Все мы взрослеем, стареем. Это закон природы. Но мы в силах продлить свою молодость и бросить вызов возрасту и сопутствующим ему болезням, если сумеем изменить свой образ жизни. Итак, 10 секретов молодости, о которых должна знать каждая женщина:
Держите себя в форме. Хорошая форма и активный образ жизни, наполненный энергией, являются залогом здоровья и молодости. Исследования показали, что пешие прогулки (как минимум, несколько раз в неделю) предотвращает развитие когнитивных расстройств в будущем. Не забывайте следить за своим весом, так как избыточный вес влияет на состояние всего организма.
Пигментные пятна являются печальным признаком старения кожи. Всегда защищайте кожу от солнца, пользуйтесь специальными средствами и максимально увлажняйте ее.
Еще один секрет молодости — Омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в рыбе, обладают противовоспалительными свойствами и оказывают положительное воздействие на сердце. Покупайте жирную рыбу, такую как семга, скумбрия, форель, сардины.
Например, если положить влажные чайные пакетики на глаза на 15 минут, припухлость и темные круги уменьшаться. Маски из глины, меда, сметаны и т.д. являются натуральными и эффективными средствами уже многие века. Секреты красоты и молодости наших бабушек и прабабушек до сих пор актуальны.
Избавьтесь от морщин! Увлажнение кожи является первостепенным средством в борьбе с морщинами. Носите солнечные очки, используйте специальные средства для увлажнения и защиты кожи от ультрафиолетовых лучей.
Курильщики обычно выглядят старше некурящих людей. Канцерогены и смолы, содержащиеся в сигаретах, оказывают негативное воздействие не только на внутренние органы, но также и на кожу, волосы и зубы.
Обязательно занимайтесь спортом при первой возможности. Заниматься лучше не меньше 2 раз в неделю. Купите велотренажер, займитесь йогой или пилатесом, ходите в бассейн или катайтесь на лыжах. Занимайтесь тем, что больше нравится. Во время тренировок кровь насыщается кислородом, калории сжигаются, иммунитет укрепляется. Кроме того улучшается настроение!
Используйте крема, которые способствуют выработке естественного коллагена. Они помогают продлить молодость кожи.
Витамины являются залогом крепкого здоровья, а также они помогают бороться с признаками старения. Витамины А, Е, С сохраняют молодость клеток, поддерживают иммунную систему, противостоят разрушительному воздействию сигарет и радиации. Эти антиоксиданты борются с процессом окисления, вызванным присутствием в организме свободных радикалов. Эти свободные радикалы, по словам ученых, являются главной причиной старения.
Кроме того, в наше время очень модно, но самое главное — полезно, употреблять кислородные коктейли. Во всем мире уже давно оценили преимущества кислородных коктейлей. Известно, что при длительном применении коктейлей улучшается состояние всего организма в целом, то есть укрепляется имунная система, а также нормализуется состояние нервной системы и приходит в норму артериальное давление.
Будьте позитивными не только в молодости, но и в старости. Пожилой возраст это не конец света. В этот новый период вашей жизни вы можете заняться новым хобби, открыть для себя что-то новое. Исследователи выяснили, что люди, которые негативно относятся к старению, чаще страдают от сердечных приступов. Возраст это всего лишь цифры, и если вы чувствуете себя молодым, то вы действительно молоды!
| 4 продукта, помогающих бороться с лишним весом
Американские ученые назвали 4 продукта, которые помогают людям эффективно бороться с лишним весом. Вот список этих продуктов: Авокадо Оказывается, что мононенасыщенные жиры в авокадо позволяют снизить воспалительные процессы в организме, которые приводят к повышенному холестеролу, и предотвращают в… |
|
| Большинство людей неправильно чистят зубы
Врачи напоминают о том, что правильная чистка зубов помогает предотвратить кариес, появление налета и болезней десен. Итак, как действительно правильно чистить зубы? Согласно советам ученых, зубная щетка должна держаться под углом 45ᵒ. Когда вы чистите зубы, не совершайте быстрые и длинные движения … |
|
| Помогает ли клюквенный сок при цистите?
Многие люди, страдающие от такого неприятного заболевания, как цистит, особенно хронического, считают, что клюквенный сок действительно помогает во время приступа. Существуют различные формы этого средства — замороженные ягоды, аптечные сиропы, экстракты, настойки и т.д. Большинство людей, употребля… |
|
| 6 советов о том, как улучшить процесс пищеварения
Вздутие, урчание, несварение, кишечные колики…Все мы иногда страдаем от изжоги и несварение, особенно после приема тяжелой пищи. Но иногда эти симптомы проявляются слишком часто. В этом случае необходимо задуматься и попытаться изменить свой образ жизнь. Правильное питание оказывает влияние н… |
|
| Чем полезен зеленый чай – новые открытия
Китайские ученые выяснили новые достоинства зеленого чая. Большинству из нас известны многочисленные полезные свойства зеленого чая. Кроме того, что это просто вкусный и приятный напиток, этот продукт обладает множеством достоинств. Зеленый чай укрепляет иммунитет, улучшает сон, активизирует работу … |