Можно ли повысить креативность и развить креативное мышление? Да, это возможно благодаря тренингам, урокам актерского мастерства, рисованию и т.д. Но есть еще более доступные способы повысить креативность — их можно внедрить в нашу жизнь с легкостью и удовольствием.
По словам психологов, обстановка и вещи, которые нас окружают, помогают развить креативное мышление — если они несут в себе дух творчества и креативности.
В общем, чтобы помочь себе развить креативность, максимально погрузитесь в творческую атмосферу. Ученые выяснили, в каких условиях лучше всего развиваются творческие способности:
1. Креативность зависит от обстановки вокруг нас
Как показывают исследования, однообразное, скучное и безликое оформление офиса или квартиры может вредить развитию креативного мышления. В чем же связь?
В ходе эксперимента, участники выполняли тесты, сидя в картонной коробке. В эксперименте также было еще две группы участников: одна группа решала тесты за пределами коробки, а вторая — в комнате без коробки.
Оказалось, что люди, сидевшие за пределами коробки, справились с тестами лучше, чем тем, кто сидел внутри коробки или те, кто не видел коробки.
Что это значит? Уровень креативности зависит от обстановки вокруг. Чем скучнее и однообразнее обстановка, тем сложнее «разбудить» наши творческие способности.
2. Физическая активность повышает креативность
Какая связь между спортом и креативностью? Все дело в том, что спорт стимулирует работу мозга, а значит, и творческие способности. Эксперименты показали, что дети, которые много двигаются и занимаются спортом, лучше выполняют тесты на воображение, память и т.д.
Работая над важным заданием, психологи рекомендуют прерываться на небольшую прогулку. Если выйти из офиса или помещения невозможно, просто пройдитесь пешком — это повысить способности мыслить творчески.
3. Креативные вещи стимулируют творческие способности
Эксперименты показали, что мы можем заряжаться творческими способностями от вещей, которые нас окружает.
Эксперты выяснили, что, например, логотип в виде «надкусанного яблочка» компании Apple считается символом креативности. При выполнении тестов люди находили больше креативных решений, когда в их поле зрения был логотип Apple.
Подобный «прилив» творческих способностей можно вызывать, если окружить себя:
— символами креативности (дизайнерскими вещами, необычными изделиями ручной работы и т.д.)
— логотипами компаний, известных своим творческим подходом
— фотографиями открытого пространства без границ, пейзажами с бесконечными полями и т.д.
В общем, когда вокруг нас креативные вещи, это пробуждает в нас креативность.
4. Путешествия повышают креативность
В ходе эксперимента ученые выяснили, что после путешествий за границу уровень креативности у студентов повышался. Психологи также говорят, что фотографии из далеких стран, необычные пейзажи и виды помогают пробудить творческие способности.
У ученых пока нет данных о том, насколько путешествия по своей стране развивают креативность. Но впечатления от путешествий, например, в Карелию, на Качатку или на Байкал наверняка полезны для воображения.
Это были 4 простых способа, как развить творческие способности. Очевидно, что первый шаг к тому, чтобы стать более креативной личностью — создание творческой атмосферы как дома, так и на работе.
 |
Как все успеть? Простые правила тайм-менеджмента для мам
Принято считать, что декретный отпуск — это время, когда женщина обязана ухаживать не только за ребенком, но также успевать все по дому. На практике женщины часто «устают» от декретного отпуска совсем не из-за скуки, а, наоборот — из-за вечной суеты и отсутствия времени на себя. К… |
 |
Почему умные люди живут дольше?
Знаете ли вы, что хорошо развитый интеллект помогает людям быть не только успешными, но и здоровыми? Многочисленные эксперименты показали, что низкий уровень интеллекта влияет на жизнь человека негативно. А развитый интеллект, наоборот, делает жизнь человека лучше. Одна из самых увлекат… |
 |
Все слышали о том, что люди делятся на интровертов и экстравертов. Но не все действительно понимают, в чем же разница между интровертами и экстравертами. Многие люди и вовсе считают, что быть экстравертом лучше, чем быть интровертом. Кто-то думает, что, чтобы быть успешным, нужно быть экстраве… |
 |
10 правил воспитанного человека
Хорошие манеры украшают человека. С хорошо воспитанными людьми всегда приятно общаться. А невоспитанные люди, напротив, отталкивают от себя окружающих. Это может мешать как в работе, так и в личной жизни. Как стать воспитанным человеком? Но, к счастью, стать воспитанным человеко… |
 |
3 главных отличия пессимистов от оптимистов
Быть или не быть оптимистом? Насколько плохо быть пессимистом? Об этом можно спорить бесконечно, и все равно каждый из нас останется при своем мнении. Кто такие оптимисты и пессимисты? Оптимисты это люди, которые стараются видеть больше положительного во всем и готовятся к лучшему. А пессимис… |
На нашем сайте читайте онлайн о психологии всегда самые последние новости психологии, а также статьи о психологии и сексуальных отношениях. Для вас онлайн психология мужчины и женщины, психология личности, самооценка и уверенность в себе, книги для саморазвития, психология воспитания детей, развивающие книги для детей, психологические тесты онлайн бесплатно без регистрации.
Готов ли ребенок к школе? Этот вопрос волнует всех родителей будущих первоклассников. Особенно он актуален, когда до поступления в школу остается всего несколько месяцев.
А если учитывать, что сегодня в детских садах детей не учат читать и писать, то вся ответственность ложится на плечи родителей.
Как же подготовить дошкольника к первому классу? И можно ли сделать это достаточно быстро, к примеру, в течение месяца? С чего начать подготовку? Прежде всего стоит вспомнить список навыков, которые должны быть развиты у малыша к первому классу.
Какие навыки должны быть развиты к первому классу?
Во-первых, это развитие общего кругозора. Малыш должен ориентироваться в бытовых вещах (знать, как его зовут, как зовут его родителей, свой адрес и т.д.), знать окружающий мир (речь об общем кругозоре и знаниях окружающего мира).
Во-вторых, у ребенка должны быть развиты разные виды мышления: пространственное, логическое, абстрактное и творческое. Что это значит? К примеру, ребенок должен уметь обобщать предметы и явления, находить сходства и различия между ними, решать простые логические задачи, уметь складывать одни геометрические фигуры в другие.
В-третьих, он должен быть внимательным. Это означает умение сосредотачиваться, переключаться и распределять внимание.
В-четвертых, у него должна быть развита память.
В-пятых, на соответствующем уровне должно быть и развитие устной речи. Это и произношение, и умение составлять связный рассказ о предметах и явления, и умение разучивать стихи и прозу, и умение вести диалог и сочинять сказки.
В-шестых, у малыша должна быть развита мелкая моторика, необходимая для обучения письму. Это подразумевает целый перечень навыков: умение правильно держать разные предметы для письма и рисования, проводить прямые линии, писать печатные буквы, вырезать и клеить, рисовать, лепить и делать аппликации.
И, наконец, в-седьмых, ребенок должен освоить простейшие математические навыки. Знать цифры от 0 до 9, решать элементарные задачи на сложение и вычитание, ориентироваться на листе бумаги в клетку.
Как подготовить ребенка к школе за 1 месяц?
На самом деле почти все эти разнородные навыки можно развить про помощи регулярных занятий и правильной методики обучения. И обучение не займет больше месяца.
Хорошо подходит методика Kumon, в которой есть специальная серия обучающих тетрадей «Готовимся к школе».
Речь о пяти развивающих тетрадях с игровыми заданиями. Все они построены по принципу «от простого к сложному»: задания постепенно усложняются от начала к концу тетради.
Заниматься по ним можно всего по 20 минут в день. Главное, делать это регулярно. И тогда дошкольник приобретет навыки письма, счёта, а также научится работать с ножницами и клеем.
Вот 5 типов заданий, которые необходимы для успешной подготовки к школе.
1. Раскрась картинку и пройди лабиринт с цветными геометрическими фигурами. На развитие мелкой моторики, знакомство ребёнка с цветами и формирование художественного вкуса.
Смотрите подробнее: «KUMON. Готовимся к школе. Учимся раскрашивать»
2. Вырежи геометрическую фигуру или предмет и расположи их на картинке. Задания такого типа научат ребенка клеить, делать аппликации и собирать пазлы, помогут запомнить геометрические фигуры и цвета, разовьют мелкую моторику руки и пространственное мышление ребенка.
Смотрите подробнее: «KUMON. Готовимся к школе. Учимся клеить»
3. Лабиринты. Когда ребенок проходит лабиринты, у него развивается мелкая моторика руки, логическое мышление, память, он учится проводить разные типы линий, а значит готовиться к письму.
Смотрите подробнее: «KUMON. Готовимся к школе. Учимся проходить лабиринты»
4. Разрежь картинку по линиям. Подобные задания помогут ребенку научиться вырезать фигуры простых и сложных форм, разовьют мелкую моторику и разные виды мышления малыша.
Смотрите подробнее: «KUMON. Готовимся к школе. Учимся вырезать»
5. Проведи линии от одной цифры до другой, соедини по точкам, напиши цифру, выбери правильную геометрическую фигуру. Такие упражнения разовьют математические способности ребенка, порядковый счёт от 1 до 30, ребенок поупражняется в написании чисел, запомнит геометрические фигуры, потренируется в письме.
Смотрите подробнее: «KUMON. Готовимся к школе. Учим числа и фигуры»
Такие задания не только развивают ключевые навыки, необходимые для поступления в школу, но и тренируют внимание, усидчивость, память, воспитывают самодисциплину, привычку к самостоятельным занятиям и формируют уверенность в себе и своих силах. Все это качества, необходимые для успешной учебы.
Читайте подробнее о тетрадях Kumon на сайте издательства «Манн, Иванов и Фербер».
KUMON — это крупнейший международный центр дополнительного образования. Сегодня по программам KUMON обучаются в 48 странах более 4 млн детей и подростков в возрасте от 2 до 17 лет.
 |
«Большая книга природы»: развивающая книга для детей в стихах
Новая развивающая книга «Большая книга природы» — позавательная книга о природе в стихах и картинках. В книге представлены небольшие рассказы и стихи о животных, птицах, насекомых, морских жителях, явлениях природы и т.д. Великолепные картинки и трогательные стихи д… |
 |
Развивающие раскраски-плакаты «Веселый зоопарк» и «Город»
Гигантские раскраски?! Почему бы и нет! Новые развивающие раскраски «Веселый зоопарк» и «Город» — это огромные плакаты для раскрашивания. Эти раскраски можно раскрашивать несколько часов и даже дней. Раскраска-плакат «Город» Развивающая раскраска «Го… |
 |
Как научить ребенка хорошим манерам?
«Хорошие манеры. Веселые советы» — это новая развивающая книга для детей от Филиппа Жальбера. Эта забавная познавательная книга — настоящий учебник хороших манер для детей. Книга в игровой форме учит детей таким хорошим манерам, как: уважать окружающих быть внимательными и аккуратны… |
 |
5 интересных фактов о животных из книги «Занимательная зоогеография»
Новая книга о животных «Занимательная зоогеография» — это энциклопедия о с фото-иллюстрациями от известного фотографа Валерия Малеева. В книге представлено описание и фотографии более 150 животных со всей планеты. 5 интересных фактов о животных Из книги «Занимательная зоогеография» вы … |
 |
Космоса вызывает огромный интерес и у взрослых, и у детей. Ученые уже много лет изучают космос и продолжают делать сенсационные открытия. И несмотря на это, у землян все равно остается множество вопросов. Новая книга «Профессор Астрокот и его путешествие в космос» — это детская энциклоп… |
На нашем сайте читайте онлайн о психологии всегда самые последние новости психологии, а также статьи о психологии и сексуальных отношениях. Для вас онлайн психология мужчины и женщины, психология личности, самооценка и уверенность в себе, книги для саморазвития, психология воспитания детей, развивающие книги для детей, психологические тесты онлайн бесплатно без регистрации.
Чтобы чего-то добиться, недостаточно одного желания или мечты. Нужно действовать. И при этом, действовать правильно.
Бывает, что вы не доводите дело до конца, быстро опускаете руки и теряете уверенность в себе? На самом деле, это случается со всеми людьми. И у большинства людей, после череды неудач, возникает вопрос — как развить целеустремленность?
Целеустремленность это умение держаться цели, действовать по плану шаг за шагом, двигаясь несмотря ни на что. И к счастью, все это в наших руках.
Одна из лучших книг о том, как ставить и достигать цели — книга Бриджит Кобб «Управляй своей мечтой». Мы выбрали из книги основные правила о том, как развить целеустремленность. Они должны помочь вам разобраться, что именно вам не хватает, чтобы добиваться своих целей.
Кстати, наши цели могут быть как глобальными (заработать миллион), так и более скромными (научиться играть на гитаре, похудеть на 3 кг). Все, что важно для вас, может быть вашей целью.
1. Вы должны точно знать, чего вы хотите достичь. Четкая цель — ключ к успеху. Представьте свою цель максимально детально.
2. Разбивайте «глобальный» план на более мелкие задачи. Сложная задача не пугает нас так сильно, если разбить ее на небольшие «подзадачи» и двигаться шаг за шагом.
3. Составляйте план ваших действий. Это обязательное условие успеха. В вашей голове, а также, желательно, на бумаге, вы должны видеть план своего движения к цели. У вас должен быть общий план действий, а также ежедневный план.
4. Отслеживайте результаты согласно плану. Двигаясь согласно плану, вы гарантируете себе поступательное движение к цели, пусть медленное, но верное. Оценивайте свою работу шаг за шагом и делайте выводы — что нужно делать больше, что делать по-другому.
Отслеживая результаты шаг за шагом, вы укрепляете мотивацию. Ведь вы видите результаты — пусть небольшие, но стабильные.
5. На пути к цели вы должны получать удовольствие от процесса. Даже если вы устаете и работаете без остановки. Если вы не получаете удовлетворение от того, что делаете на пути к цели — значит, цель, вероятно, выбрана неправильно.
6. Разберитесь в страхах, которые мешают вам двигаться вперед. Звучит банально, но только вы можете не позволить себе действовать или, наоборот, заставить себя идти вперед. Наши страхи блокируют творческую энергию, полет мысли и способность бороться с препятствиями. Залог успеха любого начинания — вера в то, что «вы это сможете».
7. Найдите для себя то, что способно поддержать вас в минуты отчаяния. У вас наверняка ест свои ориентиры — в бизнесе, в спорте и т.д. Эти люди вдохновляют нас своими успехами.
Полезно вспоминать об успешных людях, которые добились целей своим трудом. Читайте их биографии, поместите их фото возле компьютера. В минуты безверия в себя и апатии это придает сил и заряжает оптимизмом.
Это были полезные советы о том, как ставить и достигать цели. Конечно, эта замечательная книга Бриджит Кобб «Управляй своей мечтой» способна принести намного больше пользы, если прочесть ее полностью. Практические советы и упражнения в книге позволяют по-новому взглянуть на понятие «целеустремленность».
Надеемся, эти советы помогут вам развить в себе целеустремленность, упорство и настойчивость в достижении целей.
 |
Как все успеть? Простые правила тайм-менеджмента для мам
Принято считать, что декретный отпуск — это время, когда женщина обязана ухаживать не только за ребенком, но также успевать все по дому. На практике женщины часто «устают» от декретного отпуска совсем не из-за скуки, а, наоборот — из-за вечной суеты и отсутствия времени на себя. К… |
 |
Почему умные люди живут дольше?
Знаете ли вы, что хорошо развитый интеллект помогает людям быть не только успешными, но и здоровыми? Многочисленные эксперименты показали, что низкий уровень интеллекта влияет на жизнь человека негативно. А развитый интеллект, наоборот, делает жизнь человека лучше. Одна из самых увлекат… |
 |
Все слышали о том, что люди делятся на интровертов и экстравертов. Но не все действительно понимают, в чем же разница между интровертами и экстравертами. Многие люди и вовсе считают, что быть экстравертом лучше, чем быть интровертом. Кто-то думает, что, чтобы быть успешным, нужно быть экстраве… |
 |
10 правил воспитанного человека
Хорошие манеры украшают человека. С хорошо воспитанными людьми всегда приятно общаться. А невоспитанные люди, напротив, отталкивают от себя окружающих. Это может мешать как в работе, так и в личной жизни. Как стать воспитанным человеком? Но, к счастью, стать воспитанным человеко… |
 |
3 главных отличия пессимистов от оптимистов
Быть или не быть оптимистом? Насколько плохо быть пессимистом? Об этом можно спорить бесконечно, и все равно каждый из нас останется при своем мнении. Кто такие оптимисты и пессимисты? Оптимисты это люди, которые стараются видеть больше положительного во всем и готовятся к лучшему. А пессимис… |
На нашем сайте читайте онлайн о психологии всегда самые последние новости психологии, а также статьи о психологии и сексуальных отношениях. Для вас онлайн психология мужчины и женщины, психология личности, самооценка и уверенность в себе, книги для саморазвития, психология воспитания детей, развивающие книги для детей, психологические тесты онлайн бесплатно без регистрации.
Мы неизбежно сталкиваемся в нашей жизни с конфликтными ситуациями, когда наши интересы пересекаются с желаниями и интересами других людей — дома, на работе, в магазинах, на дорогах и т.д.
Конфликт это всегда неприятно, но есть хорошая новость : мы можем научиться тому, как вести себя в конфликтной ситуации правильно и эффективно.
Для этого нужно понимать, что можно делать в конфликтной ситуации и чего делать не стоит. От нашего поведения часто зависит немало. То, как мы говорим, в каком тоне и какими словами может повлиять на исход конфликта.
Итак, 4 секрета успешного общения в конфликтных ситуациях из новой книги для саморазвития «Сила эмпатии. Ключ к конструктивному общению и успешным переговорам».
1. Учитесь активному слушанию
Научитесь действительно слушать человека, а не делать вид, что слушаете. Люди чувствуют, когда вы просто от них отмахиваетесь с помощью общих фраз «Да, да, все понятно», «Это, конечно, неприятно» и т.д. Когда человек активно слушает, он задает вопросы и находится в «теме» разговора. Даже если разговор неприятный.
Люди легко распознают «фальшивое» слушание, поэтому не притворяйтесь, будьте «здесь и сейчас». Так вы увеличите шансы разрешить конфликт.
2. Проявляйте понимание
Понимание это мощнейший инструмент в общении. Очень часто люди жалуются на то, что они не чувствуют понимания со стороны собеседника. А ведь это совсем не сложно.
Когда мы не желаем понимать точку зрения другого человека, мы усугубляем конфликт и мешаем решению проблемы. Другой человек может иметь свое мнение и свои чувства, даже если они кажутся нам неправильными.
Понимание и стремление выслушать незаменимы в конфликтных и сложных ситуациях. Когда мы проявляем сочувствие и эмпатию, наш собеседник, скорее всего, попытается понять и нас. В результате, у него отпадает необходимость «защищаться». Это настраивает человека на конструктивный диалог, а не на «ругань». Это помогает решать любой конфликт.
3. Посмотрите на ситуацию со стороны собеседника
Чтобы решить какой-то конфликт, нужно, прежде всего, хотеть его решить. И первое, что нужно сделать — разобраться, почему человек ведет себя так и какие у него могут быть причины.
Это не значит, что нужно признавать собеседника правым, а себя — неправым. Это просто дает вам полную картину — с двух точек зрения.
Поставьте себя на место собеседника и попробуйте понять мотивы его поведения. Вы можете не одобрять его взгляды, но вы поймете, как ваш собеседник видит проблему со своей «колокольни». Так конфликтную ситуацию проще разрешить.
4. То, как мы говорим, влияет на результат
Многие люди не задумываются над этим. Но на самом деле, то, как мы преподносим информацию, бывает важнее самой информации. Особенно в конфликтной ситуации.
Если вы хотите добиться большего, следите за своим тоном. Обращайтесь к человеку изначально с уважением, даже если у вас возник конфликт. Если же собеседник не настроен на вежливый разговор, здесь действуют другие правила.
Но мы сейчас говорим об адекватных и воспитанных людях. И такой человек услышит вас быстрее, если вы обратитесь к нему с уважением и в спокойном тоне, не повышая голос и не нападая.
Это были 4 секрета успешного общения, которые помогут вам лучше улаживать конфликты. На самом деле, как видите, никаких особых секретов не существует. Все эти навыки в силах развить любой человек.
Это были секреты успешного общения из новой книги «Сила эмпатии» Донни Эбенштейн. В этой полезной и увлекательной книге для саморазвития есть масса других практических советов (и примеров) о том, как вести себя в конфликтной ситуации.
По словам автора книги, решение любого конфликта зависит не только от другого человека (группы людей). Успешное разрешение неприятной ситуации зависит, в том числе, и от наших усилий и гибкости мышления.
 |
Как все успеть? Простые правила тайм-менеджмента для мам
Принято считать, что декретный отпуск — это время, когда женщина обязана ухаживать не только за ребенком, но также успевать все по дому. На практике женщины часто «устают» от декретного отпуска совсем не из-за скуки, а, наоборот — из-за вечной суеты и отсутствия времени на себя. К… |
 |
Почему умные люди живут дольше?
Знаете ли вы, что хорошо развитый интеллект помогает людям быть не только успешными, но и здоровыми? Многочисленные эксперименты показали, что низкий уровень интеллекта влияет на жизнь человека негативно. А развитый интеллект, наоборот, делает жизнь человека лучше. Одна из самых увлекат… |
 |
Все слышали о том, что люди делятся на интровертов и экстравертов. Но не все действительно понимают, в чем же разница между интровертами и экстравертами. Многие люди и вовсе считают, что быть экстравертом лучше, чем быть интровертом. Кто-то думает, что, чтобы быть успешным, нужно быть экстраве… |
 |
10 правил воспитанного человека
Хорошие манеры украшают человека. С хорошо воспитанными людьми всегда приятно общаться. А невоспитанные люди, напротив, отталкивают от себя окружающих. Это может мешать как в работе, так и в личной жизни. Как стать воспитанным человеком? Но, к счастью, стать воспитанным человеко… |
 |
3 главных отличия пессимистов от оптимистов
Быть или не быть оптимистом? Насколько плохо быть пессимистом? Об этом можно спорить бесконечно, и все равно каждый из нас останется при своем мнении. Кто такие оптимисты и пессимисты? Оптимисты это люди, которые стараются видеть больше положительного во всем и готовятся к лучшему. А пессимис… |
На нашем сайте читайте онлайн о психологии всегда самые последние новости психологии, а также статьи о психологии и сексуальных отношениях. Для вас онлайн психология мужчины и женщины, психология личности, самооценка и уверенность в себе, книги для саморазвития, психология воспитания детей, развивающие книги для детей, психологические тесты онлайн бесплатно без регистрации.
SQL ERROR [ mysql4 ]You have an error in your SQL syntax; check the manual that corresponds to your MySQL server version for the right syntax to use near ‘AND t.template_id = s.template_id AND c.theme_id = s.theme_id AND i.imag’ at line 4 [1064]
Произошла ошибка SQL при выборке на этой странице. Пожалуйста, сообщите администратору, если ошибка будет повторяться.
Уведомите администратора форума или вебмастера: admin@gohappy.ru
Не часто встречаются книги, которые действительно оставляют след и надолго запоминаются. Еще реже можно встретить книгу, которая способна произвести переворот в душе и мыслях. Книга «Высшая цель» Майкла Рэя — одна из таких книг.
Это, без преувеличения, книга для людей, которые все еще ищут себя, но уже знают, что такое — личностный рост. Можно точно сказать, что книги такого типа требуют определенной внутренней подготовленности, определенной психологической зрелости от читателей и, конечно же, желания продолжать расти как личность.
Эта книга о том, что каждый из человек — ценен и уникален по-своему. Казалось бы, тема не новая? Все мы слышали, что каждый человек уникален, что каждый из нас — личность и неповторимое создание.
Но на практике мы часто забываем о том, насколько мы можем быть ценны сами по себе как личности уже здесь и сейчас — независимо от того, где именно мы работаем, какая у нас профессия или занятия, насколько много мы получаем и как благополучно мы живем в материальном плане.
Забавно, что, когда у какого-нибудь человека случается день рождения — сочиняя поздравление, мы часто используем, среди прочих, избитую фразу «Желаю тебе гармонии в душе». Мы понимаем, что иметь гармонию внутри себя — важно и, даже, необходимо. Все хотели бы чувствовать ее внутри себя. Но что действительно значит эта гармония? И как ее достичь?
В книге «Высшая цель» Майкла Рэя как раз идет речь о том, как помочь себе найти гармонию в своей душе. И это не просто избитая фраза. Гармония в душе это состояние стабильности, уверенности и равновесия внутри нас. Как именно обрести ее?
Автор дает возможность читателю посмотреть на себя другими глазами и осознать свою ценность как личности, выявить свои лучшие и неповторимые качества. Зачем? Для того, чтобы найти себя, ощутить ту самую высшую цель. Наша самореализация, то есть применение в реальной жизни наших уникальных качеств и есть наша высшая цель. И речь не идет о конкретной профессии и сфере деятельности. Все гораздо шире и глубже.
Интересно, что мы, читатели, часто ленимся выполнять упражнения, приводимые в книгах. Однако, упражнения, напротив — самое ценное, что есть в любой книге, так как они помогают «переварить» теорию самым лучшим образом и «примерить» ее на себя.
В данном случае упражнения в книге «Высшая цель» нужно выполнять обязательно. Все упражнения в книге стоят внимания и небольшого усилия. Они довольно просты для выполнения, но дают массу информации для размышления и являются ядром всего того, о чем говорит автор. Благодаря этим элементам «самоанализа» (упражнениям) многие вещи, о которых идет речь, становятся более понятными.
Иногда автор говорит о пользе медитации и йоги, о ценности религии — эти рекомендации, конечно, особенно придутся по душе людям, знакомым, например, с восточными практиками. Люди, которые, предпочитают ограничиться психологическими знаниями, могут воспринимать подобные элементы как информацию для общего развития, сосредоточившись на главной идее книги.
А идея у книги более чем важная: как найти себя и обрести ту самую гармонию в душе, используя то, что у нас уже есть — мы сами, наш опыт, наши знания и наши личные качества.
Книга выпускает издательство максимально полезных книг «Манн, Иванов и Фербер».
 |
Творческое воспитание ребенка: 5 советов от Джин Ван´Т Хал
Как известно, творческое развитие ребенка полезно и даже необходимо. Развитие творческих способностей помогает детям стать гармоничными и разносторонними личностями. Современные родители, к счастью, стараются уделять больше времени и внимания творчеству детей. И это, конечно, правильно. Однако даже… |
 |
Как развить латеральное мышление и мыслить шире? Советы от Эдварда де Боно
Большинство из нас уверено, что именно наш взгляд на вещи — единственно правильный взгляд. Но, оказывается, многие люди мыслят шаблонно и стандартно — и, в результате, не всегда правильно. Это как раз и мешает решать самые различные задачи. Как научиться мыслить шире? … |
 |
Сложно ли выучить китайский язык? Да, не просто, но возможно. Китайский язык нельзя назвать самым простым языком на планете. Но все-таки этот язык осваивают миллионы людей, живущих в самых разных странах. А значит — нет ничего невозможного. Как самостоятельно выучить китайский язык? Среди с… |
 |
Арт-дневник Леонида Агутина «Поэзия обычных дней»
«Поэзия обычных дней» — это арт-дневник Леонида Агутина», который вышел в свет совсем недавно, в конце 2014 года. В этой книге-дневнике известный певец, поэт и автор песен рассказывает о шоу-бизнесе, личной жизни, друзьях, родителях и, конечно же, о своем творчестве. Книга «… |
 |
«Найти себя» — Боб Дойч и Лу Ароника
Книг о личностном росте много не бывает. Читать их можно на протяжении всей жизни, так как стремиться к совершенству можно до бесконечности. Правда при этом важно, чтобы такая книга была «нашей». Мы не можем воспринимать то, что говорят в книгах о том, как найти себя или как найти свое п… |
На нашем сайте читайте онлайн о психологии всегда самые последние новости психологии, а также статьи о психологии и сексуальных отношениях. Для вас онлайн психология мужчины и женщины, психология личности, самооценка и уверенность в себе, книги для саморазвития, психология воспитания детей, развивающие книги для детей, психологические тесты онлайн бесплатно без регистрации.
Так бывает не часто: начинаешь читать какую-то книгу и, прочитав всего несколько страниц, понимаешь, что эту книгу точно хочешь дочитать до конца. А, обнаружив, что в книге всего 256 страниц, даже становится грустно — почему книга такая короткая, ведь она такая интересная?! С книгой Джона Эйкаффа у меня произошло именно так.
«Начни. Врежь страху по лицу, перестань быть нормальным и займись чем-то стоящим» — вообще, довольное боевое название, не правда ли?
Возможно, глядя на название, кто-то может даже испугаться такого напора и отложить книгу в сторону с мыслью: «О, нет, это, наверное, не для меня. Я не настроен менять свою жизнь так кардинально. Я не смогу перестать быть нормальным прямо завтра. Я не готов, мне нужно подготовиться, настроиться. Я не хочу, чтобы на меня давили».
Может быть, вы испугались, насторожились, смутились и решили поискать более подходящую для чтения книгу? Подождите минутку, не уходите с этой страницы! Дайте шанс этой книге. Просто загляните в первую главу, прочитайте несколько страниц — и сделаете выводы. Это одна из самых вдохновляющих и искренних книг о поиске себя, которые были написаны за последние годы!
Если кратко, книга о том, как найти себя, как перестать быть посредственностью и как изменить свою жизнь к лучшему, используя то, что у вас есть сейчас — ваш опыт, ваши способности и умения, ваши любимые занятия, ваши интересы, ваш характер. Автор всего лишь напоминает старую истину: самое ценное в любом деле это незаурядность, «ненормальность», необычность.
А незаурядным в чем-либо можно стать только в том случае, если точно понимать, чем хочешь заниматься, чем заниматься не хочешь и что лучше всего получается. А с чего начать, как сделать первые шаги, как разобраться в себе, о чем поразмышлять — обо всем этом автор знает не понаслышке, поэтому вправе давать советы. Его собственная история успеха — лучшее тому подтверждение.
Почему «Врежь страху по лицу?». Потому что именно это нужно сделать прежде всего, иначе ни о какой незаурядности не может быть и речи. Почему? Потому что мы слишком многого боимся в этой жизни. Мы боимся начать что-то новое. Мы боимся быть неудачниками. Мы боимся разочарований. Мы боимся показаться смешными или странными.
Бояться чего-то это естественно. Страхи есть у всех. Но это не значит, что с ними нужно мириться и, уж тем более, к ним прислушиваться. Автор настаивает на том, что страхи нужно побеждать, с ними нужно вступать в бой при каждой возможности. О том, как разоблачать свои страхи, как с ними бороться и как не позволять им руководить нашей жизнью — в книге можно найти ответы на все эти вопросы.
Книга выпущена издательством максимально полезных книг «Манн, Иванов и Фербер».
 |
Творческое воспитание ребенка: 5 советов от Джин Ван´Т Хал
Как известно, творческое развитие ребенка полезно и даже необходимо. Развитие творческих способностей помогает детям стать гармоничными и разносторонними личностями. Современные родители, к счастью, стараются уделять больше времени и внимания творчеству детей. И это, конечно, правильно. Однако даже… |
 |
Как развить латеральное мышление и мыслить шире? Советы от Эдварда де Боно
Большинство из нас уверено, что именно наш взгляд на вещи — единственно правильный взгляд. Но, оказывается, многие люди мыслят шаблонно и стандартно — и, в результате, не всегда правильно. Это как раз и мешает решать самые различные задачи. Как научиться мыслить шире? … |
 |
Сложно ли выучить китайский язык? Да, не просто, но возможно. Китайский язык нельзя назвать самым простым языком на планете. Но все-таки этот язык осваивают миллионы людей, живущих в самых разных странах. А значит — нет ничего невозможного. Как самостоятельно выучить китайский язык? Среди с… |
 |
Арт-дневник Леонида Агутина «Поэзия обычных дней»
«Поэзия обычных дней» — это арт-дневник Леонида Агутина», который вышел в свет совсем недавно, в конце 2014 года. В этой книге-дневнике известный певец, поэт и автор песен рассказывает о шоу-бизнесе, личной жизни, друзьях, родителях и, конечно же, о своем творчестве. Книга «… |
 |
«Найти себя» — Боб Дойч и Лу Ароника
Книг о личностном росте много не бывает. Читать их можно на протяжении всей жизни, так как стремиться к совершенству можно до бесконечности. Правда при этом важно, чтобы такая книга была «нашей». Мы не можем воспринимать то, что говорят в книгах о том, как найти себя или как найти свое п… |
На нашем сайте читайте онлайн о психологии всегда самые последние новости психологии, а также статьи о психологии и сексуальных отношениях. Для вас онлайн психология мужчины и женщины, психология личности, самооценка и уверенность в себе, книги для саморазвития, психология воспитания детей, развивающие книги для детей, психологические тесты онлайн бесплатно без регистрации.
Что делать, когда вы находитесь в депрессии и, наконец, ощутили желание выйти из нее. Вы на правильном пути уже только потому, что вам хочется избавиться от депрессии. Значит, у вас все получится.
Возможно, вы уже принимаете антидепрессанты и/или посещаете психолога, то есть взяли ситуацию под контроль. В любом случае, чтобы ускорить процесс выздоровления, вам стоит знать также 11 главных правил борьбы с депрессией. Следуйте им, и вы обязательно заметите улучшения.
Не вините себя
Это простое, бесплатное и важнейшее средство в борьбе с депрессией. Когда вам кажется, что на вас клеймо «человек в депрессии», вас мучает чувство вины и неадекватности, это может серьезно мешать вашему выздоровлению.
Примите тот факт, что депрессия это физическое недомогание, как сердечные болезни или перелом. Вы сможете успешно бороться с депрессией, когда поймете, что вы не виноваты в том, что вы в депрессии. Избавьте от чувства вины. Депрессия случается со многими людьми. Такова природа человека.
Говорите об этом
Еще один способ борьбы с депрессией — говорить о вашем плохом состоянии с близкими людьми. Это далеко не просто, но если вы скажете людям, что вы сейчас в депрессии, они будут знать, что у вас непростой период и ваше слабое и ранимое состояние будет им понятно.
Разумеется, не все будут понимать вас и оказывать поддержку. Не стоит на это рассчитывать и расстраиваться из-за безразличия окружающих. Людям проще понять и посочувствовать, когда у человека болит зуб или «прихватила» спина — ведь многие знают, что это за ощущения. Но не все знают, что такое депрессия.
Но даже если какие-то люди не поймут вас до конца, ваши друзья, семья и знакомые смогут оказать вам поддержку, помогут в поисках специалиста и в других делах.
Общайтесь как можно больше
Не позволяйте себе отгораживаться от людей. Общайтесь хотя бы с самыми близкими друзьями и знакомыми. «Вытаскивайте» себя в кино, театр, на прогулку и т.д. Попросите друзей заставлять вас гулять вместе. Общайтесь столько, сколько в ваших силах. Это вам необходимо, как бы тяжело это ни было в начале.
Регулярно занимайтесь спортом
Конечно, спорт и физические нагрузки это последнее, чем вообще хочется заниматься в депрессии, но легкая пробежка или занятия на тренажерах действительно улучшат ваше состояние. Поддержание физической активности является одним из самых эффективных способов борьбы с депрессией.
Выяснилось, что у людей, которые занимались регулярно на беговой дорожке или велотренажере в течение 12 недель, симптомы депрессии стали примерно на 50% менее интенсивными. Это отличная новость!
Кроме того, ученые выяснили, что физические нагрузки способны улучшать настроение человека на последующие 12 часов.
Отложите серьезные решения
Один из симптомов депрессии — негативное восприятие многих вещей и событий в жизни. Человек начинает оценивать по-другому практически все, что происходит вокруг и при этом не замечает этого. Поэтому отложите принятие решений на потом.
Если же вы должны принять решение, не делайте это импульсивно, попросите совета у людей, которым доверяете.
Заботьтесь о своем здоровье
Если вы в депрессии, велик соблазн перестать заботиться о своем здоровье. Но такое безразличие к здоровью может только усилить симптомы депрессии.
Кроме того, ученые пока не выяснили, что появляется раньше — сначала депрессия, а потом диабет и болезни сердца, или же наоборот? Поэтому заботиться о своем здоровье нужно всегда, и особенно — в депрессии.
Придерживайтесь распорядка дня
Соблюдайте распорядок дня, это очень важно для людей в депрессии. Независимо от того, чем именно вы занимаетесь или планируете начать заниматься, делайте это в одно и то же время.
Регулярные занятия — от езды на велосипеде до похода по магазинам — помогают избежать синдрома «домоседа в пижаме», когда человек не может и не хочет выходить из дома, мыться, причесываться и т.д. Соблюдая распорядок дня, вы поймете, что способны пережить один день, а значит, сможете избавиться от депрессии.
Питайтесь правильно
Ваше питание влияет на ваш мозг, а не только на вашу фигуру. Находясь депрессии, очень важно питаться сбалансированной, здоровой пищей, содержащей цельные злаки, фрукты, овощи и белки.
Не существует продуктов, помогающих избавиться от депрессии, но есть продукты, которые положительно влияют на настроение. Например, углеводы и продукты с содержанием витамина D повышают уровень серотонина — нейромедиатора, который влияет на наше настроение. Также считается, что омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в рыбе и рыбьем жире, способствуют помогают бороться с депрессией.
Снизьте употребление алкоголя или откажитесь от него
Люди, страдающие от депрессии и тревожности, часто прибегают к помощи алкоголя (очень редко — к помощи наркотиков), чтоб облегчить симптомы. Однако эти способы ухода от действительности, помогая на время, в конечном счете, разрушают человека.
Алкоголь влияет на химические процессы в клетках мозга, это провоцирует проблемы в семье, на работе и т.д. Алкоголь также опасен в сочетании с некоторыми антидепрессантами.
Конечно, стакан вина не причинит вам вреда, но стоит ограничить употребление алкоголя и, тем более, не рассматривать наркотики как вариант.
Старайтесь высыпаться
Депрессия и недостаток сна часто идут в рука об руку. Проблемы со сном (бессонница, в частности) это очень распространенное явление при депрессии. И наоборот, у многих людей нехватка сна вызывает депрессию.
Это касается далеко не всех, но есть данные, что недостаток сна у некоторых людей в депрессии может, напротив, улучшать настроение.
Но так как вопрос недостаточно изучен и у всех людей разные потребности в сне, эксперты рекомендуют людям в депрессии все-таки высыпаться и придерживаться своего распорядка сна.
Не перегружайте себя делами
Стрессы — основная причина возникновения депрессии. Если вы боретесь с депрессией, вы не должны перегружать себя делами и брать на себя больше, чем вы в силах сделать.
Если на работе или дома перед вами стоит сложная задача, разбейте ее на мелкие части и выполняйте постепенно.
И помните, нет ничего плохого в том, чтобы слегка сбавить обороты. Вы, возможно, не в состоянии работать на все 100%, а только на 75%. Но это все равно результат. Если вы не можете найти в себе силы, проявите к самому себе сочувствие, вы заслуживаете пары выходных, больничного или отпуска.
 |
Как проявляется депрессия? Первые признаки депрессии
Грусть и плохое настроение случаются у всех — это часть нашей жизни и нашей природы и с этим мы ничего не можем поделать. Но депрессия это больше чем просто ощущение грусти или печали — это изнурительное и изматывающее психическое расстройство, не позволяющее вести нормальный и активный обра… |
 |
Несмотря не то, что гипотиреоз и депрессия это разные заболевания, в жизни многих людей связь между этими болезнями очень заметна. Иногда депрессия и апатия являются первыми признаками того, что щитовидная железа недостаточно хорошо работает (что и означает наличие гипотиреоза). … |
 |
Восточная медицина и лечение депрессии
Когда речь идет о лечении депрессии, ясно одно: для борьбы с этим состоянием все средства хороши. Кто-то пьет антидепрессанты, но не видит результатов, а кто-то сознательно отказывается от медикаментов, делая упор на правильное питание и занятия спортом. В любом случае, существует некоторые м… |
 |
Шафран помогает при лечение депрессии
Депрессия — серьезная проблема современного общества. И, к сожалению, на данный момент у врачей нет волшебного средства от депрессии, как, например, в случае с простудой или обычной головной болью. Существуют определенные способы лечения депрессии, эффективность которых может отличаться в ка… |
 |
Самые современные методы лечения депрессии
Большинству людей знакомо такое состояние, как грусть и печаль. Но что делать, если это состояние затянулось на несколько недель и серьезно влияет на ваш привычный образ жизни? На данный момент не существует официальных тестов на определение депрессии (как, например, анализ крови на сахар) и диагнос… |
На нашем сайте читайте онлайн о психологии всегда самые последние новости психологии, а также статьи о психологии и сексуальных отношениях. Для вас онлайн психология мужчины и женщины, психология личности, самооценка и уверенность в себе, книги для саморазвития, психология воспитания детей, развивающие книги для детей, психологические тесты онлайн бесплатно без регистрации.
Находясь в депрессии, вы, вероятно, чувствуете себя беспомощным человеком и неудачником. И ваше положение кажется безысходным и безнадежным — вам просто плохо.
Может быть, вы принимаете антидепрессанты или проходите терапию. Это может вам помочь выбраться из депрессии, а может и не давать на начальном этапе заметных результатов. Независимо от этого, существует еще множество способов преодоление депрессии.
Может быть, вы воспримете эту идею без особого энтузиазма, но вы тоже можете помочь себе при депрессии. Физическая активность, образ жизни и даже ваш образ мыслей — являются естественными средствами избавления от депрессии.
Хотите узнать более подробно о способах, как выбраться из депрессии? Вот несколько простых рекомендаций, которые вы можете использовать, не прикладывая при этом больших усилий.
1. Войдите в привычную колею
Психиатры считают, что когда человек в депрессии, ему необходимо выполнять привычные, рутинные занятия. Депрессия может лишать жизнь какой-то структуры и порядка, и каждый день становится похож на предыдущий. Придерживаясь расписания и выполняя привычные дела, вы сделаете первый шаг к преодолению депрессии.
2. Поставьте перед собой цели
Когда человек в депрессии, ему часто кажется, что он просто не может ни с чем справиться и довести что-то до конца. Это заставляет чувствовать себя еще большим неудачником. Чтобы противостоять этому ощущению, ставьте перед собой небольшие цели — такие, которые вы можете достичь даже в таком подавленном состоянии. Например, ходить на прогулку каждые два дня или готовить какое-то вкусное блюдо раз в 3 дня. Как только вы почувствуете себя лучше, вы сможете добавить еще больше целей.
3. Больше двигайтесь
Чтобы выбраться из депрессии, врачи рекомендуют больше заниматься спортом. Всем известно, что занятия спортом временно повышают в крови уровень эндорфинов, которые отвечают за наше хорошее самочувствие. Спорт оказывать положительное влияние на людей в депрессии — он помогает мозгу «перенастроиться» на позитивную волну.
Как много упражнений вам нужно? Совсем не обязательно бежать марафон, чтобы ощутить эффект. Вы можете просто делать ежедневную прогулку — это уже достаточно.
4. Питайтесь правильно
Еще один из способов того, как помочь себе при депрессии, является здоровое питание. Как говорится, в здоровом теле — здоровый дух. И это правда.
Если депрессия заставляет вас передать, контроль над тем, что вы едите, может помочь вам почувствовать себя лучше. И хотя пока нет официальных заявлений на этот счет, существуют доказательства того, что продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты, как, например, семга и тунец, а также продукты, содержащие фолиевую кислоту, как, например, шпинат и авокадо, могут помочь в борьбе с депрессией.
5. Высыпайтесь
Во время депрессии вы можете ощущать, что вы никак не можете выспаться, а недосыпание может только усиливать депрессию. Что делать? Начните менять свой образ жизни:
— ложитесь спать и вставайте в одно и то же время
— старайтесь не спать днем
— уберите все отвлекающие предметы из спальни: компьютер и телевизор.
Во временем вы заметите, как ваш сон улучшился.
6. Возьмите на себя ответственность
Когда мы в депрессии, мы отгораживаемся от обычной жизни и перестаем выполнять свои обязанности по дому и на работе. Чтобы выбраться из депрессии, старайтесь включать себя в привычный процесс и брать на себя ежедневно какую-то ответственность. Так вы сможете помочь себе при депрессии и обрести ощущение законченности и завершенности каждого дня. Если вы не в состоянии работать полный рабочий день, можете устроиться на работу с частичной занятостью.
7. Отслеживайте негативные мысли
Когда вы в депрессии, наш образ мыслей нельзя назвать позитивным: мы видим все самое негативное, делаем самые печальные выводы и предположения. Для преодоления депрессии стоит подвергать критике свои собственные мысли. Вы чувствуете себя самым большим неудачником? Но так ли это? Вы успели чего-то добиться и наверняка можете гордиться этим. Вам кажется, что вы никому не нравитесь? Но с чего вы это взяли и кто вам это сказал?
Отслеживайте свои негативные мысли и пресекайте их негативное действие.
8. Обратитесь за консультацией врача
Если вы чувствуете себя очень плохо длительное время и не принимаете препараты от депрессии, вам стоит обратиться за помощью психотерапевта или психиатра. Специалист может пописать вам специальные препараты-антидепрессанты, а также может назначить психотерапию в зависимости от тяжести вашего состояния. Преодоление депрессии под наблюдением хорошего специалиста может проходить более успешно.
9. Попробуйте что-то новое
Когда вы в депрессии, мы погружены в привычный образ жизни. Попробуйте заставить себя сделать что-то новое. Сходите в музей. Почитайте книгу в парке. Запишитесь на курсы иностранного языка или рисования. Когда мы заставляем себя заниматься чем-то новым, в нашем мозге происходят определенные изменения: изменяется уровень допамина, который отвечает за удовольствие, наслаждение и обучение.
10. Попробуйте развеяться и весело провести время
Находясь в депрессии, постарайтесь находить время для того, чтобы радоваться жизни — хотя бы иногда. Это не просто в таком состоянии — но чтобы выбраться из депрессии, нужно иногда для начала выбраться из дома. Вам кажется, что ничего не может вас развеселить? Это нормально. Пытайтесь развеяться независимо от того, интересно ли вам это на данный момент или нет. Вам просто нужно это делать, чтобы преодолеть депрессию. В какой-то момент вы ощутите, что вы стали чаще смеяться.
 |
Как проявляется депрессия? Первые признаки депрессии
Грусть и плохое настроение случаются у всех — это часть нашей жизни и нашей природы и с этим мы ничего не можем поделать. Но депрессия это больше чем просто ощущение грусти или печали — это изнурительное и изматывающее психическое расстройство, не позволяющее вести нормальный и активный обра… |
 |
Несмотря не то, что гипотиреоз и депрессия это разные заболевания, в жизни многих людей связь между этими болезнями очень заметна. Иногда депрессия и апатия являются первыми признаками того, что щитовидная железа недостаточно хорошо работает (что и означает наличие гипотиреоза). … |
 |
Восточная медицина и лечение депрессии
Когда речь идет о лечении депрессии, ясно одно: для борьбы с этим состоянием все средства хороши. Кто-то пьет антидепрессанты, но не видит результатов, а кто-то сознательно отказывается от медикаментов, делая упор на правильное питание и занятия спортом. В любом случае, существует некоторые м… |
 |
Шафран помогает при лечение депрессии
Депрессия — серьезная проблема современного общества. И, к сожалению, на данный момент у врачей нет волшебного средства от депрессии, как, например, в случае с простудой или обычной головной болью. Существуют определенные способы лечения депрессии, эффективность которых может отличаться в ка… |
 |
Самые современные методы лечения депрессии
Большинству людей знакомо такое состояние, как грусть и печаль. Но что делать, если это состояние затянулось на несколько недель и серьезно влияет на ваш привычный образ жизни? На данный момент не существует официальных тестов на определение депрессии (как, например, анализ крови на сахар) и диагнос… |
На нашем сайте читайте онлайн о психологии всегда самые последние новости психологии, а также статьи о психологии и сексуальных отношениях. Для вас онлайн психология мужчины и женщины, психология личности, самооценка и уверенность в себе, книги для саморазвития, психология воспитания детей, развивающие книги для детей, психологические тесты онлайн бесплатно без регистрации.
В жизни порой так случается, что кто-то из наших близких переживает нелегкий период и находится в состоянии депрессии. (Что такое депрессия, вы можете узнать из нашей статьи.)
Когда мы сталкиваемся с такой ситуацией, мы, конечно же, переживаем, хотим помочь и поддержать, но всегда ли мы говорим «правильные слова»? Знаем ли вы на самом деле, как помочь человеку в депрессии?
Когда человек находится в депрессии, тем более, если речь идет о глубокой депрессии, поддержка ему более чем необходима, а вот лишние расстройства и переживания, наоборот, стоит избегать. И близкие люди могут ему в этом помочь.
Итак, рассмотрим фразы, которые стоит использовать в разговоре с теми, кто в депрессии. А также рассмотрим фразы, которые лучше не произносить в таких случаях.
1. «Я с тобой»
Если вы задумываетесь над тем, как помочь человеку в депрессии, стоит понимать одну важную вещь — человеку нужна поддержка. Говоря ему «я с тобой», вы имеете в виду, что ваш близкий не одинок в своей беде, вы рядом и поддерживаете его.
Не стоит говорить: Эй, всегда есть кто-то, кому сейчас хуже, чем тебе.
2. «Ты для меня очень важен/ важна»
Другими словами можно сказать это так: состояние и проблемы вашего близкого человека для вас имеют большое значение. И если он находится в депрессии, тем более, если депрессия сильная, этот человек по-прежнему вам нужен, важен и дорог.
Не стоит говорить: Никто не обещал тебе, что жизнь будет справедлива и добра к тебе.
3. «Позволь мне помочь»
Это означает также: «хочешь, я за тобой поухаживаю, обниму, приласкаю» и т.д.
Не стоит говорить: Перестань себя жалеть, возьми себя в руки. Человеку в глубокой депрессии такие слова могут причинить еще больше боли и страданий.
4. «Депрессия это не просто плохое настроение»
Вы должны понимать, что есть объективные причины, факторы, вызывающие депрессию, а также существуют сложности выхода из депрессии. Депрессия это не просто грусть или плохое настроение.
Не стоит говорить: Значит, у тебя депрессия. А по-моему, ты вообще всегда в депрессии.
5. «Ты можешь это пережить. Мы сможем это пережить вместе»
Депрессия — непростое состояние, но ее можно пережить. Глубокую депрессию пережить еще сложнее. Но ее нужно пережить. Но, конечно, такое проходит не сразу, а постепенно. И не без поддержки близких.
Не стоит говорить: Ты сам виноват/виновата в своей депрессии. Выходи из нее.
6. «Я постараюсь тебя понять, насколько тебе плохо»
Вы не обязательно должны отчетливо понимать, что такое сильная депрессия или осознавать, насколько тяжело вашему близкому, но ваше сопереживание и сострадание — это уже очень много.
Не стоит говорить: О, поверь мне, я знаю, как тебе плохо. Я сам когда-то был в депрессии целую неделю.
7. «Меня не отталкивает твоя депрессия, я тебя не перестану любить из-за этого»
Это значит, что вы не собираетесь отказываться от человека, даже если у него трудный период и сильная депрессия, он совершенно разбит и беспомощен. Вы все равно рядом и поддерживаете его.
Не стоит говорить: Мне кажется, своей депрессией ты просто наказываешь нас или вообще просто капризничаешь. Ты — просто эгоист, думаешь только о себе.
Смотрите также:
Красивые волосы более привлекательны, чем большая грудь
 |
Как проявляется депрессия? Первые признаки депрессии
Грусть и плохое настроение случаются у всех — это часть нашей жизни и нашей природы и с этим мы ничего не можем поделать. Но депрессия это больше чем просто ощущение грусти или печали — это изнурительное и изматывающее психическое расстройство, не позволяющее вести нормальный и активный обра… |
 |
Несмотря не то, что гипотиреоз и депрессия это разные заболевания, в жизни многих людей связь между этими болезнями очень заметна. Иногда депрессия и апатия являются первыми признаками того, что щитовидная железа недостаточно хорошо работает (что и означает наличие гипотиреоза). … |
 |
Восточная медицина и лечение депрессии
Когда речь идет о лечении депрессии, ясно одно: для борьбы с этим состоянием все средства хороши. Кто-то пьет антидепрессанты, но не видит результатов, а кто-то сознательно отказывается от медикаментов, делая упор на правильное питание и занятия спортом. В любом случае, существует некоторые м… |
 |
Шафран помогает при лечение депрессии
Депрессия — серьезная проблема современного общества. И, к сожалению, на данный момент у врачей нет волшебного средства от депрессии, как, например, в случае с простудой или обычной головной болью. Существуют определенные способы лечения депрессии, эффективность которых может отличаться в ка… |
 |
Самые современные методы лечения депрессии
Большинству людей знакомо такое состояние, как грусть и печаль. Но что делать, если это состояние затянулось на несколько недель и серьезно влияет на ваш привычный образ жизни? На данный момент не существует официальных тестов на определение депрессии (как, например, анализ крови на сахар) и диагнос… |
На нашем сайте читайте онлайн о психологии всегда самые последние новости психологии, а также статьи о психологии и сексуальных отношениях. Для вас онлайн психология мужчины и женщины, психология личности, самооценка и уверенность в себе, книги для саморазвития, психология воспитания детей, развивающие книги для детей, психологические тесты онлайн бесплатно без регистрации.