Пока исследователи не пришли к единому мнению, все-такие существует насколько идей относительно того, какие продукты полезны при астме или, напротив, вредны. Возможно, эти советы помогут вам, если вы страдаете астмой или другими заболеваниями дыхательных путей.
Могут ли продукты провоцировать приступы астмы?
Специалисты из Госпиталя Ленокс Хилл в Нью-Йорк Сити утверждают, что пока не существует конкретной диеты при бронхиальной астме, которая бы могла излечить пациента от астмы или изменить его физическое состояние к лучшему.
Однако, как говорят специалисты, существуют определенные продукты, которые могут помочь облегчить симптомы астмы, а также, наоборот, обострить ее состояние.
Кроме того, стоит иметь в виду, что индивидуальные реакции людей на различные продукты могут отличаться, но существует определенный список рекомендаций, которые могут, по возможности, помочь облегчить симптомы астмы или, по крайней мере, не ухудшить положение дел.
Итак, поговорим о том, какие продукты полезны при астме:
Яблоки
Яблоки в целом считаются очень полезным продуктом. Яблоки стоит включить в диету при бронхиальной астме. Употребление одного яблока в день может быть не менее эффективно, чем прием витаминов. Но вот еще один факт в пользу этих замечательных фруктов. Британские ученые выяснили,что люди, съедавшие 2-5 яблок в неделю, отмечали признаки проявления астмы на 32% меньше, чем те, кто не употреблял их. Если число съедаемых яблок было меньше установленного, ученые не отметили никаких изменений.
Авторы исследования основываются на том, что в яблоках содержатся такие полезные компоненты, как флавоноиды, которые, возможно, отвечают за положительную реакцию организма на этот фрукт. В частности, один вид флавоноидов, хеллин, который обладает таким свойством, как способность «открывать» духательные пути.
Мускусная дыня
Еще один продукт, полезный при астме — мускусная дыня. Витамин С является очень мощным антиоксидантом, который способен предотвращать появление поражения легких, борясь со свободными радикалами.
Одно из исследований японских ученых, проведенное среди детей дошкольного возраста, показало, что дети, которые меньше всех принимали витамин С, были подвержены большему риску заболеть астмой, чем те, что принимал максимально возможную дозу этого витамина.
Несмотря на то, что витамин С содержится в большинстве фруктов и овощей, он в огромном количестве содержится в цитрусовых фруктах, в частности — в апельсинах и грейпфрутах, а также в киви и брокколи, брюссельской капусте и помидорах.
Морковь
Морковь известна своим высоким содержанием бета-каротина, еще одного антиоксиданта. Предварительные исследования показывают, что бета-каротин, который в организме трансформируется в витамин А, может снижать вероятность случаев, когда астма обостряется из-за занятий спортом.
Кроме того, пигменты моркови необходимы для поддержания в хорошей форме нашего зрения и иммунной системы, а также могут даже быть полезны при сердечных заболеваниях, раке и болезни Альцгеймера.
Кроме того, бета-каротин содержится также не только в моркови, но и других фруктах и овощах с яркой окраской, как, например, абрикосы, болгарский перец и батат (сладкий картофель).
Кофе
Похоже, что каждую неделю ученые выдают все новые факты о том, как кофеин может влиять на наше здоровье. По крайней мере, что касается астмы, как говорят исследователи, кофеин не является вредным или опасным продуктом.
Исследования показали, что кофе (содержащий кофеин, а не бескофеиновый вариант) способно умеренно улучшать функцию дыхательных путей, как максимум, в течение 4 часов после употребления, по сравнению с бескофеиновым кофе. Таким образом, кофе может быть включено в диету при бронхиальной астме, если ваш лечащий врач это одобрит.
Врачи сообщают, что кофеин можно считать бронхолитическим средством (бронходилятором, бронхорасширяющим средством), которое способно улучшать процесс дыхания.
Льняные семена
Льняные семена богаты омега-3 жирными кислотами, а также магнием. Одно из исследований показало, что омега-3 жирные кислоты, которые также в изобилии содержатся в семге и другой жирной рыбе, благоприятно влияют на состояние людей, страдающих астмой, но это исследование пока находится на предварительной стадии.
Магний может быть еще одним полезным компонентом, помогающим расслаблять мускулатуру, окружающую бронхи, дыхательные пути, и, таким образом, сохраняют дыхательные пути открытыми, позволяя дышать астматику. Спазмы (сжимание) бронхов как раз и являются причиной приступой астмы.
Чеснок
Как оказалось, чеснок может являться еще одним продуктом, полезным при астме. Согласно мнению ученых, чеснок обладает противовоспалительными свойствами. Веками народная медицина использовала чеснок как средство от множества недугов, начиная от геморроя и заканчивая вирусной инфекцией.
Однако, в чем заключаются положительные свойства чеснока? Чеснок содержит аллицин, исключительно мощный антиоксидант. В 2009 году исследование показало, что аллицин, распадаясь в нашем организме, вырабатывает кислоту, которая разрушает свободные радикалы. Может ли это помочь в случае с астмой? Врачи говорят, что да.
Авокадо
Авокадо содержит важный антиоксидант по названием глютатинон. Эксперты, в целом, давно заявляют о множестве полезных свойств авокадо, о содержащихся в нем антиоксидантах и т.д. Их роль в нашем организме — защитить клетки от вреда, наносимого свободными радикалами.
Авокадо, употребляемый в салатах или закусках — также богат мононенасыщенными жирами. Этот вот жиров необходим нам для правильного питания, так как помогает снизить уровень холестерина.
Важно понимать, что употребление правильных (и неупотребление вредных продуктов) не снимают с астматиков ответственности за свое здоровье. Важно иметь при себе средства первой помощи в случае приступа.
Также стоит заниматься своим здоровьем не только с точки зрения питания, но также и улучшая состояние дыхательных путей. Для этого современная медицина разработала множество приборов и устройств, которые можно использовать в домашних условия.
Вегетарианцы живут дольше «мясоедов»
7 продуктов, предотвращающих выпадение волос
Морковный сок может быть вреден для здоровья
 |
4 продукта, которые должны быть всегда под рукой, если вы на диете
Если вы придерживаетесь здорового питания или серьезно намерены похудеть, в вашем рационе должны присутствовать только правильные продукты. Эксперты составили так называемый список продуктов, разрешенных при диете — эти продукты можно употреблять при большинстве диет. Кроме того, польза от … |
 |
Самые полезные продукты в жаркие дни
Жаркое лето уже в разгаре. И многих из нас беспокоит вопрос — как не оставить свой организм без достаточного количества жидкости, как избежать обезвоживания? Но существуют не менее важные вопросы — что полезно есть летом в жаркие дни и что лучше пить в жару? На самом деле, то, что мы едим и пьем, … |
 |
Правильная диета для здоровья женской груди
Женская грудь должна быть не только красивой, но, в первую очередь, здоровой. Диетологи уверены, что не только правильные средства по уходу за телом, идеальная гигиена и регулярные занятия спортом могут помочь сохранить здоровье женской груди, но также и правильная диета может в этом помочь. Состоя… |
 |
Продукты, которые негативно влияют на здоровье зубов
Не секрет, что продукты, которые мы употребляем, влияют напрямую на наше состояние здоровья. Они так же влияют и на состояние наших зубов. К сожалению, есть продукты, которые пагубно влияют на зубы и десны, вызывая различные проблемы полости рта. Как избежать негативного воздействия этих прод… |
 |
3 мифа о еде и приготовлении пищи
В интернете и в печатных изданиях можно найти такое количество советов о правильном питании, что порой голова идет кругом от изобилия рекомендаций. Советы диетологов, фитнес-тренеров и т.д. порой противоречат вдруг другу. Как разобраться в этом обилии информации и мифах о еде? Кроме того, ка… |
На нашем сайте читайте онлайн о психологии всегда самые последние новости психологии, а также:
— интересные статьи по психологии и новости психологии;
— статьи о сексе и сексуальных отношениях;
— статьи о психологии мужчины и женщины;
— статьи о психологии личности;
— статьи о самооценке и уверенности в себе: как стать уверенным в себе человеком, как поднять самооценку, что делать с низкой самооценкой;
— статьи о книгах для саморазвития.
— психология детей и психология воспитания детей, советы о воспитании и развитии детей; — статьи о депрессии, причинах депрессии, симптомах депрессии и методах лечения депрессии; — психологические тесты онлайн бесплатно без регистрации — только самые полезные тест по психологии;