Йогой занимаются голливудские звезды, профессиональные спортсмены и обычные люди.
Йога это занятие для людей всех возрастов, фигуры и веса. И если вы до сих пор не занимаетесь йогой, это лишь потому, что вы, вероятно, верите в один из мифов о йоге, о которых мы и хотим поговорить.
Миф 1: Йога это занятие только для женщин
Действительно, статьи о йоге в журналах обычно сопровождаются фотографиями женщин в леггинсах, выполняющих асаны (позы) йогы на красивых ковриках.
На самом деле, профессиональные боксеры, баскетболисты, игроки в регби и даже рестлеры часто занимаются йогой, так как йога это, в том числе, идеальная система упражнения для растяжки.
Миф 2: Я недостаточно гибок для занятий йогой
Занятия йогой предназначены как раз для людей, которые не могут похвастаться особой гибкостью тела. Эта древняя индийская гимнастика помогает развивать гибкость лучше, чем какие-либо другие занятия. Чем гибче становится ваше тело, тем ниже риск возникновения травм и переломов.
Миф 3: Я и так гибкий, поэтому мне не нужна йога
Целью занятий йогой является не только развитие гибкости тела, но также и занятия духовными практиками, а также расслабление мышц и психологическая релаксация.
Регулярные занятия йогой позволяют обрести внутреннее спокойствие, помогают отдохнуть от суеты и бороться со стрессом. Кроме того, йога учит правильному дыханию, что развивает емкость легких.
Миф 4: Я попробовал заниматься йогой, но мне не понравилось
Это не причина больше никогда не заниматься йогой. Возможно, вы боитесь выглядеть неловко перед другими людьми на занятиях йогой? Или, может быть, вам просто нужен другой инструктор по йоге, с которым у вас будет больше взаимопонимания? Может быть, вам просто стоит начать заниматься йогой дома по видеокурсам? Кроме того, вы можете попробовать какой-то другой тип йоги — Бикрам-йога, Аштанга-йога, Кундалини-йога и т.д.
Миф 5: Йога требует выполнения слишком сложных движений
Да, некоторые асаны (позы) выглядят очень сложными, но от вас не требуется выполнения этих поз, когда вы только начинаете заниматься йогой, на первом уроке, например. Примерно так же люди, которые начинают заниматься тяжелой атлетикой или фигурным катанием, не поднимают самую тяжелую штангу и не делают тройной тулуп на первом занятии (и даже на 21-ом занятии).
Просто занимайтесь йогой в свое удовольствие и со временем вы добьетесь определенных результатов.
Миф 6: В моем районе нет студии йоги, поэтому мне некуда ходить на занятия
Вам не обязательно посещать спортивный клуб, где преподают йогу — ею можно заниматься непосредственно дома. Начать заниматься йогой дома очень просто. Существует множество видео курсов йоги в интернете. Также вы можете купить видеоприставку, как например, Wii, которая помогает заниматься йогой в любом месте.
Миф 7: Йога это религия, и я не хочу предавать свою религию
Конечно, классическая йога основывается, в некотором смысле, на религиозных постулатах Индуизма, но современная версия йога, в большинстве своем, никак не связана с религией. Йога просто включает упражнения для тела и мозга.
Миф 8: Люди поют мантры на занятиях йогой, мне тоже нужно будет их петь?
Это совсем не обязательно. Некоторые инструкторы по йоге действительно включают в занятия йогой мантры, но только с целью полностью сконцентрироваться на упражнениях. Мантры вас раздражают? Попросите тренера выключить их и поставить вместо мантр какую-то спокойную музыку или звуки природы.
Миф 9: У меня нет времени для йоги
Если вы не можете посвятить час в день занятиям йогой, тогда занимайтесь йогой хотя бы несколько минут в день. Некоторые асаны можно выполнять дома, в лифте, по дороге на работу и даже в офисе. Главное — желание!
 |
Секреты идеальной фигуры Камерон Диаз
Знаменитая голливудская актриса Камерон Диаз в свои почти 42 года выглядит восхитительно и привлекательно. Как ей это удается? Своими секретами красоты Камерон Диаз поделилась в своей книге, которая вышла совсем недавно на английском языке. Книга «The Body Book» Камерон Диаз посвящена зд… |
 |
Почему йога полезна для здоровья?
Многие люди в последнее время стали интересоваться йогой — древней практикой и комплексом упражнений, которые считаются полезными как для физического, так и для умственного здоровья человека. Но в чем именно заключается польза от занятий йогой и почему все больше людей по всему миру занимается … |
 |
Каким спортом занимаются знаменитости?
Знаменитости часто становятся основоположниками новых тенденций и направлений как в уходе за кожей лица и волосами, так и в питании. Кто-то становится вегетарианцем, потому что их любимый актер придерживается вегетарианства. Кто-то пользуется кремами и духами, которые рекламирует любимая актриса или… |
 |
Для чего нужна одежда для фитнеса?
Заниматься спортом полезно и необходимо для того, чтобы оставаться здоровым и активным. Малоподвижный образ жизни не приносит пользы, а спорт, в свою очередь, заряжает энергией, избавляет от стресса и повышает настроение. Однако занятия спортом могут приносить массу дискомфорта, если вы непра… |
 |
Бикрам йога это популярный вид активной йоги. Что это значит? Бикрам йога является отличным решением для любителей активных занятий спортом, для целеустремленных и физически выносливых людей. Если вы хотите заниматься йогой и при этом не боитесь как следует попотеть и избавляться от токсинов … |
На нашем сайте читайте онлайн о психологии всегда самые последние новости психологии, а также:
— интересные статьи по психологии и новости психологии;
— статьи о сексе и сексуальных отношениях;
— статьи о психологии мужчины и женщины;
— статьи о психологии личности;
— статьи о самооценке и уверенности в себе: как стать уверенным в себе человеком, как поднять самооценку, что делать с низкой самооценкой;
— статьи о книгах для саморазвития.
— психология детей и психология воспитания детей, советы о воспитании и развитии детей; — статьи о депрессии, причинах депрессии, симптомах депрессии и методах лечения депрессии; — психологические тесты онлайн бесплатно без регистрации — только самые полезные тест по психологии;