Принято считать, что декретный отпуск — это время, когда женщина обязана ухаживать не только за ребенком, но также успевать все по дому. 

На практике женщины часто «устают» от декретного отпуска совсем не из-за скуки, а, наоборот — из-за вечной суеты и отсутствия времени на себя.

Как это исправить? Научиться эффективному тайм-менеджменту, то есть — правильному управлению временем.

Как мамам больше успевать?

В книге «Как все успеть? Тайм-менеджмент для мам» известный блогер и многодетная мама Марина Ярославцева предлагает «книжную» версию своего тренинга по тайм-менеджменту для мам.

В этой книге-тренинге есть масса полезных практических советов о том, как мамам научиться больше успевать и при этом — больше отдыхать. Ценные советы касаются организации хозяйства, уборки, готовки, проведения досуга, распределения обязанностей в семье, отношений с мужем и т.д.

Вот некоторые советы о тайм-менеджменте из этой увлекательной и полезной книги:

1. Оцените, сколько времени у вас уходит на то или иное занятие. Делайте что-то одно за раз, сосредоточьтесь и не отвлекайтесь на другие дела.

2. Чтобы больше успевать и меньше уставать, планируйте свое время максимально конкретно. Составляйте план дел на день, но не перегружайте себя непосильным объемом. Следуйте плану и отслеживайте свои успехи.

3. Избавляйтесь от вещей (детских, взрослых), которыми не пользуетесь. Ненужные вещи мешают уборке и отнимают наше время.

4. Выполняйте «неприятные» дела в первую очередь. Выполнив нелюбимые задания, вы сможете с позитивным настроем взяться за любимые дела.

5. Выделяйте время для общения с супругом. Проведите пару часов в романтической обстановке у вас дома, пока дети спят. Это поможет расслабиться и сохранить романтику в отношениях.

Это были советы из новой книги Марины Ярославцевой «Как все успеть? Тайм-менеджмент для мам».

В книге есть множество других полезных советов о тайм-менеджменте для мам, а также практические задания. С их помощью можно проанализировать ошибки, отследить своих «воров времени» и выработать полезные привычки.

Зачем нужен тайм-менеджмент для мам?

Доказано психологами и проверено на практике: правильный тайм-менеджмент помогает больше успевать, меньше уставать и при этом чувствовать большую удовлетворенность от жизни.

Конечно, заботы по дому и уход за ребенком требуют времени. Но, если правильно расставлять приоритеты, любая женщина может (и должна!) находить время для себя.

	Почему умные люди живут дольше? Знаете ли вы, что хорошо развитый интеллект помогает людям быть не только успешными, но и здоровыми?  Многочисленные эксперименты показали, что низкий уровень интеллекта  влияет на жизнь человека негативно. А развитый интеллект, наоборот, делает жизнь человека лучше. Одна из самых увлекат…
	Все слышали о том, что люди делятся на интровертов и экстравертов. Но не все действительно понимают, в чем же разница между интровертами и экстравертами. Многие люди и вовсе считают, что быть экстравертом лучше, чем быть интровертом. Кто-то думает, что, чтобы быть успешным, нужно быть экстраве…
	10 правил воспитанного человека Хорошие манеры украшают человека. С хорошо воспитанными людьми всегда приятно общаться.  А невоспитанные люди, напротив, отталкивают от себя окружающих. Это может мешать как в работе, так и в личной жизни.   Как стать воспитанным человеком?   Но, к счастью, стать воспитанным человеко…
	3 главных отличия пессимистов от оптимистов Быть или не быть оптимистом? Насколько плохо быть пессимистом? Об этом можно спорить бесконечно, и все равно каждый из нас останется при своем мнении.  Кто такие оптимисты и пессимисты? Оптимисты это люди, которые стараются видеть больше положительного во всем и готовятся к лучшему. А пессимис…
	15 интересных цитат об упорстве и целеустремленности Мудрые высказывания известных людей это лучший способ зарядиться мудростью и положительной энергией. В этой статье мы собрали умные высказывания и цитаты о целеустремленности и упорстве.  Такие цитаты полезно перечитывать, когда мы теряем оптимизм и веру в себя. Мудрые мысли помогают «вс…

На нашем сайте читайте онлайн о психологии всегда самые последние новости психологии, а также статьи о психологии и сексуальных отношениях. Для вас онлайн психология мужчины и женщины, психология личности, самооценка и уверенность в себе, книги для саморазвития, психология воспитания детей, развивающие книги для детей, психологические тесты онлайн бесплатно без регистрации.

	Почему краткость — сестра таланта? 5 правил делового общения Хотите, чтобы переговоры проходили успешнее, а начальник всегда обращал внимание на ваши сообщения? Тогда вам не обойтись без основных правил делового общения.  Принято считать, что деловое общение и скука — почти синонимы. Но переговоры, презентации и сообщения могут быть деловыми и, при этом…
	Почему мы боимся своих начальников? На пути к успешной карьере многие из нас сталкиваются с массой неприятностей на работе — ужасный коллектив, отсутствие порядка и, конечно, беда многих организаций — невыносимый характер директора.   Страх перед начальством испытывает большинство офисных работников, что, конечно, не делает рабо…
	Как перестать бояться начальника? Не все из нас могут похвастаться тем, что их начальник — чудесный человек со спокойным характером, справедливый и адекватный руководитель. Большинство из нас вынуждено терпеть дурной характер своих директоров, администраторов, начальников смены и т.д. Страх перед начальником испытывают многие люди …
	Женщины страдают от стресса на работе больше, чем мужчины Как показывают результаты исследований, женщины переживают стресс на работе и чувствуют себя вымотанными чаще, чем мужчины. К такому выводу пришли ученые из Израиля.  Израильские эксперты изучили состояние женщин и мужчин на работе и получили довольно печальные результаты — особенно, для женщи…
	Вредные начальники ослабляют иммунитет сотрудников Для многих людей работа это скорее неприятная часть жизни, а поход на работу можно сравнить с отбыванием наказания.   Не редко так происходит потому, что начальник в нашей организации — самый настоящий самодур, который придирается по пустякам, портит настроение с самого утра и не дает расслаби…
	Длительные дежурства медсестер сказываются на качестве лечения Согласно информации исследователей, медсестры, которые работают в длительных сменах, более склонны испытывать неудовлетворенность от работы и синдром выгорания, а пациенты, находящиеся в их ведении, могут страдать от недостатка внимания и заботы.  В исследовании участвовало около 23 000 профес…
	10 самых сексуальных женских профессий Какие женские профессии кажутся самыми привлекательными и сексуальными большинству мужчин? Исследователи из Компании Элит Партнер недавно выяснили правду о самых сексуальных женских профессиях.   Сотрудники компании опросили около 13 000 неженатых мужчин, которые не постеснялись поделиться свои…
	Успех — от слова «успевать». Как планировать свой день, чтобы успевать все   Хотите научиться тому, как успевать много дел и при этом всегда находить свободное время для любимых занятий и отдыха? Это не так просто, но вполне возможно. Главное — ваше желание действительно оптимизировать свое время и сделать свою жизнь более насыщенной действительно важными делами. &nb…
	Офисы в стиле «open space» снижают производительность труда Многие современные компании уже давно перешли на такой вариант планировки офисного помещения, который называется офис open space («опен спейс» — открытое пространство в переводе с англ. яз.). В офисах open space практически нет отдельных кабинетов, столы стоят рядами, а вместо стен — н…
	Скучная работа хуже нервной работы Оказывается, неинтересная скучная работа хуже, чем нервная и напряженная работа.   К такому выводу пришли испанские психиатры Университета Сарагосы. Как показало исследование, в котором принимало участие более 400 человек, неинтересная скучная работа в офисе скорее приводит к «выгоранию&r…
	Представители каких профессий чаще разводятся? Американские психологи обнародовали данные очередного исследования на тему разводов. Им удалось выяснить, представители каких профессий разводятся чаще других. Психологи составили список 10 наиболее опасных для брака профессий, которые чаще остальных приводят к разводу.   Авторы исследования ут…
	Как правильно составить резюме, чтобы его заметили? Итак, вы в поиске работы. Ваш главный друг и помощник в этом непростом деле — ваше резюме. Всем известно, что резюме это визитная карточка, а значит, оно обязано должно быть грамотно и правильно составлено.   Вопрос о том, как составить хорошее резюме, беспокоит многих людей, которые находятся …
	Почему мужчин-начальников любят больше? Британские социологи провели исследование, в ходе которого опросили 3 000  сотрудников компаний. Им удалось выяснить, что мужчины считаются лучшими начальниками по сравнению с женщинами.   Таким образом, 75% мужчин и 63% женщин (то есть около 2/3 опрошенных) выразили, что предпочли бы рабо…
	Секреты успешного собеседования и типичные ошибки Так оказалось, что вы в поиске работы. Вы составили замечательное резюме, которое понравилось работодателю. Вас пригласили на собеседование, которое закончилось типичной фразой — мы вам позвоним в ближайшее время.   Но, конечно, почти никогда не перезванивают. Вы в недоумении — что же было…
	Кем работали звезды Голливуда до того, как стать успешными и богатыми Это может показаться выдумкой, но для многих звезд путь на олимп славы был полон трудностей и препятствий. Они не всегда были знаменитыми актерами.  До того, как стать известными и богатыми людьми, многие звезды работали в закусочных, разрабатывали сайты или занимались похоронными услугами. Пер…

На нашем сайте читайте онлайн о психологии новости психологии, а также всегда актуальные и интересные статьи о психологии отношений, психологии общения, самооценке и уверенности в себе.Бесплатно онлайн: психология личности, психология цвета, психология харизмы, интересные книги по психологии, новые книги для личностного роста, психологические тесты онлайн бесплатно без регистрации.

	Как все успеть? Простые правила тайм-менеджмента для мам Принято считать, что декретный отпуск — это время, когда женщина обязана ухаживать не только за ребенком, но также успевать все по дому.  На практике женщины часто «устают» от декретного отпуска совсем не из-за скуки, а, наоборот — из-за вечной суеты и отсутствия времени на себя. К…
	Почему умные люди живут дольше? Знаете ли вы, что хорошо развитый интеллект помогает людям быть не только успешными, но и здоровыми?  Многочисленные эксперименты показали, что низкий уровень интеллекта  влияет на жизнь человека негативно. А развитый интеллект, наоборот, делает жизнь человека лучше. Одна из самых увлекат…
	Все слышали о том, что люди делятся на интровертов и экстравертов. Но не все действительно понимают, в чем же разница между интровертами и экстравертами. Многие люди и вовсе считают, что быть экстравертом лучше, чем быть интровертом. Кто-то думает, что, чтобы быть успешным, нужно быть экстраве…
	10 правил воспитанного человека Хорошие манеры украшают человека. С хорошо воспитанными людьми всегда приятно общаться.  А невоспитанные люди, напротив, отталкивают от себя окружающих. Это может мешать как в работе, так и в личной жизни.   Как стать воспитанным человеком?   Но, к счастью, стать воспитанным человеко…
	3 главных отличия пессимистов от оптимистов Быть или не быть оптимистом? Насколько плохо быть пессимистом? Об этом можно спорить бесконечно, и все равно каждый из нас останется при своем мнении.  Кто такие оптимисты и пессимисты? Оптимисты это люди, которые стараются видеть больше положительного во всем и готовятся к лучшему. А пессимис…
	15 интересных цитат об упорстве и целеустремленности Мудрые высказывания известных людей это лучший способ зарядиться мудростью и положительной энергией. В этой статье мы собрали умные высказывания и цитаты о целеустремленности и упорстве.  Такие цитаты полезно перечитывать, когда мы теряем оптимизм и веру в себя. Мудрые мысли помогают «вс…
	Как развить целеустремленность? 7 советов, как ставить и достигать цели Чтобы чего-то добиться, недостаточно одного желания или мечты. Нужно действовать. И при этом, действовать правильно.  Бывает, что вы не доводите дело до конца, быстро опускаете руки и теряете уверенность в себе? На самом деле, это случается со всеми людьми. И у большинства людей, после черед…
	Как вести себя в конфликтной ситуации? 4 секрета успешного общения Мы неизбежно сталкиваемся в нашей жизни с конфликтными ситуациями, когда наши интересы пересекаются с желаниями и интересами других людей — дома, на работе, в магазинах, на дорогах и т.д.  Конфликт это всегда неприятно, но есть хорошая новость : мы можем научиться тому, как вести себя в конфли…
	4 простых способа повысить креативность Можно ли повысить креативность и развить креативное мышление? Да, это возможно благодаря тренингам, урокам актерского мастерства, рисованию и т.д. Но есть еще более доступные способы повысить креативность — их можно внедрить в нашу жизнь с легкостью и удовольствием.  По словам психологов, обст…
	3 самых интересных факта о пользе медитации Слово «медитация» знакомо большинству из нас, и, не в последнюю очередь, благодаря йоге, которая очень популярна сегодня. Мифы о медитации Принято считать, что йога и медитация это единое целое, однако это просто миф. Медитацией можно заниматься, не практикуя йогу, и наоборот.   Кст…
	Как правильно мечтать и добиваться своих целей? Бывает ли, что мечты сбываются сами по себе? Очень редко, к сожалению. Обычно же путь к исполнению мечты это самый настоящий труд и постоянные усилия над собой. Можно ли мечтать правильно?   Мечта — очень приятное, но довольно абстрактное понятие для многих людей. Ведь можно меч…
	4 главных совета, как развить силу воли Психология силы воли уже давно интересует исследователей как довольно любопытная область науки.   Не один десяток лет ученые пытаются найти методы и способы воспитания силы воли у человека. Ведь именно сила воли отвечает за то, насколько мы устойчивы к соблазнам и нашим слабостям. Она отвечает …
	5 мифов о творческих людях Все творческие люди, по крайней мере, хотя бы раз в жизни сталкивались с тем, что окружающие люди верят в мифы и предрассудки о чертах творческих людей и их работе.   Кто-то считает, что творческим личностям свойственно быть рассеянными, несерьезными или неопрятными. Кто-то считает творче…
	12 причин, почему полезно читать книги В детстве нам часто говорили о том, что нужно читать книги, чтобы вырасти умным человеком. И действительно, книги обогащают нас и многому учат.   Многие из нас читают книги постоянно, кто-то — реже. Кто-то читает исторические романы, а кто-то читает только журналы в самолете — все зависит от об…
	Вся правда о творческих личностях Говоря о творческих людях, нужно, прежде всего, разобраться в том, что такое — особенности творческого человека. Очень часто, когда речь идет о качествах творческого человека, многие люди поддаются влиянию стереотипов и мифов и верят в то, что правдой далеко не является.  Например, многие люди…

На нашем сайте читайте онлайн о психологии новости психологии, а также всегда актуальные и интересные статьи о психологии отношений, психологии общения, самооценке и уверенности в себе.Бесплатно онлайн: психология личности, психология цвета, психология харизмы, интересные книги по психологии, новые книги для личностного роста, психологические тесты онлайн бесплатно без регистрации.

	5 интересных фактов о стрессе из книги «Мне некогда» Нашу жизнь невозможно представить без стресса. Однако это не значит, что стресс является нормой. Как говорят ученые, немного стресса полезно нам всем. Но хронический, продолжительный стресс может наносить непоправимый ущерб нашему организму. Стресс вреден для нашего здоровья намного больше, чем мы с…
	Как быстро прийти в себя после неприятного разговора? К сожалению, наша жизнь не всегда полна радости и веселья. Иногда мы просто вынуждены вести неприятные разговоры и общаться с трудными людьми. После тяжелых разговоров негативные эмоции портят наше настроение на несколько часов и даже дней. И конечно, негативные эмоции плохо влияют на наше физическ…
	Как научиться распознавать стресс? Все мы не раз испытывали на себе стресс и знаем не понаслышке, что это такое. Но иногда диагностировать стресс не так уж и просто, потому что стресс можно спутать с другими ощущениями. Почему важно уметь определять стресс? Потому что стресс вреден для здоровья, а постоянный стресс серьезно подрывае…
	7 способов справиться со стрессом на работе Стресс на рабочем месте очень негативно сказывается на нашем здоровье, и многие люди не могут избавиться от стресса, даже придя домой. Однако, есть проверенные способы, как справиться со стрессом на работе прямо в офисе.   1. Прогуляйтесь внутри офиса   Знаете ли вы, что даже короткая прог…
	Стресс может снижать способность забеременеть у женщин Ученые из США установили, что, вероятно, существует связь между стрессом и тем, как долго женщина пытается забеременеть. То есть стресс может повышать риск развития бесплодия. Американские ученые заинтересовались тем, как связаны между собой стресс и бесплодие.   Стресс и беременность   У…
	6 видов спорта, которые помогают избавиться от стресса Занятия спортом, как известно, считаются одним из лучших антидепрессантов. Кроме того, спорт это один из лучших способов избавиться от стресса.    Движение помогает избавиться от накопившейся усталости и получить заряд бодрости. И даже если вы не считаете себя большим спортсменом или прост…
	Стресс опасен для здоровья зубов Всем известно, что стресс опасен для здоровья. Стресс снижает иммунную защиту организма, делая нас более уязвимыми перед различными заболеваниями, начиная от простуды и заканчивая более серьезными проблемами.   Однако, стресс, как выяснилось, настолько сильно оказывает влияние на наш организм, …
	Стресс во время беременности повышает риск сердечных заболеваний у ребенка Новые исследования американских ученых показали, что стресс, которому подвергаются женщины перед тем, как забеременеть, а также стресс во время беременности может повысить риск развития врождённого порока сердца у ребенка.   Однако, исследования не являются окончательными, и негативный эффект, …
	Часто заедаете стресс? Рискуете набрать лишний вес Многие из нас имеют привычку приносить на работу сладости, соки и т.д., в общем, продукты, которые можно употреблять, не отходя от компьютера, сидя за офисным столом, не отвлекаясь от рабочего процесса. Почти все мы имеем привычку перекусывать на работе. Но отдаем ли мы себе отчет в том, насколько э…
	Стресс на работе способен привести к разводу Проблемы и стрессы на работе способны разрушить семью и привести к разводу. Это касается тех пар, которые приносят свои проблемы с работы в дом. Проблемы и стрессы на рабочем месте могут привести к ссорам и, в результате, стать причиной развода супругов.    Если вы планируете прожить вмест…
	Как стресс влияет на наше здоровье Человеческий организм хорошо адаптирован к кратковременным стрессам, но если стресс оказывает воздействие в течение длительного периода, вы можете столкнуться с серьезными проблемами со здоровьем.   Влияние стресса на здоровье очень велико — многие люди даже не догатываются, насколько, поэтому …
	Ученым из Университета Суссекса (Англия) удалось выяснить простой и быстрый способ снять стресс. Оказывается, достаточно просто почитать книгу.   Чтение книг, по словам ученых, это самый быстрый и надежный способ снять стресс. Этот метод действительно работает: снижается уровень кортизола (гор…

На нашем сайте читайте онлайн о психологии новости психологии, а также всегда актуальные и интересные статьи о психологии отношений, психологии общения, самооценке и уверенности в себе.Бесплатно онлайн: психология личности, психология цвета, психология харизмы, интересные книги по психологии, новые книги для личностного роста, психологические тесты онлайн бесплатно без регистрации.

Все творческие люди, по крайней мере, хотя бы раз в жизни сталкивались с тем, что окружающие люди верят в мифы и предрассудки о чертах творческих людей и их работе.

Кто-то считает, что творческим личностям свойственно быть рассеянными, несерьезными или неопрятными. Кто-то считает творческих людей несерьезными и не способными взять ответственность ни за себя, ни за семью.  

Некоторые творческие личности не могут построить продолжительные и серьезные личные отношения, так как некоторые люди просто не хотят связывать себя узами брака с творческими людьми — и все это из-за мифов.

Любопытно, но многие люди не подозревают о том, что они сами являются творческой личностью — творческий человек, по мнению многих психологов, живет в каждом из нас, нужно только раскрыть свой потенциал и найти область применения своим талантам.

Итак, пришло время развеять мифы об образе творческого человека и разобраться, что является правдой, а что — преувеличениями и стереотипами. 

1. Все творческие люди много пьют и ведут беспорядочную жизнь

Это один из самых популярных мифов, касающихся образа творческого человека. Во многих фильмах про рекламных агентов, PR-менеджеров, певцов или художников главные герои принимают наркотики, практически живут в ночных клубах и заниматься сексом со всеми подряд. Конечно, есть и такие люди, но их не так много. И кстати, не обязательно, что все они — действительно творческие личности.

Вывод: склонность к алкоголю, наркотикам и беспорядочным половым связям не имеет прямой связи с родом деятельности.

Другие статьи по психологии на эту тему:

Вся правда о творческих личностях

30 лучших идей для подарков на все случаи жизни

2. Все творческие люди являются уязвимыми и нежными существами

Будьте осторожны с этим мифом! Да, повышенная чувствительность часто является одной из черт творческого человека. Особенно она присуща по-настоящему гениальным людям, таким как Чайковский или Достоевский. Их уязвимость, богатый внутренний мир и повышенная восприимчивость позволили им стать тем, кем они стали — всемирно известными творческими личностями.

Если вы почитаете биографию Чайковского, вы не встретите комментариев его друзей о том, что Чайковский плакал и расстраивался по любому поводу. Это не правда. Да, Чайковский остро воспринимал неприятности и поражения в своей жизни — но ведь и обычные (не творческие люди) так же могут впадать в депрессию из-за серьезных проблем.

Кроме того, многие творческие люди настолько суровы и далеки от образа нежных существ, что на вашу просьбу изменить какой-то цвет в проекте квартиры могут прийти в ярость — но точно не расплакаться.

Вывод: уязвимыми и чувствительными людьми могут быть не только творческие личности. А творческие личности могут быть порой жестче, чем инженеры или грузчики.

3. Творческие люди спят на работе

Действительно, в крупных компаниях, такие как Google, есть комнаты для отдыха с диванами, которые можно использовать в рабочее время. Тем не менее, мало кто спит на этих диванах.

Эта комната отдыха, скорее, удобное место, где можно свернуться калачиком с ноутбуком и продолжать думать о своем проекте.

Вывод: гораздо больше людей спят в своих офисах в крупных корпорациях, занимаясь бухгалтерской отчетностью, чем люди, занятые творческой работой.

4. Творческие люди всегда странно одеваются

Это, отчасти, правда — некоторые творческие личности действительно странно одеваются. Образ творческого человека у многих людей ассоциируется с экстравагантным внешним видом — например, Леди Гага или Жанна Агузарова. Да, некоторые творческие личности выражают себя и в оригинальном стиле одежды.

Однако некоторые люди хотя и одеваются странно, но при этом их стиль одежды не имеет ничего общего с их творческими способностями.

Кроме того, например, большинство молодых людей любят модно одеваться — это скорее связано с возрастом.

И еще — иногда даже самые творческие личности одеваются довольно скромно и вполне обычно. По некоторым творческим людям даже не скажешь, что они — дизайнеры или художники. Вот такой парадокс.

Вывод: если вы не носите красные брюки и зеленые кроссовки и не перекрашиваете волосы в синий цвет — это еще не значит, что вы не творческая личность.

5. Творческий человек делает все нестандартно

Многие считают, что в повседневной жизни творческие люди ведут себя нестандартно. Это еще один миф о чертах творческого человека.

На самом деле, творческие люди также делают работу по дому, водят машину, ездят на велосипеде, ходят в магазины и т.д. и они не ищут новые творческие пути для оплаты счета за электроэнергию или налог на машину. Эти вещи мы все делаем одинаково.

Вывод: конечно, творческие люди часто проявляют свои качества в личных отношениях и в отношениях с друзьями — придумывают оригинальные подарки и творческие вечеринки. Но в повседневной жизни творческие личности ведут себя, как и все остальные люди.

Читайте другие статьи по психологии на эту тему:

4 главных признака того, что мужчина влюбился

4 причины начать жить вместе до свадьбы

	Как все успеть? Простые правила тайм-менеджмента для мам Принято считать, что декретный отпуск — это время, когда женщина обязана ухаживать не только за ребенком, но также успевать все по дому.  На практике женщины часто «устают» от декретного отпуска совсем не из-за скуки, а, наоборот — из-за вечной суеты и отсутствия времени на себя. К…
	Почему умные люди живут дольше? Знаете ли вы, что хорошо развитый интеллект помогает людям быть не только успешными, но и здоровыми?  Многочисленные эксперименты показали, что низкий уровень интеллекта  влияет на жизнь человека негативно. А развитый интеллект, наоборот, делает жизнь человека лучше. Одна из самых увлекат…
	Все слышали о том, что люди делятся на интровертов и экстравертов. Но не все действительно понимают, в чем же разница между интровертами и экстравертами. Многие люди и вовсе считают, что быть экстравертом лучше, чем быть интровертом. Кто-то думает, что, чтобы быть успешным, нужно быть экстраве…
	10 правил воспитанного человека Хорошие манеры украшают человека. С хорошо воспитанными людьми всегда приятно общаться.  А невоспитанные люди, напротив, отталкивают от себя окружающих. Это может мешать как в работе, так и в личной жизни.   Как стать воспитанным человеком?   Но, к счастью, стать воспитанным человеко…
	3 главных отличия пессимистов от оптимистов Быть или не быть оптимистом? Насколько плохо быть пессимистом? Об этом можно спорить бесконечно, и все равно каждый из нас останется при своем мнении.  Кто такие оптимисты и пессимисты? Оптимисты это люди, которые стараются видеть больше положительного во всем и готовятся к лучшему. А пессимис…

На нашем сайте читайте онлайн о психологии всегда самые последние новости психологии, а также статьи о психологии и сексуальных отношениях. Для вас онлайн психология мужчины и женщины, психология личности, самооценка и уверенность в себе, книги для саморазвития, психология воспитания детей, развивающие книги для детей, психологические тесты онлайн бесплатно без регистрации.

Хотите научиться тому, как успевать много дел и при этом всегда находить свободное время для любимых занятий и отдыха? Это не так просто, но вполне возможно. Главное — ваше желание действительно оптимизировать свое время и сделать свою жизнь более насыщенной действительно важными делами.

Следуйте простым правилам, которые помогут вам эффективно распределять время и научиться тому, как правильно организовывать свой день:

1.Ставьте будильник на 30 минут раньше, чем вы привыкли вставать — таким образом, в каждом месяце у вас прибавится по 2 полных дня, а в год это составит 24 дня.

2. Читайте новые электронные сообщения только один раз, не тратя время на повторное чтение, и старайтесь сразу на них отвечать.

3. Возьмите за правило подбирать с вечера одежду, которую планируете надевать на следующий день — утром всегда не хватает времени, а вечером на это можно найти больше времени и сделать выбор в спокойной обстановке.

4. Занимайтесь стиркой один-два раза в неделю, а не каждый день. Это позволит вам сэкономить массу времени. Вообще, один из секретов того, как успевать делать много дел — вместо того, чтобы делать что-то каждый день, начните делать это сначала раз в 2 дня, потом — раз в 3 дня и т.д., например — стирку или глажку. 

5. Вечером, после ужина, подготавливайте стол к завтраку. Утром чашки, блюдца, ложки, кофе, варенье, печенье и т.д. будут ждать вас с утра, вам останется только вскипятить чайник.

6. Планируйте домашнее меню на неделю вперед. Таким образом, закупая продукты в супермаркете раз в неделю, вы сможете приобрести все необходимое и не посещать магазины в течение недели.

7. Покупайте подарки к праздникам заблаговременно, записывайте в ежедневник заранее даты дней рождений друзей. Закупая продукты в супер- или гипермаркете, посетите отдел сувениров и купите пару универсальных подарков.

8. Чтобы научиться тому, как правильно организовать свой день, сначала нужно научится планировать свое утро. Установите с точностью до минуты, сколько времени вам требуется на душ, сушку волос, макияж (женщинам) или бритье (мужчинам) и т.д. Всегда выходите из дома вовремя, чтобы не опаздывать на встречи.

9. Назначайте свои встречи на точное время, не округляя его до получаса, то есть, можно назначать встречу на 18.25, а не на 18.30. Таким образом, ваши партнеры (клиенты и т.д.) будут понимать, что даже 5 минут вашего времени нужно высоко ценить.

10. Всегда закладывайте 10 дополнительных минут на непредвиденные обстоятельства, которые могут случиться с вами по дороге в офис или на встречу.

11. Не тратьте время на беспочвенные мечтания и размышления. Занимайтесь конкретными делами и планируйте реально осуществимые события.

12. Ставьте свои интересы на первое место. Учитесь говорить «нет», это сэкономит вам массу времени.

13. Ограничьте время просмотра телевизора.

14. Учитесь делегировать свои полномочия. Это непросто, многие люди привыкли делать все сами, чтобы быть уверенными в качестве работы, но некоторые дела действительно нужно учиться поручать другим.

15. Соблюдайте порядок в своих вещах и документах. Всем известна поговорка «Дальше положишь — ближе возьмешь». Пусть все ваши вещи и дома, и в офисе находятся на своих местах.

	Почему краткость — сестра таланта? 5 правил делового общения Хотите, чтобы переговоры проходили успешнее, а начальник всегда обращал внимание на ваши сообщения? Тогда вам не обойтись без основных правил делового общения.  Принято считать, что деловое общение и скука — почти синонимы. Но переговоры, презентации и сообщения могут быть деловыми и, при этом…
	Почему мы боимся своих начальников? На пути к успешной карьере многие из нас сталкиваются с массой неприятностей на работе — ужасный коллектив, отсутствие порядка и, конечно, беда многих организаций — невыносимый характер директора.   Страх перед начальством испытывает большинство офисных работников, что, конечно, не делает рабо…
	Как перестать бояться начальника? Не все из нас могут похвастаться тем, что их начальник — чудесный человек со спокойным характером, справедливый и адекватный руководитель. Большинство из нас вынуждено терпеть дурной характер своих директоров, администраторов, начальников смены и т.д. Страх перед начальником испытывают многие люди …
	Женщины страдают от стресса на работе больше, чем мужчины Как показывают результаты исследований, женщины переживают стресс на работе и чувствуют себя вымотанными чаще, чем мужчины. К такому выводу пришли ученые из Израиля.  Израильские эксперты изучили состояние женщин и мужчин на работе и получили довольно печальные результаты — особенно, для женщи…
	Вредные начальники ослабляют иммунитет сотрудников Для многих людей работа это скорее неприятная часть жизни, а поход на работу можно сравнить с отбыванием наказания.   Не редко так происходит потому, что начальник в нашей организации — самый настоящий самодур, который придирается по пустякам, портит настроение с самого утра и не дает расслаби…

На нашем сайте читайте онлайн о психологии всегда самые последние новости психологии, а также статьи о психологии и сексуальных отношениях. Для вас онлайн психология мужчины и женщины, психология личности, самооценка и уверенность в себе, книги для саморазвития, психология воспитания детей, развивающие книги для детей, психологические тесты онлайн бесплатно без регистрации.

Вы когда-нибудь задавались вопросом, сколько ссор на самом деле являются нормой для пары влюбленных?

Одна авторитетная зарубежная организация решила выяснить это с помощью интересного исследования, в ходе которого удалось составить список самых распространенных причин семейных ссор, которые в некоторых парах случаются до 2 500 раз в год!

Что заставляет двух любящих друг друга людей порой так злостно ругаться? Чаще всего это происходит, потому что один из них не слушает то, что говорит ему вторая половина.

Этот вывод был сделан в результате исследования с участием 3000 человек, которые живут со своими партнерами или находятся в довольно длительных отношениях.

Самые главные причины семейных ссор

Проблемы с деньгами, уклонение от обязанностей по дому и храп всю ночь также являются распространенными причинами ссор в парах.

Самое смешное, что секс среди всех причин частых ссор не находится на первом месте в списке. Секс уступает первенство таким важным вещам, как вопрос о том, что посмотреть по телевизору или что поесть на обед — это темы, которые являются причинами семейных ссор около двух раз в неделю.

Хотите узнать, насколько результаты иностранных исследований применимы к нашей российской действительности? Итак, причинами частых ссор в большинстве пар являются:

1. Игнорирование партнера во время разговора — 112 ссор в год

2. Чрезмерная трата денег — 109 ссор в год

3. Различные вопросы с деньгами — 108

4. Отсутствие помощи по дому со стороны партнера — 105

5. Храп — 102

6. Оплата больших сумм по счетам — 98

7. Еда — 92

8. Скорость вождения — 91

9. Отказ поднимать вещи на второй этаж дома — 90

10. Уборка по дому — 90

11. Телевизионные каналы — 89

12. Поведение детей — 88

13. Грязные вещи, полотенца, носки, разбросанные по дому — 88

14. Когда лучше заняться сексом — 87

15. Недостаток внимания по отношению друг к другу — 84

16. Когда отправлять детей спать — 83

17. Белье, оставленное в стиральной машине после стирки — 82

18. Поздний приход домой — 82

19. Бардак на кухне — 82

20. Хождение по дому в грязной обуви — 80

21. Когда партнер балует детей — 79

22. Использование нецензурной лексики в присутствии детей — 79

23. Кто готовит ужин — 79

24. Оставленные открытыми дверцы шкафов — 79

25. Как парковать машину — 77

26. Игнорирование телефонных звонков партнера — 76

27. Невежливое поведение — 75

28. Когда партнер забывает сказать «Я тебя люблю» — 69

Все это в сумме составляет 2 455 ссор в год. Как прокомментировали результаты исследования его организаторы, 7 ссор в день это действительно слишком много. Если люди не научатся адаптироваться к привычкам партнера и не перестанут сориться по пустякам, они будут продолжать вести борьбу друг с другом. Это может заставить их задуматься о том, стоит ли жить дальше вместе с этим партнером.    Читайте также:

Почему люди не расстаются, когда отношения заходят в тупик

Скучная работа хуже нервной работы

	Супруги, которые познакомились в интернете, расстаются чаще остальных Многие люди положительно относятся к поиску отношений через интернет.    Однако, по словам ученых, люди, которые встретились в интернете, склонны чаще расставаться. Почему так происходит?   Ученые из Университета Мичигана в США выяснили, что пары, которые познакомились в интернете, ра…
	Стоит ли жить вместе до свадьбы? 6 причин задуматься Многие люди в наше время предпочитают «проверять отношения» и живут вместе до свадьбы в так называемом «гражданском браке». Кто-то находит плюсы в совместной жизни до свадьбы. А кто-то, наоборот, видит одни минусы в «гражданском браке». Стоит ли жить вместе до св…
	Совместимость в любви и браке: 5 главных условий Совместимость двух людей является ключом к счастливой жизни. И, по мнению британских ученых, секс не имеет особого отношения к совместимости в любви и браке. По их словам, за счастливый союз двух людей отвечают другие важные факторы.    И среди этих факторов нет всем известной сексуальной …
	Кто изменяет чаще? Интересная статистика измен мужчин и женщин Флирт это не всегда безобидная и невинная шутка. Флирт это игра с огнем, которая иногда заканчивается плачевно для отношений. Не секрет, что безобидный, на первый взгляд, флирт очень часто заканчивается изменой. К сожалению, измены являются одной из главных причин разводов как в России, так и в дру…
	Почему поцелуи полезны для здоровья? Кто не любит целоваться?! Таких людей очень мало. Но оказывается, поцелуи это не только приятное, но еще и невероятно полезное занятие. Эксперты провели массу исследований и выяснили, в чем же все-таки состоит польза поцелуев для здоровья. Итак, вот почему поцелуи полезны для здоровья:   Поцелу…

На нашем сайте читайте онлайн о психологии всегда самые последние новости психологии, а также статьи о психологии и сексуальных отношениях. Для вас онлайн психология мужчины и женщины, психология личности, самооценка и уверенность в себе, книги для саморазвития, психология воспитания детей, развивающие книги для детей, психологические тесты онлайн бесплатно без регистрации.

Японские ученые провели любопытное исследование. Согласно его  результатам, нехватка или отсутствие личных целей у человека укорачивает его жизнь, а умение ставить цели, наоборот, продлевает жизнь.

Японские ученые провели широкомасштабное исследование с участием 45 000 человек обоих полов в возрасте от 40 до 80 лет. В ходе эксперимента, которое длилось 7 лет, участники проходили специальные тесты на умение ставить цели перед собой.

Ученые подсчитали, что среди опрошенных:

— около 59% людей ставят перед собой определенные цели и стараются их достичь

— чуть более 5% не имеют никаких конкретных целей в жизни

— около 40% не могут дать конкретного ответа об их жизненных целях.

К сожалению, к концу семилетнего перида более 3 000 участников исследования скончались по причине болезни или самоубийства. Ученые установили, что среди тех, кто не дожил до конца эксперимента, число людей, которые не обладали умением ставить цели и у которых не было конкретных целей в жизни, в 1.5 раза превышало число людей, которые ставили перед собой цели и старались их достичь.

Таким образом, наличие целей (больших или маленьких), когда вам за 40, существенно важно для позитивного настроения и хорошего самочувствия. Цели, даже незначительные в глазах других людей, заставляют лично нас работать, развиваться и быть полноценным членом общества. Умение ставить цели делает жизнь более упорядоченной и интересной.

Смотрите также:

Тест: Вы зависите от социальных сетей?

Секс без оргазма вреден для женского здоровья

	Арт-энциклопедии о природе для всей семьи В этой статье мы расскажем вам о чудесных арт-энциклопедиях о природе от издательства «Манн, Иванов и Фербер.» Авторами энциклопедий являются Дианна Астон и Сильвия Лонг.  Книга «Жук всегда осторожен»   Как играть с книгой? • Устройте фотоохоту на жуков. Ищите их и фотографируйте все…
	Как стать художником или дизайнером? «Школа искусств» для детей Новая книга для детей «Школа искусств» это не просто книга. Это полноценный курс для детей об основах рисования и дизайна. Книга содержит 40 уроков для юных художников и дизайнеров. Этот курс разработан специально для детей профессором Королевского колледжа искусств — Тилом Триггсом. Королевский ко…
	Раскраска-энциклопедия о природе «Создания большие и маленькие» Новинка «Создания большие и маленькие» — это новая супер-раскраска о природе для детей и взрослых.    Это оригинальный атлас, в котором собраны живые существа со всех уголков нашей планеты: млекопитающие, насекомые, рептилии, птицы, морские обитатели и т.д.   Всего в атласе представл…
	История мира в иллюстрациях: книга «Хронология» Петера Гюса Новая книга для детей и взрослых «Хронология» Петера Гюса — это большое подарочное издание об истории мира в иллюстрациях. Полное название книги звучит так: «Хронология. Путешествие сквозь века: от Большого взрыва до наших дней» «Хронология» Петера Гюса — лучшая книга года по версии The Sunday…
	8 видов интеллекта, которые есть у каждого человека Что означает быть умным? Принято считать, что показателем ума является IQ (коэффициент интеллекта). Но многие ученые в корне не согласны с этим утверждением.   Оказывается, по мнению ученых, в человеке заложено 8 видов интеллекта. У каждого из нас эти 8 видов интеллекта развиты по-разному. У од…

На нашем сайте читайте онлайн о психологии всегда самые последние новости психологии, а также статьи о психологии и сексуальных отношениях. Для вас онлайн психология мужчины и женщины, психология личности, самооценка и уверенность в себе, книги для саморазвития, психология воспитания детей, развивающие книги для детей, психологические тесты онлайн бесплатно без регистрации.

Морщины, ощущение сухости и неровный цвет лица зачастую являются результатом наших плохих привычек, как, например, неправильное питание или сидячий образ жизни.

Правильный уход за кожей лица включает в себя не только использование кремов и скрабов, но и внимание к тому, чем мы питаемся и какими еще вредными привычками наносим вред здоровью. 

Итак, вот некоторые из плохих привычек, которые заставляют нашу кожу стареть быстрее и делают наш внешний вид менее привлекательным:

1. Курение

Влияние курения на кожу лица очень заметно. Никотин сжимает кровеносные сосуды поверхностных слоев кожи, таким образом дерма (соединительная ткань, располагается под эпидермисом) получает меньше кислорода и других питательных веществ, необходимых для того, чтобы кожа выглядела свежей и сияющей.

Итак, ясно, что курение вредит нашей красоте. Но самое главное, мы можем это контролировать, чтобы не позволять вредной привычке наносить вред нашей коже, так как влияние курения на кожу лица очень велико.

2. Чрезмерное употребление алкоголя

      
Алкоголь вызывает обезвоживание всего организм. Влияние алкоголя на кожу не менее вредно, чем курение. После употребления большого количества алкоголя кожа страдает, как и все остальные органы. Кожа тускнеет, теряет свою естественную свежесть и силу и кажется безжизненной.

Если часто употреблять алкоголь, на коже могут появиться красные пятна или так называемая «паутинка» на коже, что, конечно, не делает нас привлекательнее. Таким образом, чтобы избежать негативного влияния алкоголя на кожу, стоит контролировать потребление алкогольных напитков.

Конечно, существуют такие современные косметические средства и технологии, как мезотерапия и т.д., а также инъекции botox, которые набирают все большую популярность и помогают многим людям выглядеть моложе и привлекательней. Однако, не стоит забывать, что элементарная забота о нашем организме положительно сказывается на нашей коже, ее красоте и свежем виде.

3. Привычка трогать лицо руками

Руки всегда контактируют с поверхностями более или менее загрязненными. И если вы часто трогаете свое лицо руками, кожа покрывается омертвевшими клетками, которые вызывают появление неприятных черных точек, прыщей и воспалений. Если вы страдаете привычкой тереть кожу руками, стоит иметь в виду, что таким образом вы провоцируете раздражение.

Правильный уход за кожей лица не всегда означает то, что нужно делать, то и также то, что делать не нужно. В данном случае, понятно, что трогать лицо руками стоит как можно реже.

4. Слишком горячая вода

Избегайте горячей воды. Чтобы ваша кожа оставалась увлажненной, постарайтесь не использовать горячую воду, когда принимаете душ, ванну или просто умываете лицо. Горячая вода смывает с кожи натуральные масла, что делает кожу более сухой.

5. Недостаточное увлажнение кожи

   
Нужно увлажнять кожу ежедневно утром и вечером, чтобы ваша кожа оставалась ухоженной, сияющей и увлажненной. Таким образом кожа будет выглядеть молодой и здоровой, а вы будете чувствовать себя увереннее.

Говоря о том, что такое правильный уход за кожей, напомним, что не стоит забывать снимать макияж каждый вечер, так как косметика закупоривает поры и вызывает проблемы с кожей. Не забывайте регулярно использовать маски для лица, соответствующие вашему типу кожи, как минимум, один раз в месяц, чтобы кожа оставалась мягкой и упругой.

	5 принципов стильного гардероба Знаете ли вы, что принцип эффективного гардероба сводится к следующему: количество образов равно количеству вещей. О человеке можно многое узнать по созданному им образу. Умение создавать стильные образы необходимо как в повседневной жизни, так и в путешествиях.    Как выглядеть стиль…
	Секреты красоты Пенелопы Круз Испанская актриса Пенелопа Круз является одной из самых привлекательных и сексуальных женщин в современном кино.   И даже после рождения уже второго ребенка Пенелопа демонстрирует свое красивое тело и сексуальность. Но, как оказывается, секрет красоты Пенелопы Круз кроется не только в ее приро…
	Секреты красоты Кейт Миддлтон Кейт Миддлтон стала одной из самых популярных фигур интернета в последние несколько лет. Кажется, людей интересует все, что касается этой улыбчивой и очаровательной девушки, просто потому что теперь она — член королевской семьи. Поклонники хотят знать все, что только можно узнать о Герцогине Кембрид…
	Как правильно брить ноги? 4 совета экспертов Женщины хотят выглядеть безупречно и летом, и зимой. При этом, летом проблема удаления волос стоит особенно остро — ведь мы носим открытую одежду, купальники и т.д. И бритье ног становится одной из обязательных процедур для женщин. И, конечно, все женщины понимают, что, чтобы выглядеть привлекатель…
	6 секретов красоты голливудских звезд У каждой женщины есть свои секреты красоты. Голливудские звезды, конечно, тоже не исключение. У них тоже есть свои секреты привлекательности, которыми они периодически делятся с журналистами. Мы составили список секретов красоты голливудских звезд, которые теперь и вы можете взять себе на вооружение…

На нашем сайте читайте онлайн о психологии всегда самые последние новости психологии, а также статьи о психологии и сексуальных отношениях. Для вас онлайн психология мужчины и женщины, психология личности, самооценка и уверенность в себе, книги для саморазвития, психология воспитания детей, развивающие книги для детей, психологические тесты онлайн бесплатно без регистрации.

Чувство юмора — бесценное качество. В нашей непростой жизни чувство юмора просто необходимо для того, чтобы бесконечные проблемы и препятствия не поглотили нас полностью. Чувство юмора спасает от плохого настроения, придает сил и, конечно, продлевает жизнь. Это здорово, когда рядом с нами есть человек, который может посмеяться над любой ситуацией, вовремя пошутить и поднять настроение. Очень важно также уметь воспринимать и понимать шутки других людей.

Как вы считаете, есть ли у вас чувство юмора? Пройдите наш тест без регистрации и смс и узнайте, насколько развито ваше чувство юмора.

Статьи по этой теме:

Что нужно знать, чтобы стать уверенным в себе человеком?

Что такое «здоровый нарциссизм»? Психология «здорового нарцисса»