Красивые и крепкие зубы это не мечта, это вполне достижимая реальность. Ваши зубы могут (и должны!) оставаться здоровыми и красивыми при относительно небольших материальных и физических затратах. Все, что вам нужно, это следовать основным советам стоматологов, которые мы приводим ниже. Итак, чтобы сохранить здоровье зубов:
1. Нужно чистить не только зубы, то также и язык и щеки, так как микробы скапливаются на в этих участках полости рта.
2. Меняйте свою зубную щетку 2-3 раза в месяц. Да, кажется чрезмерно часто? Ничего подобного. Дорогая зубная щетка, которую не выбрасывают полгода, гораздо опаснее для здоровья зубов, чем недорогая, но новая щетка. В этом вопросе лучше придерживаться идеи — «чем чаще, тем лучше», а не идеи — «чем дороже, тем дольше».
3. Регулярно меняйте зубную пасту, так как наш организм имеет свойство привыкать к определенным активным компонентам и перестает на них реагировать через какое-то время.
4. Чистите зубы перед завтраком утром и перед тем, как лечь спать — вечером.
5. Заведите привычку тщательно полоскать горло после каждого приема пищи, особенно после того, как вы съели что-то сладкое или кислое. Можно полоскать горло обычной водой.
6. Пользуйтесь зубной нитью, чтобы удалять кусочки пищи, застревающей в зубах. Зубные палочки могут повредить слизистую оболочку полости рта.
7. После еды вы также можете использовать жевательную резинку. Жевательные резинки впитывают в себя токсины и удаляют легкий налет на зубах. Главное — не жуйте жевательную резинку более 15 минут.
8. Пользуйтесь антибактериальными ополаскивателями и бальзамами для полости рта, когда это возможно.
9. Купите ороситель для полости рта. Он помогает эффективно очистить пространство между зубами, а также зубодесневые области. Интенсивные пульсирующие струи воды массажируют десны, улучшая кровообращение.
Правильные продукты для здоровых зубов
Нашим зубам необходимо много кальция. Этот химический элемент отвечает за крепкую эмаль зубов. Продукты, богатые кальцием: молочные продукты, рыба, бобовые, свекла и шпинат. Кроме того, вода, которую мы пьем и из которой мы готовим, также играет важную роль. Также важно понимать, что зубам нужно «тренироваться», чтобы быть сильными. Для этого регулярно ешьте свежие твердые овощи и фрукты. Делайте упор на морковь и яблоки.
Напитки для здоровых зубов
Что более вредно для зубов — чай или кофе? На самом деле, и чай, и кофе — оба напитка негативно влияют на красоту зубов, впрочем, как и соки из ягод, красное вино и другие напитки с красящими пигментами. Однако, они не наносят вред зубной эмали, они всего лишь окрашивают зубной налет. Что действительно опасно для здоровья зубов, так это газированные напитки. Они содержат ортофосфорную кислоту, которая разъедает зубную эмаль.
Не забывайте посещать стоматолога
Даже здоровые зубы нуждаются иногда в помощи профессионалов — стоматологов и пародонтологов. Специалист может провести профессиональную чистку зубов, удалить зубной камень или покрыть зубы специальной защитой, которая может действовать, как минимум, полгода. Однако, не рекомендуется слишком часто отбеливать зубы продуктами, содержащими перекись водорода, так как эта процедура делает зубы менее крепкими.
Шоколад — сладкое лекарство от многих болезней?
Клубника — очень вкусная и очень опасная?
 |
Секреты красоты Пенелопы Круз
Испанская актриса Пенелопа Круз является одной из самых привлекательных и сексуальных женщин в современном кино. И даже после рождения уже второго ребенка Пенелопа демонстрирует свое красивое тело и сексуальность. Но, как оказывается, секрет красоты Пенелопы Круз кроется не только в ее приро… |
 |
Секреты красоты Кейт Миддлтон
Кейт Миддлтон стала одной из самых популярных фигур интернета в последние несколько лет. Кажется, людей интересует все, что касается этой улыбчивой и очаровательной девушки, просто потому что теперь она — член королевской семьи. Поклонники хотят знать все, что только можно узнать о Герцогине Кембрид… |
 |
Как правильно брить ноги? 4 совета экспертов
Женщины хотят выглядеть безупречно и летом, и зимой. При этом, летом проблема удаления волос стоит особенно остро — ведь мы носим открытую одежду, купальники и т.д. И бритье ног становится одной из обязательных процедур для женщин. И, конечно, все женщины понимают, что, чтобы выглядеть привлекатель… |
 |
6 секретов красоты голливудских звезд
У каждой женщины есть свои секреты красоты. Голливудские звезды, конечно, тоже не исключение. У них тоже есть свои секреты привлекательности, которыми они периодически делятся с журналистами. Мы составили список секретов красоты голливудских звезд, которые теперь и вы можете взять себе на вооружение… |
 |
Напитки, из-за которых темнеют зубы
Красивая улыбка, как известно, это недорогой способ выглядеть красиво. А если улыбка — белоснежная, то это выглядит еще более привлекательно. Почему темнеют зубы? Вы когда-нибудь задавались вопросом — почему темнеют зубы? Конечно, существуют следующие факторы, которые влияют на цвет зубов: -… |
На нашем сайте читайте онлайн о психологии всегда самые последние новости психологии, а также:
— интересные статьи по психологии и новости психологии;
— статьи о сексе и сексуальных отношениях;
— статьи о психологии мужчины и женщины;
— статьи о психологии личности;
— статьи о самооценке и уверенности в себе: как стать уверенным в себе человеком, как поднять самооценку, что делать с низкой самооценкой;
— статьи о книгах для саморазвития.
— психология детей и психология воспитания детей, советы о воспитании и развитии детей; — статьи о депрессии, причинах депрессии, симптомах депрессии и методах лечения депрессии; — психологические тесты онлайн бесплатно без регистрации — только самые полезные тест по психологии;