 |
Сообщения без ответов |  |
Активные темы |
Проблемы внутреннего Я, личностный рост, развитие, характер, самооценка, способности, комплексы, страхи, переживания и все остальное, что есть в душе у кажого из нас.
zhuzhu84 » 14 янв 2011, 10:13
Этим вопросом мучаются все, кто курит (периодически, по крайней мере), но иногда вот что-то тебе такое скажут или передачу посмотришь — и на какое-то время ты вроде как бросаешь курить…а потом опять начинается. Какие слова или убеждения еще можно себе говорить, чтоб как-то появилась мотивация бросить, а то мотивация о том, что это вредно для здоровья — уже мало кому помогает… жду мнений
zhuzhu84 Мудрец Сообщений: 153 Зарегистрирован: 28 сен 2010, 22:51
Vasilisa » 14 янв 2011, 10:54
Курение это страшная вещь. Я лично всегда хвасталась, что я могу всегда бросить, что я не завишу, что я просто балуюсь. И допрыгалась — теперь не могу бросить. Завишу, причем психологически серьезно завишу и не могу эту слабость побороть. Это ужасно меня расстраивает. То меня что-то расстроит — я за сигарету, то настроение испортит что-то — за сигарету. Понимаю, что я как идиот уже себя веду, но не могу. И понимаю, что это вредно, что это может сказать впоследствие на будущем ребенке — но меня и это не останавливает. Я типа не беременная — значит, не страшно. Хотя умом понимаю, что это страшно и зря гроблю здоровье. Но вот так… И читаю всякую информацию, статистику, про рак, про болезни, про морщины, про желтое лицо и т.д. И не помогает. Вот уж думаю дойти до гипноза или чего-то такого — как-то на подсознании себя пытаться остановить.
Vasilisa Большой умник Сообщений: 60 Зарегистрирован: 11 окт 2010, 17:49
tati » 14 янв 2011, 11:00
Да, без реальной угрозы здоровью человек не может задуматься, ну то есть без какого-то уже ощутимого вреда на организм человек не может ощутить на себе, как это вредно. А то, что там говорят про легкие, что они забиты смолой и т.д. — так мы не видим же эти легкие каждый день и нам поэтому все равно. А вот нервничаем мы все часто — и сигареты это бич нашего времени, быстрое средство успокоения, скорее причем не физического воздействия, а психологического. Мы все-таки умные создания, но почему-то не можем побороть вот такую мелочь. У моего родственника случился инфаркт, а это на самом деле не шуточная вещь. И ему сказали — курить нельзя. И он бросил. А курил уже наверное лет 40. Вот только такие события еще могут нас как-то побудить к дисциплине. А то, что там пишут про вред — это абстрактно для конкретного человека.
tati Активный участник Сообщений: 16 Зарегистрирован: 06 окт 2010, 21:20
Vlada » 17 сен 2011, 00:40
Хотела поделиться своим опытом, как и что мне помогает держаться без курения уже 2 месяца. Это в общем-то непросто, кто пробовал бросать, тот знает. Так вот, я занялась активно спортом, чтобы вытеснять как-то свои мысли о куреве спортом и желательно не одним видом, и особенно важно, чтобы спорт нравился, например, теннис (особенно большой, а не настольный), плавание, ролики или велосипед, но лучше не выбирать бег, если бег вам не по душе — курить еще больше будет хотеться от тоски (((((
А также мне не думать о курении помогает обдумывание каких-то идей, например, связанных с работой или бизнесом — когда мозг занят разработкой плана и всего такого (типа как оборудовать магазин и где купить прилавки) — о куреве совершенно перестаешь думать и надолго. И курить не тянет — ты на творческой волне, и , видимо, выделяются какие-то гормоны , что тебя не тянет курить. Вот. Это немедикаментозные способы, может кому помогут.
Vlada Активный участник Сообщений: 29 Зарегистрирован: 17 май 2011, 00:51
SoFi » 17 сен 2011, 00:44
Очень рада за тебя, Vlada. Так держать, ты — герой! Если ты 2 месяца смогла, то и дальше у тебя все получится, занимайся спортом, зимой купи лыжи и коньки и не вздумай сдаваться! 
SoFi Мудрец Сообщений: 146 Зарегистрирован: 13 окт 2010, 16:20
lily » 18 сен 2011, 00:24
Vlada, держитесь, в любом случае ваша попытка — похвальное дело. Уже за эту стойкость себя стоит уважать, 2 месяца это много, некоторые и на это не способны. Если есть силы, то лучше продолжать и дальше держаться. Мои знакомые говорят, что чем дольше не куришь, тем меньше хочется. Я лично склонна верить. Удачи!
lily Умник Сообщений: 50 Зарегистрирован: 10 май 2011, 23:36
Vasilisa » 19 сен 2011, 01:08
У меня подруга не курит уже 3 года, я снимаю шляпу! Значит, это реально.
Vasilisa Большой умник Сообщений: 60 Зарегистрирован: 11 окт 2010, 17:49
brog » 20 сен 2011, 11:03
Из моего личного опыта бросания курить:Я бросил курить очень давно, до того курил десять лет по пачке в день. Пытался бросить раз сто, но не получалось. 1. Помогли таблетки (теперь таких уже не выпускают, но есть другие). Их надо лопать поначалу чуть не по десять-двенадцать в день. Они реально снимают желание курить, но на час полтора. Хитрость в том, что сами талетки начинают действовать где то через полчаса после приема. Поэтому надо научиться прогнозировать и пить их заранее. Буквально через неделю уже достаточно пары таблеток в день, а еще через неделю потребность снижается до одной таблетки через день-два. Через две-три недели таблетки можно использовать по потребности: захотел курить — пей таблетку, полчаса уже можно перетерпеть.2. Большая проблема — научиться отдыхать без сигареты. Сложилась давняя привычка перекуров, отвлечения от работы, небольшого отдыха. А вот бросил курить и сидишь на рабочем месте и пашешь, и пашешь без перекуров. Очень устаешь! Надо научиться делать перерывы и отдыхать без сигареты.3. Не знаю как у кого, а у меня даже были какие то легкие эффекты раздвоения сознания и ухудшения памяти. Через несколько месяцев это прошло, но неприятно всё-таки.4. Сны. Есть кошмарный сон, который, я думаю, преследует всех, кто бросает курить. Снится, что ты не удержался и закурил снова, а теперь предстоит пройти процесс бросания по новой. Ужас! И этот сон снится время от времени несколько лет, всё реже и реже.5. Вес. За первые полгода после бросания я набрал лишних 6 кг, а за первый год-полтора все десять. 6. Пьянки. Чаще всего бросающие курить ломаются на вечеринках. Уже бросил вроде, рядом друзья, все навеселе, начинают курить, … и тут такое неодолимое желание закурить вдруг возникает! Воля то расслаблена!Итог: я почувствовал, что окончательно бросил курить, что возврата назад нет, что сигаретный дым мне противен только через одиннадцать лет!!!
Желаю удачи!
brog Большой умник Сообщений: 95 Зарегистрирован: 14 фев 2011, 16:44
SoFi » 20 сен 2011, 15:08
Brog, спасибо за инструкцию, уже бегу в аптеку за таблетками, надеюсь, они мне помогут тоже. Но вот последний пункт про 11 лет меня не очень обрадовал (((( Страшно много. Я рассчитываю лично, что мне через полгода хотя бы поможет (((( А на счет вечеринок — я согласна, хоть не ходи на вечеринки, это полный кошмар. Спасибо, думаю, все курильщики нашего сайта оценят ваш многолетний опыт борьбы ))) спасибо, пошла в аптеку )))))
SoFi Мудрец Сообщений: 146 Зарегистрирован: 13 окт 2010, 16:20
brog » 20 сен 2011, 17:03
SoFi писал(а):Последний пункт про 11 лет меня не очень обрадовал (((( Страшно много. Я рассчитываю лично, что мне через полгода хотя бы поможет ((((
Думаю, срок индивидуален. И в общем он не страшен, спустя три месяца можно спокойно обойтись без сигареты.
Но вот в чём подлость: изредка, в произвольный момент времени вдруг нестерпимо хочется курить. Такие моменты бывают все реже и реже. У меня они перестали возникать только через десять лет.
brog Большой умник Сообщений: 95 Зарегистрирован: 14 фев 2011, 16:44
SoFi » 20 сен 2011, 21:26
brog писал(а):
SoFi писал(а):Последний пункт про 11 лет меня не очень обрадовал (((( Страшно много. Я рассчитываю лично, что мне через полгода хотя бы поможет ((((
Думаю, срок индивидуален. И в общем он не страшен, спустя три месяца можно спокойно обойтись без сигареты.
Но вот в чём подлость: изредка, в произвольный момент времени вдруг нестерпимо хочется курить. Такие моменты бывают все реже и реже. У меня они перестали возникать только через десять лет.
Оооо да, на счет приступов, бывает, прям наркоманом себя чувствую, такой приступ закурить, что забываешь о всех своих достижениях. Нахлынывает особенно в моменты расслабления или вечеринок каких-то. Это прям стихия. Но я где-то читала, что такие приступы неудержимого желания, согласно нашей физиологии, обычно проходят через 5 минут, нужно просто перетерпеть и переключиться — и через 5 минут уже это желание не такое яркое. Я вот стараюсь это держать в голове. Не всегда успешно, пока с переменным успехом.
SoFi Мудрец Сообщений: 146 Зарегистрирован: 13 окт 2010, 16:20
zhuzhu84 » 21 сен 2011, 00:00
Кстати, всегда пренебрегала этими пластырями, но, думаю, нужно их попробовать, раз люди говорят ))) думаю, с медицинской точки зрения никотина действительно нехватает, его нужно как-то восполнять. Тут я согласна. Из пластырей на слуху какой-то Никоретте. Никто им не пользовался? А то в аптеке такое посоветуют.
zhuzhu84 Мудрец Сообщений: 153 Зарегистрирован: 28 сен 2010, 22:51
ladybird » 22 сен 2011, 00:22
Я не курю, но понимаю, что для курильщиков бросить курить это проблема. Хочется тут сказать только, что люди-курильщики, посмотрите вокруг, вокруг вас столько же, или даже больше некурящих людей, у них тоже бывают проблемы, на работе у них тоже бывают нелады, в семье трудности, соседи плохие и т.д. Но сколько миллионов человек справляются с такими же (и даже худшими бедами) без сигарет! Кто с этим поспорит? Находим же мы, люди, которые не курят, силы бороться с проблемами без сигарет. И у многих некурящих людей такие трудности по жизни бывают, что курильщики, наверное, на их месте курили бы по 5 пачек в день. Но не все же это делают.Значит, можно жить и без сигарет, раз кому-то на нашей планете среди реальных обычных людей это удается.
Еще меня очень отрезвляет одна мысль, когда я вдруг по глупости или от нервов испытываю желание закурить сигаретку, что моя бабушка прошла войну, голодовку и много страшных вещей в своей жизни — и она не курила. Неужели я не справлюсь со своими проблемами тоже без сигарет?
ladybird Новичок Сообщений: 7 Зарегистрирован: 22 сен 2011, 00:03
Вернуться в Личность — разбираемся в себе и других
Кто сейчас на форуме
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1