Тема похудения является одной из самых популярных как в интернете, так и за его пределами. Люди отчаянно пытаются сбросить лишние килограммы и ищут волшебные диеты и эффективные методы похудения, которые могли бы помочь избавиться от килограммов, которые мешают жить.

Существует бесконечное количество видов диет, методов и способов которые, на самом деле, не дают стойкого результата, и, кроме того, некоторые диеты можно назвать просто чудовищным истязанием над организмом.

Однако, вместе с тем, существует некоторые методы похудения, которые можно комбинировать, совмещать, и которые действительно способны дать реальные результаты и ускорить процесс похудения.

Существует множество факторов, определяющих, как много килограммов, то есть лишнего веса, вы можете сбросить. И очень многое зависит в этом случае от человека, его предпочтений, его здоровья, обстоятельств, упорства и т.д.

Однако, если вы твердо намерены начать худеть и решились на некоторые жертвы и усилия с вашей стороны, определенные методы похудения могут действительно помочь. И что самое главное — в комплексе эффект всегда намного более выраженный. 

Итак, рассмотрим наиболее эффективные методы похудения, которые помогают людям сбросить вес. Напоминаем, что один метод может и не дать результатов, однако в совокупности — может быть заметен серьезный прогресс в похудении.

1. Упражнения и тренировки

Это может казаться многим людям достаточно очевидной вещью, но, на самом деле, занятия спортом, физическая активность это одни из ключевых факторов, который оказывает огромное влияние на успех в процессе похудения, а процесс похудения. Вы можете организовать процесс тренировок и занятий фитнесом согласно вашему рабочему распорядку дня, чтобы иметь возможность заниматься спортом каждый день и сделать это привычкой.

Заниматься спортом не обязательно означает, что вы должны ежедневно проводить час в фитнес-центре или тренажерном зале, и не пропускать ни дня тренировок. Однако, важно понимать, что упражнения на укрепление сердечно-сосудистой системы и занятия в спортзале помогут вам похудеть быстрее. Например, если вы начнете чаще и дольше ходить пешком — это тоже может помочь ускорить процесс похудения.

Вместо того, чтобы на машине ехать в ближайший супермаркет — пройдитесь пешком, выходите из автобуса на одну-две остановки раньше, чем вы обычно это делаете, поднимайтесь по лестницам вместо того, чтобы зайти в лифт, когда есть возможность, и вы скоро заметите результаты. По крайней мере, начнете чувствовать себя лучше и вскоре начнете избавляться от ненужных килограммов.

2. Употребляйте меньше калорий

Питание, а точнее ваш ежедневный образ питания и соблюдение диеты, также являет ключевым фактором в процессе похудения. Неправильное питание немедленно отражается на вашем весе. Измените свой рацион питания, и это может дать серьезные плоды уже скоро и позволит начать худеть в ближайшее время. В комбинации с регулярными физическими упражнениями правильное и умеренное (в пределах нормы) питание позволит вам заметить результаты довольно быстро.

Не стоит прибегать к полному голоданию, это наносит вред организму, но вместо того, чтобы есть жирные и богатые углеводами продукты, питайтесь более здоровой и легкой пищей.

Готовьте дома правильные «обеды», чтобы на работе придерживаться диеты. Таким образом, вы будете уверены, что питаетесь правильно, снабжаете свой организм всеми необходимыми питательными веществами, избегая жирную пищу и бутерброды, которые предлагают у вас в столовой или в автоматах с продуктами в офисе.

Конечно, не стоит полностью отказывать себе все всем, иногда вы можете себя побаловать любимыми продуктами, об этом твердят многие диетологи. Однако, такое отступление от правил диеты стоит делать иногда, разумно. Это поможет избежать приступов дикого желания съесть 4 пончика, ведь, побаловав себя так, вы сводите к нулю усилия, предпринимаемые все остальное время.

3. Хирургические методы

Хирургическое вмешательство это уже довольно экстремальный вариант для тех, кто хочет похудеть. Кроме того, перед тем, как рассмотреть операционное вмешательство, изучите другие методы похудения, например, безоперационная липосакция, курс специального обертывания, специальный массаж и т.д. Возможно, один из этих способов подходит вам, и вам не понадобиться прибегать к крайним методам, которые предлагает хирургия и т.д.

Однако, если вы находитесь в группе людей, которым действительно непротивопоказано и даже рекомендовано установка желудочного бандажа (метод лечения ожирения — препятствует чрезмерному наполнению желудка), это хирургическое вмешательство может оказать огромную пользу. Хирургическая липосакция также способна помочь вам серьезно похудеть, убрав ненужные килограммы жира, от которых вы не можете избавиться никаким другим образом, несмотря на то, как упорно вы занимаетесь спортом и какой диеты придерживаетесь.

4. Медицинские препараты

Избыточные вес иногда может быть связан с некоторым причинами медицинского характера. Также есть определенный процесс людей, у которых метаболический процесс отличается от нормального, что, в свою очередь, с трудом позволяет похудеть при любых усилиях.

Никогда не занимайтесь самолечением! Но если вы регулярно посещаете спортзал (или дома занимаетесь спортом, используя беговую дорожку и т.д.), физически активны, максимально возможное время ходите пешком и придерживаетесь правильного питания — но не видите никаких результатов длительное время и похудеть все никак не удается, подумайте о том, не посетить ли вам врача, специалиста, и рассмотреть вместе с ним возможность употребления суспензий или таблеток, помогающих сбросить вес.

5. Гипноз

Это может показаться многим людям достаточно «альтернативным», и, вероятно, даже странным методом. Однако, гипноз действительно способен помочь похудеть. Некоторые люди считают гипноз эффективным методом похудения. Если вы едите очень часто, чтобы просто порадовать себя или перекусываете то тут, то там — возможно, эта привычка взяла верх над вашим сознанием, и нужно предпринимать меры.

Гипноз в этом случае способен изменить идею в вашей голове о том, что бесконечно перекусывая или, тем более, регулярно переедая, вы радуете себя и делаете свою жизнь счастливее. Гипноз позволяет многим людям сменить эти установки, стать более здоровыми, а также может подтолкнуть вас начать искать способы более правильного питания, избегая чрезмерного употребления жирной и углеводистой пищи. Таким образом гипноз может ускорить процесс похудения.

	4 продукта, которые должны быть всегда под рукой, если вы на диете Если вы придерживаетесь здорового питания или серьезно намерены похудеть, в вашем рационе должны присутствовать только правильные продукты.   Эксперты составили так называемый список продуктов, разрешенных при диете — эти продукты можно употреблять при большинстве диет. Кроме того, польза от …
	Самые полезные продукты в жаркие дни Жаркое лето уже в разгаре. И многих из нас беспокоит вопрос — как не оставить свой организм без достаточного количества жидкости, как избежать обезвоживания? Но существуют не менее важные вопросы — что полезно есть летом в жаркие дни и что лучше пить в жару? На самом деле, то, что мы едим и пьем, …
	Правильная диета для здоровья женской груди Женская грудь должна быть не только красивой, но, в первую очередь, здоровой. Диетологи уверены, что не только правильные средства по уходу за телом, идеальная гигиена и регулярные занятия спортом могут помочь сохранить здоровье женской груди, но также и правильная диета может в этом помочь. Состоя…
	Продукты, которые негативно влияют на здоровье зубов Не секрет, что продукты, которые мы употребляем, влияют напрямую на наше состояние здоровья. Они так же влияют и на состояние наших зубов. К сожалению, есть продукты, которые пагубно влияют на зубы и десны, вызывая различные проблемы полости рта.  Как избежать негативного воздействия этих прод…
	3 мифа о еде и приготовлении пищи В интернете и в печатных изданиях можно найти такое количество советов о правильном питании, что порой голова идет кругом от изобилия рекомендаций. Советы диетологов, фитнес-тренеров и т.д. порой противоречат вдруг другу.   Как разобраться в этом обилии информации и мифах о еде? Кроме того, ка…

На нашем сайте читайте онлайн о психологии всегда самые последние новости психологии, а также:

— интересные статьи по психологии и новости психологии;

— статьи о сексе и сексуальных отношениях;

— статьи о психологии мужчины и женщины;

— статьи о психологии личности;

— статьи о самооценке и уверенности в себе: как стать уверенным в себе человеком, как поднять самооценку, что делать с низкой самооценкой;

— статьи о книгах для саморазвития.

— психология детей и психология воспитания детей, советы о воспитании и развитии детей; — статьи о депрессии, причинах депрессии, симптомах депрессии и методах лечения депрессии; — психологические тесты онлайн бесплатно без регистрации — только самые полезные тест по психологии;

Кто из женщин не сидел на диете? И многие согласятся, что так часто бывает, что почему-то та или иная диета не помогает похудеть. Это происходит по разным причинам. В любом случае, нужно помнить, что быстро похудеть без вреда здоровью очень сложно. Лучше это делать постепенно и грамотно.   

Почему так трудно придерживаться диеты?

Ученые установили, когда именно женщины перестают пытаться и перестают придерживаться диеты. Оказывается, многие женщины недостаточно терпеливы.

Большинство женщин не выдерживают и перестают придерживаться диеты уже на первой неделе. Британские ученые вычислили, что этот момент наступает в среднем, когда женщина «сидит» на диете 5 недель, 2 дня и 43 минуты. Этот момент и является переломным в процессе похудения для большинства женщин. 

Поэтому, нет ничего удивительного, что многие женщины заявляют, что им диета не помогает. Все дело в том, что, для того чтобы увидеть результаты, нужно терпение и, конечно, больше времени.

Радикальные результаты не приходят мгновенно, а радикальные результаты долго не сохраняются, так как быстро похудеть без вреда здоровью не так уж и просто, и тело стремится компенсировать то, что еще недавно ему принадлежало, и вновь набирает лишние килограммы после экстремального похудения. 

Интересная статистика о диетах

Итак, вот более подробная статистика о том, как мы придерживаемся диеты:

— 13% женщинам удается придерживаться диеты в течение 13 недель и больше.

— 19% женщин сдаются и перестают пытаться похудеть спустя 4 недели, то есть месяц диеты.

— 8% женщин бросают затею похудеть и не выдерживают больше недели на диете.

— 16% женщинам удавалось придерживаться диеты не больше 2 недель.

Женщины обычно не выдерживают и оставляют идею похудеть из-за своих привычек есть конфеты, печенье и пирожные. 

— 48% опрошенных женщин бросают диету из-за страсти к шоколаду.

— 31% перестают пытаться похудеть из-за любви к чипсам.

— 26% начинают есть хлеб и сыр.

— 23% респонденток бросают диету из-за пристрастия к вину.

— 59% женщин признаются, что им было не просто заставить себя сесть на диету из-за пристрастия к не очень полезным и здоровым продуктам. 

— 42% женщинам просто нравится есть, и они не могут остановиться. 

— 30% женщин пожаловались, что ограничения, связанные с диетой, вызывают у них депрессивные настроения.

Конечно, в таких случаях диета не помогает, так как, прежде всего, при похудении нужна мотивация и твердое желание.

Когда женщины начинают садиться на диеты?

Согласно исследованию, женщины в большинстве своем пытаются сесть на диету в первый раз в возрасте 26 лет, но каждая из трех женщин начинает пытаться похудеть еще раньше — в возрасте от 15 до 20 лет.

Одними из лучших способов мотиваций для похудения являются фотографии красивых женщин или рассматривание себя в зеркале.

Самая мощная и отличная мотивация для многих женщин это вопрос — «На каком месяце беременности ты находишься?» Другими словами, ты так растолстела, что трудно понять, ты полная или беременная. Многие из нас задавали сье этот вопрос  в метро, или автобусе — уступать мест этой женщине? Беременна ли она или просто полная? Вот такая мотивация может подтолкнуть к решительным действиям.

Как выяснилось, многие женщины стараются похудеть, чтобы удержать своего партнера, мужа, любовника или улучшить сексуальную жизнь.

	4 продукта, которые должны быть всегда под рукой, если вы на диете Если вы придерживаетесь здорового питания или серьезно намерены похудеть, в вашем рационе должны присутствовать только правильные продукты.   Эксперты составили так называемый список продуктов, разрешенных при диете — эти продукты можно употреблять при большинстве диет. Кроме того, польза от …
	Самые полезные продукты в жаркие дни Жаркое лето уже в разгаре. И многих из нас беспокоит вопрос — как не оставить свой организм без достаточного количества жидкости, как избежать обезвоживания? Но существуют не менее важные вопросы — что полезно есть летом в жаркие дни и что лучше пить в жару? На самом деле, то, что мы едим и пьем, …
	Правильная диета для здоровья женской груди Женская грудь должна быть не только красивой, но, в первую очередь, здоровой. Диетологи уверены, что не только правильные средства по уходу за телом, идеальная гигиена и регулярные занятия спортом могут помочь сохранить здоровье женской груди, но также и правильная диета может в этом помочь. Состоя…
	Продукты, которые негативно влияют на здоровье зубов Не секрет, что продукты, которые мы употребляем, влияют напрямую на наше состояние здоровья. Они так же влияют и на состояние наших зубов. К сожалению, есть продукты, которые пагубно влияют на зубы и десны, вызывая различные проблемы полости рта.  Как избежать негативного воздействия этих прод…
	3 мифа о еде и приготовлении пищи В интернете и в печатных изданиях можно найти такое количество советов о правильном питании, что порой голова идет кругом от изобилия рекомендаций. Советы диетологов, фитнес-тренеров и т.д. порой противоречат вдруг другу.   Как разобраться в этом обилии информации и мифах о еде? Кроме того, ка…

На нашем сайте читайте онлайн о психологии всегда самые последние новости психологии, а также:

— интересные статьи по психологии и новости психологии;

— статьи о сексе и сексуальных отношениях;

— статьи о психологии мужчины и женщины;

— статьи о психологии личности;

— статьи о самооценке и уверенности в себе: как стать уверенным в себе человеком, как поднять самооценку, что делать с низкой самооценкой;

— статьи о книгах для саморазвития.

— психология детей и психология воспитания детей, советы о воспитании и развитии детей; — статьи о депрессии, причинах депрессии, симптомах депрессии и методах лечения депрессии; — психологические тесты онлайн бесплатно без регистрации — только самые полезные тест по психологии;

У вас есть татуировка на копчике или на лодыжке? А знаете ли вы, что даже маленькая татуировка может быть воспринята мужчинами самым неожиданным для вас образом?

Французский психолог Николя Геген провел несколько исследований и пришел к сенсационному выводу, что мужчины воспринимают татуировку на теле женщины как приглашение к более доступному сексу.

В результате, женщины с татуировками чаще получают от мужчин предложения заняться сексом.

Во время исследования психолог наблюдал за поведением мужчин и женщин на пляже. Мужчины подходили к женщинам с татуировками намного чаще с целью познакомиться — даже если у женщин была маленькая бабочка или завиток на копчике. Однако, ожидания мужчин от этих знакомств были вполне конкретными: они рассчитывали на более доступный секс. 

Женщины без татуировок также пользовались вниманием, однако им приходилось ждать очередного кавалера больше времени — на 11 минут больше, однако в этом случае мужчины подходили с более серьезными намерениями.

	Почему люди доверяют одним врачам больше, чем другим Главное качество любого врача — его профессионализм. С этим трудно поспорить. Однако, оказывается, профессионализм врачей, как, в общем-то, и представителей других профессий не является причиной для того, чтобы вызвать доверие по отношению к специалисту. Согласно результатам исследований австралийск…
	Мужчины выдерживают в среднем 26 минут шопинга 26 минут это предел терпения мужчин, когда речь идет о шопинге. Британские социологи провели исследование среди мужчин на предмет терпения во время похода по магазинам и максимального отрезка времени, который они способны провести в магазинах. Выяснилось, что мужчины могут вытерпеть не так уж много …
	Почему люди бояться психологов и психиатров? Не секрет, что в современном мире услуги психолога и психиатра становятся все более востребованными. Люди предпочитают обращаться к специалистам, потому что понимают, что без профессиональной помощи им сложно справиться со своими проблемами. Тем не менее, многие люди все еще стесняются и боятся обра…
	О чем сплетничают мужчины и женщины? 10 самых популярных тем для сплетен Последнее исследование окончательно разрушило распространенный миф о том, что женщины сплетничают больше, чем мужчины. Оказывается, что мужчины проводят за сплетнями больше времени, чем женщины.   Онлайн исследование, в котором приняло участие 5 000 человек, показало, что мужчины сплетничают в …
	Одежда влияет на нас больше, чем мы думаем Исследователи из Северо-западного Университета, штат Иллинойс, пришли к интересному выводу: мы серьезно недооцениваем значение одежды, которую носим. Соглассно исследованию, одежда, которую мы носим, влияет не только на представление о нас окружающих, но и на нас самих. Один из ученых, Адам Галински…

Мы тратим массу времени (и денег!) на средства по уходу за кожей лица, но руки (и шея, в том числе) часто остаются без должного ухода и внимания.

Изменение цвета, сухость, морщины могут придавать возраст вашим рукам. Однако существует несколько проверенных способов, которые могут остановить преждевременное старение кожи рук.
Итак, что советуют эксперты одной из Калифорнийских клиник пластической хирургии?

Пользуйтесь перчатками

  
Надевайте перчатки в холодную погоду, в сезон холодов, а также когда занимаетесь вне дома какими-то хозяйственными делами в любое время года, например, работой в саду или уборкой двора в частном доме.

Это позволит защитить руки от воздействия ультрафиолетовых лучей, которое, в свою очередь, вызывает появление морщин, темных пятен (пигментации), а также рак кожи.

Выполняя работу по дому, пользуйтесь резиновыми перчатками максимальной длинны (желательно, чтобы перчатки защищали руки до локтей).

Не забывайте как можно чаще наносить крем для рук — на ночь, перед выходом на улицу и т.д. Приобретайте только качественную косметику проверенных и известных марок. Используйте скрабы для рук, маски и ванночки — балуйте ваши руки при любой возможности. И результат не заставит себя ждать — мягкие ухоженные руки это гордость любой женщины.

Используйте новые технологии медицины

Благодаря достижениям современной косметологии, можно «оживить», омолодить сухую, дряблую кожу рук с помощью лазерных технологий (например, лазер Exilis), которые стимулируют выработку коллагена в коже рук.

Такие процедуры могут стоит до 400 долларов за сеанс. Еще лучшие результаты можно достичь, если также воспользоваться инъекциями-наполнителями, как, например, препарат Radiesse. Одна инъекция подобного препарата стоит до 700 долларов, но результаты проведенной процедуры могут радовать вас до 2 лет.

Кроме того, современные инъекции позволяют подкорректировать и улучшить внешний вид не только рук, но и тела. Очень востребованная в наше время процедура — увеличение объема губ, также может омолодить ваше лицо и придать уверенности в себе. Проконсультируйтесь со специалистом, нет ли у вас каких-либо противопоказаний для медицинского вмешательства. 

Пользуйтесь регулярно солнцезащитными средствами

Да, каждый день! Так советуют эксперты. Как это ни странно, даже не планируя выходить на улицу, вы все равно можете подвергаться воздействию ультрафиолетовых лучей через окна квартиры или дома.
Любопытно, что, на самом деле, через окно машины проходит более 60% ультрафиолетовых лучей, излучаемых солнцем. Так что наши руки подвергаются негативному воздействию даже там, где мы не подозреваем.

Отбеливайте кожу рук

На коже ваших рук стали появляться темные коричневые пятна? Это результат негативного воздействия ультрафиолетового излучения.

Для начала приобретите отбеливающие косметические препараты в аптеке или профессиональные средства в косметическом салоне. Также можно пройти профессиональную процедуру отбеливания в косметических клиниках. Если же эти более щадящие средства и процедуры вам не помогут, возможно, стоит прибегнуть в более радикальным методам — например, удаление пигментации лазером, которое может стоит около 250 долларов за лечение.

	Большинство женщин годами используют просроченную косметику Женщины, пользующиеся просроченной косметикой и средствами по уходу за кожей, рискуют нанести большой ущерб своему здоровью. К такому выводу пришли эксперты. Исследование показало, что 57.7% женщин пользуются просроченной косметикой и средствами по уходу за кожей. Это происходит потому, что женщины …
	Так иногда случается, что мы прикладываем массу усилий, чтобы выглядеть отдохнувшими и загоревшими после летнего отпуска, и вдруг, совсем неожиданно, появляются прыщи, которые сводят все наши усилия на «нет». Или, другой пример: вы регулярно делаете очищающие маски, наносите скраб и т.д…
	Причины возникновения варикозного расширения вен Красивые женские ноги — предмет гордости для любой женщины, а также объект восхищения среди большинства мужчин. Мимо аккуратных, стройных и красивых женских ног не может пройти спокойно ни один представитель сильного пола. К сожалению, не все женщины могут похвастаться идеальными ногами в силу самых…
	Лечение и профилактика варикоза в домашних условиях Варикозное расширение вен это проблема многих современных женщин. Причины появления этой проблемы могут быть различными. Каковы бы ни были причины возникновения этого заклятого врага многих женщин, неприятные ощущения и комплексы, которые провоцирует варикозное расширение вен, доставляют массу неудо…
	Собаки могут по запаху диагностировать рак Шведские ученые пришли к сенсационному выводу: оказывается, четвероногие друзья человека способны определить рак яичника у своей хозяйки раньше, чем кто-либо другой. Сложно переоценить значение этого открытия. Только в Швеции этот вид рака обнаруживают у 900-1000 человек ежегодно.  Это заболева…

В наш век заболеваний, передающихся половым путем и т.д. многие женщины очень озабочены интимной гигиеной, стремятся быть максимально чистоплотными и защитить себя от возможных инфекций или воспалений. Однако, порой женщины действительно переусердствуют с этим: используют мыло и обычные гели не только для внешней интимной гигиены, но также используют аналогичные обычные гели, например, для интравагинальной интимной гигиены (то есть не только для мытья внешних половых органов, но также используют аналогичные средства внутривагинально).

Новое исследование, проведенное Калифорнийским Университетом в Лос Анджелесе, показало, что женщины, которые используют мыло и обычные гели для душа для интравагинальной (внутривлагалищной) интимной гигиены, как ни странно, наоборот, более подвержены инфекциям, передающимся половым путем.

Исследователи опросили более 140 жительниц Лос Анджелеса о том, как они используют средства для личной гигиены. Ученые провели лабораторные анализы на предмет наличия вагинальных инфекций у участниц. После того, как ученым удалось расшифровать анализ мазка из влагалища всех участниц исследования, выяснилось много интересных фактов и закономерностей.

Лубриканты угрожают женскому здоровью

В ходе научного исследования было установлено, что не только мыло и гели, используемые «неправильно» (интравагинально) вредять женскому здоровью и иммунной системе, но также лубриканты (специальные смазки, которые приобретаются в аптеках, когда возникает необходимость в дополнительной смазке и т.д. во время полового акта) наносят вред чувствительным тканям женских половых органов, а также повышают риск инфицирования герпесом, хламидиозом и ВИЧ.

Выяснилось, что 66% опрошенных женщин имели опыт использования лубрикантов и средств для интравагинальной гигиены.

Обычные лубриканты, которые можно приобрести в любой аптеке, являются одними из часто приобретаемых продуктов для интимного использования. 70% женщин использовали специальные лубриканты в то время, как 17% женщин использовали вазелин (вазелиновый крем) и 13% участниц просто применяли различные масла в качестве смазывающего средства, что, конечно, недопустимо.

Почему вазелин нельзя использовать интравагинально?

Результаты исследования показали, что женщины, которые использовали какие-либо продукты гигиены внутривагинально в то время, как эти средства не были предназначены для этих целей, например, вазелиновое масло или просто масло из «домашнего арсенала», оказались в группе максимального риска развития кандидоза и бактериальных инфекций.

Например, 40% женщин, использовавших вазелин в качестве лубриканта, страдали бактериальным вагинозом. Среди женщин, которые не использовали вазелин, бактериальный вагиноз был обнаружен только в 18% случаев.

44% женщин, которые использовали увлажняющие масла, являлись носителями грибка Кандиды (candida fungus), который вызывает кандидоз, или молочницу. В группе участниц, которые не использовали подобные масла в интимных целях, этот грибок был обнаружен только у 5%.

Вывод простой: подручные средства — такие как, домашние масла, масла для тела, вазелин и т.д. являются провокаторами инфекций, что демонстрируют приведенные выше цифры.

Внутривагинальное использование мыла и гелей изменяет уровень PH (кислотность) влагалища и наносит вред женскому здоровью.

Исследование также показало, что вероятность развития заболеваний, передающимся половым путем, повышается при неправильном (интравагинальном) использовании косметической продукции (гелей, мыла, салфеток и т.д.), которая наносит вред естественному уровню PH и кислотности и способствуют развитию патогенной микрофлоры.

Специалисты рекомендуют женщинам не использовать средства для обычной гигиены (гели, мыло, пену) в целях интравагинальной гигиены, потому что эти средства нарушают естественный бактериальный баланс и убивают естественную микрофлору, тем самым, принося женщинам немало проблем со здоровьем.

	Сексуальная жизнь зависит от интерьера в спальне Интерьер в спальне влияет на события, которые происходят в этой комнате, и, прежде всего, речь идет о сексуальной жизни.  К такому выводу пришли исследователи из Великобритании. В эксперименте принимали участие 2000 человек. Социологи задавали людям вопросы об уровне их сексуальной активности и…
	Продукты, которые делают сексуальную жизнь ярче 1. Инжир        Этот с виду забавный фрукт имеет свою давнюю историю в сфере гинекологии. Инжир способствует фертильности, или способности к зачатию. Однако это не все преимущества этого чудо-фрукта. Инжир также является отличным афродизиаком, так как содержит большое количество …
	Интересные факты о презервативах Несмотря на то, что презервативы в наше время широко доступны в продаже для всех желающих, люди часто пренебрегают этим методом контрацепции. Согласно исследованию, проведенному компанией Дюрекс (Durex) еще в 2003 году, Китай является лидером в списке стран, в которых люди чаще всего склонны занима…
	Почему полезно заниматься сексом? Секс это удивительно приятная, веселая и завораживающая штука, которая, кроме того, всегда полезна для здоровья как души, так и тела. Когда мы занимаемся сексом, наш мозг работает лучше, уровень гормонов кортизола и адреналина повышается. Все это стимулирует активность серого вещества. И мы становим…
	Почему женщины иногда не достигают оргазма Если говорить начистоту, достичь оргазма женщине порой бывает очень непросто. Но есть некоторые тонкости, зная которые вы сможете подкорректировать процесс и оказываться на пике ощущений гораздо чаще. Но важно взять ответственность за свой оргазм в свои руки, а не надеяться на мужчину, который сдела…

Масло авокадо известно как одно из самых мощных и эффективных омолаживающих и при этом натуральных средств, а также помогающих замедлить процесс старения организма.

Полученное методом холодного отжима, масло авокадо имеет удивительный вкус и прекрасно переваривается нашим организмом, обеспечивая нас множеством полезных жиров и других питательных веществ. Преимуществ у масла авокадо на самом деле огромное множество!

   
Это масло — один из самых экологически чистых натуральных экстрактов. Масло авокадо богато белками, углеводами, микроэлементами, аминокислотами, насыщенными и ненасыщенными жирными кислотами, лецитином, витамином В1, В2 и В3, которые улучшают качество крови и поддерживают функцию нервной системы.

  
Если сравнивать с оливковым маслом, масло авокадо содержит в 5 раз больше витамина Е, необходимого для нормального метаболизма, предотвращения развития атеросклероза и преждевременного старения кожи. В масле авокадо содержится в 3 раза больше витамина F, чем в рыбьем жире. Таким образом этот натуральный экстракт помогает стимулировать детоксификацию организма, то есть очищение от шлаков, снижает риск развития повышенного уровня холестерина ЛПНП (холестерина липопротеинов низкой плотности).

  
Масло авокадо содержит: калий, кальций, магний, натрий, фосфор, железо, марганец, медь, йод, цинк, кобальт, ванадий, молибден, барий, титан, алюминий, бор, серебро, олово и другие полезные минералы.

            
Преимущества масла авокадо

Удивительные преимущества для здоровья так многочисленны благодаря большому содержанию натуральных компонентов.

   
Масло авокадо:

— нормализует функцию сердечно-сосудистой системы, снижает вероятность развития анемии, ишемической болезни, сердечного приступа

— предотвращает развитие гипертонии, коронарной болезни сердца, диабета и, даже, как подозревают ученые, проблемы с простатой

— балансирует уровень холестерина — и плохого, и хорошего

— укрепляет кровеносные сосуды

— улучшает функцию пищеварительной системы и предотвращает развитие язвы желудка

— обладает противовоспалительными свойствами, помогая предотвратить развитие артрита, псориаза, пародонтоза.

Масло авокадо и уход за кожей

Благодаря высокому содержанию витамина Е, этот натуральный продукт считается одним из лучших средств по ухода за сухой и стареющей кожей. Антиоксидантные свойства витамина Е помогают предотвратить негативное воздействие окисления (окисление приводит к старению кожи) и улучшают состояние кожи на клеточном уровне. Омега-3 и другие жирные кислоты масла авокадо увлажняют и питают кожу, придавая ей здоровый и сияющий вид.

   
Также масло авокадо помогает скорее залечивать порезы, а также создает отличный барьер, удерживая влагу в коже и сохраняя необходимые микроэлементы.

  
Добавляйте несколько капель масло авокадо хорошего качества в ваш ночной крем для лица, лосьоны для тела и другие продукты — это наилучший способ применения масло авокадо для вашей кожи.

Масло авокадо и уход за волосами

Вряд ли можно найти что-то лучшее среди натуральных продуктов, когда речь идет о волосах. Это масло делает волосы живыми и блестящими. Для сухих и ломких волос масло авокадо может быть отличным решением благодаря своим натуральным свойствам. Оно питает и укрепляет стержни и фолликулы волос, уменьшает ощущение сухости и придает дополнительную силу волосам.

Кроме того масло авокадо отлично помогает сбалансировать выработку кожного жира и борется с жирностью волос.

Если вы испытываете или пережили какие-то проблемы или заболевания, связанные с кожей головы, например, применяли специальные средства, в том числе, средство от вшей, масло авокадо как большой природный источник полезных веществ поможет восстановить силу и красоту волос. Также рекомендуется использовать масло авокадо для массажа головы — такой массаж не только позволяет прекрасно расслабиться, но и сделает волосы сильнее и здоровее.

   
Масло авокадо это прекрасное решение для тех, кто страдает от секущихся волос, а также отличное натуральное средство для ухода за кудрявыми волосами.

 
Добавляйте 7-10 капель качественного масла авокадо на 100 граммов вашего шампуня, бальзама-ополаскивателя или кондиционера — и результат не заставит себя ждать. 

Другие преимущества масла авокадо

Уже давно известно, что масло авокадо помогает предотвратить развитие рака. Однако, команда ученых из Мексики недавно выяснили, что масло авокадо эффективно блокирует формирование разрушительных молекул кислорода. Во время исследования было доказано, что излишнее количество таких негативных молекул запускает химический процесс, который разрушает здоровые клетки тела, белки, и даже способно менять наше ДНК.

Более того, такие факторы, как курение, радиация, плохая экологическа обстановка и т.д. способствует росту числа этих разрушительных молекул, что, в том числе, может вызывать возникновение опухолей и рака. 

Таким образом, масло авокадо помогает разрушать свободные радикалы в митохондриях (в митохондриях как раз содержится наша ДНК), что существенно снижает риск возникновения рака. 

В общем, специалисты сходятся во мнении, что масло авокадо — невероятно полезный натуральный продукт. Не покупайте дешевое псевдо-масло. Выбирайте масло качественное от известных производителей и используйте его, чтобы оставаться здоровыми и красивыми.

	Большинство женщин годами используют просроченную косметику Женщины, пользующиеся просроченной косметикой и средствами по уходу за кожей, рискуют нанести большой ущерб своему здоровью. К такому выводу пришли эксперты. Исследование показало, что 57.7% женщин пользуются просроченной косметикой и средствами по уходу за кожей. Это происходит потому, что женщины …
	Так иногда случается, что мы прикладываем массу усилий, чтобы выглядеть отдохнувшими и загоревшими после летнего отпуска, и вдруг, совсем неожиданно, появляются прыщи, которые сводят все наши усилия на «нет». Или, другой пример: вы регулярно делаете очищающие маски, наносите скраб и т.д…
	Причины возникновения варикозного расширения вен Красивые женские ноги — предмет гордости для любой женщины, а также объект восхищения среди большинства мужчин. Мимо аккуратных, стройных и красивых женских ног не может пройти спокойно ни один представитель сильного пола. К сожалению, не все женщины могут похвастаться идеальными ногами в силу самых…
	Лечение и профилактика варикоза в домашних условиях Варикозное расширение вен это проблема многих современных женщин. Причины появления этой проблемы могут быть различными. Каковы бы ни были причины возникновения этого заклятого врага многих женщин, неприятные ощущения и комплексы, которые провоцирует варикозное расширение вен, доставляют массу неудо…
	Собаки могут по запаху диагностировать рак Шведские ученые пришли к сенсационному выводу: оказывается, четвероногие друзья человека способны определить рак яичника у своей хозяйки раньше, чем кто-либо другой. Сложно переоценить значение этого открытия. Только в Швеции этот вид рака обнаруживают у 900-1000 человек ежегодно.  Это заболева…

Если вы следите за своим менструальном циклом, ваши шансы забеременеть повышаются. Первая фаза цикла начинается с первого дня менструальных выделений. Ваша кровь высвобождает гормоны, которые стимулируют рост яйцеклеток внутри фолликул ваших яичников, подготавливая почву для имплантации оплодотворенной яйцеклетки.

Между 2 и 14 днями гормоны также помогают уплотнить поверхностный слой матки для того, чтобы подготовить ее к имплантации оплодотворенной яйцеклетки. Эта стадия носит название фолликулярной.

Что происходит во время овуляции

Среднестатистический менструальный цикл длится 28-32 дня. В то время как точный момент овуляции может варьироваться, в среднем это происходит между 11 и 21 днем цикла.

  
Гормон мозга, под названием лютеинизирующий гормон, воспроизводится, вызывая высвобождение яйцеклеткий, которая является самой зрелой на данный момент. В то же время, слизь цервикального канала становится по консистенции более вязкой, белкового цвета, что способствует сперме пройти наиболее успешно свой путь для оплодотворения яйцеклетки.  

Время играет очень важную роль

   
Женщины рождаются примерно с 1-2 миллионами яйцеклеток, но только 300-400 из них высвобождаются в процессе овуляции. Обычно каждый месяц созревает одна яйцеклетка. Она «путешествует» вниз по фалопиевой трубе в направлении матки, где она готова к оплодотворению. Яйцеклетка функционирует только 12-24 часа после высвобождения из яичника.

Сперма же может сохранять свою активность в течение 3-5 дней. Таким образом, если вы вычислили, что вы в ближайшее время у вас будет овуляция, вы можете планировать со своим партнером секс в те дни, когда наиболее вероятно зачать ребенка. Если оплодотворение на происходит, яйцеклетка расстворяется спустя 24 часа.

Как вычислить наиболее удачные дни для зачатия

Обычно, наиболее высокие шансы забеременеть наступают, когда половой акт происходит за 1-2 дня до овуляции. Если у вас регулярный 28-дневный цикл, за 14 дней от того дня, когда вы ожидаете следующие месячные, и будет период, самый благоприятный. Планируйте секс каждый второй день в этот период, то есть на 12 и на 14 день. Имейте в виду, что ежедневный секс может снизить количество спермы. Кроме того, ваш цикл может быть дольше или короче, таким образом, пользуйтесь онлайн калькуляторами для уточнения дней, наиболее удачных для зачатия.

Как отследить момент овуляции по температуре тела

После того, как яйцеклетка созревает и стремиться по фалопиевым трубам, то, что остается в фоликулах, это желтое тело, которое вырабатывает гормон прогестерон, который способствует уплотнению поверхности матки при подготовке к «вероятной» беременности. Прогестерон провоцирует легкое повышение температуры тела. Вы можете использовать термометр для измерения ректальной температуры перед тем, как встать утром с кровати. Это может быть одним из способов, помогающих выяснить, произошла ли овуляция или нет. Это недорогой способ, но он также и не самый надежный и достоверный из методов определения овуляции.

Определение овуляции по уровню гормонов

Высокая активность лютеинизирующего гормона провоцирует освобождение яйцеклетки из яичников. Используя наборы для определения овуляции, которые стоят от 500 до 2000 рублей, вы можете проверять уровень этого гормона в моче. Таким образом, вы можете очень точно установить дни овуляции.
Некоторые наборы для определения овуляции позволяют делать эти тесты мочи ежедневно, чтобы определить, когда же наступил момент овуляции. Эти средства очень удобны в использовании, и достоверность их результатов составляет 99%.

Кстати, говоря о беременности, родах и роддомах, родственников иногда просят приобретать их для посещения пациентов) можно найти на сайте http://sanata-tex.ru/medicinskaya_odejda_ivanovo, специализиующемся на продаже медицинских халатов и других необходимых в этих случаях вещах.

Последняя фаза менструального цикла

Во второй половине менструального цикла прогестерон делает поверхность матки более плотной для того, чтобы оплодотворенная яйцеклетка могла имплантироваться и женщина могла забеременеть. Если яйцеклетка не оплодотворена и не смогла внедриться в матку, она разлагается, уровень прогестерона снижается, и спустя 12-16 дней, яйцеклетка — вместе с кровью и тканью внутреннего слоя матки — отторгается в виде кровенистых выделений. Этот процесс, который длится от 3 до 7 дней, и называется менструацией. И затем цикл начинается снова.

Стимуляция овуляции

Шансы забеременеть можно увеличить. Если вы хотите, чтобы овуляция прошла успешно и наступила беременность максимально быстро, вам стоит есть больше употреблять продуктов, содержащих фолиевую кислоту, покупать натуральные и свежие продукты, не использовать пластиковую посуду, избегать продуктов с пластиковой упаковкой, поддерживать здоровый вес тела и физическую форму и избегать алкоголь и кофеин.

Вес тела влияет на способность забеременеть

Исследования показали, что женщинам с массой тела в два раза ниже нормы, чтобы забеременеть, требуется в два раза больше времени, чем, женщинам с нормальным индексом массы тела. Аналогично, женщинам с лишним весом рекомендуют похудеть, чтобы повысить шансы забеременеть.

   
Согласно данным Американской Ассоциации Репродуктивной Медицины, снижение веса на 5-10% может очень положительно сказаться на способности к овуляции и оплодотворению. Ожирение также является одной из причин бесплодия и низкого уровня тестостерона у мужчин. Чрезмерная худоба может значительно влиять на уровень гормонов репродуктивной системы и также может быть причиной бесплодия.

Возраст влияет на шансы забеременнеть

Возраст значительно влияет на способность забеременеть естественным способом, а также влияет на шансы забеременеть искусственными методами и на успех лечения от бесплодия.

У здоровой 30-летней женщины вероятность забеременеть ежемесячно составляет 20%.  

У здоровой 40-летней женщины шансы забеременеть составляют всего 5%. Фертильность, или способность к оплодотворению, снижается с возрастом, особенно после 35 лет. Если женщине меньше 35 лет, и в течение года ей не удается забеременеть, а также если женщине за 35 лет и в течение полугода она не может забеременеть — нужно обращаться к врачу за помощью.

Способность в оплодотворению снижается также у мужчин

Исследования показывают, что количество спермы и подвижность сперматозоидов снижается с возрастом у мужчин, как и его сексуальная функция. Однако, в отличие от женщин, у мужчин нет возрастного ограничения, когда они больше не могут стать отцами. Еще одно исследование показало, что, когда мужчина старше 45 лет, оплодотворение может занять больше времени. Если партнер женщины значительно старше, стоит, возможно, проконсультироваться с врачом о том, как повысить шансы забеременеть.

Как мужчины могут стимулировать способность к оплодотворению

Мужчины также могут прикладывать некоторые усилия, чтобы беременность наступила быстрее. Стоит избегать стресса, не употреблять алкоголь и не курить, поддерживать вес тела в норме, питаться здоровой пищей, богатой:

  
— цинком (мясо, цельные злаки, морепродукты и яйца)

  
— селеном (мясо, морепродукты, грибы, злаки и бразильский орех)

  
— витамином Е.

  
Эти продукты могут повысить способность мужчины к оплодотворению.

  
Кроме того стоит держать мужские яички в прохладном состоянии — не принимайте горячие ванны, джакузи, сауны, которые могут повлиять на качество и количество спермы.

Лечение бесплодия

Некоторые факторы могут провоцировать бесплодие, так что первым шагом может стать визит к врачу, который порекомендует вам и вашему партнету сделать необходимые анализы и оценить шансы забеременеть.

  
Лечение бесплодия может включать в себя:

  
— лекарственные препараты, стимулирующие овуляцию

   
— оплодотворение инвитро (в пробирке), что представляет собой следующие этапы: извлечение яйцеклетки из яичника, оплодотворение ее вне женского организма и затем подсадка ее обратно в матку.

Как разобраться с тестами для беременности

Домашние тесты для определения беременности с помощью анализа мочи это тесты, основанные на выявлении «гормона беременности», который называется ХГЧ (хорионический гонадотропин человека). Этот гормон вырабатывается сразу же, как только оплодотворенная яйцеклетка внедряется в матку. Обычно домашние тесты на беременность могут определять беременность, начиная с 5 дня отсутствия предполагаемой менструации.

Ваш тест может показать ложный негативный результат, если вы его делаете слишком рано, поспешно, так что повторите тест спустя несколько дней или неделю. Ваш врач может сделать анализ крови на ХГЧ, который с большей точностью укажет на наличие или отсутствие беременности.

5 первых признаков того, что вы беременны

1. У вас не наступила ожидаемая менструация 2. Вы испытываете частые позывы к мочеиспусканию 3. Вы легко устаете4. Вы чувствуете тошноту по утрам или весь день

5. Вы испытываете болезненные ощущения при прикосновении к груди, или грудь увеличилась

	Последствия аборта: физиологические и психологические Аборт это процедура удаления эмбриона или плода вместе с плацентой из матки. Аборты должны выполняться только специалистами с необходимым уровнем подготовки и только в лицензированных медицинских заведениях. Виды абортов:   Вакуум-аспирация (эмбрион и плацента отсасываются из матки)  Соле…
	Окрашивание волос и маникюр во время беременности — за и против Многие беременные женщины, заботящиеся о своей красоте, беспокоятся о том, насколько косметические продукты, как, например, краска для волос или крем для лица, оказывают влияние на развитие плода. Итак, что думают на этот счет эксперты?  Женщины во время беременности сталкиваются с большими сом…
	Заболевания щитовидной железы и беременность Согласно данным нового исследования, беременные женщины с заболеваниями щитовидной железы находятся в группе повышенного риска, когда речь идет о преждевременных родах и других осложнениях во время беременности. Ученые предупреждают, что эти осложнения могут иметь как долгосрочные, так и краткосрочн…
	Аквааэробика во время беременности облегчает боль при родах Большинство женщин, даже те, кто безумно мечтают о ребенке, бояться родов. Это больно, никогда не знаешь, как долго будут длиться роды и будут ли в этом процессе осложнения. Многие женщины бояться совершить ошибки во время родов, так как известно, что родовая травма может служить причиной таких проб…
	Самые распространенные побочные эффекты контрацептивных средств Препараты, основанные на действии гормонов, иногда обладают побочными эффектами, которые могут быть довольно легкими и легко переносимыми, так и достаточно серьезными и осложняющими жизнь.    Это может быть поводом для того, чтобы сменить тип таблеток, которые вы принимаете. Порой, для тог…

Начиная от аллергии на растительный белок и заканчивая запретом в американских школах подавать на обед детям арахис, пищевая аллергия, похоже, захватила в свой плен огромную часть населения планеты. Почему так много людей в наше время страдают от аллергии на те или иные продукты, почему все чаще дети страдают различными видами аллергии (здесь можно почитать подробнее о пищевой аллергии у детей)?

На эти вопросы постарались ответить ведущие американский эксперт в этой области: профессор медицины и исследователь Калифорнийского Университета (Сан Диего), член Американской Академии Аллергологии, Астмы и Иммунологии.

  
Существует множество различных теорий на этот счет. Одна из гипотез касается гигиены: мы рождаемся и вырастаем в мире, где имеется большое множество средств для очистки самых различных загрязнений — начиная с гелей для рук и заканчивая средствами для очистки унитазов. Мы стараемся сделать наше окружение более гигиеничным, но наша иммунная система, возможно, оказалась неподготовленной для этого изменения и слишком остро реагирует на различные продукты гигиены, питания и т.д.

   
Другая теория гласит о том, что у людей в наше время появился намного больший выбор новых, незнакомых до этого продуктов (фруктов, овощей и т.д.), так как мыявляемся частью большого мира, и этот мир многообразен, в том числе, своими продуктами.

   
Также существует мнение, что, если не употреблять с детства арахис (не имея в семье такой привычки, возможности или сознательно избегая этого продукта), во взрослом или подростковом возрасте, попробовав арахис в первый раз, человек, а точнее, его организм, может не воспринять адекватно арахис, таким образом, могут проявиться признаки аллергии.

   
В общем, каковы бы ни были причины и теории аллергии, важно иметь в виду этот факт: новая пищевая аллергия может развиться даже у взрослого человека, как бы это странным не казалось.

Каким образом можно выяснить точный диагноз аллергии

    
Существуют тесты, анализы крови, которые измеряют количество антител IgE, иммуноглобулинов Е — вещества, вырабатываемые нашей иммунной системой в ответ на какой-либо аллерген, например, яйца, креветки, арахис, лесной орех, соя и другие возможные триггеры, которые вызывают аллергию. Некоторые врачи проводят анализы кожного покрова, аналогично анализам на пыльцу.

  
Однако это несколько сложнее в отношении пищевой аллергии, так как провокатором может быть свежий продукт, а не его экстракт. Считается, что анализ крови и кожи являются одинаково надежными — но нельзя полагаться только на анализы. Многие люди могут получить положительные результаты анализов, выявляющих аллергию на конкретные продукты, и, при этом, могут спокойно употреблять этот продукт без каких-либо проблем.

Могут ли внезапное увеличение массы тела, проблемы с пищеварение и сонливость являться симптомами пищевой аллергии?

   
Специалисты считают, что нет, не могут. Аллергия на продукты обычно связана с такими симптомами, как зуд, высыпание на коже, сыпь, а в тяжелых случаях — отек полости рта или языка, затрудненное дыхание или низкое давление. Это типичные признаки пищевой аллергии.

  
Проблемы с пищеварением, сонливость или появление лишних килограммов не являются прямыми симптомами пищевой аллергии. Люди с подобными симптомами могут просто страдать непереносимостью, аллергией на лактозу или растительный белок (глютен), синдромом раздраженного кишечника, депрессией, стрессом или каким-то другим заболеванием пищеварительной системы (гастрит, язва желудка и т.д.). Непереносимость лактозы или глютена является ответом, реакцией пищеварительной системы на продукты, но не является реакцией иммунной системы.

Правда ли, что некоторые аллергологи рекомендуют людям употреблять продукты, которые вызывают аллергию, в небольших количествах, чтобы сформировать устойчивость и переносимость?

Да, действительно, некоторые врачи начинают практиковать этот метод для снижения оральной чувствительности относительно конкретных продуктов, так называемый метод десенсибилизации. Но этот метод лечения пока больше относится к разряду экспериментов и не подтвержден научно как способ успешного лечения аллергии. Кроме того, это довольно рискованный метод, так что таким самолечением точно не стоит заниматься дома!

  
Исследователи также занимаются разработкой вакцины против аллергии на арахис. Это довольно интересно исследование, и существует большая вероятность, что оно будет иметь успех и поможет в лечении или предотвращении развития этой аллергии. Однако, эта вакцина появится и будет доступной для населения не раньше, чем через пять лет.

   
Тем временем, лучшее, что вы можете сделать сейчас, это выяснить, на что у вас аллергия, — и избегать этих продуктов. Ученые надеются, что однажды появится эффективное решение в лечении пищевой аллергии.

	Большинство женщин годами используют просроченную косметику Женщины, пользующиеся просроченной косметикой и средствами по уходу за кожей, рискуют нанести большой ущерб своему здоровью. К такому выводу пришли эксперты. Исследование показало, что 57.7% женщин пользуются просроченной косметикой и средствами по уходу за кожей. Это происходит потому, что женщины …
	Так иногда случается, что мы прикладываем массу усилий, чтобы выглядеть отдохнувшими и загоревшими после летнего отпуска, и вдруг, совсем неожиданно, появляются прыщи, которые сводят все наши усилия на «нет». Или, другой пример: вы регулярно делаете очищающие маски, наносите скраб и т.д…
	Причины возникновения варикозного расширения вен Красивые женские ноги — предмет гордости для любой женщины, а также объект восхищения среди большинства мужчин. Мимо аккуратных, стройных и красивых женских ног не может пройти спокойно ни один представитель сильного пола. К сожалению, не все женщины могут похвастаться идеальными ногами в силу самых…
	Лечение и профилактика варикоза в домашних условиях Варикозное расширение вен это проблема многих современных женщин. Причины появления этой проблемы могут быть различными. Каковы бы ни были причины возникновения этого заклятого врага многих женщин, неприятные ощущения и комплексы, которые провоцирует варикозное расширение вен, доставляют массу неудо…
	Собаки могут по запаху диагностировать рак Шведские ученые пришли к сенсационному выводу: оказывается, четвероногие друзья человека способны определить рак яичника у своей хозяйки раньше, чем кто-либо другой. Сложно переоценить значение этого открытия. Только в Швеции этот вид рака обнаруживают у 900-1000 человек ежегодно.  Это заболева…

Многие люди, пытаясь похудеть, сталкиваются с проблемой — едят меньше, вроде бы стараются следить за питанием, прикладывают усилия и занимаются спортом, но в результате не видят на весах никакого изменения, весы неумолимо показывают все те же цифры. Почему так бывает?

Существуют некоторые нюансы, которые стоит знать всем, кто хочет похудеть. Возможно, вы делаете что-то не так? Итак, рассмотрим основные ошибки, совершая которые вам действительно может быть трудно похудеть.

«Специальные» продукты для тех, кто хочет похудеть

Специалисты признают, что специальные продукты, предназначенные для людей, пытающихся похудеть, как, например, коктейли и батончики, могут быть вполне допустимыми и часто — удобными в моменты, когда нужно перекусить.

Однако, когда речь идет о длительном процессе похудения, а не о кратковременном результате, эти продукты могут быть не самыми лучшими помощниками в этом случае. 

Существует множество намного более «правильных» продуктов, которые способны утолить и голод, и в то же время содержать то же количество калорий или даже меньше — например, сырные палочки (очень популярные в Америке) или обезжиренный греческий йогурт со свежими фруктами.

Вы работаете до поздна или поздно ложитесь

Конечно, в процессе похудения большинство людей посещают спортзал и на это требуется определенное время, однако, чтобы сбросить вес, вам необходимо следить за тем, когда и во сколько вы ложитесь спать.

Если вы всерьез занимаетесь процессом похудения или же вы большой любитель спорта, возможно стоит задуматься, не приобрести ли для дома тренажер, чтобы всегда иметь доступ в любую свободную минуту. 

В наше время существуют самые различные виды тренажеров на любой вкус. Огромный выбор спортивного оборудования и тренажеров представлен на сайте http://www.well-mir.ru/. Выберите тренажер, который соответствует вашим нуждам и бюджету, а доставка товаров на дом в удобное для вас время сделает покупку тренажера еще более комфортной. 

И кроме того, приобретя необходимый и интересующий вас тренажер, вы сможете сэкономить массу времени, которое раньше тратили на то, чтобы добраться до спортзала, переодеться, принять душ, переодеться и вернуться домой. Таким образом, вы можете организовать свое время так, что будет оставаться больше времени для сна, что чрезвычайно важно.

Не пренебрегайте сном. Почему это важно? Например, если вы спите менее 5-6 часов, это может замедлить метаболические процессы в вашем организме, а также вызвать гормональные изменения, которые могут негативно сказаться на результате ваших попыток похудеть.

Кроме того, чрезмерная усталость также может заставлять вас есть больше и больше. Одно недавнее исследование показало, что люди, страдающие недосыпанием, потребляют целых 500 лишних калорий в день!

Вы много занимаетесь спортом и только спортом

Да, вы правильно поняли, это не опечатка. Конечно, упражнения это чрезвычайно важно для процесса похудения, однако, согласно информации американских специалистов, слишком большой акцент на спорте может привести, как ни странно, к обратному эффекту.

Специалисты предупреждают: «Люди считают, что если они только занимаются спортом, они волшебным образом могут похудеть, но после этого расстраиваются, когда не достигают ожидаемого результата».

В реальности, по словам диетологов, около 80% времени и энергии, которое мы посвящаем процессу похудения, должно быть сконцентрировано непосредственно на правильном питании, и остальные 20% времени, энергии и усилий — на упражнениях и занятиях спортом.

Вот что говорит один из авторов исследования, известный американский диетолог Мануэль Виллакорта: «Если мой новый клиент занимается 6 раз в неделю спортом, я обычно рекомендую снизить интенсивность физических упражнений наполовину,а остальное время советую проводить, выбирая правильные продукты в супермаркете или планируя свое меню на ближайшие дни».

Вы предпочитаете салаты другим блюдам

Вразрез распространенному мнению, чрезмерная увлеченность и одержимость салатами может быть не самым лучшим решением. 

Согласно мнению экспертов, салаты не всегда содержат достаточно углеводов, которые помогают организму контролировать гормоны, отвечающие за чувство голода. Вместо салата, специалисты советуют употреблять «правильные» супы и бутерброды. Кроме того, можно добавить в салаты коричневый рис, чечевицу или турецкий горох (популярный в Европе).

Кроме того, имейте в виду, что в салатах, приобретаемых в магазине или ресторане, могут быть такие ингредиенты, как сыр с плесенью (голубой сыр), засахаренные орехи и т.д.

Если питаться подобными салатами, польза от подобного высококалорийного салата аналогична «пользе» от обычного гамбургер в ресторане быстрого питания.

Вы питаетесь и перекусываете правильной, но высококалорийной пищей

Если продукты считаются полезными (например, орехи или сухофрукты), это не значит, что можно спокойно съедать гору этих продуктов без риска набрать вес.

Если вы заменили белый хлеб на хлеб из цельных злаков, если вы едите орехи вместо чипсов, если используете оливковое масло вместо сливочного — это правильное решение. Но эти продукты не являются низкокалорийными, поэтому очень важно продолжать контролировать пропорцию этих продуктов.

Вы едите слишком рано по утрам

Всем известно, что есть поздно вечером неправильно. Однако, есть рано утром также является крайностью, это может быть целесообразным только, если встаете слишком рано и начинаете свой день рано.

Если люди встают рано, едят в 6 утра и до 11-12 вечера бодрствуют, таким образом, естественно, что их организм требует «топлива». Американский диетолог рекомендует своим пациентам стремиться к тому, чтобы употреблять 70% калорий до ужина и 30% калорий во время ужина, но не так важно, насколько поздно вы ужинаете.

Здоровое питание в вечернее время может предотвратить более опасные для худеющих последствия, например, поддаться соблазну поздно ночью пуститься во все тяжкие и начать есть мороженое или печенье.

Вы никогда не перекусываете

Чтобы поддерживать метаболические процессы на пике активности, вам необходимо съедать что-то каждые 3-4 часа.

По словам экспертов, многие люди считают, что, чтобы похудеть, нужно питаться реже. Но на самом деле, все как раз наоборот — нужно питаться чаще, но небольшими порциями. И уж точно не пропускать, завтрак, обед и ужин, как базовые вещи.

Вы не ведете дневник

Одно из крупных исследований показало, что ведение ежедневного пищевого дневника увеличивает вдвое количество килограммов, которое участники теоретически способны сбросить.

Исследователи предполагают, что простое ведение записей того, что именно вы положили себе в рот в течение дня, заставляет людей быть более ответственными и снижают количество ежедневно потребляемых калорий.

Можно создать свой электронный дневник или блог, где вы описываете то, что вы съели за день. Это повышает самоконтроль.

Вы не пьете достаточно воды

Если вы заменяете воду сладкими газированными напитками или соками, это может нанести большой ущерб вашим попыткам похудеть и увеличить количество потребляемых калорий. Употребление воды также может помочь контролировать ваш аппетит.

Одно из исследований показало, что люди, выпивавшие 2 стакана воды перед едой, потребляли на 90 калорий меньше.

Вы не завтракаете

Уже давно доказано, что люди, которые завтракают, обычно имеют меньше проблем с весом. А это значит — начните завтракать, вставайте немного раньше, чтобы приготовить что-то для завтрака.

Эксперты говорят, что каши из цельных злаков являются одним из лучших способов позавтракать с пользой для здоровья для тех, кто стремиться похудеть.

Найдите свой способ, как начать завтракать — какие йогурты вам нравятся, овощи, фрукты и т.д. Это в ваших руках.

	Большинство женщин годами используют просроченную косметику Женщины, пользующиеся просроченной косметикой и средствами по уходу за кожей, рискуют нанести большой ущерб своему здоровью. К такому выводу пришли эксперты. Исследование показало, что 57.7% женщин пользуются просроченной косметикой и средствами по уходу за кожей. Это происходит потому, что женщины …
	Так иногда случается, что мы прикладываем массу усилий, чтобы выглядеть отдохнувшими и загоревшими после летнего отпуска, и вдруг, совсем неожиданно, появляются прыщи, которые сводят все наши усилия на «нет». Или, другой пример: вы регулярно делаете очищающие маски, наносите скраб и т.д…
	Причины возникновения варикозного расширения вен Красивые женские ноги — предмет гордости для любой женщины, а также объект восхищения среди большинства мужчин. Мимо аккуратных, стройных и красивых женских ног не может пройти спокойно ни один представитель сильного пола. К сожалению, не все женщины могут похвастаться идеальными ногами в силу самых…
	Лечение и профилактика варикоза в домашних условиях Варикозное расширение вен это проблема многих современных женщин. Причины появления этой проблемы могут быть различными. Каковы бы ни были причины возникновения этого заклятого врага многих женщин, неприятные ощущения и комплексы, которые провоцирует варикозное расширение вен, доставляют массу неудо…
	Собаки могут по запаху диагностировать рак Шведские ученые пришли к сенсационному выводу: оказывается, четвероногие друзья человека способны определить рак яичника у своей хозяйки раньше, чем кто-либо другой. Сложно переоценить значение этого открытия. Только в Швеции этот вид рака обнаруживают у 900-1000 человек ежегодно.  Это заболева…

Американские специалисты в области организации свадеб делятся своим многолетним опытом с невестами. Следуйте этим советам, и стресс при подготовке к свадьбе будет минимален.

Хорошо планируйте и организуйте весь процесс

Даже если вы принадлежите к числу тех людей, которые не любят составлять списки и вести учет — и, более того, если вы этим гордитесь — в период подготовки к свадьбе вам просто необходимо изменить своим привычкам, хотя бы на время. При подготовке к свадьбе всплывают сотни мелочей, которые нужно организовать и уладить. И этот контроль над всеми мелочами будет часто нервировать вас, в том числе и в сам день свадьбы.

Иногда кажется, что организовать все просто невозможно и невероятно утомительно. Можно прибегнуть к помощи профессионалов, специальных агентств, которые с радостью возьмут на себя все заботы по организации вашей свадьбы. Подобные агентства по организации праздников, в том числе свадеб, существуют сейчас в каждом городе. Обычно, на сайтах агентств можно посмотреть всю информацию, услуги и предложения. Вот один из примеров таких агентств — свадебное агентство в Тольятти www.tlt-romashka.ru. Например, в Москве и Санкт-Петербурге таких агентств десятки. Главное — сделать правильный выбор, и следовать рекомендациям знакомых.

Однако, если вы все-таки решили организовать свадьбу самостоятельно, по разным причинам — отсутствие большого бюджета и т.д. следуйте советам специалистов американских свадебных агентств.

Сейчас существует много технических средства — в компьютере можно создать папку с файлами бюджета, списком гостей, меню и т.д. и обновлять информацию по мере изменений. Также в интернете существуют онлайн-организаторы и онлайн-калькуляторы бюджетов и т.д., помогающие организовать свадьбу.

В общем, пункт №1 — тщательная организация, контроль и планирование всех мелочей. Это требует усилий, и многие пары проходят проверку на прочность и узнают друг друга намного лучше именно в процессе подготовки к свадьбе. Организовать свадьбу самостоятельно означает пройти отличный семейный тренинг, который не проведет ни один психолог.

Оставайтесь в своей зоне комфорта

Многие невесты, переживающие стресс при подготовке перед свадьбой, планируют для себя занятия, которые помогают расслабиться и отвлечься от свадебной суеты. Опытные американскиеНе стоит изобретать велосипед. Занимайтесь время от времени тем, чем занимаетесь обычно — будь-то медитация, массаж или поход в кино или общение с подружками в кафе. Однака, как советуют специалисты одного из свадебных агентств Лос Анджелеса, если вы обычно не занимаетесь йогой — в день перед свадьбой не стоит перегружать себя непосильным занятием йогой, чтобы не хромать в день свадьбы с больной спиной или лодыжкой.

Не пытайтесь контролировать и делать все в день свадьбы

Ваша роль на свадьбе — быть невестой, а не официантом, флористом или тамадой. Отнеситесь к выбору людей, которые будут обслуживать свадьбу, максимально серьезно. Речь одет о таких «помощниках», как тамада, водители, фотограф, визажист, повар, официанты и т.д.). Попросите рекомендации у хороших знакомых, если это возможно. Обсудив ваши ожидания и желания относительно их работы и почувствовав, что им можно доверять — позвольте им выполнять свою работу.

В конце концов, вы им за это платите. Общайтесь с ними, когда возникают вопросы — возможно даже через электронную почту, чтобы не терять время на личные встречи, делайте заметки о том, о чем вы договорились с каждым, но постарайтесь также довериться этим людям, так как вы им платите, но не стоит изучать все под лупой, иначе можно сойти с ума, предупреждают специалисты.

Не стоит переусердствовать с бесконечными репетициями церемоний и девичниками/мальчишниками

Если вы все правильно планируете, все пройдет хорошо и правильно. В процессе любой свадьбе могут быть непредвиденные ситуации, заминки и т.д. Это нужно принять как данность. Все через это проходят. И не стоит расстраиваться, если ваша свадьба была не на 100% идеальной с вашей точки зрения. Будьте уверены, что всем гостям ваша свадьба точно понравится, так как вы старались сделать все возможное для этого.

Не стоит устраивать девичники и мальчишники накануне перед свадьбой. Перед свадьбой нужно быть в форме как физически, так и психологически. И совершенно не обязательно вообще организовывать эти мальчишники и девичники, традиция это не наша, так что и следовать ей вовсе не обязательно. Кроме того, известно, сколько свадеб сорвалось из-за того, что на вечеринке жених или невеста вели себя непристойно и отбили у партнера желание жениться навсегда.

Назначьте кого-то ответственным лицом за мелочи в день свадьбы

Передайте свои полномочия в день свадьбы маме, папе, бабушке, лучшей подруге — в общем, любому близкому человеку, которому вы действительно доверяете право принимать за вас какие-то не судьбоносные, мелкие решения в день свадьбы, и не обременять вас вопросами — где стулья для гостей, куда кого посадить или куда поставить цветы.

Невеста и жених должны наслаждаться свадьбой, а не быть контролирующим органом всего и вся. Делегируйте свои полномочия в этот день. Наверняка, найдется один-два человека в семье или окружении, которые возьмут на себя эту роль с большой радостью. Если нет — наймите кого-то. Тогда это уже не назовешь свадьбой, организованной самостоятельно.

Ешьте!

   
Питайтесь нормально перед свадьбой, стараясь сохранить форму, чтобы платье не оказалось мало. Но какой бы стресс вы ни испытывали, организовывая свадьбу — без нормального питания вы можете просто истощить все свои сили. Не старайтесь похудеть чрезмерно, можно сбросить немного веса, если это не изнурительная диета, если хотите выглядеть стройнее. В общем, питайтесь до свадьбы и, конечно, ешьте на самой свадьбе! Кто, как ни вы, должны попробовать все блюда, все, что было так тщательно выбрано и приготовлено специально для вас — ешьте, пейте (в меру) и наслаждайтесь своим праздником.

	5 причин, почему мужчины бояться жениться Слово «свадьба» для большинства женщин ассоциируется со сказкой, белым платьем и красивым тортом. Почти каждая девочка с детства мечтает о том волшебном дне, когда она будет, словно принцесса, кружиться в танце со своим принцем в окружении множества гостей.  Для многих женщин свадьб…
	Слова, которые помогают сохранить брак Пары, которые используют в своем лексиконе слово «мы» вместо «я», говоря друг с другом, преодолевают различные семейные проблемы с большим успехом. К этому выводу пришли ученые из Калифорнийского Университета. В исследовании участвовали 154 пары средних лет и пожилого возраст…
	Измену любимого человека пережить не просто. Часто первое, что приходит в голову — разорвать отношения. Довольно непросто решиться на то, чтобы дать любимому, но, увы, неверному, мужчине второй шанс. Перед тем, как принимать решение, американские эксперты-психологи рекомендуют задать себе и своему …
	Ревность признана болезнью Итальянские ученые из Университета города Пиза обнаружили зону в мозге человека, которая может заставить любого человека испытывать сильнейшее чувство ревности, когда эта область мозга активна. Это открытие было сделано в ходе одного эксперимента, в котором учавствовали пациенты с шизофренией, алког…
	Как пережить расставание с любимым человеком. 8 советов психологов Итак, ваши отношения с подошли к концу. Со временем вы поймете, что этот шаг вы сделали незря. Но сейчас вам кажется, что ваша жизнь утратила радость, свет после расставания с любимым человеком. Как пережить этот сложный период после разрыва отношений и как жить дальше после этой утраты?  Ваш л…