Не зря существует такая народная мудрость: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу». Австралийские ученые из Университета Тасмании подтвердили это на практике — люди, которые обычно не завтракают, могут столкнуться с серьезными проблемами со здоровьем.
Если вам не нравится есть по утрам кашу, яичницу или, по крайней мере, бутерброд с сыром, вы повышаете риск развития у вас в организме сердечно-сосудистых заболеваний и нарушения обмена веществ. Это, в свою очередь, может также привести к ожирению и диабету. Все эти заболевания являются главными причинами преждевременной смерти среди взрослого населения.
Австралийские ученые проводили длительное масштабное исследование, в котором изучали, как отсутствие завтрака сказывается на здоровье человека.
В исследовании принимало участие более 10 000 взрослых австралийцев. Среди них около 2 000 человек регулярно обходились без завтрака. Наблюдения продолжались более 20 лет, и в результате ученые заметили связь между регулярным отсутствием завтрака и проблемами со здоровьем.
Согласно статистике Австралийского Комитета по питанию, по крайней мере 23% взрослых жителей Австралии ежедневно не завтракают (по разным причинам). Еще более угрожающие цифры касаются детей: 10% детей выходят из дома, не завтракая. И, согласно статистике, эти проценты неустанно растут.
Эксперты из Всемирной Организации Здравоохранения утверждают, что на завтрак человек должен получать не менее 25% необходимой ему энергии в виде пищи. В качестве утешения для тех, кто следит за своей фигурой, может послужить тот факт, что именно на завтрак вы можете себе позволить жирную и углеводистую пищу без ущерба для фигуры. То, что вы не могли позволить себе вечером (и тем более на ночь), можно с радостью употреблять на завтрак.
Нехватка времени в современном мире не могла не повлиять на режим питания людей. Но кроме знаменитой манной каши (которую большинству некогда варить), существуют также йогурты, фрукты, овощи и т.д. Кроме того, завтрак можно приготовить накануне вечером, а утром просто разогреть.
Кем работали мировые знаменитости до того, как стать успешными и богатыми
10 причин, почему курение опасно
То, насколько мы ревнивы, зависит от нашего роста
 |
Как стресс влияет на наше здоровье
Человеческий организм хорошо адаптирован к кратковременным стрессам, но если стресс оказывает сdое воздействие в течение длительного периода, вы можете столкнуться с серьезнымипроблемами со здоровьем. Вот как основные функции организма реагируют на стресс и тревогу. НЕРВНАЯ СИСТЕМА Реакция организма… |
 |
Недосыпание невозможно компенсировать в выходные дни
Если вы привыкли не высыпаться в течение недели, работая до изнеможения, вы, вероятно, проводите большую часть своих выходных в кровати, при этом искренне считая, что таким образом вы можете компенсировать нехватку сна. Однако, эксперты Медицинского колледжа Пенсильвании имеют другую точку зрения. П… |
 |
Забавные факты о нашем организме
Наше тело полно загадок. Оно живет по своим законам, которые из года в год неустанно изучаются и анализируются. Есть масса интересных фактов о нашем организме, которые знают немногие. Знаете ли вы, что: Ногти на руках растут примерно в 3 раза быстрее, чем на ногах, а именно — около 3 мм в месяц. Ч… |
 |
Какой шрифт лучше для глаз?
Знаете ли вы, какой компьютерный шрифт считается наиболее «удобным» для глаз? Не так давно американские ученые выяснили, что шрифт Verdana — самый безопасный для глаз человека компьютерный шрифт. Не секрет, что современный человек не может представить свою жизнь без компьютера. Отказатьс… |
 |
Как это ни печально, но с возрастом у людей, как правило, седеют волосы. Почему это происходит? Наши волосы седеют из-за того, что пигментные клетки волос отмирают. В большинстве случаев, люди седеют постепенно. Волосы сначала становятся серого цвета, в это время в волосах еще содержится немного пиг… |