопросов нашего теста и получите результат — бесплатно, без регистрации и без смс.

Ученые выяснили: если вы хотите оставаться худой — оставайтесь не замужем.
По словам ученых, женщины замужем в два раза больше рискуют набрать лишний вес, чем одинокие женщины.

В течение нескольких лет исследователи наблюдали около 7 000 женщин. Выяснилось, что женщины, которые живут семейной жизнью, рискуют набрать вес. Женщины, которые, живущие с мужчиной около 5 лет, на 63% больше склонны набрать лишний вес, чем одинокие женщины.

Ученые отмечают риск располнеть уже на первом году совместного проживания. И чем дольше женщина живет со своим любимым человеком, тем у нее больше вероятность набрать вес.

Исследователи задались вопросом, почему так происходит. Опрашивая супружеские пары, они выяснили, что склонность к полноте может быть вызвана сочетанием следующих факторов:

• Прием пищи становится более регулярным и важным событием (мужчинам нужны сытные обеды и не нужны диеты)
• Занятия спортом случаются реже (некогда, да и муж любит тебя такой, какая ты есть — зачем напрягаться?)
• Семейная жизнь расслабляет и позволяет человеку делать то, что хочешь (а не то, что нужно для поддержания формы и идеального внешнего вида

Читайте также:

Тест: Какие духи соответствуют вашему характеру?

5 главных проблем в общении мужчины и женщины

Что такое визуальный контакт и почему он важен?

	Люди, которые много путешествуют, выглядят моложе, умнее и сексуальнее Путешествия помогают людям стать более сообразительными и сексуальными. Они также обладают омолаживающим эффектом и повышают производительность труда. Ученые медицинского колледжа Хьюстона (США) утверждают, что путешествия помогают людям чувствовать себя моложе. Путешествия оказывают определенное вл…
	Интеллектуально развитые люди живут дольше Смертность среди образованных людей в несколько раз ниже, чем уровень смертности среди малообразованных людей. Почему? По сообщению журнала «Psychological Science», британские геронтологи провели ряд исследований, в ходе которых им удалось выяснить, что уровень смертности среди интеллект…
	Женщины в красном пользуются большим успехом Ученые американского Университета Рочестера выяснили, что женщины, которые одеваются в красную одежду, привлекают больше мужского внимания, чем остальные. Почему так происходит? Ученые объясняют этот факт тем, что сильный пол подвержен влиянию примитивных инстинктов при выборе партнера. Ученые счита…
	Женщины, которые разговаривают медленнее, кажутся умнее Ученые Университета штата Мичиган выяснили, что распространенное мнение о способности человека влиять на собеседника с помощью интонации речи научно подтверждается, а способность женщины убеждать, в действительности, зависит от того, как именно она выражает свою точку зрения. В ходе исследования, уч…
	5 наиболее опасных стран для проживания женщин Согласно новому исследованию, проведенному международной командой исследователей, некоторые страны мира можно действительно считать самыми неблагоприятными для проживания женской половины человечества. Результаты исследования показали, что в пятерку этого хит-парада самых опасных стран входят Афгани…

Знаете ли вы, что характер женщины можно угадать по обуви, а точнее, по типу каблука, который она предпочитает?

Авторы исследования выдвинули гипотезу о том, что высокие каблуки могут выбирать женщины, которые подсознательно хотят «подняться над всеми» из-за их заниженной самооценки. Однако, ученые выдвигают и другую версию — высокие каблуки могут предпочитать женщины, которые любят бросать вызов, нарушать правила, а также женщины с подчеркнутой сексуальностью.

Шпильки, как правило, носят женщины, уверенные в себе, привлекательные женщины, которые легко заводят знакомства и по природе очень женственные.

Туфли на каблуках с платформой, по словам психологов, определенно выбирают уверенные в себе женщины, твердые и способные отстаивать свое мнение, хотя иногда они бывают непредсказуемы.

Практичные и романтичные женщины предпочитают туфли на платформе. Согласно мнению психологов, такие женщины обычно прямолинейные по натуре и всегда стремятся добиться успеха любой ценой.

Женщины, предпочитающие низкие танкетки, отличаются особой мягкостью, гибкостью и расслабленностью. Такие женщины стремятся к компромиссу, с ними очень приятно разговаривать.

Туфли на плоском низком каблуке (подобно мужским туфлям) выбирают сильные женщины, которые знают, чего хотят, но склонные к депрессии и легко утомляемые.

Любительницы спортивной обуви, по словам ученых, обычно открытые женщины, легко устанавливающие контакт с людьми, но немного консервативные и не склонные к переменам.

	Люди, которые много путешествуют, выглядят моложе, умнее и сексуальнее Путешествия помогают людям стать более сообразительными и сексуальными. Они также обладают омолаживающим эффектом и повышают производительность труда. Ученые медицинского колледжа Хьюстона (США) утверждают, что путешествия помогают людям чувствовать себя моложе. Путешествия оказывают определенное вл…
	Интеллектуально развитые люди живут дольше Смертность среди образованных людей в несколько раз ниже, чем уровень смертности среди малообразованных людей. Почему? По сообщению журнала «Psychological Science», британские геронтологи провели ряд исследований, в ходе которых им удалось выяснить, что уровень смертности среди интеллект…
	Женщины в красном пользуются большим успехом Ученые американского Университета Рочестера выяснили, что женщины, которые одеваются в красную одежду, привлекают больше мужского внимания, чем остальные. Почему так происходит? Ученые объясняют этот факт тем, что сильный пол подвержен влиянию примитивных инстинктов при выборе партнера. Ученые счита…
	Женщины, которые разговаривают медленнее, кажутся умнее Ученые Университета штата Мичиган выяснили, что распространенное мнение о способности человека влиять на собеседника с помощью интонации речи научно подтверждается, а способность женщины убеждать, в действительности, зависит от того, как именно она выражает свою точку зрения. В ходе исследования, уч…
	5 наиболее опасных стран для проживания женщин Согласно новому исследованию, проведенному международной командой исследователей, некоторые страны мира можно действительно считать самыми неблагоприятными для проживания женской половины человечества. Результаты исследования показали, что в пятерку этого хит-парада самых опасных стран входят Афгани…

Американский антрополог, профессор Хелен Фишер, обнародовала результаты уникального исследования, выдвигая гипотезу, что то, как именно мы любим, определяют за нас наши гормоны.

По словам Фишер, любовь случается с нами, когда в организме активизируются следующие гормоны: допамин, серотонин, эстроген и тестостерон. Каждый гормон имеет определенную функцию в этом процессе:

— допамин отвечает за эмоциональные и умственные реакции человека;

— серотонин дает нам ощущение счастья и отличное настроение;

— эстроген вызывает нежные проявления любви со стороны женщины;

— тестостерон отвечает за страсть и либидо.

Итак, согласно классификации антрополога, у человека преобладает один из четырех гормонов, соответственно, любовь также можно разделить на 4 «стиля»:

1. Люди, у которых преобладает допамин, имеют страстные, но короткие романы. Такой тип влюбленных обычно горит и пылает страстью только в период ухаживания, после чего его страсть быстро успокаивается.

2. Те, у кого верх берет серотонин, напротив, надежны и устойчивы в своих чувствах. Люди этого типа стараются прикладывать усилия для построения отношений и, в результате, испытывают глубокую привязанность к партнеру.

3. К третьему типу относятся люди, у кого преобладает эстроген. Такие влюбленные нежны и беззащитны в отношениях. Люди с лидирующим эстрогеном ведут эмоционально насыщенную жизнь, богатую на драматизм и сцены любви.

4. Влюбленные с преобладающим тестостероном обычно эгоистичные и деспотичные тираны. Они сфокусированы на построении семьи, однако хотят, чтобы отношения строились только так, как они это себе представляют.

Остается догадываться, как можно применить на практике столь любопытную информацию. Возможно, в перспективе, на сайтах знакомств анализ на гормоны появится в анкетах — чтобы знать, какой «стиль» любви нас ждет с новым знакомым.

	Секреты идеального поцелуя. Как правильно целоваться Не важно, идет ли речь о первом поцелуе с новой подругой/другом или же со своим постоянным партнером, поцелуи обычно оставляют особое впечатление, которое остается надолго. Поцелуи часто играют важную роль в отношениях. Как считают психологи, поцелуи способствуют психологической совместимости у парт…
	Как понять, изменяет ли вам любимый человек Ни одни отношения не застрахованы от измены. Следы помады на воротнике или странные любовные смски в телефоне это далеко не единственные признаки измены. Непривычное поведение любимого человека в постели может также быть признаком измены. Существует определенный набор признаков, которые помогут вам …
	28 главных причин, по которым ссорятся пары Вы когда-нибудь задавались вопросом, сколько ссор на самом деле являются нормой для пары влюбленных? Одна авторитетная зарубежная организация решила выяснить это с помощью интересного исследования, в ходе которого удалось составить список семейных проблем, которые провоцируют около 2 500 ссор в год!…
	8 правил удачного знакомства в Интернете Современную жизнь трудно представить без Интернета. Он участвует во многих сферах нашей повседневной жизни — работа, общение с друзьями, поиск развлечений и т.д. Современные люди предпочитают знакомится «современными» способами. Знакомства онлайн — это прекрасная возможность найти компан…
	6 типов мужчин, которых стоит избегать женщинам Не секрет, что идеальных мужчин (как и женщин) не существует, и женщины обычно стараются или мириться с недостатками мужчины, или же пытаются его переделать. Итальянские психологи опубликовали свои предупреждения и рекомендации, каких мужчин женщинам стоит избегать. Ученые выявили 6 типов мужчин, к…

Не секрет, что идеальных мужчин (как и женщин) не существует, и женщины обычно стараются или мириться с недостатками мужчины, или же пытаются его переделать. Итальянские психологи опубликовали свои предупреждения и рекомендации, каких мужчин женщинам стоит избегать.

Ученые выявили 6 типов мужчин, которые просто на просто бесполезно переделывать. В таких случаях женщинам стоит прекращать отношения, если они не приносят им радости и удовлетворения. Психологи рекомендуют не тратить зря время и силы и прекращать отношения с такими мужчинами, так как попытки переделать «трудных» мужчин не дают результатов, несмотря на любовь и надежду на изменения.

Итак, типы мужчин, которые психологи назвали «безнадежными»:

1. Потребитель (он же иждивенец, жиголо)

2. Алкоголик (наркоман)

3. Психологический садист

4. «Маменькин сынок»

5. Агрессор

6. Развратник

Итальянские ученые подчеркивают, что все попытки изменить таких мужчин не приводят обычно ни к чему, так как подобные пороки практически невозможно искоренить. Эксперты советуют расставаться с мужчиной, если в его характере и поведении явно прослеживается какой-либо из перечисленных недостатков.

Однако, любопытно и в тоже время не удивительно то, что только 24% итальянских женщин способны решительно разрывать отношения с неподходящими мужчинами. Подавляющее же большинство женщин все-таки настроены менять своего партнера или мириться с его серьезными «недостатками» ради сохранения отношений.

	Секреты идеального поцелуя. Как правильно целоваться Не важно, идет ли речь о первом поцелуе с новой подругой/другом или же со своим постоянным партнером, поцелуи обычно оставляют особое впечатление, которое остается надолго. Поцелуи часто играют важную роль в отношениях. Как считают психологи, поцелуи способствуют психологической совместимости у парт…
	Как понять, изменяет ли вам любимый человек Ни одни отношения не застрахованы от измены. Следы помады на воротнике или странные любовные смски в телефоне это далеко не единственные признаки измены. Непривычное поведение любимого человека в постели может также быть признаком измены. Существует определенный набор признаков, которые помогут вам …
	28 главных причин, по которым ссорятся пары Вы когда-нибудь задавались вопросом, сколько ссор на самом деле являются нормой для пары влюбленных? Одна авторитетная зарубежная организация решила выяснить это с помощью интересного исследования, в ходе которого удалось составить список семейных проблем, которые провоцируют около 2 500 ссор в год!…
	8 правил удачного знакомства в Интернете Современную жизнь трудно представить без Интернета. Он участвует во многих сферах нашей повседневной жизни — работа, общение с друзьями, поиск развлечений и т.д. Современные люди предпочитают знакомится «современными» способами. Знакомства онлайн — это прекрасная возможность найти компан…
	«Стиль» нашей любви определяют гормоны Американский антрополог, профессор Хелен Фишер, обнародовала результаты уникального исследования, выдвигая гипотезу, что то, как именно мы любим, определяют за нас наши гормоны. По словам Фишер, любовь случается с нами, когда в организме активизируются следующие гормоны: допамин, серотонин, эстроген…

Наше тело полно загадок. Оно живет по своим законам, которые из года в год неустанно изучаются и анализируются. Есть масса интересных фактов о нашем организме, которые знают немногие.

Знаете ли вы, что:

• Ногти на руках растут примерно в 3 раза быстрее, чем на ногах, а именно — около 3 мм в месяц.
• Человек чихает приблизительно со скоростью 160 км в час, а кашляет со скорость 97 км в час.
• Человеческий пот по своей сути не обладает никаким запахом. Но когда он смешивается с микробами на теле, может появляться запах.
• На нашем языке находится около 9 000 вкусовых рецепторов, но с возрастом мы теряем эти рецепторы. Количество вкусовых рецепторов начинает уменьшаться в возрасте 40 — 50 лет у женщин и 50 — 60 лет у мужчин. Из вкусовых ощущений первыми теряются сладкие и соленые, а за ними — горькие и кислые вкусы.
• Волосы на голове растут со скоростью 15 см в год (примерно 0,3 — 0,4 мм в день). Рост волос, как и их выпадение, происходит без определенной периодичности. В отличие от людей, у других млекопитающих линька происходит циклично и сезонно.
• К 60 годам наши зрачки становятся в три раза меньше по сравнению с тем, какими они были в 20 лет. Также зрачки с возрастом могут медленнее реагировать на темноту и свет.
• Самая маленькая кость в человеческом организме это стремечко ( по другому — слуховая косточка), которая находится за барабанной перепонкой. По размеру она всего 2,5 — 3,3 мм в длину, не больше рисового зернышка.
• Самые маленькие мышцы находятся у нас в голове, а точнее, в ушах. Стремённая мышца — самая маленькая скелетная мышца в теле человека. Эта мышца помогает стабилизировать слуховую косточку, когда звук передается во внутреннее ухо.
• Тело человека состоит на 66% из воды. В благоприятных условиях человек может обходиться без воды втечение недели или дольше. Однако в сильную жару или в состоянии физического напряжения этот период может составлять всего пару часов.
• Самый большой орган человеческого организма — кожа. Да, кожа взрослого человека весом около 70 кг весит около 4 кг. Глазные веки имеют самую тонкую кожу, а пятки на ногах — самую толстую.
• Наша кожа обновляется каждые 27 дней нашей жизни.

	Как стресс влияет на наше здоровье Человеческий организм хорошо адаптирован к кратковременным стрессам, но если стресс оказывает сdое воздействие в течение длительного периода, вы можете столкнуться с серьезнымипроблемами со здоровьем. Вот как основные функции организма реагируют на стресс и тревогу. НЕРВНАЯ СИСТЕМА Реакция организма…
	Недосыпание невозможно компенсировать в выходные дни Если вы привыкли не высыпаться в течение недели, работая до изнеможения, вы, вероятно, проводите большую часть своих выходных в кровати, при этом искренне считая, что таким образом вы можете компенсировать нехватку сна. Однако, эксперты Медицинского колледжа Пенсильвании имеют другую точку зрения. П…
	Какой шрифт лучше для глаз? Знаете ли вы, какой компьютерный шрифт считается наиболее «удобным» для глаз? Не так давно американские ученые выяснили, что шрифт Verdana — самый безопасный для глаз человека компьютерный шрифт. Не секрет, что современный человек не может представить свою жизнь без компьютера. Отказатьс…
	Как это ни печально, но с возрастом у людей, как правило, седеют волосы. Почему это происходит? Наши волосы седеют из-за того, что пигментные клетки волос отмирают. В большинстве случаев, люди седеют постепенно. Волосы сначала становятся серого цвета, в это время в волосах еще содержится немного пиг…
	Банан – натуральный антидепрессант Большинство людей недооценивают полезные свойства банана. Оказывается, этот забавный желтый фрукт — довольно важный элемент нашего рациона. Банан это кладезь энергии, витаминов и ферментов, таких как сахароза, глюкоза и лактоза. Банан также обладает заживляющими свойствами и рекомендуется для лечени…

Американские психологи обнародовали данные очередного исследования на тему разводов. Им удалось выяснить, представители каких профессий разводятся чаще других. Психологи составили список 10 наиболее опасных для брака профессий, которые чаще остальных приводят к разводу.

Авторы исследования утверждают, что профессия человека напрямую связана со стабильностью в семейной жизни. Психологи проанализировали около 450 различных профессий и выбрали 10 самых опасных для брака профессий:

1. Танцоры и хореографы

2. Бармены

3. Массажисты

4. Психиатры и сиделки

5. Артисты и спортсмены

6. Консьержи и швейцары

7. Операторы на телефоне

8. Официанты(-ки)

9. Уборщики и горничные

10. Шеф-повары

Кроме того, исследователи заявляют, что работники медицинской сферы (врачи, медсестры и т.д.) имеют самый низкий процент разводов. Так, например, вероятность развода среди таких профессий, как ортопед, стоматолог и офтальмолог составляет всего лишь 2-7%, по данным исследователей.

Не совсем понятно, по каким причинам в этот список попали шеф-повары и операторы на телефоне. Однако довольно ясно, почему в этот список попали артисты, официанты, бармены и массажисты. Представители этих профессий дают, несомненно, большую почву для ревности и подозрений своим супругам, так как на работе они общаются с большим количеством людей и имеют возможность флиртовать (что немало важно). Чего не скажешь, например, о буднях врача-кардиолога или врача-проктолога.

	Успех — от слова «успевать». Как планировать свой день, чтобы успевать все 1.Ставьте будильник на 30 минут раньше, чем вы привыкли вставать — таким образом, в каждом месяце у вас прибавится по 2 полных дня, а в год это составит 24 дня. 2. Читайте новые электронные сообщения только один раз, не тратя время на повторное чтение, и старайтесь сразу на них отвечать. 3. Возьми…
	Офисы в стиле «openspace» снижают производительность труда Многие современные компании уже давно перешли на такой вариант планировки офисного помещения , который называется openspace («опенспейс» — открытое пространство в переводе с англ. яз.). В таких офисах практически нет отдельных кабинетов, столы стоят рядами, а вместо стен — невысокие пе…
	Скучная работа хуже нервной работы К такому выводу пришли испанские психиатры Университета Сарагосы. Как показало исследование, в котором принимало участие более 400 человек, скучная офисная работа скорее приводит к «выгоранию» сотрудников, чем нервная, напряженная работа. Чиновники и работники офисов, особенно мужчины, б…
	Как правильно составить резюме, чтобы его заметили? Итак, вы в поиске работы. Ваш главный друг и помощник в этом непростом деле — ваше резюме. Всем известно, что резюме это визитная карточка, а значит, оно обязано должно быть грамотно и правильно составлено. Что выделит ваше резюме среди всех остальных? Вряд ли это яркий и красивый шрифт или цве…
	Сотрудники компаний предпочитают видеть мужчин в качестве начальников Британские социологи провели исследование, в ходе которого опросили 3 000  сотрудников компаний. Им удалось выяснить, что мужчины считаются лучшими начальниками по сравнению с женщинами. Таким образом, 75% мужчин и 63% женщин (то есть около 2/3 опрошенных) выразили, что предпочли бы работать с …

Человеческий организм хорошо адаптирован к кратковременным стрессам, но если стресс оказывает сdое воздействие в течение длительного периода, вы можете столкнуться с серьезнымипроблемами со здоровьем. Вот как основные функции организма реагируют на стресс и тревогу.

НЕРВНАЯ СИСТЕМА

Реакция организма на стресс протекает следующим образом: когда вы нервничаете, симпатические нервы мозга сигнализируют адреналиновым железам о том, что пришло время выбрасывать определенный набор химических веществ, в том числе эпинефрин (другими словами — адреналин) и кортизол. Длительное воздействие большого количества этих химических веществ негативно сказывается на памяти и способности что-то запоминать, а также повышает вероятность возникновения депрессии.

ЭНДОКРИННАЯ СИСТЕМА

Из-за гормонов стресса печень вырабатывает повышенные объемы сахара, который выбрасывается в кровь, заряжая вас энергией на тот короткий период, когда вы находитесь в неприятных обстоятельствах. Но если проблема, которая вас беспокоит, становится длительным безвыходным положением, вы рискуете заболеть диабетом 2 степени (инсулинонезависимый сахарный диабет). Таким образом, повышенный уровень глюкозы, вызываемый стрессом, может превратить вас в самого настоящего диабетика.

ДАХАТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА

В моменты высокого напряжения вы наверняка замечали, как ваше дыхание учащается, или вы даже наблюдали такое явление, как гипервентиляция легких. При длительном сбое в дыхательной системе под воздействием стресса вы можете стать более подверженным инфекциям верхних дыхательных путей.

СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТАЯ СИСТЕМА

Моментальный, кратковременный стресс, как например, церемония бракосочетания или получение какой-то награды, заставляет ваше сердце биться чаще и повышает кровяное давление. Продолжительный стресс, как например неприятный начальник, который ежедневно держит вас в напряжении, может вызвать сужение артерий и повышать уровень холестерина, в связи с чем увеличивается риск возникновения сердечных заболеваний, инфаркта и инсульта.

РЕПРОДУКТИВНАЯ СИСТЕМА

Стресс способен укорачивать или удлинять ваш менструальный цикл, а также вообще вызывать отсутствие менструации или делать 

тот процесс более болезненным. Сильные стрессы повышают вероятность возникновения бактериального вагиноза, а также у беременных женщин повышается риск, что в последствии у ребенка может развиться астма или аллергии. В связи с этим вам может быть полезна йога для беременных.

ИМУННАЯ СИСТЕМА

Кратковременный стресс на самом деле способен активизировать иммунную систему организма, помогая ему бороться с инфекциями. Продолжительный стресс, напротив, действует в противоположном направлении: замедляет процесс заживления ран, делает организм более подверженным инфекции, осложняет такие кожные заболевания, как экзема, крапивница и, конечно, акне (угревую сыпь).

ПИЩЕВАРИТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА

Экстремальный стресс не очень отличает от состояния утреннего похмелья после пьяной вечеринки. В связи со стрессом может возникать сухость во рту, несварение, тошнота и газообразования. Стресс также стимулирует мускулатуру кишечного тракта, что может вызывать диарею или запоры. Если эти симптомы проявляются хронически, повышается вероятность возникновения синдрома раздраженного кишечника, сильной изжоги или язвы.

СКЕЛЕТНО-МЫШЕЧНАЯ СИСТЕМА

Мышцы напрягаются для того, чтобы противостоять воздействию, которое организм воспринимает как опасность. Люди, которые засиживаются на работе до ночи, могут заметить, что постоянное напряжение в мышцах способно вызывать головные боли, а также боли в области шеи, плеч и спины. Хронический стресс также может повышать вероятность развития остеопороза.

	Недосыпание невозможно компенсировать в выходные дни Если вы привыкли не высыпаться в течение недели, работая до изнеможения, вы, вероятно, проводите большую часть своих выходных в кровати, при этом искренне считая, что таким образом вы можете компенсировать нехватку сна. Однако, эксперты Медицинского колледжа Пенсильвании имеют другую точку зрения. П…
	Забавные факты о нашем организме Наше тело полно загадок. Оно живет по своим законам, которые из года в год неустанно изучаются и анализируются. Есть масса интересных фактов о нашем организме, которые знают немногие. Знаете ли вы, что: Ногти на руках растут примерно в 3 раза быстрее, чем на ногах, а именно — около 3 мм в месяц. Ч…
	Какой шрифт лучше для глаз? Знаете ли вы, какой компьютерный шрифт считается наиболее «удобным» для глаз? Не так давно американские ученые выяснили, что шрифт Verdana — самый безопасный для глаз человека компьютерный шрифт. Не секрет, что современный человек не может представить свою жизнь без компьютера. Отказатьс…
	Как это ни печально, но с возрастом у людей, как правило, седеют волосы. Почему это происходит? Наши волосы седеют из-за того, что пигментные клетки волос отмирают. В большинстве случаев, люди седеют постепенно. Волосы сначала становятся серого цвета, в это время в волосах еще содержится немного пиг…
	Банан – натуральный антидепрессант Большинство людей недооценивают полезные свойства банана. Оказывается, этот забавный желтый фрукт — довольно важный элемент нашего рациона. Банан это кладезь энергии, витаминов и ферментов, таких как сахароза, глюкоза и лактоза. Банан также обладает заживляющими свойствами и рекомендуется для лечени…