Если вы привыкли не высыпаться в течение недели, работая до изнеможения, вы, вероятно, проводите большую часть своих выходных в кровати, при этом искренне считая, что таким образом вы можете компенсировать нехватку сна. Однако, эксперты Медицинского колледжа Пенсильвании имеют другую точку зрения.
По их словам, независимо от того, как много человек спить в выходные, он не способен при этом как следует отдохнуть. Исследователи ознакомили добровольцев с определенной схемой, которой они должны были придерживаться в течение определенного периода. На протяжении первых четырех ночей участникам эксперимента нужно было спать 8 часов, в следующие 6 ночей им полагалось 6 часов сна, как люди в среднем и спят в рабочие дни. В следующие 3 ночи всем участникам эксперимента разрешалось поспать по 10 часов.
Выяснилось, что продолжительный сон по субботам помогает избавиться от сонливого состояния, но не помогает восстановить силу и энергию организма. Исследователи заметили, что при этом такой отдых больше помогает женщинам, чем мужчинам. Тем не менее, ни первые, ни вторые не могут полностью избавиться от усталости, отсыпаясь на выходных.
 |
Как стресс влияет на наше здоровье
Человеческий организм хорошо адаптирован к кратковременным стрессам, но если стресс оказывает сdое воздействие в течение длительного периода, вы можете столкнуться с серьезнымипроблемами со здоровьем. Вот как основные функции организма реагируют на стресс и тревогу. НЕРВНАЯ СИСТЕМА Реакция организма… |
 |
Забавные факты о нашем организме
Наше тело полно загадок. Оно живет по своим законам, которые из года в год неустанно изучаются и анализируются. Есть масса интересных фактов о нашем организме, которые знают немногие. Знаете ли вы, что: Ногти на руках растут примерно в 3 раза быстрее, чем на ногах, а именно — около 3 мм в месяц. Ч… |
 |
Какой шрифт лучше для глаз?
Знаете ли вы, какой компьютерный шрифт считается наиболее «удобным» для глаз? Не так давно американские ученые выяснили, что шрифт Verdana — самый безопасный для глаз человека компьютерный шрифт. Не секрет, что современный человек не может представить свою жизнь без компьютера. Отказатьс… |
 |
Как это ни печально, но с возрастом у людей, как правило, седеют волосы. Почему это происходит? Наши волосы седеют из-за того, что пигментные клетки волос отмирают. В большинстве случаев, люди седеют постепенно. Волосы сначала становятся серого цвета, в это время в волосах еще содержится немного пиг… |
| Банан – натуральный антидепрессант
Большинство людей недооценивают полезные свойства банана. Оказывается, этот забавный желтый фрукт — довольно важный элемент нашего рациона. Банан это кладезь энергии, витаминов и ферментов, таких как сахароза, глюкоза и лактоза. Банан также обладает заживляющими свойствами и рекомендуется для лечени… |