Многие люди не очень любят спорт. Чаще всего это происходит от недостатка информации о том, почему спорт полезен для здоровья и что дает спорт человеку. Если бы люди знали все о преимуществах и пользе спорта с самого детства, наши стадионы, бассейны и катки не знали бы отбоя от посетителей.
Спорт положительно влияет практически на все функции организма. Но знаете ли вы, почему полезен спорт для нашего мозга?
Американский исследователь Джон Медина в своей книге «Правила мозга» рассказывает о том, что дает спорт человеку и какова польза спорта для мозга.
Оказывается, влияние физической активности на работу мозга трудно переоценить! Что это значит? Это значит, что, чем больше мы двигаемся, тем лучше мы думаем, запоминаем и учимся новому.
Итак, самые интересные факты о том, почему спорт полезен для мозга:
1. Исследования показали, что подвижный образ жизни помогает людям сохранить живость ума и способность мыслить и воспринимать информацию даже в преклонном возрасте.
2. На вопрос, почему полезен спорт, у ученых есть ответ. Спорт улучшает:
— долговременную память
— логику и внимание
— способность решать незнакомые задачи и проблемы
— способность воспринимать и запоминать новую информацию
3. Спорт улучшает показатели умственных способностей, если заниматься спортом регулярно. Но если прекратить занятия спортом — умственные способности возвращаются на прежний уровень. Влияние физической активности на работу мозга очевидно: когда вы двигаетесь, мозг работает лучше; когда вы малоподвижны, мозг работает не в полную силу.
4. Даже регулярные прогулки несколько раз в неделю положительно влияют на работу мозга. А ежедневные 20-минутные прогулки снижают риск приступа стенокардии на 57% (стенокардия является одной из главных причин возрастных нарушений работы мозга).
5. Чтобы мозг оставался в тонусе, достаточно заниматься спортом 2 раза в неделю. Наиболее оптимальный вариант — занятия аэробикой по 30 минут 3 раза в неделю. Если дополнять их упражнениями на укрепление мышц, мозг получит еще больше пользы от спорта.
6. Риск возникновения деменции снижается на 50%, если свободное время проводить физически активно. Вероятность развития болезни Альцгеймера снижается на 60%, если, например, регулярно заниматься аэробикой.
Мозгу необходима наша физическая активность
Как мы видим, влияние физической активности на работу мозга доказано научно. Существует масса причин, почему спорт полезен для мозга и для организма в целом. И. конечно, исследователи продолжают изучать эту область науки.
Вывод: если мы хотим более эффективно работать и реализовывать все свои способности — спорт и физическая активность может помочь нам в этом.
По материалам книги «Правила мозга» Джона Медины (издательство «Манн, Иванов и Фарбер»).
 |
Что мы знаем о работе мозга? 5 интересных фактов о мозге и психологии
Мозг — это самый удивительный орган человека. Это настоящий мир внутри нас, который до сих пор остается не до конца изученным. Современные ученые активно исследуют возможности мозга и радуют нас новыми открытиями из области психологии и нейробиологии. Мозг, прирученный человеком Одна и… |
 |
Как стать гармоничной личностью, или что такое «музыка мозга»?
Если на секунду представить, что мозг человека — это музыкальный инструмент, то у этого инструмента могло бы быть 8 разных клавиш. Почему? Известные датские эксперты в области изучения работы мозга и психологии Аннет Прен и Кьелд Фреденс предлагают посмотреть на работу мозга как на игру на музыкаль… |
 |
Что мы знаем о мозге? Интересные факты о человеческом мозге
Головной мозг является одним из самых загадочных органов нашего тела. Исследователи постоянно изучают мозг и удивляют нас новостями из этой области. Мы не раз обсуждали интересные факты о человеческом мозге. В этой статье мы поговорим еще о некоторых очень любопытных особенностях нашего мозга. &nbs… |
 |
Как улучшить концентрацию внимания? 5 простых методов
В современном мире не так-то просто сконцентрироваться — нас все время что-то отвлекает. Мобильный телефон держит нас в напряжении весь день. Телевизор раздражает наши нервы обилием информации и рекламы. Мы сидим часами в Интернете, покупаем билеты на самолет, заказываем подакри и при этом о… |
 |
6 самых интересных фактов о сне человека
Сон — неотъемлемая часть нашей жизни. Без здорового сна работа нашего организма просто невозможна. К сожалению, многие люди недооценивают важность нормального сна — не высыпаются и накапливают усталость. Особенно это касается жителей больших городов. Однако подобные эксперименты с организмом … |
На нашем сайте читайте онлайн о психологии всегда самые последние новости психологии, а также:
— интересные статьи по психологии и новости психологии;
— статьи о сексе и сексуальных отношениях;
— статьи о психологии мужчины и женщины;
— статьи о психологии личности;
— статьи о самооценке и уверенности в себе: как стать уверенным в себе человеком, как поднять самооценку, что делать с низкой самооценкой;
— статьи о книгах для саморазвития.
— психология детей и психология воспитания детей, советы о воспитании и развитии детей; — статьи о депрессии, причинах депрессии, симптомах депрессии и методах лечения депрессии; — психологические тесты онлайн бесплатно без регистрации — только самые полезные тест по психологии;