Большинству людей знакомо такое состояние, как грусть и печаль. Но что делать, если это состояние затянулось на несколько недель и серьезно влияет на ваш привычный образ жизни? На данный момент не существует официальных тестов на определение депрессии (как, например, анализ крови на сахар) и диагностику могут проводить только специалисты с использованием различных методик. 

Лечение глубокой депрессии также нужно проводить под наблюдением врача, который сможет подобрать самые подходящие вам медикаменты и терапию. Существует много методов лечения депрессии, которые в целом, считаются довольно эффективными: психотерапевтические беседы, антидепрессанты, гипноз и т.д.

Исследователи не перестают искать новые, еще более эффективные способы лечения депрессии. И кое-каких успехов им удалось добиться. Итак, поговорим о нескольких самых современных методах лечения депрессии, которые удалось разработать ученым за последние годы.

Светолечение (фототерапия)

Светолечение, или фототерапия, показало хорошие результаты как способ лечения депрессии. При этом светолечение может применяться не только при лечении сезонного аффективного расстройства, но также и некоторых других видов депрессии. Светолечение представляет собой процедуру, при которой пациент сидит перед световым коробом специальной разработанной формы, который излучает яркий или приглушенный свет, в течение определенного периода времени ежедневно. 

Фототерапию можно использовать в комбинации с другими методами лечения депрессии. Обсудите со своим врачом, что он думает по поводу этого подхода к лечению депрессии.

Cтимуляция блуждающего нерва

Cтимуляция блуждающего нерва может помочь пациентам (в том числе при лечении глубокой депрессии), которые не реагируют позитивно на другие методы лечения, в том числе — на медицинские препараты.

Cтимуляция блуждающего нерва похожа на кардиостимулятор для мозга. Хирургически имплантированный прибор посылает электрические импульсы в мозг через блуждающий нерв в шее. Ученые пришли к выводу, что импульсы помогают облегчить симптомы депрессии, так как влияют на области мозга, отвечающие за настроение.

Электрошоковая терапия

Еще одним вариантом терапии у пациентов, которые не реагируют на другие методы лечения или страдают от тяжелой депрессии, является электрошоковая терапия.
Этот вид терапии подразумевает использование электрических зарядов с целью создать контролируемые конвульсии (пациенты во время процедуры находятся без сознания).

Электрошоковая терапия помогает 80-90% пациентов, получающих этот вид терапии. Этот способ лечения депрессии дает надежду тем людям, которым не помогают медикаменты и другие виды терапии.

Транскраниальная магнитная стимуляция

Еще один современный способ лечения депрессии — повторяющаяся транскраниальная магнитная стимуляция. Этот метод подходит для людей с депрессией, не поддающейся другим видам лечения. Терапия представляет собой действие электромагнитных импульсов на череп, которые стимулируют небольшой электрический ток в той части мозга, которая отвечает за состояние депрессии.

Транскраниальная магнитная стимуляция не вызывает конвульсий и, судя по всему, обладает минимум побочных эффектов. Но врачи все еще дорабатывают этот метод лечения депрессии.

В любом случае, если вы подозреваете, что вы находитесь в депрессии, обратитесь за помощью к хорошему специалисту, который назначит вам необходимое лечение.

	Как проявляется депрессия? Первые признаки депрессии Грусть и плохое настроение случаются у всех — это часть нашей жизни и нашей природы и с этим мы ничего не можем поделать.   Но депрессия это больше чем просто ощущение грусти или печали — это изнурительное и изматывающее психическое расстройство, не позволяющее вести нормальный и активный обра…
	Несмотря не то, что гипотиреоз и депрессия это разные заболевания, в жизни многих людей связь между этими болезнями очень заметна.    Иногда депрессия и апатия являются первыми признаками того, что щитовидная железа недостаточно хорошо работает (что и означает наличие гипотиреоза).   …
	Восточная медицина и лечение депрессии Когда речь идет о лечении депрессии, ясно одно: для борьбы с этим состоянием все средства хороши. Кто-то пьет антидепрессанты, но не видит результатов, а кто-то сознательно отказывается от медикаментов, делая упор на правильное питание и занятия спортом.   В любом случае, существует некоторые м…
	Шафран помогает при лечение депрессии Депрессия — серьезная проблема современного общества. И, к сожалению, на данный момент у врачей нет волшебного средства от депрессии, как, например, в случае с простудой или обычной головной болью.   Существуют определенные способы лечения депрессии, эффективность которых может отличаться в ка…
	10 способов помочь себе при депрессии Находясь в депрессии, вы, вероятно, чувствуете себя беспомощным человеком и неудачником. И ваше положение кажется безысходным и безнадежным — вам просто плохо.  Может быть, вы принимаете антидепрессанты или проходите терапию. Это может вам помочь выбраться из депрессии, а может и не давать на …

На нашем сайте читайте онлайн о психологии всегда самые последние новости психологии, а также статьи о психологии и сексуальных отношениях. Для вас онлайн психология мужчины и женщины, психология личности, самооценка и уверенность в себе, книги для саморазвития, психология воспитания детей, развивающие книги для детей, психологические тесты онлайн бесплатно без регистрации.

Депрессия — серьезная проблема современного общества. И, к сожалению, на данный момент у врачей нет волшебного средства от депрессии, как, например, в случае с простудой или обычной головной болью.

Существуют определенные способы лечения депрессии, эффективность которых может отличаться в каждом конкретном случае.

Именно поэтому людям в депрессии рекомендуется искать способы лечения депрессии, которые помогают именно им.

Лечение депрессии с помощью антидепрессантов это довольно популярный метод борьбы с этим недугом. Однако существуют некоторые способы немедикаментозного лечения депрессии — с помощью лекарственных трав, пищевых добавок и т.д.

Возможно ли лечение депрессии травами?

Мало кто знает, что, шафран (crocus sativus) это не только изысканная и дорогая восточная приправа, но также — одно из средств немедикаментозного лечения депрессии.

Говоря о лечении депрессии травами и народными средствами, вряд ли на ум первым приходит слово «шафран». Люди чаще всего называют такие растения, как пустырник, валериана — травы, которые понижают нервную возбудимость и обладают успокоительным эффектом.

Однако, при депрессии седативный (то есть успокоительный) эффект не настолько важен, как другие свойства лекарственных и нелекарственных препаратов. Задача антидепрессантов в том, чтобы положительно влиять на настроение.

То же касается и нелекарственных средств. Их ценность измеряется тем, насколько они способы положительно влиять на настроение и, в частности, повышать уровень серотонина в головном мозге — вещество, которое отвечает за ощущение радости и счастья.

Как действует шафран при депрессии?

Как показали исследования, шафран способен повышать уровень серотонина и других химических элементов в мозге человека. В ходе небольшого исследования, которое длилось 6 недель, было установлено, что шафран был так же эффективен, как и флуоксетин в лечении депрессии. Флуоксетин, например, содержится в знаменитом антидепрессанте «Прозак».

Кроме того, участники, употреблявшие шафран, испытывали меньше таких побочных эффектов, как, например, чрезмерное потоотделение или сексуальная дисфункция, чем люди, применявшие флуоксетин.

Как результаты этого исследования могут применять люди в депрессии? Очень просто. Шафран это прекрасная экзотическая приправа, которую можно добавлять в самые разные блюда. Очень важно при этом не довести увлечение специями до одержимости. Важно употреблять шафран в меру по вкусу.

Таким образом, как показывают все новые и новые исследования, лечение депрессии травами и натуральными средствами может в будущем стать одним из эффективных способов терапии депрессии.

Кроме того, психотерапевты считают, что существует масса способов помочь себе при депрессии: занятия спортом, общение с друзьями, увлечение какими-то хобби и интересными занятиями.

	Как проявляется депрессия? Первые признаки депрессии Грусть и плохое настроение случаются у всех — это часть нашей жизни и нашей природы и с этим мы ничего не можем поделать.   Но депрессия это больше чем просто ощущение грусти или печали — это изнурительное и изматывающее психическое расстройство, не позволяющее вести нормальный и активный обра…
	Несмотря не то, что гипотиреоз и депрессия это разные заболевания, в жизни многих людей связь между этими болезнями очень заметна.    Иногда депрессия и апатия являются первыми признаками того, что щитовидная железа недостаточно хорошо работает (что и означает наличие гипотиреоза).   …
	Восточная медицина и лечение депрессии Когда речь идет о лечении депрессии, ясно одно: для борьбы с этим состоянием все средства хороши. Кто-то пьет антидепрессанты, но не видит результатов, а кто-то сознательно отказывается от медикаментов, делая упор на правильное питание и занятия спортом.   В любом случае, существует некоторые м…
	Самые современные методы лечения депрессии Большинству людей знакомо такое состояние, как грусть и печаль. Но что делать, если это состояние затянулось на несколько недель и серьезно влияет на ваш привычный образ жизни? На данный момент не существует официальных тестов на определение депрессии (как, например, анализ крови на сахар) и диагнос…
	10 способов помочь себе при депрессии Находясь в депрессии, вы, вероятно, чувствуете себя беспомощным человеком и неудачником. И ваше положение кажется безысходным и безнадежным — вам просто плохо.  Может быть, вы принимаете антидепрессанты или проходите терапию. Это может вам помочь выбраться из депрессии, а может и не давать на …

На нашем сайте читайте онлайн о психологии всегда самые последние новости психологии, а также статьи о психологии и сексуальных отношениях. Для вас онлайн психология мужчины и женщины, психология личности, самооценка и уверенность в себе, книги для саморазвития, психология воспитания детей, развивающие книги для детей, психологические тесты онлайн бесплатно без регистрации.

Существует множество мифов и фактов и том, что и как влияет на наше настроение, что его портит и что способно поднять настроение. Попробуем разобраться в причинах плохого настроения, а также о мифах касающихся того, почему может портиться настроение:

Музыка поднимает настроение

Это миф. Музыка может быть одним из способом поднять настроение, но все зависит от того, какую музыку слушать. Согласно одному исследованию:

— настроение участников поднималось, когда они слушали Моцарта

— настроение оставалось таким же, когда слушали другую инструментальную музыку

— настроение портилось, когда люди слушали музыку из фильма «Список Шиндлера».

Еда может поднимать настроение

Это правда. Некоторые продукты как, например, оливковое масло, семга, грецкий орех, банан, имеют подобные свойства. Согласно последним исследованиям, люди, которые употребляют много оливкового масла, менее склонны к депрессии. Семга и грецкие орехи содержат омега-3 жирные кислоты, которые, согласно некоторым исследованиям, положительно влияют на настроение. Таким образом, еду можно использовать как способ поднять настроение. Почему бы и нет?!

Общение с незнакомыми людьми портит настроение

Это миф. Общение с новыми людьми не может являться серьезной причиной плохого настроения. Исследования Университета Британской Колумбии (Канада) показали, что даже короткое общение с незнакомцами способно поднять нам настроение. Доказано, что в присутствии незнакомых людей мы ведем себя более приветливо и доброжелательно, а, значит, по законам психологии, мы начинают ощущать себя более приветливыми и настроение улучшается.

Чужое настроение заразительно

Это правда. Последние исследования показывают, что можно заразиться счастьем от счастливых людей, если они рядом, или же поддаться депрессии, если рядом человек в депрессии. Наше состояние зависит от состояния людей, с которыми мы общаемся.

Физические упражнения поднимают настроение

Это правда. Занятия спортом способствуют росту новых нейронов в мозге, улучшают кровообращение и повышают концентрацию веществ в мозге, регулирующих настроение, таких как допамин и серотонин.

Чем человек старше, тем у него хуже настроение

Это миф. С возрастом портится настроение. Несколько исследований подтверждают факт, что с возрастом люди акцентируют внимание на хорошем. Как объясняют ученые, с возрастом люди понимают, что количество лет в их жизни ограниченно. Поэтому они, сознательно или нет, решают замечать в жизни больше хорошего. Физиологи это подтверждают так: с возрастом область мозга, отвечающая за эмоции, больше реагирует на положительные образы, нежели на отрицательные.

Когда люди бросают курить, у них портится настроение

Это миф. Правда в том, что, когда человек бросает курить, он временно может чувствовать раздражение и беспокойство. Но согласно исследованиям Университета Брауна (США), курильщики пребывают в более радостном настроении, если успешно бросают курить. Однако если им не удается бросать, это негативно влияет на настроение.

Перемена погоды влияет на настроение

Это правда. Многочисленные исследования показывают, что настроение может значительно зависеть от погоды. Сезонные аффективные расстройства (конфликт «внутренних часов» организма и суточного цикла) могут иметь место в любое время года, однако наиболее часты они зимой, что происходит из-за нехватки солнечного света. Психологи также утверждают, что цветы в доме помогают преодолевать плохое настроение, создают ощущение жизни вокруг и наполняют нас природной энергией.

Плохое настроении трудно отличить от депрессии

Это не совсем так. Депрессию отличают выраженные симптомы, степень тяжести состояния и его продолжительность. Если плохое настроение продолжается в течение 2 недель и мешает вести обычный образ жизни, лучше обратиться за помощью.

	Как проявляется депрессия? Первые признаки депрессии Грусть и плохое настроение случаются у всех — это часть нашей жизни и нашей природы и с этим мы ничего не можем поделать.   Но депрессия это больше чем просто ощущение грусти или печали — это изнурительное и изматывающее психическое расстройство, не позволяющее вести нормальный и активный обра…
	Несмотря не то, что гипотиреоз и депрессия это разные заболевания, в жизни многих людей связь между этими болезнями очень заметна.    Иногда депрессия и апатия являются первыми признаками того, что щитовидная железа недостаточно хорошо работает (что и означает наличие гипотиреоза).   …
	Восточная медицина и лечение депрессии Когда речь идет о лечении депрессии, ясно одно: для борьбы с этим состоянием все средства хороши. Кто-то пьет антидепрессанты, но не видит результатов, а кто-то сознательно отказывается от медикаментов, делая упор на правильное питание и занятия спортом.   В любом случае, существует некоторые м…
	Шафран помогает при лечение депрессии Депрессия — серьезная проблема современного общества. И, к сожалению, на данный момент у врачей нет волшебного средства от депрессии, как, например, в случае с простудой или обычной головной болью.   Существуют определенные способы лечения депрессии, эффективность которых может отличаться в ка…
	Самые современные методы лечения депрессии Большинству людей знакомо такое состояние, как грусть и печаль. Но что делать, если это состояние затянулось на несколько недель и серьезно влияет на ваш привычный образ жизни? На данный момент не существует официальных тестов на определение депрессии (как, например, анализ крови на сахар) и диагнос…

На нашем сайте читайте онлайн о психологии всегда самые последние новости психологии, а также статьи о психологии и сексуальных отношениях. Для вас онлайн психология мужчины и женщины, психология личности, самооценка и уверенность в себе, книги для саморазвития, психология воспитания детей, развивающие книги для детей, психологические тесты онлайн бесплатно без регистрации.

Когда мы страдаем или переживаем о чем-то, мы испытываем душевную боль. Американские неврологи из Колумбийского Университета выяснили, что несчастная любовь причиняет человеку боль в буквальном смысле слова, то есть физиологически. То есть боль разбитого сердца ощущается физически. 

Исследования показали, что когда мы переживаем, например, разрыв с любимым человеком, любое воспоминание о нем/ней или даже взгляд на его/ее фотографию активизирует определенные области мозга. Эти же области мозга активизируются, и когда мы испытываем «настоящую», физическую боль. То есть человек с разбитым сердцем испытывает боль аналогичную физической.

Более того, подобные переживания имеют место и по отношению к другим близким людям, которые отвергли нас или не проявляют своей любви: родители, друзья, родственники и т.д. В данном случае, по словам ученых, боль разбитого сердца также ощущается физически.

Для того, чтобы облегчить душевную боль человека с разбитым сердцем, исследователи рекомендуют дыхательные упражнения, релаксацию, психотерапию, а также максимум общения с семьей и друзьями. Близким людям в такой ситуации рекомендуют относиться к человеку, который переживает разрыв или потерю, так же бережно и внимательно, как будто он серьезно болен или ранен. В определенной степени, это действительно так.

Читайте другие статьи по психологии на эту тему:

Как понять, серьезные ли отношения у вас с мужчиной? 40 признаков серьезных отношений

3 вопроса, которые стоит задать себе перед тем, как расстаться

	Как проявляется депрессия? Первые признаки депрессии Грусть и плохое настроение случаются у всех — это часть нашей жизни и нашей природы и с этим мы ничего не можем поделать.   Но депрессия это больше чем просто ощущение грусти или печали — это изнурительное и изматывающее психическое расстройство, не позволяющее вести нормальный и активный обра…
	Несмотря не то, что гипотиреоз и депрессия это разные заболевания, в жизни многих людей связь между этими болезнями очень заметна.    Иногда депрессия и апатия являются первыми признаками того, что щитовидная железа недостаточно хорошо работает (что и означает наличие гипотиреоза).   …
	Восточная медицина и лечение депрессии Когда речь идет о лечении депрессии, ясно одно: для борьбы с этим состоянием все средства хороши. Кто-то пьет антидепрессанты, но не видит результатов, а кто-то сознательно отказывается от медикаментов, делая упор на правильное питание и занятия спортом.   В любом случае, существует некоторые м…
	Шафран помогает при лечение депрессии Депрессия — серьезная проблема современного общества. И, к сожалению, на данный момент у врачей нет волшебного средства от депрессии, как, например, в случае с простудой или обычной головной болью.   Существуют определенные способы лечения депрессии, эффективность которых может отличаться в ка…
	Самые современные методы лечения депрессии Большинству людей знакомо такое состояние, как грусть и печаль. Но что делать, если это состояние затянулось на несколько недель и серьезно влияет на ваш привычный образ жизни? На данный момент не существует официальных тестов на определение депрессии (как, например, анализ крови на сахар) и диагнос…

На нашем сайте читайте онлайн о психологии всегда самые последние новости психологии, а также статьи о психологии и сексуальных отношениях. Для вас онлайн психология мужчины и женщины, психология личности, самооценка и уверенность в себе, книги для саморазвития, психология воспитания детей, развивающие книги для детей, психологические тесты онлайн бесплатно без регистрации.

Книга «Парадокс перфекциониста» Тал Бен-Шахара привлекает своим названием. Очень актуальная тема. Перфекционизм — болезнь современного общества. Технический прогресс движется семимильными шагами, делая нашу жизнь более идеальной и совершенствуя все, что нас окружает.

Мы, люди, в свою очередь, хотим быть идеальными работниками, хотим обладать идеальной внешностью, хотим быть идеальными супругами и родителями, стараемся быть идеальными друзьями, хотим иметь идеальную квартиру, идеальный отдых и т.д. Эта задача, как ни печально это для многих из нас — задача невозможная и невыполнимая. Как же быть? Стремиться к лучшему это естественно, но нужно менять свое отношение к «идеальному».

Перфекционизм невозможно искоренить, как признается сам автор. Но его можно контролировать, его можно «обуздать», «приручить» и научиться с этим жить.

Книга «Парадокс перфекциониста» Тал Бен-Шахара представляет собой ту самую долгожданную помощь со стороны психологов и психиатров — пособие по самопомощи всем нам, перфекционистам. Эта книга представляет чудесную возможность взглянуть на себя со стороны, что так необходимо порой каждому из нас.

«Парадокс перфекциониста» это книга для тех, кто хочет помочь себе. Автор (замечу, как он сам признается — тоже перфекционист), прежде всего, прекрасно понимает природу этого явления. Напряжение, разочарование, депрессия — это и многое другое чувствует человек, жизнь которого в самых различных сферах подчинена жестокой диктаторе перфекционизма.

Опираясь на свой личный опыт, глава за главой, автор с удивительной тактичностью и дружелюбием делится своим взглядом на эту проблему и дает массу полезных советов о том, как бороться с упрямцем-перфекционистом внутри себя.

Другими словами, эта книга о том, как разрешить себе и окружающим быть неидеальными (хотя бы иногда) и позволить себе быть более счастливыми, даже будучи перфекционистами.

Книгу действительно стоит иметь в личной библиотеке и, несомненно, полезно перечитывать (для профилактики) — особенно те главы, которые показались наиболее близкими.

Книга Тал Бен-Шахара «Парадокс перфекциониста» выпущена издательством максимально полезных книг «Манн, Иванов и Фербер».

	Творческое воспитание ребенка: 5 советов от Джин Ван´Т Хал Как известно, творческое развитие ребенка полезно и даже необходимо. Развитие творческих способностей помогает детям стать гармоничными и разносторонними личностями. Современные родители, к счастью, стараются уделять больше времени и внимания творчеству детей. И это, конечно, правильно. Однако даже…
	Как развить латеральное мышление и мыслить шире? Советы от Эдварда де Боно Большинство из нас уверено, что именно наш взгляд на вещи — единственно правильный взгляд.    Но, оказывается, многие люди мыслят шаблонно и стандартно — и, в результате, не всегда правильно. Это как раз и мешает решать самые различные задачи.   Как научиться мыслить шире?  …
	Сложно ли выучить китайский язык? Да, не просто, но возможно.   Китайский язык нельзя назвать самым простым языком на планете. Но все-таки этот язык осваивают миллионы людей, живущих в самых разных странах. А значит — нет ничего невозможного. Как самостоятельно выучить китайский язык? Среди с…
	Арт-дневник Леонида Агутина «Поэзия обычных дней» «Поэзия обычных дней» — это арт-дневник Леонида Агутина», который вышел в свет совсем недавно, в конце 2014 года. В этой книге-дневнике известный певец, поэт и автор песен рассказывает о шоу-бизнесе, личной жизни, друзьях, родителях и, конечно же, о своем творчестве. Книга «…
	«Найти себя» — Боб Дойч и Лу Ароника Книг о личностном росте много не бывает. Читать их можно на протяжении всей жизни, так как стремиться к совершенству можно до бесконечности. Правда при этом важно, чтобы такая книга была «нашей». Мы не можем воспринимать то, что говорят в книгах о том, как найти себя или как найти свое п…

На нашем сайте читайте онлайн о психологии всегда самые последние новости психологии, а также статьи о психологии и сексуальных отношениях. Для вас онлайн психология мужчины и женщины, психология личности, самооценка и уверенность в себе, книги для саморазвития, психология воспитания детей, развивающие книги для детей, психологические тесты онлайн бесплатно без регистрации.

Когда речь идет о лечении депрессии, ясно одно: для борьбы с этим состоянием все средства хороши. Кто-то пьет антидепрессанты, но не видит результатов, а кто-то сознательно отказывается от медикаментов, делая упор на правильное питание и занятия спортом.

В любом случае, существует некоторые методы немедикаментозного лечения депрессии, помогающие бороться с депрессией без применения лекарственных препаратов.

Иглоукалывание (акупунктура)

Как и в случае с другими альтернативными видами терапии депрессии, о лечении депрессии иглоукалыванием нет огромного количества информации, которая бы официально доказывала эффективность этого метода. Но несколько исследований все-таки показали, что терапия иглоукалыванием может помогать в борьбе с депрессией.

Одно исследование Университета Аризоны, в котором участвовали 33 женщины с депрессией, показало, что у 64% участниц была отмечена ремиссия депрессии (то есть улучшение состояния) после иглотерапии. У женщин, не использовавших этот вид терапии, улучшения состояния были отмечены только в 27% случаев.

Еще в одном исследовании, касающемся лечения депрессии иглоукалыванием, участвовало 70 человек. У участников были серьезные депрессивные расстройства, которые они ранее лечили с помощью антидепрессантов. Результаты исследования показали, что в случае с терапией иглоукалыванием, у пациентов были отмечены более серьезные улучшения, чем у тех, кто не проходил терапию иглоукалыванием.

Медитация

Согласно результатам некоторых исследований, медитация способна предотвращать рецидив депрессии.

Учеными было проведено исследование, в котором участники принимали антидепрессанты, пока симптомы депрессии не уменьшались. Затем одна группа участников продолжала принимать лекарства в то время, как другая группа перешла на режим терапии с помощью медитации.

Показатели рецидива депрессии у участников, которые в качестве поддерживающей терапии занимались медитацией и у тех, кто принимал антидепрессанты, были одинаковыми — около 30%.

В другом исследовании показатели рецидива, или обострения, были следующими: 47% у людей, занимавшихся медитацией, по сравнению с 60% у людей, только принимавших антидепрессанты.

Йога

Известно, что йога при депрессии — одно из самых замечательных видов терапии.  Занятия йогой помогают снижать уровень стресса и бороться с симптомами депрессии. Исследования показали, что люди, переживающие стресс, а также люди, страдающие серьезной депрессией, занимаясь йогой меньше страдают от:

— стресса

— враждебности

— тревожности

— депрессии

Кроме того, йога помогает зарядиться энергией, улучшить качество сна и общее самочувствие.

На данный момент не существует большого количества доказательств, как насколько йога при депрессии эффективна в цифрах. Однако йогу точно можно назвать довольно доступным и простым средством уменьшения симптомов депрессии.

Кроме того, многие психотерапевты говорят о том, что борьба с депрессией — очень индивидуальный процесс. Одним пациентам помогает то, что другим не помогает вообще.

Кто-то предпочитает заниматься активными видами спорта, а кто-то замечает изменения благодаря йоге и медитации. Но есть некоторые способы, которые помогают практически всем людям почувствовать себя лучше.

Одним из доступных всем видов антидепрессантов являются такие вещи, как посещение СПА-салона или поход по магазинам. Особенно это касается женщин.  Кроме того, у всех нас имеются хобби и увлечения, которые украшают нашу жизнь даже в самые печальные моменты жизни.

	Как проявляется депрессия? Первые признаки депрессии Грусть и плохое настроение случаются у всех — это часть нашей жизни и нашей природы и с этим мы ничего не можем поделать.   Но депрессия это больше чем просто ощущение грусти или печали — это изнурительное и изматывающее психическое расстройство, не позволяющее вести нормальный и активный обра…
	Несмотря не то, что гипотиреоз и депрессия это разные заболевания, в жизни многих людей связь между этими болезнями очень заметна.    Иногда депрессия и апатия являются первыми признаками того, что щитовидная железа недостаточно хорошо работает (что и означает наличие гипотиреоза).   …
	Шафран помогает при лечение депрессии Депрессия — серьезная проблема современного общества. И, к сожалению, на данный момент у врачей нет волшебного средства от депрессии, как, например, в случае с простудой или обычной головной болью.   Существуют определенные способы лечения депрессии, эффективность которых может отличаться в ка…
	Самые современные методы лечения депрессии Большинству людей знакомо такое состояние, как грусть и печаль. Но что делать, если это состояние затянулось на несколько недель и серьезно влияет на ваш привычный образ жизни? На данный момент не существует официальных тестов на определение депрессии (как, например, анализ крови на сахар) и диагнос…
	10 способов помочь себе при депрессии Находясь в депрессии, вы, вероятно, чувствуете себя беспомощным человеком и неудачником. И ваше положение кажется безысходным и безнадежным — вам просто плохо.  Может быть, вы принимаете антидепрессанты или проходите терапию. Это может вам помочь выбраться из депрессии, а может и не давать на …

На нашем сайте читайте онлайн о психологии всегда самые последние новости психологии, а также статьи о психологии и сексуальных отношениях. Для вас онлайн психология мужчины и женщины, психология личности, самооценка и уверенность в себе, книги для саморазвития, психология воспитания детей, развивающие книги для детей, психологические тесты онлайн бесплатно без регистрации.

Грусть и плохое настроение случаются у всех — это часть нашей жизни и нашей природы и с этим мы ничего не можем поделать.

Но депрессия это больше чем просто ощущение грусти или печали — это изнурительное и изматывающее психическое расстройство, не позволяющее вести нормальный и активный образ жизни и подавляющий в людях желание жить и двигаться вперед.

Как проявляется депрессия?

Не все люди действительно знают, как проявляется депрессия и как ее вовремя распознать. А знать это важно и нужно — как для себя, так и для здоровья близких людей.

Если вы подозреваете, что у вас (или вашего близкого человека) депрессия, внимательно изучите информацию о первых признаках депрессии.

Если в течение нескольких недель вы наблюдаете эти симптомы, то стоит обратиться за помощью к психиатру или психотерапевту для того, чтобы пройти диагностику депрессии и начать принимать антидепрессанты и проходить другие виды терапии и лечения депрессии.

Как распознать первые признаки депрессии

Для депрессии характерны определенные симптомы, однако, к сожалению, депрессия может очень хорошо маскироваться. Люди часто списывают свое тяжелое состояние на грустное настроение, авитаминоз, проблемы на работы или в семье.

Все это может быть правдой, но только с одним условием — если это состояние не отравляет вам жизнь в течение 2-3 недель подряд. Если апатия, отсутствие силы и желания что-то делать сопровождают вас уже 2-3 недели — стоит обратиться за помощью или, по крайней мере, признать тот факт, что вы, возможно, в депрессии и с этим что-то нужно делать.

Итак, первые признаки депрессии, которые также могут свидетельствовать об уже развившейся депрессии:

— постоянное ощущение грусти, тревоги и внутренней «пустоты»

— чувство безнадежности и пессимистический настрой

— чувство вины

— чувство никчемности и беспомощности

— раздражительность и беспокойство

— потеря интереса к привычным занятиям и хобби

— снижение или отсутствие интереса к сексу

— усталость и снижение энергии

— проблемы с концентрацией, вспоминанием деталей

— снижение способности принимать решения

— бессонница, бодрствование с раннего утра или, напротив, чрезмерная сонливость

— переедание или потеря аппетита

— мысли о самоубийстве

— головные боли, судороги, проблемы с пищеварением

Теперь вы знаете, как проявляется депрессия и каковы могут быть первые признаки депрессии. Если вы обнаружили у себя часть из перечисленных симптомов — обратитесь за консультацией к психологу или психиатру — чтобы выяснить, является ли ваше состояние временной грустью или вы находитесь в депрессии.

	Несмотря не то, что гипотиреоз и депрессия это разные заболевания, в жизни многих людей связь между этими болезнями очень заметна.    Иногда депрессия и апатия являются первыми признаками того, что щитовидная железа недостаточно хорошо работает (что и означает наличие гипотиреоза).   …
	Восточная медицина и лечение депрессии Когда речь идет о лечении депрессии, ясно одно: для борьбы с этим состоянием все средства хороши. Кто-то пьет антидепрессанты, но не видит результатов, а кто-то сознательно отказывается от медикаментов, делая упор на правильное питание и занятия спортом.   В любом случае, существует некоторые м…
	Шафран помогает при лечение депрессии Депрессия — серьезная проблема современного общества. И, к сожалению, на данный момент у врачей нет волшебного средства от депрессии, как, например, в случае с простудой или обычной головной болью.   Существуют определенные способы лечения депрессии, эффективность которых может отличаться в ка…
	Самые современные методы лечения депрессии Большинству людей знакомо такое состояние, как грусть и печаль. Но что делать, если это состояние затянулось на несколько недель и серьезно влияет на ваш привычный образ жизни? На данный момент не существует официальных тестов на определение депрессии (как, например, анализ крови на сахар) и диагнос…
	10 способов помочь себе при депрессии Находясь в депрессии, вы, вероятно, чувствуете себя беспомощным человеком и неудачником. И ваше положение кажется безысходным и безнадежным — вам просто плохо.  Может быть, вы принимаете антидепрессанты или проходите терапию. Это может вам помочь выбраться из депрессии, а может и не давать на …

На нашем сайте читайте онлайн о психологии всегда самые последние новости психологии, а также статьи о психологии и сексуальных отношениях. Для вас онлайн психология мужчины и женщины, психология личности, самооценка и уверенность в себе, книги для саморазвития, психология воспитания детей, развивающие книги для детей, психологические тесты онлайн бесплатно без регистрации.

Вы обнаружили у себя признаки послеродовой депрессии и хотите избавиться от нее, но не знаете, как? Прежде всего, обратитесь за помощью специалиста. Не пренебрегайте квалифицированным лечением.

Психиатры и психотерапевты занимаются не только людьми с серьезными психическими расстройствами (шизофрения и т.д.), но также к психиатрам могут обращаться обычные люди, страдающие от депрессии. В этом нет ничего постыдного.

Врачи могут посоветовать прием каких-то препаратов, а также помогут разобраться вместе с вами в том, как бороться с послеродовой депрессией. Но помимо этого, есть еще кое-что, что вы можете сделать ради себя и помочь себе выйти из депрессии. (Пройти тест на депрессию бесплатно без регистрации можно здесь.)

Как бороться с послеродовой депрессией? 

Итак, психологи предлагают несколько основных полезных советов о том, как бороться с послеродовой депрессией:

• Отдыхайте как можно больше. Спите, когда спит ваш ребенок;
• Не старайтесь делать слишком много или быть идеальной;
• Попросите мужа, друзей и/или родных о помощи;
• Находите время для развлечения, ходите в гости, больше общайтесь со своим любимым человеком;
• Говорите о своих чувствах с мужем, друзьями и/или родными;
• Общайтесь с другими мамами, чтобы делиться и получать опыт;
• Найдите группу поддержки (в реальной жизни или в интернете;
• Не производите серьезных изменений в своей жизни во время беременности или сразу после родов. Глобальные перемены могут вызвать лишний стресс.

Читайте также другие статьи по психологии:

Что такое послеродовая депрессия. Симптомы и причины.

В какой месяц года легче всего забеременеть

	Как проявляется депрессия? Первые признаки депрессии Грусть и плохое настроение случаются у всех — это часть нашей жизни и нашей природы и с этим мы ничего не можем поделать.   Но депрессия это больше чем просто ощущение грусти или печали — это изнурительное и изматывающее психическое расстройство, не позволяющее вести нормальный и активный обра…
	Несмотря не то, что гипотиреоз и депрессия это разные заболевания, в жизни многих людей связь между этими болезнями очень заметна.    Иногда депрессия и апатия являются первыми признаками того, что щитовидная железа недостаточно хорошо работает (что и означает наличие гипотиреоза).   …
	Восточная медицина и лечение депрессии Когда речь идет о лечении депрессии, ясно одно: для борьбы с этим состоянием все средства хороши. Кто-то пьет антидепрессанты, но не видит результатов, а кто-то сознательно отказывается от медикаментов, делая упор на правильное питание и занятия спортом.   В любом случае, существует некоторые м…
	Шафран помогает при лечение депрессии Депрессия — серьезная проблема современного общества. И, к сожалению, на данный момент у врачей нет волшебного средства от депрессии, как, например, в случае с простудой или обычной головной болью.   Существуют определенные способы лечения депрессии, эффективность которых может отличаться в ка…
	Самые современные методы лечения депрессии Большинству людей знакомо такое состояние, как грусть и печаль. Но что делать, если это состояние затянулось на несколько недель и серьезно влияет на ваш привычный образ жизни? На данный момент не существует официальных тестов на определение депрессии (как, например, анализ крови на сахар) и диагнос…

На нашем сайте читайте онлайн о психологии всегда самые последние новости психологии, а также статьи о психологии и сексуальных отношениях. Для вас онлайн психология мужчины и женщины, психология личности, самооценка и уверенность в себе, книги для саморазвития, психология воспитания детей, развивающие книги для детей, психологические тесты онлайн бесплатно без регистрации.

Послеродовая депрессия это серьезное заболевание, которое может иметь место в первые несколько месяцев после родов. Она также может случиться после выкидыша или рождения мертвого плода. По статистике, 13% беременных и молодых мам впадают в послеродовую депрессию. (Пройти тест на депрессию бесплатно без регистрации можно здесь.)

Послеродовая депрессия это не просто «послеродовая хандра» (ее также называют «материнским блюзом»), которая бывает у многих женщин в первые несколько недель после родов.

Признаки простой послеродовой хандры («материнского блюза»):

• Перепады настроения, тревожность, разбитость;
• Проблемы со сном;
• Плаксивость;
• Потеря аппетита. 

Суть в том, что вы можете хандрить и при этом ощущать счастье от появления на свет вашего ребенка. Эта состояние обычно проходит через пару недель и не требует лечения. А вот симптомы послеродовой депрессии длятся намного дольше (до нескольких месяцев) и проявляются более интенсивно. Послеродовая депрессия может случиться в любое время в течение первого года после родов.

Симптомы послеродовой депрессии

Симптомы послеродовой депрессии схожи с симптомами других видов депрессии. Итак:

• Ощущение слабости и отсутствие настроения;
• Грусть и ощущение безнадежности и пустоты, тревожность;
• Чрезмерная плаксивость;
• Отсутствие энергии и мотивации;
• Чрезмерный аппетит или, наоборот, его отсутствие;
• Чрезмерный сон или, наоборот, отсутствие здорового сна;
• Невозможность сосредоточиться или принимать решения;
• Проблемы с памятью;
• Ощущение никчемности;
• Чувство вины;
• Потеря интереса и отсутствие удовольствия от выполнения привычных дел;
• Отказ от общения с друзьями и родными;
• Постоянные головные боли, проблемы с кишечником и желудком, боли различного происхождения.

Симптомы послеродовой депрессии могут также включать в себя:

• Мысли о причинении вреда ребенку;
• Мысли о причинении вреда себе;
• Отсутствие интереса к ребенку.

Причины послеродовой депрессии

Послеродовая депрессия, как считается, происходит в связи с изменениями гормонального фона, которые имеют место в послеродовой период. Послеродовая депрессия может быть у любой женщины в первые месяцы после родов, выкидыша или рождения мертвого плода.

Однако риск послеродовой депрессии повышается, если имеются следующие факторы:

• У вас до этого была депрессия (послеродовая или любая другая);
• У членов вашей семьи были депрессии или психические заболевания (в частности — маниакально-депрессивный психоз);
• Вам нехватает поддержки со стороны своего мужа, друзей или семьи;
• Проблемы с предыдущей беременностью и родами;
• Ваш ребенок болеет или у него колики;
• Проблемы в семье или финансовые трудности;
• Серьезные стрессы;
• Молодой возраст.

Послеродовой психоз

В редких случаях, женщины могут страдать от тяжелой формы послеродовой депрессии, называемой послеродовым психозом. Послеродовой психоз это редкое явление — от 1 до 4 случаев на 1000 родов. Он обычно начинается в первые 2 недели после родов. Женщины, страдающие биполярным или шизоаффективным расстройством, больше рискуют впасть в послеродовой психоз.

Симптомы послеродового психоза:

• Странное поведение;
• Резкие перепады настроения;
• Галлюцинации: женщина видит или слышит какие-то вещи, которых нет на самом деле;
• Попытки причинить вред себе или своему ребенку.

Что делать, если у вас имеются симптомы послеродовой депрессии или психоза?

Обратитесь за помощью психолога или психотерапевта для лечения послеродовой депрессии, если:

• Ваша послеродовая хандра не проходит в течение 2 недель;
• Симптомы депрессии становятся все более и более интенсивными;
• Симптомы депрессии появились именно в период после родов, даже если это случилось спустя несколько месяцев после родов;
• Вам трудно справляться с делами на работе или дома;
• Вы не в состоянии позаботиться о себе и ребенке;
• Вас посещают мысли о причинении вреда себе или своему ребенку.

Врач может провести поговорить с вами и поставить вам диагноз. Очень важно получать должное лечение при депрессии. Чем быстрее вы начнете лечение послеродовой депрессии, тем быстрее вы сможете ее побороть. Вам станет лучше, и вы сможете наслаждаться общением со своим ребенком.

Некоторые женщины не рассказывают никому о своих симптомах, потому что они:

• Смущаются, стыдятся или чувствуют себя виноватыми в том, что они в депрессии в тот момент, когда должны казаться самыми счастливыми;
• Бояться, что их будут считать плохими матерями.

Правда в том, что любая женщина может впасть в депрессию во время беременности или после родов. Это вовсе не значит, что женщина при этом становится плохой матерью. Вы и ваш ребенок не должны страдать. Поэтому стоит прибегнуть к помощи специалиста и выйти из депрессии. Как бороться с послеродовой депрессией? Читайте здесь.

Читайте также другие статьи по психологии о причинах депрессии и ее лечении:

Жесткая диета вызывает депрессию

10 способов помочь себе при депрессии

	Как проявляется депрессия? Первые признаки депрессии Грусть и плохое настроение случаются у всех — это часть нашей жизни и нашей природы и с этим мы ничего не можем поделать.   Но депрессия это больше чем просто ощущение грусти или печали — это изнурительное и изматывающее психическое расстройство, не позволяющее вести нормальный и активный обра…
	Несмотря не то, что гипотиреоз и депрессия это разные заболевания, в жизни многих людей связь между этими болезнями очень заметна.    Иногда депрессия и апатия являются первыми признаками того, что щитовидная железа недостаточно хорошо работает (что и означает наличие гипотиреоза).   …
	Восточная медицина и лечение депрессии Когда речь идет о лечении депрессии, ясно одно: для борьбы с этим состоянием все средства хороши. Кто-то пьет антидепрессанты, но не видит результатов, а кто-то сознательно отказывается от медикаментов, делая упор на правильное питание и занятия спортом.   В любом случае, существует некоторые м…
	Шафран помогает при лечение депрессии Депрессия — серьезная проблема современного общества. И, к сожалению, на данный момент у врачей нет волшебного средства от депрессии, как, например, в случае с простудой или обычной головной болью.   Существуют определенные способы лечения депрессии, эффективность которых может отличаться в ка…
	Самые современные методы лечения депрессии Большинству людей знакомо такое состояние, как грусть и печаль. Но что делать, если это состояние затянулось на несколько недель и серьезно влияет на ваш привычный образ жизни? На данный момент не существует официальных тестов на определение депрессии (как, например, анализ крови на сахар) и диагнос…

На нашем сайте читайте онлайн о психологии всегда самые последние новости психологии, а также статьи о психологии и сексуальных отношениях. Для вас онлайн психология мужчины и женщины, психология личности, самооценка и уверенность в себе, книги для саморазвития, психология воспитания детей, развивающие книги для детей, психологические тесты онлайн бесплатно без регистрации.

Каждая женщина хотя бы раз в жизни задавалась вопросом, что возбуждает мужчин больше всего? Одни женщины находят ответы на этот вопрос опытным путем, на практике. Например, женщины надевают одежду, возбуждающую мужчин, или говорят в постели нужные «грязные» слова. Существует масса вещей, которые сводят мужчин с ума.

Если у вас не много опыта, вы только вступаете в сексуальные отношения и не очень представляете, что «заводит» мужчин в сексе — советы экспертов помогут вам в этом.

Мужские журналы, статьи о сексе и фильмы не всегда дают женщинам достоверную информацию о том, что нравится мужчинам, а что — нет. Итак, разберемся, что возбуждает мужчин больше всего в женщинах и в сексе?

Что возбуждает мужчин больше всего в одежде? 

Не секрет, что мужчины любят глазами. И этим пользуются многие женщины. Конечно, иногда желание соблазнить мужчину доходит до абсурда настолько, что некоторые дамы начинают выглядеть буквально как непристойные женщины.

Что касается одежды, возбуждающей мужчин, сексологи выяснили, что заводит мужчин больше всего:

1. Женщина в джинсах с расстегнутой ширинкой.

2. Женщина в рубашке с расстегнутой верхней пуговицей.

3. Женщина в мужской рубашке или футболке, которая едва прикрывает ягодицы.

4. Женщина в стильных очках.

Сексуальное нижнее белье

Красивое нижнее белье это, безусловно, важный элемент одежды, возбуждающей мужчин.

Но знаете ли вы, что многие мужчины любят заниматься сексом, не снимая джинсы (брюки) с женщины. Почему? Потому что они считают, что достаточно просто немного спустить джинсы вниз.

Женщины не всегда могут предугадать, что возбуждает мужчину больше всего. Так, многие мужчины любят заниматься сексом, когда на женщине остается нижнее белье. Вид слегка прикрытого тела заводит многих мужчин больше, чем абсолютная нагота.

Большинство женщин сейчас удивится, но оказывается, некоторые мужчины вовсе не считают трусики-стринги сексуальными. Так что, говоря о том, что заводит мужчин в сексе, стринги как сексуальное оружие, похоже, не всегда обладают волшебной силой, как ожидают этого женщины.

Какой цвет белья возбуждает мужчин?

Что касается цветов, то мужчины выразили различные мнения относительно «вызывающих» и провоцирующих на секс цветов. Какой цвет безотказно работает и возбуждает всех мужчин — эксперты не выяснили.

Красный цвет, как показало множество исследований, является сексуально привлекательным цветом. Но не всем мужчинам нравится красный цвет белья.

К числу цветов, которые не возбуждают мужчин, относятся:

— розовый

— серый

— фиолетовый 

— синий. 

Как показало исследование, эти белье этих цветов не стимулируют в мужчине желание заниматься сексом. По поводу белого и черного цветов можно сказать, что эти цвета — нейтральные. По крайней мере, мужчины не высказались ни за, ни против этих цветов. 

Читайте другие статьи о сексе:

Чем полезен секс для здоровья?

Что такое безопасный секс

	3 самые любимые позы у мужчин в сексе Предпочтения мужчин в сексе, конечно, могут быть самыми разными. Но все-таки у большинства вкусы в сексе совпадают. Эксперты решили выяснить все о самых любимых позах у мужчин в сексе.   В опросе участвовало 800 мужчин. Им удалось выяснить. Какие именно позы нравятся большинству мужчин. И…
	4 новых интересных факта о сексе Знаете ли вы, кто, по статистике оргазмов, получает наиболее удовлетворение от секса? А известно ли вам, почему хорошо заниматься сексом после спортивных упражнений?  О сексе уже известно довольно многое, но ученые по всему миру не перестают проводить исследования в этой области. В этой статье…
	8 причин, почему нужно заниматься сексом Знаете ли вы, что секс — настоящий эликсир молодости? Секс это не только лекарство от многих недугов, но и секрет крепкого здоровья. Если вы сомневаетесь, нужно ли заниматься сексом, можете быть уверены — сексом нужно заниматься, потому что это полезно! В чем польза секса?   Итак, 8 причин, по…
	9 самых эрогенных зон у мужчин Принято считать, что мужчины просто обязаны все знать об эрогенных зонах женщин. И действительно, на женском теле — множество эрогенных зон, которые делают его невероятно чувствительным.   Но не все женщины знают, что мужское тело заслуживает не меньше внимания и ласки. На самом же деле, эроге…
	4 способа усилить женский оргазм Чтобы сексуальная жизнь доставляла удовольствие, нужно, чтобы оба партнера испытывали удовлетворение от секса.   Если мужской оргазм чаще всего не вызывает вопросов, то женский оргазм является поводом для разговоров как у мужчин, так и у женщин. Даже если вы уже знаете много или почти все о с…

На нашем сайте читайте онлайн о психологии всегда самые последние новости психологии, а также статьи о психологии и сексуальных отношениях. Для вас онлайн психология мужчины и женщины, психология личности, самооценка и уверенность в себе, книги для саморазвития, психология воспитания детей, развивающие книги для детей, психологические тесты онлайн бесплатно без регистрации.