В наше время заметно растет интерес к внешности человека, его телу и весу. Эта гонка очень дорого нам стоит. Но все-таки нам по силам выбраться из этой ловушки под названием «погоня за идеальным телом».
Гены играют главенствующую роль в регулировании метаболических процессов так же, как и формировании комплекции и веса тела. Гены определяют, как много жиров мы сжигаем, как много жиров мы легко можем отложить, и где именно эти жиры откладываются.
Эта гонка дорого нам обходится
Погоня за совершенным телом, как любая война, обходится нам дорого — эмоционально и физически, не говоря уже о финансовых затратах. Большинство из нас эта погоня в итоге только расстраивает, вызывая отчаяние и ощущение вечного поражения. Но все-таки мы не отступаем, изнашивая наши тела и наш оптимизм, и не замечаем, как на этой проблеме сужается наше сознание.
В наше время общество стало одержимо стандартами красоты, мы стали нетерпимы и порой жестоки к тем, кто этим стандартам не соответствует, особенно к людям с избыточным весом. С детских лет мы уверены, что быть полным, тучным человеком это, в первую очередь, стыдно. И полные люди вынуждены носить это клеймо. Невероятно, но некоторые дети с тяжелыми хроническими заболеваниями говорят, что предпочли бы болеть, чем быть полными. Очевидно, что жесткие стандарты красоты губительно влияют на наше сознание.
Мы принимаем эти установки в детстве, и, как результат, будучи взрослыми, даже люди с нормальным весом очень бояться располнеть. Психологические исследования говорят о том, что многие люди думаю, что способны даже на самоубийство, если вдруг появится избыточный вес. В то время как, по большому счету, это лишь образное выражение, некоторые полные люди настолько несчастны из-за своей внешности, что действительно идут на суицид. Некоторые попытки заканчиваются гибелью.
Большинство женщин в наше время бездумно соглашаются с идеей, навязываемой нам: «красота и физическое совершенство это всего лишь дело личных усилий, и если ты не способен достичь этой цели — это результат твоих недостаточных усилий». Это ошибочное утверждение. В результате, мы подвергаем себя и своих детей еще более сложному режиму питания, упражнениям. Мы живем в эпоху «технологичного тела», которое может принимать нужную нам форму благодаря диетам и хирургии.
Люди, кажется, единственные животные, которые отказываются от еды, когда хотят есть, и осознанно изнуряют себя голодом. Иногда люди лишают себя пищи, чтобы дать пищу своей душе. Многие религии имеют установленные посты как путь искупления греха. Но в более современной версии этих ритуалов люди постятся и голодают, проходят разнообразные чистки и омоложения в поисках «лучшего себя».
Это стало стильно, даже политкорректно, беспокоиться об окружающей среде. Мы объединяемся, чтобы посадить деревья ради спасения природы, не понимая, что в то же самое время мы, часть природы, практически убиваем и лишаем человеческого облика наши тела, когда поглощаем таблетки для похудания, делаем химические пилинги, окрашиваем волосы, употребляем ненатуральные диетические продукты и искусственные жиры и подсластители. Где же наша забота о человеке как о части той самой окружающей среды?
В чем наша проблема?
Психологические исследования показывают, что пластическая хирургия и изнурительные тренировки это всего лишь симптомы настоящей проблемы: озабоченности телом и одержимости внешним видом. Возможность быстро исправить дефекты и особенности тела вызывает серьезные проблемы в сознании людей, которые мы недооцениваем. Сбрасывание килограммов, подсчет калорий и безудержное «качание» в спортзале — проявления озабоченностью телом. Это подтверждает тот факт, что мы теперь мы считаем, что тело это отражение нашей личности, а, может, и нашей души.
Как выбраться из этой ловушки
Признание проблемы это первый шаг на пути к ее решению. Важно понимать масштаб и глубину своих чувств. Никто не одинок в своих беспокойствах о теле. Все женщины разделяют это беспокойство в различной степени, кстати, как и многие мужчины в наше время.
Если вы относитесь к своему телу с бОльшим уважением, вы будете любить его больше. Все, что действительно нужно вашему телу это умеренные упражнения, здоровое питание, чувственные удовольствия и расслабление. Дайте это телу, и оно ответит вам взаимностью. Не каждый может себе позволить дорогие безделушки или одежду, но каждый может любить свое тело, позволяя себе маленькие радости — например, теплая ванна, получасовое безделье, новая стрижка. Некоторые из вас будут удивлены, насколько трудно сделать что-то приятное именно себе. Но ухаживая за своим телом, вы почувствуете себя лучше.
Чтобы разрушить барьер, мешающий нам любить свое тело, мы должны как следует приглядеться к нашим представлениям о самом себе. Когда люди беспокоятся, хорошо ли они выглядят, они беспокоятся о том, кто они. Эти мысли глубоко связаны. Нужно стараться преодолеть чувство, что ваше счастье зависит от того, что показывают весы.Мы также должны понять, что же мы хотим и ждем от нашей жизни и добиваться целей. Совершенно неразумно продолжать тратить всю свою творческую энергию на худобу и идеальную внешность. Раз уж наши тела не настолько идеальны, может быть легче привнести другие радости в свою жизнь вместо того, чтобы вычитать килограммы. Развивая свою личность и внутренний мир, увеличивая количество ролей, которые мы играем в жизни, можно улучшить здоровье разными способами. Исследования показывают, что многообразие ролей в повседневной жизни, как правило, улучшает наше здоровье. Если мы будем менять рутинные занятия и находить новые интересы, то наши жизненные горизонты значительно расширятся, а значит, то как мы выглядим, не будет не суммой того, кто мы есть.
 |
Как научиться правильно воспринимать критику?
Вряд ли среди нас найдутся люди, которые приходят в восторг, когда их критикуют. Критика указывает человеку на то, что ему стоит улучшить и над чем ему стоит работать как личности или как профессионалу. И действительно конструктивная критика вряд ли может быть приятной и восхваляющей, иначе какой в … |
 |
Как научиться говорить «нет»
Почему нужно учиться говорить «нет»? Умение правильно говорить «нет» это мощный инструмент в общении. Люди, умеющие правильно говорить «нет» больше контролируют свою жизнь и свои планы, особенно когда дело касается отказа каким-то авторитетным и значимым персонам.… |
 |
Почему людям снятся кошмары? Вся правда о кошмарах
Что такое кошмарный сон? Кошмарный сон это очень тревожный сон, который обычно вызывает, как минимум, частичное пробуждение. Человек может испытывать много различных эмоций во время кошмара, как например, злость, вина, грусть или подавленность, но чаще всего в кошмарах присутствуют чувства страха и … |
 |
Что нужно знать, чтобы стать уверенным в себе человеком?
В повседневной жизни многие из нас сталкиваются с ситуациями, когда нарушается наше неотъемлемое право — право быть самим собой. Мы делаем то, что не хотим делать, общаемся с теми, с кем нам не хочется общаться, нас обижают и заставляют отказываться от своих интересов. Люди, которые нас обижают, ча… |
 |
6 причин, почему людям нравится слушать музыку
Благодаря современным технологиям нам как никогда доступна любая музыка, которая нам интересна. Но независимо от того, какой стиль музыки мы предпочитаем, причины слушать музыку у всех людей примерно одинаковые. Музыка это особый вид искусства, она обладает редкой способностью влиять на эмоционально… |