Человеческий организм хорошо адаптирован к кратковременным стрессам, но если стресс оказывает сdое воздействие в течение длительного периода, вы можете столкнуться с серьезнымипроблемами со здоровьем. Вот как основные функции организма реагируют на стресс и тревогу.
НЕРВНАЯ СИСТЕМА
Реакция организма на стресс протекает следующим образом: когда вы нервничаете, симпатические нервы мозга сигнализируют адреналиновым железам о том, что пришло время выбрасывать определенный набор химических веществ, в том числе эпинефрин (другими словами — адреналин) и кортизол. Длительное воздействие большого количества этих химических веществ негативно сказывается на памяти и способности что-то запоминать, а также повышает вероятность возникновения депрессии.
ЭНДОКРИННАЯ СИСТЕМА
Из-за гормонов стресса печень вырабатывает повышенные объемы сахара, который выбрасывается в кровь, заряжая вас энергией на тот короткий период, когда вы находитесь в неприятных обстоятельствах. Но если проблема, которая вас беспокоит, становится длительным безвыходным положением, вы рискуете заболеть диабетом 2 степени (инсулинонезависимый сахарный диабет). Таким образом, повышенный уровень глюкозы, вызываемый стрессом, может превратить вас в самого настоящего диабетика.
ДАХАТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА
В моменты высокого напряжения вы наверняка замечали, как ваше дыхание учащается, или вы даже наблюдали такое явление, как гипервентиляция легких. При длительном сбое в дыхательной системе под воздействием стресса вы можете стать более подверженным инфекциям верхних дыхательных путей.
СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТАЯ СИСТЕМА
Моментальный, кратковременный стресс, как например, церемония бракосочетания или получение какой-то награды, заставляет ваше сердце биться чаще и повышает кровяное давление. Продолжительный стресс, как например неприятный начальник, который ежедневно держит вас в напряжении, может вызвать сужение артерий и повышать уровень холестерина, в связи с чем увеличивается риск возникновения сердечных заболеваний, инфаркта и инсульта.
РЕПРОДУКТИВНАЯ СИСТЕМА
Стресс способен укорачивать или удлинять ваш менструальный цикл, а также вообще вызывать отсутствие менструации или делать
тот процесс более болезненным. Сильные стрессы повышают вероятность возникновения бактериального вагиноза, а также у беременных женщин повышается риск, что в последствии у ребенка может развиться астма или аллергии. В связи с этим вам может быть полезна йога для беременных.
ИМУННАЯ СИСТЕМА
Кратковременный стресс на самом деле способен активизировать иммунную систему организма, помогая ему бороться с инфекциями. Продолжительный стресс, напротив, действует в противоположном направлении: замедляет процесс заживления ран, делает организм более подверженным инфекции, осложняет такие кожные заболевания, как экзема, крапивница и, конечно, акне (угревую сыпь).
ПИЩЕВАРИТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА
Экстремальный стресс не очень отличает от состояния утреннего похмелья после пьяной вечеринки. В связи со стрессом может возникать сухость во рту, несварение, тошнота и газообразования. Стресс также стимулирует мускулатуру кишечного тракта, что может вызывать диарею или запоры. Если эти симптомы проявляются хронически, повышается вероятность возникновения синдрома раздраженного кишечника, сильной изжоги или язвы.
СКЕЛЕТНО-МЫШЕЧНАЯ СИСТЕМА
Мышцы напрягаются для того, чтобы противостоять воздействию, которое организм воспринимает как опасность. Люди, которые засиживаются на работе до ночи, могут заметить, что постоянное напряжение в мышцах способно вызывать головные боли, а также боли в области шеи, плеч и спины. Хронический стресс также может повышать вероятность развития остеопороза.
 |
Недосыпание невозможно компенсировать в выходные дни
Если вы привыкли не высыпаться в течение недели, работая до изнеможения, вы, вероятно, проводите большую часть своих выходных в кровати, при этом искренне считая, что таким образом вы можете компенсировать нехватку сна. Однако, эксперты Медицинского колледжа Пенсильвании имеют другую точку зрения. П… |
 |
Забавные факты о нашем организме
Наше тело полно загадок. Оно живет по своим законам, которые из года в год неустанно изучаются и анализируются. Есть масса интересных фактов о нашем организме, которые знают немногие. Знаете ли вы, что: Ногти на руках растут примерно в 3 раза быстрее, чем на ногах, а именно — около 3 мм в месяц. Ч… |
 |
Какой шрифт лучше для глаз?
Знаете ли вы, какой компьютерный шрифт считается наиболее «удобным» для глаз? Не так давно американские ученые выяснили, что шрифт Verdana — самый безопасный для глаз человека компьютерный шрифт. Не секрет, что современный человек не может представить свою жизнь без компьютера. Отказатьс… |
 |
Как это ни печально, но с возрастом у людей, как правило, седеют волосы. Почему это происходит? Наши волосы седеют из-за того, что пигментные клетки волос отмирают. В большинстве случаев, люди седеют постепенно. Волосы сначала становятся серого цвета, в это время в волосах еще содержится немного пиг… |
 |
Банан – натуральный антидепрессант
Большинство людей недооценивают полезные свойства банана. Оказывается, этот забавный желтый фрукт — довольно важный элемент нашего рациона. Банан это кладезь энергии, витаминов и ферментов, таких как сахароза, глюкоза и лактоза. Банан также обладает заживляющими свойствами и рекомендуется для лечени… |