Многие люди жалуются на то, что их память работает не так хорошо, как им бы хотелось. К счастью, память можно и нужно развивать.
Одна из лучших книг на эту тему — новинка 2015 года «Развитие памяти по методикам спецслужб» Дениса Букина.
Книга построена в форме учебного пособия-детектива. В книге вы найдете:
— интересные факты о нашей памяти и мозге
— простые упражнения на развитие памяти
— техники по запоминанию слов, цифр, текстов, лиц и т.д.
Книга Дениса Букина — это очень понятное и увлекательное учебное пособие по развитию памяти. Советы и упражнения рассчитаны на обычных людей с обычной памятью. Главное — внимательно выполнять все задания шаг за шагом. В этом нет ничего сложного. И тогда результат не заставит себя ждать.
Как развить память?
Итак, несколько простых советов о развитии памяти по методикам спецслужб из книги Дениса Букина:
1. Поверьте в свои возможности
Для начала, чтобы развивать память, вам нужно поверить в то, что вы ее действительно можете развить. Вы можете больше.
На самом деле, всем известно, что люди используют свой мозг совсем не в полную силу. А значит, и наша память может работать лучше — если мы этого захотим. По словам экспертов, у каждого человека есть задатки прекрасной памяти.
Чтобы раскрыть их, нужно освоить ряд техник и приемов. Поэтому поверьте в себя. Только в этом случае развитие памяти — в ваших руках.
2. Используйте образы
Мозг человека гораздо лучше запоминает образы, чем текст. Поэтому, чтобы что-то запомнить (и потом вспомнить), используйте эту особенность мозга. Представляйте информацию (тексты и т.д.) в виде образов, картинок, клипов — у себя в голове.
Например, у вас есть текст про ремонт стиральной машины. В этом случае, представьте все действия и детали машинки у себя в голове как можно красочнее. Представьте запахи, цвета, звуки и т.д. Такое «объемное» запоминание гораздо более эффективно, чем просто зазубривание текста.
3. Используйте ассоциации
Ассоциации — это одна из самых известных техник для запоминания. Как она работает? Чтобы запомнить новую информацию, вам нужно связать ее с уже известной вам информацией.
Например, вы хотите запомнить чье-то имя и фамилию (например, Ипполит Петровский). Постарайтесь связать эти два слова с тем, что вы уже знаете. Можно подбирать слова по их звучанию. Например, Ипполит Петровский любит «политику Петра I». Так вы закодируете его имя и фамилию в забавную фразу.
Можно использовать ассоциации не только по созвучию слов, но и по внешнему виду, запаху, форме, расположению и т.д. Любые ассоциации, которые приходят вам в голову — правильные. Ведь они помогают запомнить информацию.
Кстати, психологи говорят, что нелепые и невероятные образы или ассоциации лучше запоминаются. Очевидно, наш мозг любит все необычное. Помните об этой особенности.
4. Используйте силу эмоций
Эта техника запоминания основана на том, что мы лучше запоминаем то, что вызывает у нас эмоции. Поэтому, чтобы что-то хорошо запомнить, вы должны почувствовать какую-то эмоцию.
Например, вы пытаетесь запомнить список слов. Определите, какие яркие эмоции вызывает у вас каждое слово. Приятные или неприятные эмоции — это не важно. Главное, чтобы новая информация вызывала у вас отклик, то есть эмоции. Тогда она вряд ли забудется.
5. Включайте мотивацию
Наш мозг старается экономить ресурсы. Если у мозга нет веской причины запоминать что-то, он не будет запоминать.
Действительно, все дело в мотивации. Если нам нужно что-то запомнить по работе, мы делаем это гораздо усерднее. Все потому что нас мотивирует зарплата, премии, возможное повышение и т.д.
Чтобы улучшить память, нужно давать мозгу подобную мотивацию. Мозг должен знать, для чего он запоминает какую-то информацию и стоит ли она внимания.
Например, вы хотите запомнить какую-то информацию. Для начала определите, с какой целью (выгодой) вы хотите все это запомнить. Тогда мозг получит «уважительную причину» для запоминания. И в итоге, он более тщательно сохранит информацию в памяти.
Это были советы о развитии памяти из книги Дениса Букина «Развитие памяти по методикам спецслужб» — одной из лучших книга по развитию памяти 2015 года.
Читайте онлайн отрывок из книги «Развитие памяти». Купить книгу вы можете на сайте издательства «Альпина Паблишер».
 |
Как стать художником или дизайнером? «Школа искусств» для детей
Новая книга для детей «Школа искусств» это не просто книга. Это полноценный курс для детей об основах рисования и дизайна. Книга содержит 40 уроков для юных художников и дизайнеров. Этот курс разработан специально для детей профессором Королевского колледжа искусств — Тилом Триггсом. Королевский ко… |
 |
Раскраска-энциклопедия о природе «Создания большие и маленькие»
Новинка «Создания большие и маленькие» — это новая супер-раскраска о природе для детей и взрослых. Это оригинальный атлас, в котором собраны живые существа со всех уголков нашей планеты: млекопитающие, насекомые, рептилии, птицы, морские обитатели и т.д. Всего в атласе представл… |
 |
История мира в иллюстрациях: книга «Хронология» Петера Гюса
Новая книга для детей и взрослых «Хронология» Петера Гюса — это большое подарочное издание об истории мира в иллюстрациях. Полное название книги звучит так: «Хронология. Путешествие сквозь века: от Большого взрыва до наших дней» «Хронология» Петера Гюса — лучшая книга года по версии The Sunday… |
 |
8 видов интеллекта, которые есть у каждого человека
Что означает быть умным? Принято считать, что показателем ума является IQ (коэффициент интеллекта). Но многие ученые в корне не согласны с этим утверждением. Оказывается, по мнению ученых, в человеке заложено 8 видов интеллекта. У каждого из нас эти 8 видов интеллекта развиты по-разному. У од… |
 |
Почему сахар вреден для здоровья детей?
Знаете ли вы, что современные дети потребляют на 28% больше сахара, чем их сверстники всего 16 лет назад. И эти показатели растут. Наши дети в день получают в два, а то и в три раза больше сахара, чем рекомендует есть. Откуда наши дети получают столько лишнего сахара? Наши дети получают лишни… |
На нашем сайте читайте онлайн о психологии всегда самые последние новости психологии, а также статьи о психологии и сексуальных отношениях. Для вас онлайн психология мужчины и женщины, психология личности, самооценка и уверенность в себе, книги для саморазвития, психология воспитания детей, развивающие книги для детей, психологические тесты онлайн бесплатно без регистрации.