Существует множество мифов и фактов и том, что и как влияет на наше настроение, что его портит и что способно поднять настроение. Попробуем разобраться в причинах плохого настроения, а также о мифах касающихся того, почему может портиться настроение:
Музыка поднимает настроение
Это миф. Музыка может быть одним из способом поднять настроение, но все зависит от того, какую музыку слушать. Согласно одному исследованию:
— настроение участников поднималось, когда они слушали Моцарта
— настроение оставалось таким же, когда слушали другую инструментальную музыку
— настроение портилось, когда люди слушали музыку из фильма «Список Шиндлера».
Еда может поднимать настроение
Это правда. Некоторые продукты как, например, оливковое масло, семга, грецкий орех, банан, имеют подобные свойства. Согласно последним исследованиям, люди, которые употребляют много оливкового масла, менее склонны к депрессии. Семга и грецкие орехи содержат омега-3 жирные кислоты, которые, согласно некоторым исследованиям, положительно влияют на настроение. Таким образом, еду можно использовать как способ поднять настроение. Почему бы и нет?!
Общение с незнакомыми людьми портит настроение
Это миф. Общение с новыми людьми не может являться серьезной причиной плохого настроения. Исследования Университета Британской Колумбии (Канада) показали, что даже короткое общение с незнакомцами способно поднять нам настроение. Доказано, что в присутствии незнакомых людей мы ведем себя более приветливо и доброжелательно, а, значит, по законам психологии, мы начинают ощущать себя более приветливыми и настроение улучшается.
Чужое настроение заразительно
Это правда. Последние исследования показывают, что можно заразиться счастьем от счастливых людей, если они рядом, или же поддаться депрессии, если рядом человек в депрессии. Наше состояние зависит от состояния людей, с которыми мы общаемся.
Физические упражнения поднимают настроение
Это правда. Занятия спортом способствуют росту новых нейронов в мозге, улучшают кровообращение и повышают концентрацию веществ в мозге, регулирующих настроение, таких как допамин и серотонин.
Чем человек старше, тем у него хуже настроение
Это миф. С возрастом портится настроение. Несколько исследований подтверждают факт, что с возрастом люди акцентируют внимание на хорошем. Как объясняют ученые, с возрастом люди понимают, что количество лет в их жизни ограниченно. Поэтому они, сознательно или нет, решают замечать в жизни больше хорошего. Физиологи это подтверждают так: с возрастом область мозга, отвечающая за эмоции, больше реагирует на положительные образы, нежели на отрицательные.
Когда люди бросают курить, у них портится настроение
Это миф. Правда в том, что, когда человек бросает курить, он временно может чувствовать раздражение и беспокойство. Но согласно исследованиям Университета Брауна (США), курильщики пребывают в более радостном настроении, если успешно бросают курить. Однако если им не удается бросать, это негативно влияет на настроение.
Перемена погоды влияет на настроение
Это правда. Многочисленные исследования показывают, что настроение может значительно зависеть от погоды. Сезонные аффективные расстройства (конфликт «внутренних часов» организма и суточного цикла) могут иметь место в любое время года, однако наиболее часты они зимой, что происходит из-за нехватки солнечного света. Психологи также утверждают, что цветы в доме помогают преодолевать плохое настроение, создают ощущение жизни вокруг и наполняют нас природной энергией.
Плохое настроении трудно отличить от депрессии
Это не совсем так. Депрессию отличают выраженные симптомы, степень тяжести состояния и его продолжительность. Если плохое настроение продолжается в течение 2 недель и мешает вести обычный образ жизни, лучше обратиться за помощью.
 |
Как проявляется депрессия? Первые признаки депрессии
Грусть и плохое настроение случаются у всех — это часть нашей жизни и нашей природы и с этим мы ничего не можем поделать. Но депрессия это больше чем просто ощущение грусти или печали — это изнурительное и изматывающее психическое расстройство, не позволяющее вести нормальный и активный обра… |
 |
Несмотря не то, что гипотиреоз и депрессия это разные заболевания, в жизни многих людей связь между этими болезнями очень заметна. Иногда депрессия и апатия являются первыми признаками того, что щитовидная железа недостаточно хорошо работает (что и означает наличие гипотиреоза). … |
 |
Восточная медицина и лечение депрессии
Когда речь идет о лечении депрессии, ясно одно: для борьбы с этим состоянием все средства хороши. Кто-то пьет антидепрессанты, но не видит результатов, а кто-то сознательно отказывается от медикаментов, делая упор на правильное питание и занятия спортом. В любом случае, существует некоторые м… |
 |
Шафран помогает при лечение депрессии
Депрессия — серьезная проблема современного общества. И, к сожалению, на данный момент у врачей нет волшебного средства от депрессии, как, например, в случае с простудой или обычной головной болью. Существуют определенные способы лечения депрессии, эффективность которых может отличаться в ка… |
 |
Самые современные методы лечения депрессии
Большинству людей знакомо такое состояние, как грусть и печаль. Но что делать, если это состояние затянулось на несколько недель и серьезно влияет на ваш привычный образ жизни? На данный момент не существует официальных тестов на определение депрессии (как, например, анализ крови на сахар) и диагнос… |
На нашем сайте читайте онлайн о психологии всегда самые последние новости психологии, а также статьи о психологии и сексуальных отношениях. Для вас онлайн психология мужчины и женщины, психология личности, самооценка и уверенность в себе, книги для саморазвития, психология воспитания детей, развивающие книги для детей, психологические тесты онлайн бесплатно без регистрации.