Человеческий организм хорошо адаптирован к кратковременным стрессам, но если стресс оказывает сdое воздействие в течение длительного периода, вы можете столкнуться с серьезнымипроблемами со здоровьем. Вот как основные функции организма реагируют на стресс и тревогу.
НЕРВНАЯ СИСТЕМА
Реакция организма на стресс протекает следующим образом: когда вы нервничаете, симпатические нервы мозга сигнализируют адреналиновым железам о том, что пришло время выбрасывать определенный набор химических веществ, в том числе эпинефрин (другими словами — адреналин) и кортизол. Длительное воздействие большого количества этих химических веществ негативно сказывается на памяти и способности что-то запоминать, а также повышает вероятность возникновения депрессии.
ЭНДОКРИННАЯ СИСТЕМА
Из-за гормонов стресса печень вырабатывает повышенные объемы сахара, который выбрасывается в кровь, заряжая вас энергией на тот короткий период, когда вы находитесь в неприятных обстоятельствах. Но если проблема, которая вас беспокоит, становится длительным безвыходным положением, вы рискуете заболеть диабетом 2 степени (инсулинонезависимый сахарный диабет). Таким образом, повышенный уровень глюкозы, вызываемый стрессом, может превратить вас в самого настоящего диабетика.
ДАХАТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА
В моменты высокого напряжения вы наверняка замечали, как ваше дыхание учащается, или вы даже наблюдали такое явление, как гипервентиляция легких. При длительном сбое в дыхательной системе под воздействием стресса вы можете стать более подверженным инфекциям верхних дыхательных путей.
СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТАЯ СИСТЕМА
Моментальный, кратковременный стресс, как например, церемония бракосочетания или получение какой-то награды, заставляет ваше сердце биться чаще и повышает кровяное давление. Продолжительный стресс, как например неприятный начальник, который ежедневно держит вас в напряжении, может вызвать сужение артерий и повышать уровень холестерина, в связи с чем увеличивается риск возникновения сердечных заболеваний, инфаркта и инсульта.
РЕПРОДУКТИВНАЯ СИСТЕМА
Стресс способен укорачивать или удлинять ваш менструальный цикл, а также вообще вызывать отсутствие менструации или делать
тот процесс более болезненным. Сильные стрессы повышают вероятность возникновения бактериального вагиноза, а также у беременных женщин повышается риск, что в последствии у ребенка может развиться астма или аллергии. В связи с этим вам может быть полезна йога для беременных.
ИМУННАЯ СИСТЕМА
Кратковременный стресс на самом деле способен активизировать иммунную систему организма, помогая ему бороться с инфекциями. Продолжительный стресс, напротив, действует в противоположном направлении: замедляет процесс заживления ран, делает организм более подверженным инфекции, осложняет такие кожные заболевания, как экзема, крапивница и, конечно, акне (угревую сыпь).
ПИЩЕВАРИТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА
Экстремальный стресс не очень отличает от состояния утреннего похмелья после пьяной вечеринки. В связи со стрессом может возникать сухость во рту, несварение, тошнота и газообразования. Стресс также стимулирует мускулатуру кишечного тракта, что может вызывать диарею или запоры. Если эти симптомы проявляются хронически, повышается вероятность возникновения синдрома раздраженного кишечника, сильной изжоги или язвы.
СКЕЛЕТНО-МЫШЕЧНАЯ СИСТЕМА
Мышцы напрягаются для того, чтобы противостоять воздействию, которое организм воспринимает как опасность. Люди, которые засиживаются на работе до ночи, могут заметить, что постоянное напряжение в мышцах способно вызывать головные боли, а также боли в области шеи, плеч и спины. Хронический стресс также может повышать вероятность развития остеопороза.
 |
Недосыпание невозможно компенсировать в выходные дни
Если вы привыкли не высыпаться в течение недели, работая до изнеможения, вы, вероятно, проводите большую часть своих выходных в кровати, при этом искренне считая, что таким образом вы можете компенсировать нехватку сна. Однако, эксперты Медицинского колледжа Пенсильвании имеют другую точку зрения. П… |
 |
Забавные факты о нашем организме
Наше тело полно загадок. Оно живет по своим законам, которые из года в год неустанно изучаются и анализируются. Есть масса интересных фактов о нашем организме, которые знают немногие. Знаете ли вы, что: Ногти на руках растут примерно в 3 раза быстрее, чем на ногах, а именно — около 3 мм в месяц. Ч… |
 |
Какой шрифт лучше для глаз?
Знаете ли вы, какой компьютерный шрифт считается наиболее «удобным» для глаз? Не так давно американские ученые выяснили, что шрифт Verdana — самый безопасный для глаз человека компьютерный шрифт. Не секрет, что современный человек не может представить свою жизнь без компьютера. Отказатьс… |
 |
Как это ни печально, но с возрастом у людей, как правило, седеют волосы. Почему это происходит? Наши волосы седеют из-за того, что пигментные клетки волос отмирают. В большинстве случаев, люди седеют постепенно. Волосы сначала становятся серого цвета, в это время в волосах еще содержится немного пиг… |
 |
Банан – натуральный антидепрессант
Большинство людей недооценивают полезные свойства банана. Оказывается, этот забавный желтый фрукт — довольно важный элемент нашего рациона. Банан это кладезь энергии, витаминов и ферментов, таких как сахароза, глюкоза и лактоза. Банан также обладает заживляющими свойствами и рекомендуется для лечени… |
Итак, вы в поиске работы. Ваш главный друг и помощник в этом непростом деле — ваше резюме. Всем известно, что резюме это визитная карточка, а значит, оно обязано должно быть грамотно и правильно составлено.
Что выделит ваше резюме среди всех остальных? Вряд ли это яркий и красивый шрифт или цветной фон. Прежде всего, это информация о вас, ориентированная на определенный результат. Эта информация должна точно отражать ваши навыки, опыт и тот вклад, который вы можете привнести в компанию. Для тех, кто хочет получить максимальный эффект — несколько советов о том, как правильно составить свое резюме:
Акцентируйте внимание на результатах
Работодателей волнует, какой вклад вы можете внести в их компанию и насколько вы способны оправдать их ожидания. Не стоит сухо перечислять свои умения, навыки, опыт. Нужно акцентировать внимание на результатах, которых вы достигли на предыдущих(-ем) местах(-е) работы. Проанализируйте и свяжите свои достижения с той должностью, на которую вы претендуете.
Например, вы хотите получить должность начальника отдела. Ваш стаж работы невелик, но у вас уже есть опыт руководства проектом, над которым работало еще 2 человека (это тоже руководство). В резюме стоит отметить, что именно вам успешно удавалось — например, мотивировать коллег, самостоятельно довести проект до конца и т.д.
Кроме того, отмечайте свой вклад на предыдущих работах в денежном эквиваленте, если это возможно. Например, вместо того, чтобы написать про себя просто специалист по взысканию задолженности, обязательно добавьте «общий размер взысканий за год работы — 100 тыс. долл.
Используйте правильные ключевые слова
В современном мире резюме почти всегда размещаются в интернете. HR-менеджеры ищут и находят подходящих кандидатов по поисковым запросам. Поэтому очень важно использовать правильные ключевые слова, касающиеся вашей профессии, ожидаемой должности и т.д.
Сделайте свое резюме позитивным и активным
Используйте в резюме «правильные» глаголы с положительным значением, обозначающим активное действие, чтобы выгодно преподнести свой опыт и достижения. Такие слова, как управлял, развивал, разрабатывал, отслеживал, находил и т.д., позволят вашему резюме выгодно отличаться от всех остальных.
Не оставляйте пустое пространство в резюме
Один из главных девизов в дизайнерском деле: белое (пустое) пространство бросается в глаза. Так что избегайте пустоты в резюме, если оно распечатано и предъявляется в бумажном варианте. Но не стоит заполнять пустое пространство ненужными фактами из своей биографии или лишними словами. Если не знаете, чем заполнить оставшееся место на листе, лучше увеличьте шрифт, отступы или межстрочное расстояние.
Не стоит впадать в крайности
Не стоит превращать свое резюме в нечто грандиозное. Конечно, разумно, если вы акцентируйте внимание на важных деталях, но не на всем подряд. Многих волнует, насколько длинным должно быть резюме. На самом деле, правильное резюме должно быть настолько длинным, насколько необходимо, чтобы показать ваши достоинства и опыт, относящийся к данной вакансии — но не больше. Если вы делаете первые шаги в карьере, то ваше резюме может быть на 1-2 страницах. Ну а если вы имеете внушительный опыт работы, ваше резюме может занимать уже 2-3 страницы.
После того, как вы составите правильное резюме, отвлекитесь на время и перечитайте его спустя какое-то время — возможно, вы захотите перефразировать какие-то предложения или найдете опечатки. Кроме того, можно обратиться к более опытному человеку (знакомому, родственнику) с просьбой объективно оценить ваше резюме.
Читайте также:
Как понять, есть ли будущее у ваших отношений?
 |
Успех — от слова «успевать». Как планировать свой день, чтобы успевать все
1.Ставьте будильник на 30 минут раньше, чем вы привыкли вставать — таким образом, в каждом месяце у вас прибавится по 2 полных дня, а в год это составит 24 дня. 2. Читайте новые электронные сообщения только один раз, не тратя время на повторное чтение, и старайтесь сразу на них отвечать. 3. Возьми… |
 |
Офисы в стиле «openspace» снижают производительность труда
Многие современные компании уже давно перешли на такой вариант планировки офисного помещения , который называется openspace («опенспейс» — открытое пространство в переводе с англ. яз.). В таких офисах практически нет отдельных кабинетов, столы стоят рядами, а вместо стен — невысокие пе… |
 |
Скучная работа хуже нервной работы
К такому выводу пришли испанские психиатры Университета Сарагосы. Как показало исследование, в котором принимало участие более 400 человек, скучная офисная работа скорее приводит к «выгоранию» сотрудников, чем нервная, напряженная работа. Чиновники и работники офисов, особенно мужчины, б… |
 |
Представители каких профессий чаще разводятся?
Американские психологи обнародовали данные очередного исследования на тему разводов. Им удалось выяснить, представители каких профессий разводятся чаще других. Психологи составили список 10 наиболее опасных для брака профессий, которые чаще остальных приводят к разводу. Авторы исследования утверждаю… |
 |
Сотрудники компаний предпочитают видеть мужчин в качестве начальников
Британские социологи провели исследование, в ходе которого опросили 3 000 сотрудников компаний. Им удалось выяснить, что мужчины считаются лучшими начальниками по сравнению с женщинами. Таким образом, 75% мужчин и 63% женщин (то есть около 2/3 опрошенных) выразили, что предпочли бы работать с … |
Благодаря современным технологиям нам как никогда доступна любая музыка, которая нам интересна. Но независимо от того, какой стиль музыки мы предпочитаем, причины слушать музыку у всех людей примерно одинаковые.
Музыка это особый вид искусства, она обладает редкой способностью влиять на эмоциональное состояние человека. Несколько аккордов — и мы может перенестись на много лет назад в прошлое или предаться мечтам о прекрасном будущем.
Итак, в чем же заключаются универсальные функции музыки и что такое психология музыки? Какую психологическую роль играет музыка в нашей жизни?
Британские ученые опросили 300 молодых людей, чтобы выяснить основные причины, почему люди слушают музыку. Итак, мы представляем вашему вниманию список причин, почему люди любят слушать музыку. Начнем с самой важной.
1. Поддержание хорошего настроения
Главная причина, почему людям нравится слушать музыку, заключается в том, что музыка помогает поддерживать хорошее настроение. Благодаря музыке хорошее настроение становится еще лучше. Музыка развлекает, расслабляет нас и настраивает правильную эмоциональную волну.
Музыка способна вселять в нас надежду, даже если с нами случается что-то не очень приятное.
2. Развлечение
Музыка избавляет от скуки, когда мы добираемся на работу и обратно, вносит разнообразие в скучный воскресный день. Когда мы не знаем, чем себя занять, музыка приходит на помощь.
Но будьте внимательны: не включайте музыку в качестве фона, когда вы стараетесь выполнить какое-то сложное задание. Согласно исследованию, музыка снижает производительность даже во время выполнения стандартного когнитивного теста. Музыка способна отвлекать внимание, и в ходе этого исследования выяснилось, что больше остальных отвлекает внимание депрессивная музыка.
3. Средство борьбы с плохим настроением
Когда мы в плохом настроении, музыка может помочь нам с этим справиться. Когда настроение на нуле, грустная музыка может принести облегчение. Каким-то образом музыка помогает нам понять, что мы не одиноки. Мы используем музыку для того, чтобы снять стресс, выразить наши эмоции и избежать на какое-то время реальности серых будней.
Музыка определенно помогает нам бороться с жизненными невзгодами. Множество исследований проводилось над людьми, которым предстояло пройти болезненные медицинские процедуры. Выяснилось, что музыка действительно помогала людям пережить это напряженное и тревожное время.
4. Межличностные отношения
Музыка несет в себе также социальный аспект. Музыка это отличная тема для разговора. Мы слушаем музыку, когда общаемся с другими людьми, и мы разговариваем с другими о музыке. Это способ установить контакт.
Считается, что музыка и любовь нераздельно связаны между собой. Мы разными способами иногда используем музыку, чтобы найти любовь. Исследователи выяснили, что романтическая музыка влияет на женщин таким образом, что они охотнее соглашаются пойти на свидание. Согласно результатам эксперимента, процент женщин, согласившихся пойти на свидание, увеличился с 28% до 52% после того, как они прослушали романтическую музыку.
5. Самоидентификация
Музыка, которая нам нравится, обычно отражает нашу личность. Любовь даже к таким распространенным стилям музыки, как рок и блюз, может кое-что рассказать о человеке. Кроме того, мы сами узнаем себя через музыку: музыка показывает нам, кто мы такие и каково наше место в этом мире. С помощью музыки мы можем создавать себе имидж.
Общая тенденция современной музыки заключается в том, что на первый план выходит нарциссизм. Согласно исследованиям, с 1980 по 2007 год в песнях стало больше текстов о личных переживаниях и антисоциальном поведении и меньше текстов о положительных эмоциях, межличностном общении и других людях.
6. Возможность узнавать что-то новое о других людях и окружающем мире
Музыка рассказывает нам истории о других людях и разных местах, где мы не были. Благодаря ей мы можем получать новые впечатления и опыт. Музыка способна показать нам, что думают и чувствуют другие люди. Музыка иногда показывает нам, какой могла бы быть наша жизнь.
Музыка, которую мы слушаем, несет определенную информацию другим людям о нашей личности. Музыка также несет в себе информацию о том, что происходит в мире. Исследователи сравнили тексты песен, написанных между 1960 и 2007 годами. Они выяснили, что тексты песен определенно становились более депрессивными вплоть до 1985 года, и затем ситуация выровнялась. Эти изменения были заметны во всех музыкальных жанрах.
 |
Как научиться правильно воспринимать критику?
Вряд ли среди нас найдутся люди, которые приходят в восторг, когда их критикуют. Критика указывает человеку на то, что ему стоит улучшить и над чем ему стоит работать как личности или как профессионалу. И действительно конструктивная критика вряд ли может быть приятной и восхваляющей, иначе какой в … |
 |
Как научиться говорить «нет»
Почему нужно учиться говорить «нет»? Умение правильно говорить «нет» это мощный инструмент в общении. Люди, умеющие правильно говорить «нет» больше контролируют свою жизнь и свои планы, особенно когда дело касается отказа каким-то авторитетным и значимым персонам.… |
 |
Почему людям снятся кошмары? Вся правда о кошмарах
Что такое кошмарный сон? Кошмарный сон это очень тревожный сон, который обычно вызывает, как минимум, частичное пробуждение. Человек может испытывать много различных эмоций во время кошмара, как например, злость, вина, грусть или подавленность, но чаще всего в кошмарах присутствуют чувства страха и … |
 |
Что нужно знать, чтобы стать уверенным в себе человеком?
В повседневной жизни многие из нас сталкиваются с ситуациями, когда нарушается наше неотъемлемое право — право быть самим собой. Мы делаем то, что не хотим делать, общаемся с теми, с кем нам не хочется общаться, нас обижают и заставляют отказываться от своих интересов. Люди, которые нас обижают, ча… |
 |
За сколько дней формируются привычки?
Предположим, вы хотите обзавестись новой привычкой, например, больше заниматься физическими нагрузками, питаться более здоровой пищей или ежедневно вести блог. Как часто вы должны это делать для того, чтобы потом ваши действия не требовали от вас титанических усилий? Конечно, все зависит от того, ка… |
 |
Сообщения без ответов |  |
Активные темы |
Дорогие мужчины, вы не понимаете женщин? Хотите понять их? У вас есть вопросы или претензии к женщинам? Пишите в этом разделе, женщины постараются вам что-то прояснить.
sniper » 26 сен 2011, 09:31
Мужчины, как часто приходилось слышать вам от женщин такую фразу: «Настоящий мужчина так не поступает» или «Настоящий мужчина никогда себя так не ведет» и т.д. И когда задается конкретный вопрос Как должен поступать или вести себя настоящий мужчина, то женщины как то теряются в ответе, складывается ощущение что женщины сами не знают каким должен быть настоящий мужчина в их понимании.
Так какой же он, настоящий мужчина в вашем понимании,дорогие женщины?
sniper Новичок Сообщений: 2 Зарегистрирован: 19 сен 2011, 21:35
SoFi » 27 сен 2011, 22:16
Не буду говорить за всех женщин, но мое мнение, что мы, женщины, скорее знаем, что нам точно не нужно и каким может быть ненастоящий мужчина (у каждой свои параметры 
), а вот вопрос, каковы качества идеального мужчины точно ставит нас в тупик, хотя кое-какие качества все-таки я могу назвать, но это точно не полный список:- надежность- уверенность в себе- развитый интеллект- наличие интересов и хобби- внешний вид мужественный (то есть не женственный, как минимум, и то хорошо в наше время)- способность зарабатывать на жизнь и на будущую семью- умение общаться с людьми.
SoFi Мудрец Сообщений: 142 Зарегистрирован: 13 окт 2010, 16:20
lily » 07 окт 2011, 01:44
Это же вечная тема. Разве можно спрашивать такое — да еще и у самих женщин прямо в лоб. 
Милый sniper, если вам до сих пор не удалось найти ответа, то я вас могу расстроить — ответа и не будет никогда однозначного — как должен вести себя настоящий мужчина. Одно могу вам сказать, настоящий мужчина должен вести себя так, как сам считает нужным, быть уверенным в себе и уважать себя. Вот это общие принципы. Для некоторых, настоящий мужчина это тот, кто много получает (при этом, редкий тупица или садист). Для других — физически крепкий и мощный мужчина, с одной извилиной в голове и пустыми глазами. Для третьих — настоящий мужчина это тот, кто, второй раз женившись, проявляет себя как прекрасный семьянин и хозяин, при этом забыв про детей от первого брака (таких примеров масса). Для кого-то мужчина, отсидевший за изнасилование или растление малолетних, тоже настоящий мужчина — такие тоже есть.
Так что самое главное, как говорится, чтобы человек был хороший, а настоящая это женщина или мужчина — уже второе. Главное, быть настоящим. Просто настоящим. 
lily Умник Сообщений: 49 Зарегистрирован: 10 май 2011, 23:36
Вернуться в Женщины, как вас понять?!
Кто сейчас на форуме
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1
Этот тест поможет вам определить, нуждаетесь ли вы в визите к специалисту для постановки диагноза и назначения лечения. C помощью теста вы также можете отслеживать свое состояние. Предлагаем вам ответить на 18 простых вопросов теста для определения уровня депрессии. Для этого проанализируйте свое состояние и поведение за последнюю неделю и выберите ответ, максимально характеризующий ваше эмоциональное состояние.
 |
Сообщения без ответов |  |
Активные темы |
Проблемы внутреннего Я, личностный рост, развитие, характер, самооценка, способности, комплексы, страхи, переживания и все остальное, что есть в душе у кажого из нас.
lily » 02 окт 2011, 22:04
Мои родители, как я недавно выяснила, ходят в библиотеку и там берут книги читать. Я решила проэкспериментировать и сходить тоже, так как лет 10 не была в таком месте. Ощущения необычные. Мы так поглощены электронными и аудиокнигами, что библиотека больше стала похожа на музей. Но вот что интересно, я не смогла удержаться и попросила маму взять на себя книгу, которую мне захотелось почитать. При этом, последние годы я читаю сугубо профессиональную литературу по специальности или книги типа — «Защита потребителей» или «Как подать в суд».Если честно, то мне понравилось в библиотеке. Ассортимент там не самый огромный, но я поняла, что есть еще много книг, которые я бы хотела взять.
А вы ходите в библиотеку? 
lily Умник Сообщений: 49 Зарегистрирован: 10 май 2011, 23:36
Maria-Antuanetta » 04 окт 2011, 01:17
Сама в библиотеку не хожу, но уважаю тех, кто ходит. Лично я — собственница, и люблю, когда книга становится моей личной, домашней, что ли. Я люблю подчеркивать, писать на полях,маркером помечать — с таким подходом меня бы из библиотеки выгнали бы с огромным штрафом и позором 
Так что не хочу себе отказывать, и поэтому покупаю книги, чаще всего удачно.
Кроме того, многие офисные работники согласятся, что так приятно иногда за счет работодателя распечатать какую-то электронную книгу, чтобы сэкономить с лозунгом — «мне все равно мало платят, надо хоть что-то урвать, хоть распечатки». 
Maria-Antuanetta Активный участник Сообщений: 22 Зарегистрирован: 11 май 2011, 11:47
brog » 04 окт 2011, 09:56
Я тоже не хожу. Специальную литературу и научно-популярную читаю в элоектронном виде, а художественную заказываю на ALIB.RU . Это букинистический магазин, там огромнейший выбор книг и демократические цены.
brog Большой умник Сообщений: 92 Зарегистрирован: 14 фев 2011, 16:44
lily » 07 окт 2011, 01:33
brog писал(а):Я тоже не хожу. Специальную литературу и научно-популярную читаю в электронном виде, а художественную заказываю на ALIB.RU . Это букинистический магазин, там огромнейший выбор книг и демократические цены.
На счет демократических цен я с вами поспорю. Дорогая там литература. Я, кстати, имела обыкновение раньше покупать книги б/у, особенно на сайте molotok.ru. Сейчас этим не занимаюсь, но могу точно сказать, что там можно купить очень недешевые книги (которые, в Библио-Глобусе стоят по 200 р) например, за 50 р. Это точно демократичная цена. Так было, например, с книгой «Братья Карамазовы». Хочу вернуть себе эту привычку и закупиться еще на молотке. Правда, там бывают жесткие правила и рамки по времени выкупа и т.д. Но не смертельно. Советую любителям «реальных» книг, а не электронных. Хотя спасибо техническому прогрессу.
НО я лично заметила, что гораздо лучше воспринимаю инф-ю, когда она в виде книги, а не даже в виде просто распечаток в А4 формате, не говоря уже об экране компьютера. Думаю, это рефлексы с детства — все учебники у нас были живые, бумажные, толстенькие, с потертыми обложками и плотной бумагой — и в этом была их прелесть.
lily Умник Сообщений: 49 Зарегистрирован: 10 май 2011, 23:36
Вернуться в Личность — разбираемся в себе и других
Кто сейчас на форуме
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1
Выбор духов, на первый взгляд, мало связан с психологией человека. Но на деле все гораздо сложнее. В мозге человека есть специальная область, которая отвечает за распознавание запахов. Эта область мозга тесно связана с лимбической системой, которая отвечает за наши эмоции. Это значит, что наши эмоции и окружающие нас ароматы неразрывно связаны.
Часто бывает, что мы запоминаем запах в связи с какими-то обстоятельствами или пережитыми эмоциями. Одни ароматы нас успокаивают, другие — тонизируют, а третьи — раздражают и даже портят нам настроение. Предпочтения могут меняться, но в целом, то, какие духи мы предпочитаем на данном жизненном этапе, зависит, от нашего душевного состояния, характера и взгляда на жизнь.
Хотите узнать, какие запахи подходят вашему характеру? Пройдите наш тест — без регистрации и смс — и узнайте, какие ароматы подходят именно вам с точки зрения психологии вашей личности.