Без рубрики

10 причин, почему людям трудно говорить о своих чувствах. Выражение чувств,выражать свои чувства,говорить о чувствах,контролировать эмоции

Опубликовано 24.03.2016 | Автор: yznavai.ru

dreamstimefree_947605020-20copy-2888847 Не каждый человек способен выражать чувства легко и естественно. Считается, что у мужчин больше сложностей с проявлением чувств и эмоций, чем у женщин. Но на самом деле, эта проблема универсальна, и каждый из нас хотя бы раз в своей жизни испытывали трудности в выражении своих чувств.

Поняв причины, почему вам трудно выражать свои чувства, вы сможете продвинуться в изменении своего поведения. Вы можете научиться говорить о своих чувствах так же легко, как и научиться пришивать пуговицу на рубашку. Поговорим о 10 главных причинах, почему людям трудно выражать свои эмоции.

1. Боязнь конфликта

Многие люди боятся проявления чувств и эмоций, так как не хотят провоцировать конфликт. Многие из нас боятся гневных чувств или конфликта с другими людьми, поэтому стараются держать эмоции под контролем.

Возможно, вы считаете, что люди в хороших отношениях не должны вступать в словесные бои или бурные споры. Кроме того, вы наверняка считаете, что, показывая свои мысли и чувства близким людям, вы рискуете быть непринятыми. Это похоже на поведение страуса — вы прячете голову в песок вместо того, чтобы решать проблемы в отношениях.

2. Эмоциональный перфекционизм

Вы считаете, что не должны испытывать чувства злости, ревности, депрессии или тревоги. Вы думаете, что всегда должны быть рациональны и держать эмоции под контролем, чтобы выглядеть идеально в глазах окружающих? Вы боитесь показаться слабым и уязвимым? Вы верите, что люди будут принижать или отвергнут вас, если узнают, что вы чувствуете на самом деле? Это — одна из причин, почему людям бывает так трудно выражать свои чувства.

3. Страх быть неодобренным или непринятым

Вы настолько боитесь, что вас не примут другие люди и что вы будете одиноки, что вы скорее проглотите свои чувства и смиритесь с плохим отношением к вам, чем отважитесь кого-то рассердить? Вы чувствуете чрезмерную потребность радовать окружающих и делать то, что от вас, возможно, ожидают. Вы боитесь, что люди не будут вас любить, если вы будете выражать свои чувства.

4. Пассивно-агрессивное поведение

Вы ходите с надутым видом и держите свою обиду или злость внутри вместо того, чтобы выплеснуть эмоции наружу и дать понять людям, что же вы чувствуете. Вы объявляете людям бойкот, что не целесообразно, и вызываете в них чувство вины. Когда у вас внутри в очережной раз назревает атомный взрыв гнева, попробуйте выплеснуть эмоции наружу адресно тем людям, которые вас разозлили или расстроили — это самый правильный путь.

5. Безнадежность

Вы убеждены, что ваши отношения не могут улучшиться, не важно что вы сделаете. Возможно, вы чувствуете, что попробовали все и ничего не помогает. Вы считаете, что ваш супруг (или партнер) просто слишком упрям и бесчувственнен, чтобы меняться. Это сбывающееся пророчество — когда вы перестаете бороться, ощущение безнадежности усиливает и подтверждает предсказанный вами результат.

6. Низкая самооценка

Вы считаете, что вам непозволительно выражать свои чувства или просить у других то, что вы хотите. Вы думаете, что всегда должны делать приятно другим людям и оправдывать их ожидания. Нужно бороться с низкой самооценкой и при этом помнить, что вы имеете право на проявление чувств и эмоций, ведь они — часть вашей личности и индивидуальности.

7. Спонтанность

Вы считаете, что у вас есть право говорить то, что думаете и чувствуете, именно и только когда вы расстроены. Вы думаете, что проявление чувств не имеет смысла, когда ваше бешенство или досада позади. На самом деле, чувства выражаются лучше в спокойной и структурированной беседе. Если вы готовитесь и обдумываете разговор, это не значит, что вы притворяетесь или пытаетесь манипулировать другими.

8. Угадывание мыслей

Вы уверены, что другие должны сами понимать, что именно вы чувствуете и что вам нужно (даже если вы этого не объясняете). Такая позиция, когда близкие вам люди должны предугадывать ваши желания, освобождает вас от выражения своих чувств. Но такие ожидания приводят к тому, что вы чувствуете себя обиженным и возмущенным потому, что вам кажется, что людям безразличны ваши потребности. В данном случае проявление чувств и эмоций просто жизненно необходимо, так как позволяет вам дать понять окружающим, что вам нравится, а что нет и т.д.

9. Мученичество

Вы боитесь признать, что вы злитесь, обижены или расстроены, потому что вы не хотите, чтобы кто-то почувствовал радость и удовлетворение от того, что его поведение вас раздражает или неприемлемо. Вы гордитесь тем, что вы умеете держать эмоции под контролем, но при этом продолжаете чувствовать обиду или злость? Такое поведение вряд ли можно считать конструктивным. прежде всего, оно вредит вам — вашему психическому здоровью, так как заставляет вас обижаться и портит настроение.

10. Необходимость решать проблемы

Когда у вас конфликт с каким-то человеком (то есть ваши потребности не удовлетворяются), избегание решения это не конструктивно. Умение выражать свои чувства и способность выслушать других без предубеждения — это конструктивно.

Как вернуть уверенность в себе? 6 главных советов

Опубликовано 24.03.2016 | Автор: yznavai.ru

sad_person-1694884 Отсутствие уверенности в себе — одно из самых мучительных ощущений на свете. Те, кто знаком с этим чувством, наверняка согласятся. Нет ничего хуже, чем ощущать неуверенность и тревожность постоянно, изо дня в день.

Многие из нас с детства привыкли быть славными людьми — милыми, неконфликтными, уступчивыми. К сожалению, быть «удобными» и славными значит быть неуверенными в себе и не быть самими собой. Это очень тяжелая ноша.

Многие взрослые люди страдают от того, что им не хватает чувства уверенности в себе. И, конечно, они задаются вопросами: как же вернуть уверенность в себе? Можно ли обрести уверенность в себе во взрослом возрасте? Если да, то как?

Можно ли вернуть уверенность в себе?

Доказано на практике психологов и психотерапевтов: да, уверенность в себе можно и нужно возвращать! Вернуть ее можно с помощью тренингов, работы с психологом, а также с помощью книг.

Совсем недавно на эту тему вышла книга «Похвалите меня» Джеймса Рапсона и Крейга Инглиша. Эта книга для самопомощи призвана помочь людям вернуть уверенность в себе.

Важно понимать, что, чтобы обрести уверенность в себе, нужно немного потрудиться и поработать над собой. По сути, нужно заново познакомиться с собой, узнать себя и, наконец, полюбить себя как личность.

В этой замечательной книге дается масса советов, которые достойны внимания, но мы выбрали самые главные. Итак, 6 советов о том, как вернуть уверенность в себе в любом возрасте из книги «Похвалите меня»:

1. Научитесь заботиться о себе, как внимательный и любящий родитель заботится о ребенке. Ваши потребности, ваши чувства и ваши желания — вот что важнее всего. Сначала — вы, потом — окружающие.

2. Учитесь думать о том, что вы хотите, что вам нужно и что вам нравится. Думать и заботиться о себе это нормально и естественно. В этом нет ничего «неприличного» и постыдного. Это не делает вас плохим человеком.

Согласитесь, окружающие постоянно думают о себе, но при этом вы не считаете их плохими людьми?

3. Учитесь прощать себе свои ошибки. Мы прощаем массу ошибок окружающим: и близким, и чужим людям. Вы тоже заслуживаете «поблажек» и снисходительного отношения к себе самому. Вы можете ошибаться, и за это вы не должны себя казнить.

4. Замечайте и гордитесь своими достижениями — даже самыми незначительными. Ваши успехи это повод для гордости и уважения.

Не сравнивайте свои достижения с чужими успехами. От этого трудно удержаться, но все-таки — сравнивайте только свои достижения, ведь у каждого человека своя шкала успеха.

5. Учитесь доверять себе. Перед тем как попросить чей-то совет, сначала определитесь со своим собственным мнением. Так вы будете опираться на свои взгляды и мысли, а не чужие. Если вы будете чаще принимать решения, учитывая свое мнение и взглядах, вы обретете уверенность в себе и свободу от мнения окружающих.

Чтобы стать уверенной в себе личностью, уважайте свое мнение. Оно должно быть для вас самым главным и решающим.

6. Учитесь говорить «нет». Это не значит, что вы должны бросаться в крайности и всем повально отказывать во всем. Но перед тем как дать ответ, учитывайте, прежде всего, свои желания.

Мы часто боимся обидеть другого человека, но не боимся обидеть самих себя. Это неправильно. Говоря кому-то «нет», вы не становитесь плохим человеком, вы становитесь человеком, который уважает себя.

Это были 6 главных советов о том, как вернуть уверенность в себе. Вообще же, чтобы обрести уверенность в себе, нужно провести серьезную «работу над ошибками» и избавиться от неправильных установок и тревожности. Эта работа может потребовать времени и усилий, но результат останется с вами навсегда и он того стоит.

По материалам книги «Похвалите меня» (издательство «Альпина Паблишер»).

	Завышенная и заниженная самооценка: формула самооценки В современной психологии слово «самооценка» — один из самых популярных терминов. Мы знаем о том, что самооценка должна быть адекватной, что низкая самооценка это плохо и т.д. Если разобраться в сути этого слова, самооценка это, по-другому, «оценка себя». Но что мы име…
	3 секрета развития уверенности в себе с помощью красного цвета Отсутствие уверенности в себе — проблема и беда многих людей. Ощущение неуверенности это одно из самых неприятных ощущений, которые вообще испытывает человек. При этом неуверенность в себе преследует человека повсюду ежедневно, заставляя испытывать напряжение и отчаяние в самых разных ситуациях. П…
	Как выработать уверенность в себе с помощью жестов и поз? Знаете ли вы, что около 70% всей информации при общении с людьми мы получаем через их жесты, позы, мимику, тон голоса и т.д.? Например, согласитесь, руки в боки ассоциируются у нас с уверенностью в себе, а руки за спиной — с задумчивостью и скромностью? Одни позы и жесты говорят о скромности, други…
	7 советов о том, как стать сексуальнее У вас бывают такие дни, когда вам бы хотелось выглядеть еще сексуальнее и привлекательнее, чем обычно? Или, может быть, вы устали от рутины и просто хотите изменить что-то в себе, например, ярче проявить свою сексуальность и индивидуальность. Независимо от того, какая причина движет вами, вы …
	Как правильно отвечать на комплименты Все мы любим принимать комплименты. Однако, в большинстве случаев, когда мы слышим фразу «Ты отлично выглядишь сегодня!», мы часто отвечаем — «Ой, да ладно, это просто платье красивое». Это значит, что, может, нам и приятно принимать комплименты, но отвечать на комплименты ум…

Рубрика: Без рубрики

Тест на эмоциональный интеллект

Опубликовано 24.03.2016 | Автор: yznavai.ru

Предлагаем вашему вниманию бесплатный психологический тест на эмоциональный интеллект.

Эмоциональный интеллект (EQ — emotional quotient, в пер. с англ. — коэффициент эмоционального интеллекта) свидетельствует о способности человека понимать, контролировать и оценивать эмоции.

Некоторые исследователи говорят, что эмоциональный интеллект можно развить, другие говорят, что он представляет совокупность врожденных качеств.

Учеными разработано несколько способов для определения уровня эмоционального интеллекта. Содержание и подход тестов на эмоциональный интеллект очень разнообразны.

Приведенный ниже тест представляет собой комбинацию вопросов, касающихся различных аспектов эмоционального интеллекта. Хотите узнать свой уровень EQ? Пройдите наш тест на эмоциональный интеллект бесплатно без регистрации и смс.

Рубрика: Без рубрики

8 проблем, которые мешают нам быть счастливыми

Опубликовано 24.03.2016 | Автор: yznavai.ru

balloon20-20copy-3432937 Популярный итальянский журнал о психологии и здоровье опубликовал статью американского психолога Артура Фримана, специалиста по когнитивной психологии. Статья посвящалась наиболее распространенным заблуждениям и ошибкам, которые мешают людям быть счастливыми.

Неправильное восприятие, по словам Фримана, приводит к неправильной интерпретации своего жизненного опыта, неправильным выводам, усугублению существующих проблем, а также, созданию новых. В список самых популярных ошибок, которые не дают нам почувствовать себя счастливыми, вошли:

1. Катастрофичные выводы

Часто люди превращают небольшие неурядицы в глобальную проблему, погружая себя в состояние отчаяния и беспомощности. Нужно научиться отделять мелочи от серьезных трудностей. Привычка паниковать и делать из мухи слона мешает людям быть счастливыми и радоваться жизни здесь и сейчас.

2. Чтение мыслей

Иногда люди уверены, что точно понимают причину поведения другого человека. Кроме того, многие люди также часто требуют, чтобы другие понимали причину их поведения или плохого настроения. При этом такие люди отказываются объяснять, чего именно они хотят — «пусть сами догадаются». Такой подход, по словам Фримана, ведет к глубокому разочарованию и взаимным обидам. Открытый контакт и разговор о том, что вы чувствуете или что вас беспокоит, помогает нам почувствовать себя счастливыми.

3. Ложная ответственность

Такое явление имеет место, когда человек чувствует свою вину за все, что происходит. Люди вводят себя в состояние стресса, когда постоянно чувствуют, что они виноваты в плохом настроении или проблемах другого человека, коллектива и т.д.

4. Чрезмерная самоуверенность

Имеется в виду самоуверенность, основанная на иллюзиях. Это случается, когда человек получает признание в какой-то сфере деятельности и приходит к выводу, что это автоматически гарантирует ему успех в других сферах жизни.

5. Полное доверие к критике

Такое происходит, когда человек без доли сомнения верит во всю негативную критику и суждения о нем, не подвергая их собственной оценке и анализу.

6. Завышенные стандарты

Некоторые люди настолько максималисты в некоторых вопросах, что сами бы никогда не смогли соответствовать заявленным стандартам. Стандарты стоит иметь, но они должны быть адекватными.

7. Болезненное сравнение

Когда человек постоянно сравнивает себя с другими людьми, это неизбежно приводит к падению самооценки, а, в результате, к ощущению себя несчастным. Нужно избегать сравнений. Мы все — индивидуальности.

8. Тревожность

Это происходит, когда человек озабочен несуществующими проблемами и тратит свои усилия на то, чтобы избавиться от тревожности, а не решает реально существующие проблемы. Кстати, проблемы со здоровьем, такие как слабая эрекция или ранняя эякуляция, очень влияют на самооценку мужчин, и, это, конечно, не позволяет мужчине чувствовать себя уверенным и счастливым.

	Как все успеть? Простые правила тайм-менеджмента для мам Принято считать, что декретный отпуск — это время, когда женщина обязана ухаживать не только за ребенком, но также успевать все по дому. На практике женщины часто «устают» от декретного отпуска совсем не из-за скуки, а, наоборот — из-за вечной суеты и отсутствия времени на себя. К…
	Почему умные люди живут дольше? Знаете ли вы, что хорошо развитый интеллект помогает людям быть не только успешными, но и здоровыми? Многочисленные эксперименты показали, что низкий уровень интеллекта влияет на жизнь человека негативно. А развитый интеллект, наоборот, делает жизнь человека лучше. Одна из самых увлекат…
	Все слышали о том, что люди делятся на интровертов и экстравертов. Но не все действительно понимают, в чем же разница между интровертами и экстравертами. Многие люди и вовсе считают, что быть экстравертом лучше, чем быть интровертом. Кто-то думает, что, чтобы быть успешным, нужно быть экстраве…
	10 правил воспитанного человека Хорошие манеры украшают человека. С хорошо воспитанными людьми всегда приятно общаться. А невоспитанные люди, напротив, отталкивают от себя окружающих. Это может мешать как в работе, так и в личной жизни. Как стать воспитанным человеком? Но, к счастью, стать воспитанным человеко…
	3 главных отличия пессимистов от оптимистов Быть или не быть оптимистом? Насколько плохо быть пессимистом? Об этом можно спорить бесконечно, и все равно каждый из нас останется при своем мнении. Кто такие оптимисты и пессимисты? Оптимисты это люди, которые стараются видеть больше положительного во всем и готовятся к лучшему. А пессимис…

Рубрика: Без рубрики

Как произвести хорошее первое впечатление?

Опубликовано 15.03.2016 | Автор: yznavai.ru

smiling20woman-5644945 Эффект первого впечатления — невероятно важное явление в нашей жизни. Даже если мы не хотим судить по первому впечатлению о ком-то, очень часто именно первое впечатление ложиться в основу отношений с человеком и влияет на их развитие.

Не секрет, что каждый человек играет несколько психологических ролей с своей жизни: с родителями мы играем одну роль, с друзьями мы играем другую , с потенциальным партнером мы играем третью, а, например, на приеме у врача — четвертую роль и т.д.

Хорошее впечатление рисует в глазах новых знакомых нашу положительную психологическую роль. Когда мы встречаемся снова, мы часто возвращаемся к этой роли. В большинстве случаев мы делаем это почти неосознанно, хотя спустя пару минут общения мы легко можем заметить за собой, что вошли в ту «хорошую» роль, которую помнят наши собеседники. Это как если бы вы встретили старого друга спустя годы, он помнит вас веселым и остроумным, и вы неосознанно входите в эту роль. Так происходит не всегда.

Но чаще всего мы делаем это, потому что понимаем, что произвести хорошее первое впечатление нам необходимо, чтобы у людей сложилось хорошее мнение о нас. На самом деле, факторов формирования первого впечатления несколько, но все они важны одинаково, когда речь идет об эффекте первого впечатления.

Вот несколько полезных советов о том, как произвести хорошее первое впечатление. Конечно, стоит отличать дружеское общение и бизнес-ланч и гибко применять рекомендации в зависимости от ситуации.

1. Не думайте слишком много

Во-первых, самый важный совет: не думайте слишком много. Это позволит вам вести разговор легко и непринужденно, не нервничая и не зацикливаясь на себе. Старайтесь как можно больше фокусироваться на людях, а не на самом себе. Один из важнейших факторов формирования первого впечатления является умение не зацикливаться на себе и не думать слишком много о том, какое мнение о вас сложится. Все хорошо в меру.

2. Представьте, что вы встретились с хорошим другом

Один из самых эффективных способов произвести хорошее первое впечатление на человека — представить, что он уже ваш друг. Если вы представите, что человек, с которым вы собираетесь встретиться или уже встретились и разговариваете — один из ваших хороших друзей, вы неосознанно перестроитесь на нужный лад, начнете улыбаться, примете открытую позу и почувствуете к нему расположение, таким образом, уберете напряжение и неловкость в вашем голосе и жестах.

Эта техника также прекрасно помогает перестать «думать слишком много» во время разговора и возвращает к тому, что происходит здесь и сейчас. Но не стоит впадать в крайности и, например, душить в объятьях нового знакомого или знакомую.

Самое интересное в этой технике то, что вы можете ощутить положительные эмоции по отношению в этому новому человеку, как это обычно бывает по отношению к нашим друзьям. Это также поможет вашему новому знакомому, в свою очередь, настроиться на позитивную волну общения. И ваши отношения смогут развиваться наилучшим образом.

3. Стойте и сидите прямо

Чтобы произвести хорошее первое впечатление о себе, принимайте удобную и расслабленную позу. Не сутультесь. Сидите и стойте прямо. Это заставляет людей чувствовать, что вы — уверенны в себе и уважаете себя. Это усиливает положительный эффект первого впечатления.

4. Будьте позитивны

Это модное слово — позитив — на самом деле играет очень важную роль в общении. Но с ним стоит быть осторожным. Иногда вы можете быть очень позитивным при первой встрече. Но это не всегда правильно — много позитива может выглядеть несколько грубо или просто «слишком» для другого человека в данный момент (у него проблемы, трудный день и т.д.). Лучший способ произвести хорошее первое впечатление это определить настроение человека до начала разговора — понаблюдав за ним — и в подходящем тоне начать общение. После того, как вы установите эмоциональный контакт и немного поговорите, вы можете проявить немного больше позитива, если это уместно.

Независимо от того, позитивны ли вы безгранично с самого начала или проявите больше эмоций уже в процессе, в любом случае стоит начинать знакомство в позитивном ключе (спокойно, но приветливо и энергично). Если же вы, к примеру, начнете знакомство с жалобы, существует большая вероятность того, что человек мысленно приклеит к вам ярлык жалобщика или просто негативного человека.

5. Мысленно представьте встречу до того, как увидите нового знакомого

Визуализируйте, то есть мысленно представьте и услышьте, как событие будет развиваться и как вам приятно будет во время этой встречи.

Увидьте ситуацию, как вы улыбаетесь, как вы приветливы, открыты и хорошо проводите время. Вообразите положительные результаты от общения. Представьте, что это уже случилось, что встреча закончилась так, как вы ожидали. Это удивительно эффективный метод поможет поднять вам настроение и позволит расслабиться не только перед первой встречей, но и перед второй и двадцатой встречей.

Вы можете захотеть вообще не думать ни о чем (совет номер 1) или вести себя как со старым другом (совет номер 2) или попробовать метод визуализации. Попробуйте все эти советы и выясните для себя, какой или какие помогают вам.

6. Слова, с которых вы начинаете разговор, не всегда настолько важны

Если вы используете приведенные выше советы, можете быть уверены, что первые слова, которые вы произносите в начале разговора, не имеют большого значения. Слова это всего лишь 7% общения, по данным психологических исследований. И остальные 93% — это ваш голос и язык тела (жесты, позы, мимика). Хотя, конечно, цифры это только ориентир и не все разговоры попадают под эту статистику.

Итак, не стоит слишком много думать над тем, что сказать, как сказать и каким тоном это сделать. Простое «Привет!» с уверенной расслабленной улыбкой на лице — это все, что надо. Произвести хорошее первое впечатление не так уж и сложно, главное — быудьте естественны и демонстрируйте свои лучшие качества.

Еще статьи по психологии личности:

5 наиболее опасных стран для проживания женщин

8 проблем, которые мешают нам быть счастливыми

	Завышенная и заниженная самооценка: формула самооценки В современной психологии слово «самооценка» — один из самых популярных терминов. Мы знаем о том, что самооценка должна быть адекватной, что низкая самооценка это плохо и т.д. Если разобраться в сути этого слова, самооценка это, по-другому, «оценка себя». Но что мы име…
	Как вернуть уверенность в себе? 6 главных советов Отсутствие уверенности в себе — одно из самых мучительных ощущений на свете. Те, кто знаком с этим чувством, наверняка согласятся. Нет ничего хуже, чем ощущать неуверенность и тревожность постоянно, изо дня в день. Многие из нас с детства привыкли быть славными людьми — милыми, неконфликтными, усту…
	3 секрета развития уверенности в себе с помощью красного цвета Отсутствие уверенности в себе — проблема и беда многих людей. Ощущение неуверенности это одно из самых неприятных ощущений, которые вообще испытывает человек. При этом неуверенность в себе преследует человека повсюду ежедневно, заставляя испытывать напряжение и отчаяние в самых разных ситуациях. П…
	Как выработать уверенность в себе с помощью жестов и поз? Знаете ли вы, что около 70% всей информации при общении с людьми мы получаем через их жесты, позы, мимику, тон голоса и т.д.? Например, согласитесь, руки в боки ассоциируются у нас с уверенностью в себе, а руки за спиной — с задумчивостью и скромностью? Одни позы и жесты говорят о скромности, други…
	7 советов о том, как стать сексуальнее У вас бывают такие дни, когда вам бы хотелось выглядеть еще сексуальнее и привлекательнее, чем обычно? Или, может быть, вы устали от рутины и просто хотите изменить что-то в себе, например, ярче проявить свою сексуальность и индивидуальность. Независимо от того, какая причина движет вами, вы …

Рубрика: Без рубрики

20% родителей считают, что неправильно назвали ребенка

Опубликовано 14.03.2016 | Автор: yznavai.ru

Согласно одному интересному американскому исследованию, в котором участвовало 3 000 родителей, оказывается, среди нас есть много родителей, которые считают, что неправильно назвали ребенка.

Некоторые родители предпочли бы назвать своего ребенка другим именем, когда уже прошло несколько лет после рождения.

Почему так трудно подобрать имя ребенку?

Специалисты комментируют это следующим образом: «Подобрать имя ребенку, которое бы нравилось и родителям, и ребенку, — одно из самых важных решений, которое когда-либо принимается родителями ради счастья своего ребенка». И это очень сложная задача.

Исследование показало, что каждый 5-ый родитель жалеет о том, как он назвал своего малыша и предпочел бы изменить имя ребенку, при этом причин, как выяснилось, оказалось несколько. К сожалению, мы можем только читать и делать выводы из данных американских исследований, ведь имена у российских детей, конечно, отличаются.

Но мы предполагаем, что эта информация в любом случае может быть полезной для родителей из России, которые хотят подобрать имя ребенку максимально удачно.

Итак, что заставляет родителей сомневаться в том, правильно ли они назвали ребенка? 19% опрошенных заявили, что они сожалеют о том, что дали своему малышу такое распространенное имя, как Уильями, Оливер или Джек.

Можно провести аналогию с неофициальной статистикой в России. На пике популярности много лет, и в том числе, в 2012 году, находились имена:

— Александр

— Сергей

— Дмитрий

— Андрей

— Алексей.

Почему родители считают, что неправильно назвали ребенка?

Итак, почему 19% родителей пожалели о своем выборе и хотели бы изменить имя ребенку? Опрошенные родители аргументировали это тем, что, как оказалось, к сожалению, очень много детей носит такое же имя. Выбирая русское имя Александр или Сергей, также стоит быть готовым к тому, что в классе в школе будет еще 2-3 мальчика с таким же именем.

Родители-американцы, которые назвали своих сыновей Эльфи и Томасом также пожалели об этом, так как имена оказались очень популярными. Чего они, вероятно, не ожидали. Иногда это действительно трудно предугадать. Называя своего ребенка редким именем, обнаруживаешь, что в садике еще два мальчика по имени Захар или Федор. Но это, скорее, исключение. Это действительно большое совпадение.

Итак, вернемся в американской статистике. Среди 5 самых популярных имен для девочек, выбираемых американцами, находятся Хло, Руби, Оливия, Эмили и Грэйс. Исследователи советуют: подбирая имя ребенку среди популярных имен, даже если оно вам очень нравится, стоит быть, в таком случае, готовым к тому, что в какой-то момент вы можете пожалеть о принятом решении из-за большой распространенности некоторых имен.

В чем опасность слишком редких имен?

Итак, идем дальше. Некоторые американские родители ради того, чтобы избежать подобной ситуации со слишком распространенными именами, назвали своих детей слишком необычными, даже нелепыми именами, которые трудно произносить окружающим. Это другая крайность.

Таким образом, 20% из числа родителей сожалеют о принятом когда-то решении, так как теперь испытывают дискомфорт из-за сложностей в произношении и написании имени ребенка.

15% родителей выяснили, что они, видимо, не предусмотрели все и выбрали для своего ребенка нелепое имя, которое вызывает смех у окружающих. Как выяснилось, из-за того, что родители неправильно назвали ребенка, порой над именем смеются даже члены семьи, что, конечно, не очень положительно сказывается на психологическом состоянии ребенка.

8% опрошенных родителей обнаружили со временем, что люди неправильно произносят имя ребенка. Таким образом, это превращается в утомительный процесс, когда и родители, и ребенок должны периодически поправлять тех, кто впервые слышит или читает имя, когда его произносят неправильно.

Из этого можно сделать вывод, что подобрать имя ребенку — занятие не простое, это не шутка, а серьезное решение, которое нужно принять, взвесив все факторы: предпочтения родителей, популярность имени, легкость в произношении и отсутствие поводов для насмешек.

Почему все больше людей называют детей старинными именами?

Не секрет, что в России существует мода подбирать ребенку более редкое имя, как например — Тихон, Прохор, Федор. Эти имена напоминают нам имена наших бабушек и прабабушек. И это — хорошая тенденция, так как семейные традиции и уважение к своим предкам — основа любой культуры.

Современные россияне все чаще подбирают именно редкие или даже старинные имена для своих малышей. Это своеобразный вклад в культуру страны. Если вы не знаете какое имя подобрать для своего малыша, в интернете есть масса информации по этому поводу.

	Забавная статистика рождаемости мальчиков и девочек Как узнать, родиться у вас мальчик или девочка? С помощью узи, конечно. Но можно ли предсказать пол будущего ребенка без помощи ультразвукового исследования? Оказывается, существуют некоторые способы предсказать пол будущего ребенка. Правда, этот подход вряд ли можно назвать традиционны…
	Что нужно знать, чтобы быстро зачать ребенка Понятие «беременность» для многих людей это просто встреча сперматозоида и яйцеклетки, ее оплодотворение и, конечно, рождение ребенка. Однако существует множество факторов, которые влияют на способность пары быстро зачать ребенка, а также повышают шансы забеременеть. Как у мужчин,…
	Продукты, которые не стоит есть во время беременности Правильно питание во время беременности является одной из самых важных вещей, о которой стоит заботиться и следить всем женщинам, ожидающим малыша. Как известно, существуют определенные ограничения, касающиеся питания во время беременности. Так, например, существуют продукты, которые н…
	Можно ли пить алкоголь беременным женщинам? Многие женщины во время беременности задаются вопросом, можно ли пить алкоголь беременным женщинам или это строго запрещено? И если можно — какое количество алкоголя не нанесет вреда? Как показывают результаты самых разных исследований, беременные женщины должны доверять своей интуиции, когда речь …
	Что опасно есть во время беременности Многие женщины во время беременности сталкиваются с тем, что питание в этот период становится причиной для излишнего беспокойства. Всем известно, что существуют продукты, которые особенно рекомендуются беременным женщинам. Но также существуют продукты, которые нельзя есть беременным женщинам…

Рубрика: Без рубрики

Психология визуального контакта

Опубликовано 13.03.2016 | Автор: yznavai.ru

woman20smiling20-20copy-3024309 Визуальный, или зрительный, контакт это важный элемент в процессе установления и развития отношений. Знание и понимание этого вида невербального общения может помочь вам производить хорошее первое впечатление.

Вы также можете научиться распознавать знаки и сообщения, которые вам посылают люди, когда, например, пристально смотрят в глаза или же, наоборот, избегают визуального контакта.

Существует даже специальная наука — окулесика, которая изучает язык глаз и визуальное поведение людей. Этот вид невербального общения имеет место тогда, когда два человека одновременно смотрят друг другу в глаза.

Конечно, в разных культурах контакт глаз может трактоваться по-разному, но в целом, зрительный контакт считается одним из самых эффективных инструментов для установления связи между двумя людьми.

Глаза часто называют «зеркалом души», потому что глазам могут многое рассказать о личности человека. Но прежде нужно иметь представление о том, как именно читать по глазам.

Когда вы первый раз разговариваете с человеком, вы можете смотреть в глаза или избегать визуального контакта, но в любом случае, ваше поведение моментально превращается в сигнал собеседнику. Если при первом знакомстве вы смотрите в глаза человеку, то вы подаете ему сигнал о том, что он находится у вас в поле зрения и, кроме того, что вы уверены в себе.
Люди от природы тянутся к тем, кто обладает здоровой самооценкой. Если вы думаете о себе хорошо, это не значит, что вы эгоист и зациклены на себе. Если вы поддерживаете визуальный контакт с собеседником, вы как бы говорите ему, что вы его слушаете и интересуетесь тем, что он хочет сказать.

Визуальный контакт это, бес сомнения, ценно. Но если вы смотрите на собеседника и больше не смотрите ни на что (проще говоря, глазеете), человеку может стать просто не по себе. Непрерывный зрительный контакт, как минимум, смущает и вызывает чувство дискомфорта у любого нормального человека.

Кроме того, постоянный визуальный контакт может быть признаком обмана. Человек может усиленно стараться не отрывать взгляд от собеседника, когда лжет, потому что его глаза могут попросту начать «бегать». Поэтому человек может предпочесть глазеть на собеседника, чтобы бегающий взгляд не выдал его намерения.

Чтобы поддерживать оптимальный уровень зрительного контакта, эксперты советуют делать следующее: смотрите в глаза собеседника в течение 4-5 секунд, потом отведите ненадолго глаза на рот или нос собеседника или находящийся рядом предмет, а после — восстановить зрительный контакт. И так столько раз, сколько нужно.

Если вы не смотрите в глаза человеку, это чаще всего означает, что вы что-то скрываете. Даже если вы застенчивы или нервничаете, это выглядит нечестно и вводит людей в заблуждение. Человек, с которым вы беседовали, так и останется в догадках, что именно вы скрываете. Может быть, вы посчитали его скучным, непривлекательным или не стоящим вашего внимания — и просто не сказали об этом.
Скорее всего, человек неправильно воспримет ваше отношение к нему, сделав не очень приятные выводы о вас. Эта распространенная проблема в общении может быть легко устранена с помощью визуального контакта.

Когда вы беседуете с кем-то и человек делает паузу, чтобы подумать над ответом, обратите внимание на то, в каком направлении двигаются его глаза. Человек, который смотрит налево, обращается к области мозга, которая отвечает за память. Он пытается вспомнить какие-то факты перед тем, как пересказывать их вам. Если же человек смотрит направо, то он обращается к участку мозга, который отвечает за творческий процесс. То есть он, вероятно, врет или придумывает событие или историю, чтобы рассказать вам.

Визуальный контакт это наука, значит, мы можем научиться контролировать наш взгляд, его длительность и частоту, но есть вещи, которые не поддаются нашему контролю — это размер зрачков. В 1975 году психолог Экхард Гесс, основатель необычной науки пьюпилометрии (наука об измерении расширения зрачков) — выяснил, что зрачки могут реагировать не только на свет.
Когда мы испытываем интерес к человеку, с которым разговариваем, или к предмету разговора, наши зрачки расширяются. Когда нам скучно, зрачки становятся меньше. Чтобы убедиться в этом, в следующий раз, когда вы будете гулять с другом или подругой, заговорите на тему, интересную вашему другу, а потом неожиданно смените тему разговора и заговорите, например, об уровне безработицы в Папуа и Гвинее. Понаблюдайте, как изменится размер его зрачков.

Освоив азы психологии визуального контакта, вы сможете успешно завязывать как личные, так и профессиональные отношения. Не стоит пренебрегать силой визуального контакта, а, наоборот, нужно максимально ее использовать.

Как научиться флиртовать? Искусство и секреты флирта

Опубликовано 13.03.2016 | Автор: yznavai.ru

d09ad0bed0bfd0b8d18f20woman20flirt-6972224 Флирт это искусство? Может быть. Но усвоив определенные уроки флирта, каждый может научиться этому волшебному искусству флирта. Обучению искусству флирта посвящено много книг и статьей по психологии.

От обилия информации иногда можно просто растеряться. Поэтому мы составили для вас список самых полезных рекомендаций о том, как научиться флиртовать.

Читайте наши советы и не забудьте на ближайшей вечеринке применить их на практике.

Итак, секреты флирта, которые должен знать каждый:

1. Не стоит ожидать многого от флирта. Если вам понравился человек, воображение может тут же нарисовать картину вашего совместного будущего и т.д.

Избегайте фантазий и завышенных ожиданий, чтобы после не разочароваться. Просто наслаждайтесь моментом.

2. Ключ к тому, как научиться флиртовать — уверенность в себе и адекватная самооценка. Если ваша самооценка не на высоте, работайте над собой. Уверенные в себе люди непроизвольно излучают обаяние и очарование.

3. Не флиртуйте со всеми подряд. Если вы хотите научиться искусству флирта, ваши действия должны быть искренними. Не стоит флиртовать со всеми мужчинами/женщинами на вечеринке. Остановите свой выбор на тех, кто кажется вам действительно привлекательными.

4. Один из ключевых секретов флирта — улыбка. Флирт это развлечение, поэтому не будьте при этом слишком серьезными и улыбайтесь чаще.

5. Устанавливайте зрительный контакт — это очень важно в искусстве флирта. Но не стоит глазеть на человека. Периодически смотрите в глаза собеседнику и, конечно, не забывайте при этом улыбаться.

6. Будьте открыты для общения и флирта. Люди чувствуют, когда человек закрывается, и теряют интерес. Напротив, если вы открыты для общения, люди будут тянуться к вам. Главное, не переусердствовать. Вы должны заинтересовать и увлечь собеседника, а не утомить. Это один из секретов флирта.

7. Расслабьтесь и чувствуйте себя комфортно, флиртуя с собеседником. Флирт это не испытание и не экзамен. Это способ зарядиться позитивной энергией. Так что получайте от флирта, прежде всего, положительные эмоции.

8. В искусстве флирта важно говорить людям комплименты, даже если вы едва знакомы. Важно делать комплименты искренне. Вы можете оценить красивую одежду, аксессуары, глаза, улыбку, чувство юмора и т.д.

9. Принимайте открытые и расслабленные позы. Не стоит прибегать к закрытым позам, таким как скрещенные на груди руки, нога на ногу, взгляд в пол и т.д.

10.Одним из условий того, как научиться флиртовать, является отсутствие страха. Не бойтесь начинать разговор. Если вы встретились взглядом с симпатичным вам человеком, не стесняйтесь подойти и завести разговор. Поддерживайте разговор. Если вдруг вы не знаете, что сказать, задайте собеседнику открытый вопрос о хобби, путешествиях, кино и т.д.

11. Наблюдайте за реакцией собеседника. Иногда люди сигнализируют о том, что они не в настроении флиртовать. Об этом (отсутствие улыбки, усмешка, блуждающий вдалеке взгляд и т.д.) Удалитесь сразу, как это заметите, но сделайте это спокойно и уверенно. Наверняка, на вечеринке найдутся люди, настроенные на флирт.

Читайте также другие статьи по психологии:

Секреты идеального поцелуя. Как научиться целоваться

Любимый цвет — что он может рассказать о вашем характере?

28 главных причин, по которым ссорятся пары

	Супруги, которые познакомились в интернете, расстаются чаще остальных Многие люди положительно относятся к поиску отношений через интернет. Однако, по словам ученых, люди, которые встретились в интернете, склонны чаще расставаться. Почему так происходит? Ученые из Университета Мичигана в США выяснили, что пары, которые познакомились в интернете, ра…
	Стоит ли жить вместе до свадьбы? 6 причин задуматься Многие люди в наше время предпочитают «проверять отношения» и живут вместе до свадьбы в так называемом «гражданском браке». Кто-то находит плюсы в совместной жизни до свадьбы. А кто-то, наоборот, видит одни минусы в «гражданском браке». Стоит ли жить вместе до св…
	Совместимость в любви и браке: 5 главных условий Совместимость двух людей является ключом к счастливой жизни. И, по мнению британских ученых, секс не имеет особого отношения к совместимости в любви и браке. По их словам, за счастливый союз двух людей отвечают другие важные факторы. И среди этих факторов нет всем известной сексуальной …
	Кто изменяет чаще? Интересная статистика измен мужчин и женщин Флирт это не всегда безобидная и невинная шутка. Флирт это игра с огнем, которая иногда заканчивается плачевно для отношений. Не секрет, что безобидный, на первый взгляд, флирт очень часто заканчивается изменой. К сожалению, измены являются одной из главных причин разводов как в России, так и в дру…
	Почему поцелуи полезны для здоровья? Кто не любит целоваться?! Таких людей очень мало. Но оказывается, поцелуи это не только приятное, но еще и невероятно полезное занятие. Эксперты провели массу исследований и выяснили, в чем же все-таки состоит польза поцелуев для здоровья. Итак, вот почему поцелуи полезны для здоровья: Поцелу…

Рубрика: Без рубрики

5 советов, как научиться доводить дела до конца

Опубликовано 24.01.2016 | Автор: yznavai.ru

Умение доводить начатое до конца очень важно для любого человека. Способность доводить дела до конца влияет на уверенность в себе и дает свободу выбора.

Почему же люди не доводят начатое до конца, если это так важно? Одна из главных причин этому — скука. Действительно, начало работы — это момент восхитительный и захватывающий.

Но иногда бывает так, что удовольствие от процесса уходит, а дело продолжать нужно. Как же быть в такой ситуации? Скуку необходимо преодолеть, а для этого нужно знать «психологию скуки» и найти против нее оружие.

Как научиться доводить дела до конца?

Ниже представлены полезные советы из чудесной книги «Отказываюсь выбирать!» Барбары Шер. Автор предлагает несколько стратегий, которые помогают довести любую работу до конца, даже если она больше вас совсем не увлекает.

1. Съешьте сначала овощи, но помните, что впереди десерт

Когда нельзя избавиться от скучной задачи, используйте как стимул заманчивый новый проект. Он будет наградой за завершение неинтересного дела.

2. Отслеживайте, сколько осталось

Важно знать, как далеко вы продвинулись и сколько еще осталось, — иначе задача выглядит уходящей в бесконечность. Заранее определите метки, что осталось семьдесят пять, пятьдесят или двадцать пять процентов работы.

3. Подключите фантазию

Иногда вы можете привнести в работу новый подход — экспериментировать всегда интересно. Вообразите, например, что завтра предстоит читать лекцию людям, которые не знают ничего по вашей теме и будут с восторгом ловить каждое слово. Или представьте, что ваша работа — важнейшая на земле, ее надо срочно закончить и отдать людям, пока ее не украли злые инопланетяне.

4. Используйте атмосферу

Скучное окружение? Такая атмосфера — прекрасный материал для романа или сценария (поэмы, антропологического исследования, а может, и телешоу). Наблюдение за банальными мелочами позволит дистанцироваться от среды и оградит вас от ее давления. Если записывать подслушанный диалог, банальности могут даже развлекать.

5. Работайте короткими бросками

Используйте таймер и работайте над проектом по пятнадцать минут. Или наметьте работать по полчаса сегодня, завтра и в субботу. Заключите с собой договор и придерживайтесь его, пока не закончите работу.

Помните: вы не обязаны доводить до конца все начатые дела, но вы должны это уметь. Это умение пригодится вам, когда появится то, что действительно стоит закончить.

Это были советы из книги «Отказываюсь выбирать!» Барбары Шер — книги о том, как использовать свои интересы, увлечения и хобби, чтобы построить жизнь и карьеру своей мечты.

Скачать книгу «Отказываюсь выбирать!» Барбары Шер или купить ее в печатном виде вы можете на сайте издательства «Манн, Иванов и Фербер».

	Как музыка помогает лечить болезни? 7 фактов о музыкотерапии Знаете ли вы, что музыка способна помочь при выздоровлении, восстановлении навыков и реабилитации? К сожалению, музыка вряд ли поможет выжить при травме головного мозга. Но полезную роль в выздоровлении она действительно способна сыграть. Новая книга Виктории Уильямсон «Мы — это м…
	10 советов, как достигать максимальных результатов в стрессовых ситуациях Всем нам знакомо выражение «потерпеть неудачу под давлением стресса». Психологи называют это «психологическим срывом». «Психологический срыв» — это неудача в определенном виде деятельности в стрессовой ситуации. Но психологический срыв — это не только провал сам по…
	5 советов, как построить счастливые отношения и сохранить брак Психологи, сексопатологи и социологи давно уже пытаются связать противоречащие друг другу явления: сексуальность и бытовую сторону жизни. Нам дают бесконечные советы о том, как добавить пикантности и разнообразия в супружеские сексуальные связи. Нам говорят, что, когда желание …
	8 главных признаков стресса В суматохе дней мы не часто замечаем, сколько жизненной энергии тратим впустую из-за стрессов и нагрузок. Однако существует множество сигналов, с помощью которых организм показывает нам, насколько ему не хватает покоя и расслабления. Одна из лучших книга на тему стресса и здорового образ…
	Как реклама влияет на нашу психику? Реклама — это один из самых мощных двигателей торговли. Реклама окружает нас повсюду — в журналах, в интернете, в транспорте и т.д. Но оказывается, реклама рекламе рознь. Почему мы «верим» одной рекламе и не верим другой? Что особенного в рекламе, которая заставляет нас покупать тот или иной товар? …

Рубрика: Без рубрики

5 принципов стильного гардероба

Опубликовано 23.01.2016 | Автор: yznavai.ru

Знаете ли вы, что принцип эффективного гардероба сводится к следующему: количество образов равно количеству вещей. О человеке можно многое узнать по созданному им образу. Умение создавать стильные образы необходимо как в повседневной жизни, так и в путешествиях.

Как выглядеть стильно в любом путешествии?

Как решить, что взять с собой, а что все же оставить в шкафу, чтобы быть готовым и к прогулке через весь город, и к походу в оперу? Как всегда быть одетым по погоде? Что надеть, чтобы не выглядеть туристом и хорошо получиться на фотографиях? А ведь одежда еще иногда пачкается и мнется — и это тоже нужно предусмотреть.

Ниже представлены полезные советы из книги «Стильное путешествие налегке» Анны Шарлай. В книге можно найти массу полезных советов о том, как создать свой стиль, как выглядеть стильно в путешествиях, как правильно подбирать обувь и аксессуары и т.д.

5 принципов стильного гардероба на каждый день

Стильный гардероб создать не так уж и трудно. Главное — следовать простым принципам по подбору одежды и учитывать особенности своей личности, фигуры, возраста и т.д.

1. Стиль и ваша личность

Покупайте вещи, которые наилучшим образом выражают вас, вашу индивидуальность. Ищите вещи, про которые вы можете сказать: «Это я». Вы — уникальны, поэтому подбирайте одежду, которая будет отражать вашу уникальность.

2. Стиль и ваша фигура

Большинство вещей сшиты на определенную фигуру и хороши только на ней. Изучите свое тело. Определение способов «упаковки» именно вашего тела в одежду потребует времени, но результат того стоит. Особенно если вы много фотографируетесь и хотите нравиться себе на фото.

3. Правильные аксессуары

Не секрет, что правильные аксессуары меняют образ в лучшую сторону и вносят разнообразие.

4. Сочетаемость вещей

Ищите вариабельные вещи, которые можно по-разному использовать, но не покупайте дешевые трансформеры — из-за мнимой универсальности они быстро теряют вид и подводят в самый неподходящий момент: рвется шов, отклеивается подошва, наполовину отрывается деталь-крепление и т. д. К тому же «брюки превращаются в легкие шорты» — это не стильно.

5. Ваши цвета

Найдите подходящие вам цвета и купите однотонные топы без декора в этих тонах. Вы всегда будете выглядеть свежей, и к тому же такие вещи
проще сочетать.

Это были полезные советы из новой книги о стиле «Стильное путешествие налегке» (автор — Анна Шарлай). Книга представляет собой красочное пособие по стилю для тех, кто хочет всегда и везде выглядеть элегантно и уверенно.

Скачать или купить бумажную версию книги «Стильное путешествие налегке» вы можете на сайте издательства «Манн, Иванов и Фербер».

	Секреты красоты Пенелопы Круз Испанская актриса Пенелопа Круз является одной из самых привлекательных и сексуальных женщин в современном кино. И даже после рождения уже второго ребенка Пенелопа демонстрирует свое красивое тело и сексуальность. Но, как оказывается, секрет красоты Пенелопы Круз кроется не только в ее приро…
	Секреты красоты Кейт Миддлтон Кейт Миддлтон стала одной из самых популярных фигур интернета в последние несколько лет. Кажется, людей интересует все, что касается этой улыбчивой и очаровательной девушки, просто потому что теперь она — член королевской семьи. Поклонники хотят знать все, что только можно узнать о Герцогине Кембрид…
	Как правильно брить ноги? 4 совета экспертов Женщины хотят выглядеть безупречно и летом, и зимой. При этом, летом проблема удаления волос стоит особенно остро — ведь мы носим открытую одежду, купальники и т.д. И бритье ног становится одной из обязательных процедур для женщин. И, конечно, все женщины понимают, что, чтобы выглядеть привлекатель…
	6 секретов красоты голливудских звезд У каждой женщины есть свои секреты красоты. Голливудские звезды, конечно, тоже не исключение. У них тоже есть свои секреты привлекательности, которыми они периодически делятся с журналистами. Мы составили список секретов красоты голливудских звезд, которые теперь и вы можете взять себе на вооружение…
	Напитки, из-за которых темнеют зубы Красивая улыбка, как известно, это недорогой способ выглядеть красиво. А если улыбка — белоснежная, то это выглядит еще более привлекательно. Почему темнеют зубы? Вы когда-нибудь задавались вопросом — почему темнеют зубы? Конечно, существуют следующие факторы, которые влияют на цвет зубов: -…

Рубрика: Без рубрики