http://magrigal.ru/list/73.html характеристика сестер из сказки аленький цветочек
заявление о реабилитации по уголовному делу образец
диаметры чугунных труб таблица
http://olala.ru/manual/287.html расписание поездов г пенза
Яйца помогают нам думать быстрее
here самоучитель немецкого с нуля
В первую очередь, нам необходим витамин В12, который является ключевым элементом для работы нервных клеток. Дефицит витамина В12 вызывает раздражительность, депрессию и снижает когнитивные способности.
Во-вторых, необходимо добавить в меню немного фолиевой кислоты (витамин В9), которая необходима для нормального деления клеток. Она участвует в процессе кроветворения, а также регулирует метаболизм углеводов и жиров.
В-третьих, йод нужен для полноценной работы щитовидной железы. Недостаточная функция щитовидной железы приводит к ощущению вялости. избыточному весу, депрессии.
И, наконец, мы должны добавить в наш рацион витамин D. Если в организме не хватает этого витамина, мы можем страдать от депрессии, предменструального синдрома, деменции, болезни Паркинсона.
Яйца содержать все перечисленные выше элементы (йод содержится в йодированных яйцах) и представляют собой насыщенную питательными элементами планету в миниатюре.
Масло помогает улучшить память
Что мы обычно намазываем утром на хлеб? Конечно, масло! Наш организм действительно нуждается в животных жирах, и если мы пренебрегаем этим фактом, у нас, чаще, чем хотелось бы, например, могут выпадать волосы, слоиться ногти, а также кожа может терять эластичность.
Масло также является незаменимым продуктом для нашего мозга! Оно содержит большое количество питательных веществ, которые не встречаются в растительных маслах, в том числе — витамин А, который стимулирует выработку нейромедиаторов (например, допамина. Который влияет на нашу память и настроение), витамин D и В12.
Также масло содержит омега-3 жирные кислоты, которые снижают воспалительные процессы и способствуют формированию новых связей в нашем мозге.
Масло также поставляет линолиевую кислоту в наш организм, тем самым способствует усилению притока крови к мозгу, увеличивает продолжительность жизни клеток и противостоит негативному эффекту, который создает гормон стресса — кортизол.
И, конечно, чем натуральнее масло, тем оно полезнее. Поэтому специалисты рекомендуют употреблять продукты с минимумом консервантом и добавок.
Мясо является источником витамина В12
Несмотря на то, что красное мясо, как считают некоторые люди, является опасным продуктом, это идеальный продукт для нашего мозга, так как содержит гемовое железо (содержащееся в животных продуктах) — компонент, который лучше переваривается и усваивается организмом. Наш мозг нуждается в постоянном снабжении кислородом.
И этот процесс полностью зависит от того, достаточно ли в нашем организме железа для красных кровяных телец.
Красное мясо также является прекрасным источником витамина В12, а также одним из лучших источников цинка, который благоприятно влияет на успеваемость детей в школе — это было установлено в результате внушительного количества исследований.
Кроме того, если употреблять высококачественное красное мясо (если есть такая возможность), содержание линолиевой кислоты в нем повышается на 300-500% по сравнению с обычной говядиной.
Анчоусы помогают повысить наш IQ
Главный источник Омега-3 жирных кислот это рыба с высоким содержанием масла. Анчоусы содержат в два раза больше жирных кислот, чем широко разрекламированный тунец. И еще одно преимущество по сравнению со знаменитым тунцом — анчоусы не накапливают в себе ртуть, которая негативно сказывается на мозге человека (в тунце может накапливаться ртуть).
Кроме того, доказано, что беременные женщины, чей рацион богат Омега-3 жирными кислотами, рожают детей с более высоким IQ (коэффициентом интеллекта).
 |
Что мы знаем о работе мозга? 5 интересных фактов о мозге и психологии
Мозг — это самый удивительный орган человека. Это настоящий мир внутри нас, который до сих пор остается не до конца изученным. Современные ученые активно исследуют возможности мозга и радуют нас новыми открытиями из области психологии и нейробиологии. Мозг, прирученный человеком Одна и… |
 |
Как стать гармоничной личностью, или что такое «музыка мозга»?
Если на секунду представить, что мозг человека — это музыкальный инструмент, то у этого инструмента могло бы быть 8 разных клавиш. Почему? Известные датские эксперты в области изучения работы мозга и психологии Аннет Прен и Кьелд Фреденс предлагают посмотреть на работу мозга как на игру на музыкаль… |
 |
Что мы знаем о мозге? Интересные факты о человеческом мозге
Головной мозг является одним из самых загадочных органов нашего тела. Исследователи постоянно изучают мозг и удивляют нас новостями из этой области. Мы не раз обсуждали интересные факты о человеческом мозге. В этой статье мы поговорим еще о некоторых очень любопытных особенностях нашего мозга. &nbs… |
 |
Как улучшить концентрацию внимания? 5 простых методов
В современном мире не так-то просто сконцентрироваться — нас все время что-то отвлекает. Мобильный телефон держит нас в напряжении весь день. Телевизор раздражает наши нервы обилием информации и рекламы. Мы сидим часами в Интернете, покупаем билеты на самолет, заказываем подакри и при этом о… |
 |
6 самых интересных фактов о сне человека
Сон — неотъемлемая часть нашей жизни. Без здорового сна работа нашего организма просто невозможна. К сожалению, многие люди недооценивают важность нормального сна — не высыпаются и накапливают усталость. Особенно это касается жителей больших городов. Однако подобные эксперименты с организмом … |
На нашем сайте читайте онлайн о психологии всегда самые последние новости психологии, а также статьи о психологии и сексуальных отношениях. Для вас онлайн психология мужчины и женщины, психология личности, самооценка и уверенность в себе, книги для саморазвития, психология воспитания детей, развивающие книги для детей, психологические тесты онлайн бесплатно без регистрации.